63 সহজ ব্যাকপ্যাকিং খাদ্য ধারণা
আপনার পরবর্তী ব্যাকপ্যাকিং ভ্রমণের জন্য খাবার পরিকল্পনা? আপনাকে শুরু করতে সাহায্য করার জন্য আমরা আমাদের প্রিয় ব্যাকপ্যাকিং খাবার, উপাদান এবং খাবারের ধারণাগুলি সংকলন করেছি। হাইকিংয়ের জন্য কোন খাবার সবচেয়ে ভালো তা খুঁজে বের করুন, নতুন উপাদান আবিষ্কার করুন এবং আমাদের কিছু সুস্বাদু DIY ব্যাকপ্যাকিং খাবার দ্বারা অনুপ্রাণিত হন।
ব্যাকপ্যাকিং হল আনপ্লাগ করার, প্রকৃতিতে নিজেকে নিমজ্জিত করার এবং শারীরিক ও মানসিকভাবে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। যদিও প্রচুর প্রাকৃতিক সৌন্দর্য রয়েছে, অভিজ্ঞ ব্যাকপ্যাকাররা জানেন যে দৃশ্যগুলি যতই দর্শনীয় হোক না কেন, দিনের বেশিরভাগ সময় পরের খাবারের কথা চিন্তা করেই কাটে!
কিন্তু কী খাবার প্যাক করতে হবে তা খুঁজে বের করা নিজেই চ্যালেঞ্জ হতে পারে! যেহেতু আপনি এটি আপনার পিঠে বহন করবেন, তাই ব্যাকপ্যাকিং খাবারের পুষ্টি, ওজন এবং প্রস্তুতির সহজতার মধ্যে সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।
সাবস্ক্রিপশন ফর্ম (#4)
ডি
এই পোস্ট সংরক্ষণ করুন!
আপনার ইমেল লিখুন এবং আমরা আপনার ইনবক্সে এই পোস্ট পাঠাব! এছাড়াও, আপনি আপনার সমস্ত বহিরঙ্গন অ্যাডভেঞ্চারের জন্য দুর্দান্ত টিপস দিয়ে পূর্ণ আমাদের নিউজলেটার পাবেন।
সংরক্ষণ!এই পোস্টে, আমরা গত কয়েক বছরে শত শত মাইল হাইকিং থেকে আমাদের প্রিয় ব্যাকপ্যাকিং খাবারের আইডিয়া শেয়ার করি। ফ্রিজ-শুকনো বিকল্প থেকে শুরু করে ঘরে তৈরি খাবার পর্যন্ত, আপনি আপনার শক্তি বজায় রাখতে এবং আপনার স্বাদের কুঁড়িকে সন্তুষ্ট রাখতে সাহায্য করার জন্য সব ধরণের ফিলিং এবং হালকা ট্রেইল খাবার পাবেন।
সুচিপত্র- সেরা ব্যাকপ্যাকিং ব্রেকফাস্ট
- ব্যাকপ্যাকিং লাঞ্চ, স্ন্যাকস, এবং বার
- সেরা ব্যাকপ্যাকিং ডিনার
- DIY ব্যাকপ্যাকিং খাবার
- মুদি দোকান ব্যাকপ্যাকিং খাদ্য ধারণা
- ডেজার্ট
- মশলা এবং অতিরিক্ত
- ব্যাকপ্যাকিং খাদ্য কৌশল
- ভাল ব্যাকপ্যাকিং খাবারের জন্য কী তৈরি করে?
- ব্যাকপ্যাকিংয়ের জন্য আপনার কত খাবার প্যাক করা উচিত?
- ব্যাকপ্যাকিং ভ্রমণের জন্য কীভাবে খাবারের পরিকল্পনা করবেন
- সেরা ব্যাকপ্যাকিং খাবার টিপস
- প্যাকিং এবং খাদ্য স্টোরেজ টিপস
- প্রিয় ব্যাকপ্যাকিং রান্নার গিয়ার
সেরা ব্যাকপ্যাকিং ব্রেকফাস্ট
ট্রেইলে একটি ভাল দিন একটি কঠিন প্রাতঃরাশ দিয়ে শুরু হয়। আপনি যদি বাষ্প ফুরিয়ে না গিয়ে সকালের মধ্য দিয়ে যেতে চান তবে ট্যাঙ্কে কিছু ক্যালোরি দিয়ে শুরু করা ভাল।
পাকা ব্যাকপ্যাকাররা চেষ্টা করা এবং সত্যিকারের তাত্ক্ষণিক ওট পাউচগুলির সাথে পরিচিত হবে, তবে সৌভাগ্যক্রমে চেষ্টা করার জন্য আরও অনেক বিকল্প রয়েছে!
চেক আউট করার জন্য এখানে কিছু দুর্দান্ত ব্যাকপ্যাকিং ব্রেকফাস্ট রয়েছে।
ফ্রিজ-শুকনো বা ডিহাইড্রেটেড খাবার
দিন শুরু করার জন্য যখন আপনার যথেষ্ট খাবারের প্রয়োজন হয়, তখন এটি একটি খাবারের থলিতে ফুটন্ত জল যোগ করার চেয়ে সহজ হয় না। এখানে আমাদের কিছু প্রিয় ফ্রিজ-শুকনো এবং ডিহাইড্রেটেড ব্রেকফাস্ট রয়েছে:
- মাউন্টেন হাউস ব্রেকফাস্ট স্কিললেট
- মাউন্টেন হাউস বিস্কুট এবং গ্রেভি
- ব্যাকপ্যাকারের প্যান্ট্রি পিনাট বাটার কলা ওটমিল
- পিক রিফুয়েল মাউন্টেন বেরি গ্রানোলা
- পিনাকল ফুডস জালাপেনো চেডার বিস্কুট এবং গ্রেভি
- শুয়োরের মাংস সসেজের সাথে প্যাকেট গুরমেট পোলেন্টা
- Itacate দ্বারা Chilaquiles Verdes
- মাউন্টেন হাউস ভেজি চোরিজো ব্রেকফাস্ট স্ক্র্যাম্বল
ওভাইজি ডিম
সকালে রান্না করতে আপত্তি না থাকলে, OvaEasy এর গুঁড়ো ডিমের স্ফটিক আশ্চর্যজনকভাবে আসল জিনিসের কাছাকাছি! ডিহাইড্রেটেড হ্যাশ ব্রাউন বা ভেজি স্ক্র্যাম্বল হিসাবে নিজেরাই স্ক্র্যাম্বল করা ডিম উপভোগ করুন।
DIY দই পারফেক্ট
এই সহজ DIY খাবার ব্যবহার করে ফ্রিজ-শুকনো দই গলে যায় (আপনি সাধারণত শিশুর খাদ্য আইলে এগুলি খুঁজে পেতে পারেন), গ্রানোলা এবং শুকনো ফল। এখানে আমাদের রেসিপি পান !
ডিহাইড্রেটেড কুইনো পোরিজ
প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং ক্যালোরি সমৃদ্ধ, আমাদের কুইনোয়া পোরিজ ডিহাইড্রেটর রেসিপিগুলি একটি দুর্দান্ত বিকল্প যদি আপনার কাছে অ্যাক্সেস থাকে খাদ্য ডিহাইড্রেটর . এর মধ্যে একটি দিয়ে শুরু করুন বা আপনার নিজের পছন্দের স্বাদের সাথে এটি কাস্টমাইজ করুন!
তাত্ক্ষণিক জইচূর্ণ
তাত্ক্ষণিক জইচূর্ণ দ্রুত, সহজ, সস্তা এবং সম্পূর্ণ কাস্টমাইজযোগ্য। শুধু গরম জল যোগ করুন। প্রো টিপ: আপনার বাটি হিসাবে প্যাকেট ব্যবহার করুন. শুধু উপরে ছিঁড়ে, জল ঢালা, এবং নাড়ুন. ব্যাগ গরম হবে, কিন্তু ফুটো হবে না। নারকেল বা গোটা মিল্ক পাউডার যোগ করে বা বাদামের মাখনের প্যাকেটে নাড়িয়ে ক্যালোরি বাড়ান।
বোবোর ওট বার
একটি নো-কুক ব্রেকফাস্ট বার হল একটি দুর্দান্ত গ্র্যাব-এন্ড-গো বিকল্প যারা তাদের সকালের রুটিনকে স্ট্রিমলাইন করতে চায়। যারা ক্ষুধার্ত ঘুম থেকে উঠেন না এবং খাওয়ার আগে একটু হাইকিং করতে চান তাদের জন্যও এটি চমৎকার হতে পারে। আমরা বিশেষভাবে পছন্দ করি বোবোর ওট বার প্রাতঃরাশের জন্য, যা একটি 3oz বারে 340+ ক্যালোরি প্যাক করে।
গরম কফি
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তাত্ক্ষণিক কফির মানের একটি বিশাল উন্নতি হয়েছে৷ আমাদের শীর্ষ যেতে পছন্দসই হয় মাউন্ট বাগান এবং আলপাইন স্টার্ট .
ঝটপট চা
কফির চেয়ে চা পছন্দ করেন? কোন চিন্তা করো না. কুসা থেকে তাত্ক্ষণিক চা দেখুন, যেমন স্বাদের সাথে ইংরেজি ব্রেকফাস্ট , চাই , এবং আর্ল গ্রে . এই চায়ের প্যাকেটগুলি সম্পূর্ণরূপে জলে দ্রবীভূত হয়, তাই আপনার সাথে প্যাক করার জন্য কোনও ভেজা চা ব্যাগ নেই।
ব্যাকপ্যাকিং লাঞ্চ, স্ন্যাকস, এবং বার
ব্যাকপ্যাকিং করার সময়, লক্ষ্য হল সারা দিন ধরে একটি ধ্রুবক ক্যালোরি গ্রহণ করা। এই ধীর ড্রিপ আপনার শরীরকে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং স্থিতিশীল জ্বালানীর উৎস প্রদান করে, যা আপনার রক্তে শর্করাকে নাক ডাকা (অর্থাৎ বঙ্কিং) থেকে বিরত রাখে।
তাই আমরা হাইকিংকে একটি দীর্ঘ, চলমান ভোজ হিসাবে ভাবতে চাই। এখানে এবং সেখানে প্রচুর ছোটোখাটো স্ন্যাকস, দিনের মাঝখানে একটি বড় জলখাবার (অন্যথায় দুপুরের খাবার বলা হয়), এবং তারপরে সারা বিকেলে আরও স্ন্যাকিং। এই কাজটি তৈরি করার মূল চাবিকাঠি বৈচিত্র্য . একই জিনিস বারবার খেয়ে পুড়ে যাবেন না।
গ্রিনবেলি খাবার বার
গ্রিনবেলি খাবার বার পরিবেশন প্রতি 650 ক্যালোরি গর্বিত এবং স্বাদ একটি গুচ্ছ আসা. এগুলি মূলত একটি পূর্ণ খাবার যার জন্য শূন্য রান্নার প্রয়োজন - ট্রেইলে মধ্যাহ্নভোজনের জন্য উপযুক্ত!
নো-রান্না খাবার
নো-কুক খাবারের বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে, যেমন আউটডোর হারবিভোরস ওয়াল্ডর্ফ সালাদ এবং অলস মসুর সালাদ , এবং প্যাকিট গুরমেটস আমের তরকারি বা কাজুন খামার চিকেন সালাদ।
DIY কোল্ড সোক খাবার
আপনি যদি একটি অ্যাক্সেস থাকে খাদ্য ডিহাইড্রেটর , বিভিন্ন পাস্তা, মটরশুটি এবং সবজি ব্যবহার করে আপনার নিজের ঠান্ডা-ভেজানো খাবার তৈরি করার চেষ্টা করুন। শুরু করতে এই রেসিপিগুলি দেখুন: পাস্তা সালাদ বা কাউবয় ক্যাভিয়ার .
চিকেন, টুনা বা স্প্যাম প্যাকেট
এগুলি আপনার ভালুকের ক্যানিস্টারে সবচেয়ে ওজন-দক্ষ আইটেম নাও হতে পারে, তবে তারা প্রোটিন সরবরাহ করার জন্য দুর্দান্ত কাজ করে। এগুলিকে সাধারণ কিনুন এবং মশলা দিয়ে তাদের ডাক্তার করুন, অথবা অনেকগুলি স্বাদের বিকল্পগুলির মধ্যে কিছু কিনুন৷ আমাদের প্রিয় ছিল বাফেলো চিকেন , মুরগীর সালাদ , ডেলি স্টাইল টুনা সালাদ , এবং লেবু মরিচ টুনা .
ইন্টারনেটে জনপ্রিয়তম নুডস
এই বন্য-ধরা টুনা প্যাকেট অতিরিক্ত ক্যালোরি জন্য তেল প্যাক করা হয়.
স্যামন যদি আপনার গতি বেশি হয়, প্যাটাগোনিয়া বিধান কিছু দুর্দান্ত বিকল্প আছে।
স্প্যাম এছাড়াও একটি ফয়েল প্যাকেটে আসে এবং সামুদ্রিক খাবার থেকে গতির একটি চমৎকার পরিবর্তন হতে পারে। আমরা এটি সম্পর্কে দ্বিধায় ছিলাম, কিন্তু এটি আসলে খুব সুস্বাদু।
দ্রষ্টব্য: নিশ্চিত করুন আপনি ফয়েল প্যাকেট কিনছেন, ক্যান নয়!
প্যাকারুন
এইগুলো ম্যাকারুন আউন্স প্রতি 170 ক্যালোরিতে প্যাক করুন, তাই তারা অবশ্যই আপনার প্যাকে তাদের ওজন (শ্লেষের উদ্দেশ্যে) টানবে। এগুলি আমরেটো, ব্লুবেরি বাদাম এবং মিষ্টি নারকেল সহ কয়েকটি স্বাদে আসে।
শক্তি বার
বার প্যাক করার সময় আমাদের সেরা পরামর্শ হল বৈচিত্র্যের জন্য যাওয়া। মাল্টি-ডে হাইক করার জন্য শুধু আপনার প্রিয় বারে লোড করবেন না। কারণ আপনার ভ্রমণের পরে, এটি আর আপনার প্রিয় হবে না। আমরা ট্র্যাক রাখতে পারি তার চেয়ে বেশি শক্তি বার কোম্পানি রয়েছে, তবে এখানে আমরা চেষ্টা করেছি এমন কিছু শীর্ষ ব্র্যান্ড রয়েছে: ববো , আরএক্স বার , মুঙ্কপ্যাক বাদাম এবং বীজ , কেটের রিয়েল ফুড বার , GoMacro ,লারা বার, দাড়িওয়ালা ব্রাদার্স , এবং বাই বাই।
শক্তি কুকিজ এবং আরো
আপনি যদি আপনার এনার্জি বারগুলিকে বৃত্তাকার আকারে পছন্দ করেন, তাহলে আমরা ক্রমবর্ধমান শক্তি কুকি দৃশ্যের পরামর্শ দিতে পারি। আমরা এর ভক্ত MunkPack কুকিজ , লেনি এবং ল্যারি কুকিজ , এবং 2 বেটিস (GF, শস্য-মুক্ত, দুগ্ধ-মুক্ত)।
বাদাম মাখন
টর্টিলায় বা সরাসরি প্যাকেট থেকে, বাদাম মাখন ট্রেল লাঞ্চের জন্য একটি দুর্দান্ত সংযোজন। JMT আমাদের প্রিয় ছিল আরএক্স ভ্যানিলা বাদাম মাখন . জাস্টিনের এবং ট্রেইলবাটার অন্যান্য ভাল বিকল্প।
ঝাঁকুনি এবং মাংস বার
ঝাঁকুনি এবং মাংসের বারে ক্যালোরির পরিমাণ কিছুটা কম, তবে প্রোটিন বেশি - যা পেশী মেরামতের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আমরা পছন্দ করি মহাকাব্য বিধান এবং বন্য জোরা . বহুদিনের হাইকিংয়ে, আপনার শরীর মেরামতে সাহায্য করার জন্য দিনের শেষের দিকে এগুলো খাওয়া ভালো।আদি স্পিরিট ফুডএবং লুইসভিল ভেগান জার্কি কো চেষ্টা করার জন্য ভাল নিরামিষ বিকল্প।
DIY Jerky
আপনার যদি ডিহাইড্রেটর ব্যবহার করার সামান্য অভিজ্ঞতা থাকে তবে আপনার নিজের ঝাঁকুনি তৈরি করার চেষ্টা করুন! স্বাদ সমন্বয় অবিরাম হয়! এখানে আমাদের মৌলিক গরুর মাংস ঝাঁকুনি রেসিপি , এবং একটি জন্য teriyaki গরুর মাংস ঝাঁকুনি .
হানি স্টিংগার ওয়াফেলস
শক্তির দ্রুত আঘাত, হানি স্টিংগার ওয়াফেলস একটি মহান সামান্য রক্ষণাবেক্ষণ নাস্তা হয়. আপনি যখন একটু কম শক্তি অনুভব করছেন এবং পরবর্তী পাহাড়ে উঠতে একটু অতিরিক্ত জিপের প্রয়োজন হবে তার জন্য উপযুক্ত। তাদের বেছে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরণের স্বাদ রয়েছে এবং কিছুতে অতিরিক্ত সামান্য বুস্টের জন্য কিছুটা ক্যাফিনও রয়েছে।
এনার্জি গামি
কঠিন, একটি জেলের চিবানো ফর্ম, শক্তির বিভিন্ন ধরনের আঠা আছে হানি স্টিংগার চিবিয়েছে , ক্লিফ শট ব্লক , জিইউ এনার্জি চিউ , এবং স্ক্র্যাচ ল্যাব চিব আপনি যদি কখনও নিজেকে অস্থির মনে করতে শুরু করেন তবে এগুলি হাতে থাকা দুর্দান্ত। আমরা এগুলোকে ব্রেক গ্লাস ইফ ইন নিড অফ ক্যালোরি ধরনের জরুরী স্ন্যাক হিসেবে মনে করি।
কুইন পিনাট বাটার ভরা প্রিটজেল
আমরা চিনাবাদাম মাখন ভরা প্রিটজেল পছন্দ করি! পাগল হ্যাটার কি পাগল ধারণা নিয়ে এসেছিল, আমরা জানি না। কিন্তু তারা আশ্চর্যজনক। কুইনের বিভিন্ন রকমের স্বাদ আছে যা দেখার মতো ম্যাপেল বাদাম মাখন এবং ক্লাসিক বাদামের মাখন.
ওলোভস
ব্যাকপ্যাকিং করার সময় আমরা একেবারে জলপাই পছন্দ করি। তারা শুধুমাত্র ক্যালোরি দ্বারা লোড করা হয় না, কিন্তু তারা একটি ক্ষণস্থায়ী বিস্ফোরণ সুস্বাদু পরিশোধন অফার করে যা তুলনা করা কঠিন। তাত্ক্ষণিক মনোবল বুস্টার। আমরা এর বড় ভক্ত ওলোভস প্যাকেটযোগ্য জলপাই।
পনির
হার্ড পনির এবং পনির যেগুলি পৃথকভাবে প্যাকেজ করা হয় তা দুর্দান্ত বিকল্প। আমরা ট্রেডার জো'স বেকড চিজ বাইটকেও ভালোবাসি পারমেসান বা চেডার হুইসপস (পরবর্তীগুলো যদিও একটু কম বলিষ্ঠ)।
লেজ মিশ্রণ, বাদাম, এবং শুকনো ফল
ট্রেল মিক্স, বাদাম এবং শুকনো ফলের ভাণ্ডার প্যাক করা হাইকিংয়ের সময় খাওয়ার জন্য কিছু ক্যালোরি বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায় (এর একটি কারণ রয়েছে GORP প্রজন্মের মাধ্যমে হস্তান্তর করা হয়েছে!) প্রচুর পরিমাণে বাদাম এবং শুকনো ফলের জন্য আমাদের প্রিয় জায়গা হল Nuts.com এবং Trader Joe's. আপনি আমাদের প্রিয় কিছু খুঁজে পেতে পারেন লেজ মিশ্রণ রেসিপি এখানে.
DIY শুকনো ফল
আপনার নিজের ফল শুকানো খরচ কমানোর এবং বিক্রির সময় মৌসুমি পণ্যের সুবিধা নেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। আমরা ভালবাসি শুকনো আপেল , ডিহাইড্রেটেড কলা , আনারস , এবং কিউই !
ক্যান্ডি
আমরা JMT-এর জন্য যে জলখাবার প্যাক করিনি তবে আমরা চাই: ক্যান্ডি! আমরা সাধারণত ক্যান্ডি মানুষ নই, তবে ক্যালোরি এবং মিড-ডে সুগার বুস্ট দুর্দান্ত হত। কালো বন আঠালো ভালুক , সুইডিশ মাছ , বা জেলি বেলি ক্রীড়া মটরশুটি সব ভাল বাছাই. আপনি যাই বাছাই করুন, নিশ্চিত করুন যে এটি খুব গলিত হবে না।
সেরা ব্যাকপ্যাকিং ডিনার
দীর্ঘ দিন পথ চলার পর, সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল আপনার প্যাক খুলে ফেলা, বসার জন্য আরামদায়ক স্টপ খুঁজে পাওয়া এবং একটি গরম ডিনার উপভোগ করা! এই কারণেই এমন একটি খাবার খুঁজে পাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার দিনটি একটি সুখী এবং তৃপ্তিদায়ক নোটে শেষ করবে।
যদিও আগের থেকে বেছে নেওয়ার জন্য আরও বেশি ব্যাকপ্যাকিং ডিনারের বিকল্প রয়েছে, আমাদের পরামর্শ হল আপনার আগে থেকে থাকা খাবারের পছন্দগুলিতে লেগে থাকা। যদি একটি খাবার এখন আপনার কাছে ভাল মনে হয়, তাহলে দীর্ঘ দিনের হাইকিংয়ের পরে আপনি সম্ভবত এটি পছন্দ করবেন। কিন্তু আপনি যদি বাড়িতে দুঃসাহসিক ভক্ষক না হন, তাহলে সম্ভবত আপনি জাদুকরীভাবে পথের মধ্যে একজন হয়ে উঠবেন না।
এখানে সেরা ব্যাকপ্যাকিং ফুড ব্র্যান্ডগুলির একটি তালিকা এবং তাদের কয়েকটি শীর্ষ-রেটেড এন্ট্রি রয়েছে:
ব্যাকপ্যাকারের প্যান্ট্রি
ব্যাকপ্যাকারের প্যান্ট্রি আমাদের প্রিয় ফ্রিজ-শুকনো খাবার ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে একটি। তারা কেবল আমাদের সর্বকালের অন্যতম প্রিয় ফ্রিজ-শুকনো ব্যাকপ্যাকিং খাবার তৈরি করে না ( চিকেন প্যাড থাই ), কিন্তু তাদের উৎপাদন লাইন 100% সৌর শক্তিতে চলে, যা বেশ চমৎকার। শুধু থলিতে ফুটন্ত জল যোগ করুন, এবং রাতের খাবার মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত হয়ে যাবে! এখানে কয়েকটি প্রিয় আছে:
যদি কোনও মেয়ে তার চুল নিয়ে খেলা করে
বুশকার রান্নাঘর
ফ্রিজ-শুকনো ব্যাকপ্যাকিং খাবারের দৃশ্যে নতুন, সান ফ্রান্সিসকো-ভিত্তিক বুশকার রান্নাঘর কিছু খাবারের বিকল্প রয়েছে যা বড়, সহজে শনাক্তযোগ্য পুরো উপাদানগুলিকে বৈশিষ্ট্যযুক্ত করে। জিনিসগুলিকে আকর্ষণীয় রাখতে তাদের অনেক খাবার সারগ্রাহী প্রোটিন উত্স দিয়ে তৈরি করা হয়। চেক আউট করার জন্য খাবার:
- গ্রাউন্ড ভেনিসন সহ হান্টারস পাই
- গ্রাউন্ড বাইসন দিয়ে আনস্টাফড মরিচ
- বন্য শুয়োরের সাথে হার্টি হার্ভেস্ট বোল
ফার্নওয়েহ ফুড কোম্পানি
কম-প্রভাবিত প্যাকেজিং এবং মৌসুমী স্থানীয় পণ্যগুলির সাথে ডিহাইড্রেটেড ব্যাকপ্যাকিং খাবার তৈরি করা, ফার্নওয়েহ ফুড কোম্পানি ব্যাকপ্যাকিং খাবার বাজারে আরেকটি সাম্প্রতিক সংযোজন। চেক আউট করার জন্য খাবার:
গুড-টু-গো
মানসম্পন্ন উপাদান থেকে ডিহাইড্রেটেড খাবার তৈরি করা, যেতে ভালো গত কয়েক বছরে সত্যিই এর লাইনআপ প্রসারিত করেছে। আমরা সৎ হব, আমাদের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতায়, আমরা তাদের কাছ থেকে কিছু বিজয়ী এবং পরাজিত খাবার পেয়েছি। কিছুই ছিল না খারাপ , আমরা এইমাত্র কিছু খাবার খুঁজে পেয়েছি যা দুঃখজনকভাবে আন্ডারসল্ট করা হয়েছে। চেক আউট করার জন্য খাবার:
হিদারের পছন্দ
অ্যাঙ্করেজ, আলাস্কা ভিত্তিক, হিদারের পছন্দ প্যাকেটযোগ্য, ডিহাইড্রেটেড বিধান তৈরি করতে উচ্চ-মানের, সম্পূর্ণ খাদ্য উপাদান ব্যবহার করে। আমরা ব্যক্তিগতভাবে এই খাবারগুলি এখনও চেষ্টা করিনি, তবে তারা অনলাইনে ভাল পর্যালোচনা পায়। এগুলি গ্লুটেন এবং দুগ্ধ-মুক্ত এবং বিভিন্ন স্বাদের পরিসীমা রয়েছে। চেক আউট করার জন্য খাবার:
- আফ্রিকান চিনাবাদাম স্টু
- চিকেন এবং ভাতের সাথে পালং শাক
- মেরিনারা সসের সাথে ঘাস খাওয়ানো গরুর মাংস এবং স্প্যাগেটি
মাউন্টেন হাউস
ব্যাকপ্যাকিং খাবারের ওজি, মাউন্টেন হাউস 1970 সাল থেকে ফ্রিজ-শুকনো খাবার তৈরি করে আসছে। বছরের পর বছর ধরে তারা কিছু নিখুঁত ক্লাসিক খাবার তৈরি করেছে যা আমাদের প্রিয় কিছু থেকে যায়:
যাযাবর পুষ্টি
ব্রিটিশ কলম্বিয়া, কানাডায় অবস্থিত, যাযাবর পুষ্টি ডিহাইড্রেটেড ব্যাকপ্যাকিং খাবারের সম্পূর্ণরূপে উদ্ভিদ-ভিত্তিক লাইন অফার করে। আপনি একজন নিরামিষাশী, নিরামিষাশী, বা ট্রেইলে আপনার মাংসের খরচ কমানোর জন্য খুঁজছেন কিনা, এটি দেখার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত কোম্পানি। চেক আউট করার জন্য খাবার:
পিক রিফুয়েল
যদিও তারা মহাকাশে তুলনামূলকভাবে নতুন, পিক রিফুয়েল মনে হচ্ছে এটা কিছু সময়ের জন্য কাছাকাছি হয়েছে. এটি হতে পারে কারণ তাদের প্রতিষ্ঠাতা পিক রিফুয়েল চালু করার আগে ব্রাঞ্চ আউট করার আগে হিমায়িত-শুকনো বিশ্বে প্রায় এক দশক কাটিয়েছেন। তারা প্রচুর আরামদায়ক খাবারের ক্লাসিক অফার করে যা নিশ্চিতভাবে স্পট হিট করবে। চেক আউট করার জন্য খাবার:
গ্যাস্ট্রো জিনোম
আনুষ্ঠানিকভাবে প্রশিক্ষিত শেফ দ্বারা প্রতিষ্ঠিত, গ্যাস্ট্রো গনোম বৈধ ফ্রিজ-শুকনো খাবারের একটি মেনু নিয়ে থাকে ভারতীয় দই ব্রেইজড চিকেন , মাশরুম রাগু ফারফালে , চিকেন পোজোল , এবং বাইসন চোরিজো হ্যাশ .
আউটডোর হারবিভোর
নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশী হাইকাররা আউটডোর হারবিভোরে প্রচুর বিকল্প খুঁজে পাবেন। দ্য বেসিল আখরোট পেন এবং সুইচব্যাক Burrito Stuffer ভাল শুনাচ্ছে.
প্যাকেট গুরমেট
এটি টেক্সাসের একটি ছোট কোম্পানি যা ডিহাইড্রেটেড ভাড়ায় বিশেষজ্ঞ। আমরা চেষ্টা করার জন্য উন্মুখ গরুর মাংস বোলোগনিজ , কাজুন গাম্বো , বা টেক্সাস স্টেট ফেয়ার চিলি আমাদের পরবর্তী ট্রিপে!
বন্য জোরা
কলোরাডোতে অবস্থিত, ওয়াইল্ড জোরা কম চিনি, উচ্চ-প্রোটিন, গ্লুটেন-মুক্ত, এবং প্যালিও ব্যাকপ্যাকিং খাবারে বিশেষজ্ঞ। তারা একটি লাইন প্রস্তাব AIP (অটোইমিউন প্রোটোকল) খাবার . আপনার যদি কোন খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ থাকে তবে এটি চেক আউট করার জন্য একটি দুর্দান্ত কোম্পানি। আমরা সম্পর্কে মহান জিনিস শুনেছি বেডরক গরুর মরিচ .
কিছু নগদ সংরক্ষণ করুন! আপনি REI থেকে একবারে 8 বা তার বেশি ব্যাকপ্যাকিং খাবার কিনলে, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পাবেন 10% ডিসকাউন্ট পান তাদের সব উপর!
DIY ব্যাকপ্যাকিং খাবার
আপনি যদি নিজের ঘরে তৈরি খাবার তৈরি করতে চান তবে আকাশের সীমা। যদিও আমরা কয়েক বছর ধরে অনেকগুলি বিভিন্ন ব্যাকপ্যাকিং রেসিপি তৈরি করেছি, আমরা আপনাকে আমাদের কিছু পছন্দের খাবারের একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা দেব (ssh, অন্যদের বলবেন না!):
ডিহাইড্রেটর রেসিপি:
কোন ডিহাইড্রেটরের প্রয়োজন নেই :
আরও DIY ব্যাককান্ট্রি খাবারের সংস্থান:
- এক পাত্র ব্যাকপ্যাকিং খাবার (কোনও ডিহাইড্রেটরের প্রয়োজন নেই!)
- DIY লাইটওয়েট ব্যাকপ্যাকিং খাবার
- ডিহাইড্রেটিং ফুড বেসিক
- আমাদের সম্পূর্ণ ব্যাকপ্যাকিং ডিনার রেসিপি সূচক
মুদি দোকান ব্যাকপ্যাকিং খাদ্য ধারণা
আপনি নিজের কাস্টম খাবার তৈরি করছেন বা ফ্রিজ-শুকনো খাবার প্রসারিত করার উপায় খুঁজছেন, দোকান থেকে কেনা উপাদানগুলির একটি গুচ্ছ রয়েছে যা আপনি প্যাক করতে পারেন।
- ভারী ক্রিম পাউডার
- সম্পূর্ণ গুঁড়া দুধ
- নারকেল দুধের গুঁড়া
- পনির গুঁড়া
- মাখনের গুঁড়া
- ঘি প্যাকেট
- অলিভ অয়েলের প্যাকেট
- নারকেল তেলের প্যাকেট
- সয়া সস প্যাকেট
- তামারি প্যাকেট (আঠামুক্ত)
- বিভিন্ন গরম সস প্যাকেট
- মায়ো প্যাকেট
- মধুর প্যাকেট
- সত্যিকারের লেবু এবং সত্যিকারের চুনের স্বাদের প্যাকেট
ডেজার্ট
আপনার ব্যাকপ্যাকিং খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করার সময়, ডেজার্টগুলির একেবারে একটি জায়গা আছে! একটি উল্লেখযোগ্য দিনকে চিহ্নিত করার জন্য একটি বিশেষ ট্রিট হিসাবে, সত্যিকারের দুশ্চিন্তার পরে মনোবল বৃদ্ধিকারী, অথবা আপনার রাতের খাবারের ক্যালোরির পরিমাণ কমানোর একটি উপায়, ব্যাকপ্যাকিং মিষ্টান্নগুলি আপনার বিয়ার ব্যারেলের নীচে থাকা একটি দুর্দান্ত কৌশল।
ফ্রিজ-শুকনো ডেজার্ট
আপনি দারুচিনির মতো ঘরোয়া কিছু পছন্দ করেন কিনা তা বাজারে ফ্রিজ-শুকনো মিষ্টির বিকল্প রয়েছে আপেল খাস্তা , ভালো কিছু অভিনব Creme brulee বা চকোলেট চিজকেক , অথবা সম্পূর্ণরূপে স্থান-যুগের মত কিছু নেপোলিটান আইসক্রিম .
ট্রিহাউস ড্রিংকিং চকোলেট
আপনি যদি অগত্যা ডেজার্ট খেতে না চান তবে এটি পান করার কথা বিবেচনা করুন! এই চকোলেট পান করা (একেএ সম্পূর্ণভাবে প্রশ্রয়প্রাপ্ত হট চকলেট) ক্যাম্পে বিশ্রাম নেওয়ার একটি একেবারে সুন্দর উপায়।
নুটেলা
এই চকোলেট হ্যাজেলনাট ছড়িয়ে ক্যালোরি দিয়ে পরিপূর্ণ যা বেশিরভাগ চর্বি থেকে প্রাপ্ত হয়, এটি ওজনের জন্য উপযুক্ত। এখানে এবং সেখানে একটি স্কুপ আপনার শরীরকে জ্বলতে অনেক দীর্ঘস্থায়ী জ্বালানী দেবে। প্লাস, এটা অদ্ভুত সুস্বাদু!
স্ট্রোপওয়াফেলস
একটি সুস্বাদু ডাচ ট্রিট, স্ট্রোপওয়াফেলস নরম, টোস্টেড ওয়াফেলগুলি ক্যারামেল দিয়ে ভরা। তারা ক্যালোরি এবং বেশ টেকসই সঙ্গে লোড হয়. তাদের দুজনের মধ্যে একটু Nutella ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং নিজেকে একটি আইসক্রিম স্যান্ডউইচ তৈরি করুন।
মশলা এবং অতিরিক্ত
আমাদের খাবারে ক্যালোরি বা স্বাদ যোগ করার জন্য এগুলি আমাদের প্রিয় কিছু অতিরিক্ত।
ব্যাকপ্যাকিং খাদ্য কৌশল
এই বিভাগে, একটি ব্যাকপ্যাকিং খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করার বিষয়ে আপনার যা যা জানা দরকার তার সব কিছুর মধ্যে আমরা ডুব দেব—খাবার বেছে নেওয়ার সময় কী দেখা উচিত, আপনার প্রয়োজনীয় খাবারের সঠিক পরিমাণ প্যাক করা, পরিকল্পনা এবং প্যাক করার জন্য টিপস এবং কয়েকটি গিয়ার পরামর্শ।
ভাল ব্যাকপ্যাকিং খাবারের জন্য কী তৈরি করে?
ব্যাকপ্যাকিংয়ের জন্য ভালো খাবারের ধরন নির্ধারণ করতে কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে: তাক-স্থির, ওজন, ক্যালোরির ঘনত্ব এবং রান্নার গতি।
তাক-স্থিতিশীল: এটা গুরুত্বপূর্ণ যে খাবার ঘরের তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা যেতে পারে। আপনি পনির বা সালামির মতো কিছু জিনিস নিয়ে আসতে পারেন যদি আপনি প্রথম কয়েক দিনে সেগুলি খান তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি পচনশীল কিছু এড়িয়ে যেতে চান।
লাইটওয়েট: যেহেতু আপনাকে প্রতিটি পদক্ষেপে এটি বহন করতে হবে, তাই ব্যাকপ্যাকিং খাবার যতটা সম্ভব হালকা হওয়া উচিত। ডিহাইড্রেটেড এবং ফ্রিজ-শুকনো খাবারগুলি সবচেয়ে হালকা হতে থাকে, যদিও প্রতিদিনের মুদি দোকানের প্রচুর আইটেম রয়েছে যা বিলের সাথেও মানানসই!
ক্যালোরি ঘনত্ব: ব্যাকপ্যাকিংয়ে প্রচুর শক্তি লাগে, তাই আপনার এমন খাবার দরকার যা আপনাকে সঠিকভাবে জ্বালানি দিতে পারে। যখন আমরা আমাদের ব্যাকপ্যাকিং খাবারের পরিকল্পনা করি, তখন ওজন কমাতে প্রতি আউন্সে 125+ ক্যালোরি গড়ার চেষ্টা করি।
রান্নার সময়: আপনার খাবার রান্না করতে আপনার কতটা ধৈর্য্য আছে এবং আপনি কতটা জ্বালানি আনবেন তা বিবেচনা করুন। আমরা খুব দ্রুত রান্না করা খাবারের সুপারিশ করি যা প্রস্তুত করা সহজ
ব্যাকপ্যাকিংয়ের জন্য আপনার কত খাবার প্যাক করা উচিত?
ব্যাকপ্যাকার ম্যাগাজিন পরামর্শ দেয় যে ব্যাকপ্যাকাররা যারা একটি ভারী প্যাক নিয়ে দীর্ঘ দিন চলার পরিকল্পনা করেন তাদের উচিত প্রতি পাউন্ড শরীরের ওজন 25-30 ক্যালোরি জন্য লক্ষ্য, প্রতি দিন .
আপনি যদি ছোট দিন (2 ঘন্টার কম হাইকিং) করতে যাচ্ছেন বা কম কঠোর ভূখণ্ড কভার করতে যাচ্ছেন, আপনি প্রতি পাউন্ড শরীরের ওজনে 21-25 ক্যালোরিতে নামিয়ে আনতে পারেন।
আপনি ঘরে বসে প্রতিদিন মাত্র তিন বেলা খাবার না খেয়ে সারা দিন স্ন্যাকস খাওয়ার লক্ষ্য রাখুন এবং প্রতি ঘন্টায় 30-60 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট খান ( উৎস ) আপনার শক্তি উচ্চ রাখতে এবং প্রবাদের দেয়ালে আঘাত করা থেকে আপনাকে প্রতিরোধ করতে।
এইগুলি, অবশ্যই, শুধুমাত্র একটি সূচনা বিন্দু এবং আপনার নিজের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে সামঞ্জস্য করা উচিত।
ব্যাকপ্যাকিং ভ্রমণের জন্য কীভাবে খাবারের পরিকল্পনা করবেন
ব্যাকপ্যাকিং ভ্রমণের জন্য খাবার পরিকল্পনা আমাদের প্রিয় জিনিসগুলির মধ্যে একটি! এটাও অতি গুরুত্বপূর্ণ।
একটি বিশদ খাবার পরিকল্পনা তৈরি করা শুধুমাত্র আপনি আপনার ভ্রমণের জন্য পর্যাপ্ত খাবার আনতে পারবেন না কিন্তু আপনার সমস্ত খাবার একসাথে কীভাবে কাজ করবে তা দেখতে দেয়। এটি বৈচিত্র্য তৈরি করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ এবং আপনি প্রতিদিন আপনার ক্যালোরি গণনাকে আঘাত করছেন কিনা তা দুবার চেক করুন।
এখানে আমাদের খাবার-পরিকল্পনা কৌশলের ধাপগুলি রয়েছে:
1.) আপনার ট্রিপ কত দিনের হবে এবং ট্রেইলে আপনার কত খাবারের প্রয়োজন হবে তা বের করুন।
2.) আপনার প্রতিদিন কত ক্যালোরি প্যাক করতে হবে তা নির্ধারণ করুন (আগের বিভাগটি দেখুন)।
3.) প্রতিটি দিনের জন্য আপনার প্রাতঃরাশ এবং রাতের খাবার চয়ন করুন। এর প্রতিটিতে কত ক্যালরি রয়েছে তা নোট করুন।
4.) আপনার মোট ক্যালোরি সংখ্যা থেকে আপনার সকালের নাস্তা এবং রাতের খাবারের ক্যালোরি বিয়োগ করুন। এগুলি হল অবশিষ্ট ক্যালোরি যা আপনাকে স্ন্যাকস, লাঞ্চ, পানীয়ের মিশ্রণ বা ডেজার্টের উপায়ে প্যাক করতে হবে। দিনের বেলা বাষ্প হারানো এড়াতে, আপনি হাইক করার সময় প্রতি ঘন্টায় 30-60 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট খেতে চান তা মনে রেখে বিভিন্ন ধরণের স্ন্যাকসের জন্য পরিকল্পনা করুন।
সেরা ব্যাকপ্যাকিং খাবার টিপস
লবণ এবং গরম সস আনুন: যদিও বাজারে বেশিরভাগ ব্যাকপ্যাকিং খাবার পর্যাপ্ত পরিমাণের বেশি সোডিয়াম দিয়ে তৈরি করা হয়, মাঝে মাঝে আপনি এমন খাবার পাবেন যার স্বাদ আন্ডারসল্টেড (বা কম মশলাযুক্ত)। কিছু লবণ এবং গরম সস প্যাকেট বেশি ওজন যোগ করে না এবং সত্যিই দিন বাঁচাতে পারে।
আপনার পছন্দের খাবার আনুন: এখন আপনার স্বাদ কুঁড়ি এর কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার সময় নয়। আমরা ট্রেইলে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ইচ্ছা বুঝতে পারি, তবে আপনি ব্যাকপ্যাকিং করার সময় যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করবেন তার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াবেন। তাই নিজের চিকিৎসা করুন।
ক্যালোরির ঘনত্বের জন্য কেনাকাটা করুন: আপনি যে খাবারটি বেছে নিয়েছেন তা ক্যালোরির দিক থেকে ঘন হওয়া উচিত, তবুও হালকা ওজনের। আমরা ব্যক্তিগতভাবে এমন খাবার বেছে নেওয়ার চেষ্টা করি যা প্রতি আউন্সে 125-135kcal প্রদান করে।
বিভিন্ন স্বাদ এবং টেক্সচার প্যাক করুন: দীর্ঘ পর্বতারোহণের জন্য, একটু বৈচিত্র্যের পরিকল্পনা নিশ্চিত করুন, বিশেষ করে আপনার স্ন্যাকসের জন্য।
অতিরিক্ত খাবার আনুন: প্রাতঃরাশ এবং রাতের খাবারের জন্য কমপক্ষে একটি অতিরিক্ত খাবার প্যাক করার চেষ্টা করুন - কেবল ক্ষেত্রে। হতে পারে আপনি অতিরিক্ত ক্ষুধার্ত, হয়তো প্যাকেজের মধ্যে কিছু নষ্ট হয়ে গেছে, অথবা হয়ত আপনি কিছু ঘোরানোর নমনীয়তা চান।
প্যাকিং এবং খাদ্য স্টোরেজ টিপস
সঠিক খাদ্য সংরক্ষণ এবং ক্রিটার সুরক্ষা: মাঠের ইঁদুর থেকে গ্রিজলি ভালুক পর্যন্ত, প্রচুর বন্য প্রাণী রয়েছে যা মানুষের খাবারের প্রতি আকৃষ্ট হয়। আপনি কীভাবে আপনার খাবারকে সঠিকভাবে সংরক্ষণ করতে হবে তা এলাকার উপর নির্ভর করবে, তবে পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে একটি ক্রিটার-প্রুফ ব্যাগে খাবার সংরক্ষণ করা, আপনার খাবার গাছ থেকে ঝুলানো, বা একটি অনুমোদিত ভালুকের ক্যানিস্টার ব্যবহার করা। আপনি বের হওয়ার আগে স্থানীয় প্রবিধানগুলি পরীক্ষা করতে ভুলবেন না। আপ পড়ুন একটি ভালুক ক্যানিস্টার কিভাবে ব্যবহার করবেন অথবা একটি সঠিক কাজ গাছ ঝুলানো .
খাবার পুনরায় প্যাকেজ করা: যেখানেই সম্ভব, খাবারকে হালকা এবং আরও কমপ্যাক্ট করার জন্য পুনরায় প্যাকেজ করার চেষ্টা করুন (হয় ভারী প্যাকেজিং প্রতিস্থাপন করুন বা এটি থেকে বাতাস বের করে দিন)। স্ন্যাকসগুলিকে ভাগ করাও একটি ভাল ধারণা হতে পারে যাতে সেগুলি দ্রুত এবং সহজেই নেওয়া যায়।
দিনে খাবারের আয়োজন করুন: আপনার ভালুকের ক্যানিস্টার বা খাবারের ব্যাগ প্যাক করার সময়, আপনার খাবার ক্রমবর্ধমান ক্রমে যোগ করুন - আপনার শেষ দিনের খাবার নীচে চলে যায় এবং তারপরে আপনার প্রথম দিনের খাবারটি শীর্ষে থাকে তাই আপনার পথ এগিয়ে যান। এইভাবে আপনাকে এই বিকেলের জলখাবার খোঁজার জন্য প্রতিবার আপনার ক্যানিস্টার খালি করতে হবে না। জিনিসগুলিকে সংগঠিত রাখতে একটি বড় জিপ-লক ব্যাগে প্রতিদিনের সমস্ত খাবার প্যাক করাও সহায়ক হতে পারে।
আবর্জনার জন্য পরিকল্পনা: মনে রাখবেন যে আপনাকে আপনার সমস্ত ট্র্যাশ আপনার সাথে প্যাক করতে হবে। এটি সব লুকিয়ে রাখতে একটি বড় জিপ লক ব্যাগ আনুন।
প্রিয় ব্যাকপ্যাকিং রান্নার গিয়ার
আমরা নিবেদিত পুরো পোস্ট আছে ব্যাকপ্যাকিং রান্নার গিয়ার এবং ব্যাকপ্যাকিং চুলা , কিন্তু ট্রেইলে আপনার ব্যাককান্ট্রি খাবার প্রস্তুত করার জন্য এখানে আমাদের কিছু প্রিয় গিয়ার আইটেম রয়েছে।
মাল্টি-ইউজ সেটআপ: সোটো উইন্ডমাস্টার স্টোভ এবং 1.2L পট
আমরা একটি ব্যবহার সোটো উইন্ডমাস্টার চুলা এর সাথে সামি টু সামিট পট যখন আমরা বাণিজ্যিক ফ্রিজ-শুকনো খাবার এবং DIY খাবারের মিশ্রণ করার পরিকল্পনা করি। এই কম্বো দক্ষতার সাথে জল ফুটাতে পারে এবং আমাদের নিজের খাবার রান্না করার জন্য ভাল সিমার নিয়ন্ত্রণ প্রদান করে। এটি 9.7 oz এর মোট ওজনে মোটামুটি হালকা।
আপনি কড়া কোর workout করা
ব্যাকপ্যাকিং মগ: জিএসআই ইনফিনিটি মগ
এই উত্তাপযুক্ত মগ মাত্র 3.5 oz এবং সকালের কফির জন্য দুর্দান্ত।
খাওয়ার পাত্র
এইগুলো Humangear GoBites পাত্র বছরের পর বছর ধরে আমাদের ভাল পরিবেশন করেছে, এবং তাদের একটি কাঁটাচামচও রয়েছে। এই MSR ফোল্ডিং চামচ এছাড়াও একটি ভাল বিকল্প এবং খাবারের থলিতে পৌঁছানোর জন্য এটি কিছুটা দীর্ঘ।
আরও ব্যাকপ্যাকিং খাদ্য সংস্থান খুঁজছেন? আমাদের গাইড দেখুন নিরামিষাশী ব্যাকপ্যাকিং খাবার , গ্লুটেন-মুক্ত ব্যাকপ্যাকিং খাবার , এইগুলো হালকা ব্যাকপ্যাকিং রেসিপি , এবং আমাদের চূড়ান্ত গাইড ব্যাকপ্যাকিংয়ের জন্য ডিহাইড্রেটিং খাবার !
এই পোস্টটি প্রথম 9 নভেম্বর, 2017-এ প্রকাশিত হয়েছিল এবং 2023 সালে আপডেট করা হয়েছিল৷ এখানে এক টন নতুন ব্যাকপ্যাকিং খাদ্য পণ্য রয়েছে যা আমরা অন্তর্ভুক্ত করেছি!
