রেসিপি

ডিহাইড্রেটেড আপেল দারুচিনি কুইনোয়া পোরিজ

টেক্সট ওভারলে রিডিং সহ Pinterest গ্রাফিক

একটি সবুজ ব্যাকপ্যাকিং বাটি আপেল কুইনো পোরিজে ভরা মেগানের ওভারহেড দৃশ্য

পাহাড়ের মধ্যে একটি দ্রুত সকালে ঘুম থেকে উঠে, গরম কাপ কফি এবং একটি গরম বাটি পোরিজের সাথে সূর্যোদয় দেখার মতো আকর্ষণীয় কিছু মনে হয় না। তাত্ক্ষণিক ওটমিল সাধারণত ব্যাকপ্যাকারদের জন্য ডি-ফ্যাক্টো বিকল্প, তবে কখনও কখনও জিনিসগুলি পরিবর্তন করা ভাল! এজন্য আমরা একটি বিকল্প অন্বেষণ করতে চেয়েছিলাম এবং এই ডিহাইড্রেটেড কুইনো পোরিজ তৈরি করতে শুরু করেছি। এটি দ্রুত, সহজ, সুস্বাদু - এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ওটমিল না .

কিভাবে একটি chamois ব্যবহার

ওটমিলের চেয়ে আরও জটিল পুষ্টির প্রোফাইল অফার করার পাশাপাশি, কুইনো পোরিজের একটি অনন্য স্বাদ এবং গঠন রয়েছে যা রুটিনের একটি সুন্দর পরিবর্তন হতে পারে। ওটমিলের মতো, এটি আপনার পছন্দ মতোই তৈরি করা যেতে পারে। এই রেসিপিটির জন্য, আমরা আপেল, দারুচিনি এবং ম্যাপেল সিরাপ এর উষ্ণ স্বাদের সাথে গিয়েছিলাম।

সাবস্ক্রিপশন ফর্ম (#4)

ডি

এই পোস্ট সংরক্ষণ করুন!

আপনার ইমেল লিখুন এবং আমরা আপনার ইনবক্সে এই পোস্ট পাঠাব! এছাড়াও, আপনি আপনার সমস্ত বহিরঙ্গন অ্যাডভেঞ্চারের জন্য দুর্দান্ত টিপস দিয়ে পূর্ণ আমাদের নিউজলেটার পাবেন।

সংরক্ষণ!

আমরা এই অ্যাপল দারুচিনি কুইনোয়া পোরিজ সম্পর্কে যা পছন্দ করি:
↠ এটা ওটমিল না! কুইনোয়ার বাদামের স্বাদ এবং স্বতন্ত্র টেক্সচার একঘেয়ে তাত্ক্ষণিক ওটস থেকে একটি স্বাগত পরিবর্তন হতে পারে।
↠ ব্যক্তিগতকৃত গন্ধ। বাড়িতে এই পোরিজ তৈরি করে, আপনি ডিহাইড্রেটরে রাখার আগে সত্যিই স্বাদে ডায়াল করতে পারেন। খুব মিষ্টি নয়, খুব মসৃণ নয়, আপনি যখন শেষ পণ্যটির স্বাদ-পরীক্ষা করতে পারেন, আপনি এটি পেতে পারেন juuuust থেকে ঠিক
↠ কুইনোয়া সম্পূর্ণ প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স এবং দিনের শুরুতে জ্বালানি দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।
↠ পেকান একটি আনন্দদায়ক কুড়কুড়ে টেক্সচার অফার করে

মাস্টার ওগওয়ে কুং ফু পান্ডা

কীভাবে ডিহাইড্রেটেড কুইনো পোরিজ তৈরি করবেন এবং ধাপে ধাপে ভিডিও

এই ভিডিওটি দেখে এই ব্যাকপ্যাকিং খাবারটি কীভাবে তৈরি করবেন তা শিখুন বা নীচে পড়তে থাকুন!

বাড়িতে, একটি বড় পাত্র বা ডাচ ওভেন ব্যবহার করে স্টোভটপে পোরিজ প্রস্তুত করুন। সমস্ত উপাদান যোগ হয়ে গেলে এবং কুইনোয়া ফ্লাফ হয়ে গেলে, এটির স্বাদ নিন। এই সময় কোন সমন্বয় করতে. একটু বেশি দারুচিনি? একটু বেশি ম্যাপেল সিরাপ? আপনি এটি পছন্দ মত এটি পান.

ডিহাইড্রেট করার সময়, শক্ত ডিহাইড্রেটর শীটগুলি ব্যবহার করুন এবং একটি স্প্যাটুলা ব্যবহার করে পোরিজটিকে সমান স্তরে ছড়িয়ে দিন। এটি 135 F এ সেট করুন এবং 8-12 ঘন্টার জন্য রাতারাতি চালান। পোরিজ সম্পূর্ণরূপে পানিশূন্য হয়ে গেলে, অংশে আলাদা করুন। অতিরিক্ত ক্যালোরি বাড়াতে, আমরা প্রতিটি পরিবেশনে 2 টেবিল চামচ নারকেল দুধের গুঁড়া যোগ করেছি। আপনি গুঁড়ো পুরো দুধও ব্যবহার করতে পারেন।

শিবিরে, কেবল জল যোগ করুন এবং একটি ফোঁড়া আনুন। 5 মিনিটের জন্য বা জল সম্পূর্ণরূপে শোষিত না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন এবং পোরিজ সঠিক সামঞ্জস্য হয়। উপভোগ করুন!

সেরা বাজেট 2 ম্যান তাঁবু

সরঞ্জাম প্রয়োজন

↠ ডিহাইড্রেটর: আমাদের পছন্দের বর্তমান ডিহাইড্রেটর হল Nesco Snackmaster Pro। এটি একটি বাজেট-বান্ধব ডিহাইড্রেটর যা নতুনদের সবে শুরু করার জন্য ভাল। এক্সক্যালিবুরের মতো অভিনব মডেলগুলিতে অটো-অন/অটো-অফ বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

↠ পুনরায় ব্যবহারযোগ্য ব্যাগ: আমাদের ডিসপোজেবল জিপলক ব্যাগের ব্যবহার কমানোর জন্য, আমরা আমাদের ডিহাইড্রেটেড খাবার পুনঃব্যবহারযোগ্য ব্যাগিগুলিতে প্যাক করার অন্বেষণ শুরু করেছি। আপনি যদি কেবল কয়েক রাতের জন্য বাইরে যান তবে তারা দুর্দান্ত, তবে দীর্ঘ সময়ের জন্য হাইকের জন্য সঠিক সমাধান নাও হতে পারে যেখানে ওজন একটি উদ্বেগের বিষয়।

>> আমাদের পূর্ণ পান ব্যাকপ্যাকিং কুকিং গিয়ার চেকলিস্ট এখানে<<

অন্যান্য ব্যাকপ্যাকিং ব্রেকফাস্ট আপনি উপভোগ করবেন

↠ রাস্পবেরি নারকেল কুইনো পোরিজ
↠ একটি ব্যাগে পেকান এবং ম্যাপেল গ্রানোলা
↠ এপ্রিকট আদা ওটমিল
↠ নারকেল চকোলেট গ্রানোলা
↠ 35 ব্যাকপ্যাকিং খাদ্য ধারণা

মেগান একটি সবুজ ব্যাকপ্যাকিং বাটি পূর্ণ আপেল কুইনো পোরিজে ধরে আছে

একটি সবুজ ব্যাকপ্যাকিং বাটি আপেল কুইনো পোরিজে ভরা মেগানের ওভারহেড দৃশ্য

ডিহাইড্রেটেড আপেল দারুচিনি কুইনোয়া পোরিজ

আপেল, দারুচিনি এবং ম্যাপেল সিরাপের মতো উষ্ণ মৌসুমী স্বাদের সাথে, এই ডিহাইড্রেটেড কুইনো পোরিজটি আপনার পরবর্তী ট্রিপে ব্যাককন্ট্রিতে চেষ্টা করার জন্য একটি দুর্দান্ত ব্যাকপ্যাকিং ব্রেকফাস্ট। লেখক:গ্রিড বন্ধ ফ্রেশ 4.64থেকেএগারোরেটিং সংরক্ষণ সংরক্ষিত! হার প্র সময়:বিশমিনিট রান্নার সময়:10মিনিট পানিশূন্যতার সময়:8ঘন্টার মোট সময়:8ঘন্টার 30মিনিট 2 পরিবেশন

যন্ত্রপাতি

উপকরণ

1 কাপ কুইনোয়া
2 আপেল 1/2 কিউব করে কাটা
2 কাপ জল
1 চা চামচ দারুচিনি
¼ চা চামচ লবণ
¼ কাপ ম্যাপেল সিরাপ
1 চা চামচ ভ্যানিলা নির্যাস
¼ কাপ নারকেল দুধের গুঁড়া
½ কাপ পেকান,কাটা

কুক মোডআপনার পর্দা অন্ধকার হওয়া থেকে প্রতিরোধ করুন

নির্দেশনা

ধুয়ে ফেলুন কুইনোয়া চলমান জলের নীচে একটি সূক্ষ্ম-জাল চালুনিতে যতক্ষণ না জল পরিষ্কার হয়। সঙ্গে একটি পাত্র যোগ করুন আপেল , জল , দারুচিনি , এবং লবণ . একটি ফোঁড়া আনুন, তারপর ঢেকে এবং একটি আঁচ কমাতে. কুইনোয়া নরম না হওয়া পর্যন্ত 15-20 মিনিট রান্না করুন। তাপ থেকে সরান এবং নাড়ুন ম্যাপেল সিরাপ এবং ভ্যানিলা নির্যাস . প্রয়োজন অনুসারে সিজনিং স্বাদ নিন এবং সামঞ্জস্য করুন।
একটি পাতলা, সমান স্তরে ডিহাইড্রেটর ট্রেতে কুইনোয়া ছড়িয়ে দিন। 8-12 ঘন্টার জন্য 135F এ ডিহাইড্রেট করুন, বা যতক্ষণ না কুইনো এবং আপেল সম্পূর্ণরূপে শুকিয়ে যায়।
ব্যাকপ্যাকিংয়ের জন্য খাবার প্যাক করতে, ডিহাইড্রেটেড কুইনোয়া ভাগ করুন, নারকেল দুধের গুঁড়া , এবং কাটা পেকান দুটি রিসেলযোগ্য ব্যাগের মধ্যে।

ট্রেইল প্রস্তুতির উপর

ক্যাম্পে রান্না করতে, প্রতি পরিবেশনায় 8oz জল সহ আপনার রান্নার পাত্রে কুইনো যোগ করুন। আঁচে আনুন এবং কুইনোয়া নরম না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, প্রয়োজনে আরও জল যোগ করুন।

পুষ্টি দেখান লুকান