নারকেল চকোলেট গ্রানোলা
মশলা ওটমিলে ক্লান্ত? এই নারকেল চকোলেট গ্রানোলা হতে পারে ব্যাকপ্যাকিং প্রাতঃরাশ যা আপনি আকাঙ্ক্ষিত!
আমরা যখন ব্যাককন্ট্রিতে ক্যাম্পিং করি, তখন আমরা প্রায়শই নিজেদের কিছু নির্দিষ্ট টেক্সচার হারিয়ে ফেলি। অধিকাংশ ব্যাকপ্যাকিং খাবার সর্বদা একটি নরম, চিকন টেক্সচার গ্রহণ করে—মনে করুন প্রোটিন বার, ওটমিল, বয়েল-ইন-ব্যাগ খাবার। মুশ! এটা সব মূশ!
মাশের সাথে কোনও ভুল নেই, এটি কেবল কখনও কখনও আমাদের বিরতি প্রয়োজন। আমাদের কিছু দরকার crunchy . লিখুন: নারকেল চকোলেট গ্রানোলা।
সাবস্ক্রিপশন ফর্ম (#4)
ডি
এই পোস্ট সংরক্ষণ করুন!
আপনার ইমেল লিখুন এবং আমরা আপনার ইনবক্সে এই পোস্ট পাঠাব! এছাড়াও, আপনি আপনার সমস্ত বহিরঙ্গন অ্যাডভেঞ্চারের জন্য দুর্দান্ত টিপস দিয়ে পূর্ণ আমাদের নিউজলেটার পাবেন।
সংরক্ষণ!এই ব্যাকপ্যাকিং প্রাতঃরাশ সম্পর্কে আমরা যা পছন্দ করি তা হল এটি কত ক্যালোরি প্যাক করে। এতে প্রতি পরিবেশনায় 600 টিরও বেশি ক্যালোরি রয়েছে, যার অর্ধেক ক্যালোরি আসে কার্বোহাইড্রেট থেকে এবং অর্ধেক আসে চর্বি এবং প্রোটিন থেকে।
সুতরাং আপনি সকালে যেতে দ্রুত-বার্নিং শক্তির একটি দ্রুত আঘাত পাবেন, কিন্তু তারপর একটি ধীর-বার্ন যা আপনাকে দুপুরের খাবার পর্যন্ত নিয়ে যাবে।
তাত্ক্ষণিক ওটমিলের চেয়ে বেশি ক্যালোরি এবং একটি ঐশ্বরিকভাবে কুঁচকানো টেক্সচার সহ, এই নারকেল চকোলেট গ্রানোলা আপনার পরবর্তী ভ্রমণে চেষ্টা করার জন্য একটি দুর্দান্ত ব্যাকপ্যাকিং ব্রেকফাস্ট।
নারকেল চকোলেট গ্রানোলা উপাদান
ঘূর্ণিত উত্সাহে টগবগ : ওটস এই গ্রানোলায় প্রোটিন এবং ফাইবার নিয়ে আসে। এই গ্রানোলা জিএফ তৈরি করতে প্রত্যয়িত গ্লুটেন-মুক্ত ওটস ব্যবহার করুন।
নারকেল ফ্লেক্স: মিষ্টিহীন, টোস্ট না করা। আপনি কাটা নারকেলও ব্যবহার করতে পারেন।
কাটা বাদাম: বাদামের যেকোনো মিশ্রণ কাজ করবে - আমরা এই রেসিপিতে পেকান ব্যবহার করেছি। কাঁচা বাদাম দিয়ে শুরু করুন যেহেতু তারা বাকি গ্রানোলার সাথে বেক হয়ে যায়, ভাজা বাদাম অপ্রয়োজনীয়।
কোকো পাওডার: আমরা এই রেসিপিতে ট্রেডার জো'স কাকাও পাউডার ব্যবহার করেছি।
ম্যাপেল সিরাপ: গ্রানোলায় প্রাকৃতিক মিষ্টি যোগ করে। আপনার হাতে যদি এটি থাকে তবে আপনি মধুর সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
নারকেল তেল : অতিরিক্ত শক্তি ছাড়াই নারকেলের স্বাদের ইঙ্গিত যোগ করে।
গুঁড়ো পুরো দুধ: আপনি যদি ব্যাকপ্যাক করার সময় আপনার ক্যালোরি সর্বাধিক করতে চান, নিডো পুরো দুধের গুঁড়া যাবার উপায় আপনি যদি এই রেসিপিটি ভেগান করতে চান তবে ব্যবহার করুন গুঁড়ো নারকেল দুধ (NB, আমরা দেখতে পাই যে নারকেলের দুধের গুঁড়া ঠান্ডা জলে খুব ভালভাবে মিশে না, তাই আপনি প্রথমে আপনার জল গরম করতে চাইতে পারেন।)
শুকনো রাস্পবেরি ফ্রিজ করুন: আমরা ট্রেডার জো-এর কাছে যুক্তিসঙ্গত মূল্যে এগুলি খুঁজে পাই, তবে সেগুলিও পাওয়া যেতে পারে অনলাইন .
নারকেল চকোলেট গ্রানোলা কীভাবে তৈরি করবেন
বাড়িতে তৈরি গ্রানোলার পরিপ্রেক্ষিতে, এটি তৈরি করা মোটামুটি সহজ এবং আপনার প্যান্ট্রিতে ইতিমধ্যে থাকা উপাদানগুলি ব্যবহার করে।
একটি বড় পাত্রে রোলড ওটস, বাদাম, কোকো পাউডার, ম্যাপেল সিরাপ, গলিত নারকেল তেল এবং চিমটি লবণ একসাথে মিশিয়ে দিন যতক্ষণ না সবকিছু সমানভাবে প্রলেপ না হয়।
একটি রেখাযুক্ত বেকিং শীটে মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন এবং তারপরে এটি একটি 300F ওভেনে পপ করুন। 15 মিনিট বেক করুন, তারপর সরান এবং ফ্লেক করা নারকেল যোগ করুন। নারকেল টোস্ট করার জন্য এটিকে অতিরিক্ত 5 মিনিটের জন্য চুলায় ফিরিয়ে দিন।
ওভেন থেকে বেকিং শীটটি সরান এবং গ্রানোলাটিকে ভেঙে ফেলার আগে এবং 4টি ব্যাগের মধ্যে ভাগ করার আগে সম্পূর্ণ ঠান্ডা হতে দিন। প্রতিটি ব্যাগে এক টেবিল চামচ গুঁড়ো দুধ এবং এক মুঠো শুকনো রাস্পবেরি যোগ করুন।
ক্যাম্পে, শুধু ব্যাগে সরাসরি জল যোগ করুন, ঝাঁকান এবং নাড়ুন, এবং আপনার ব্রেকফাস্ট প্রস্তুত!
সহায়ক পণ্য
পার্চমেন্ট পেপার : আপনি আপনার বেকিং শীটকে পার্চমেন্ট পেপার দিয়ে লাইন করতে চাইবেন যাতে গ্রানোলা প্যানের সাথে লেগে না যায়। আপনি একটি ব্যবহার করতে পারেন সিলিকন বেকিং মাদুর যদি তোমার একটি থাকে.
মহিলা ইউরিনাল ডিভাইস স্ট্যান্ড আপ
বায়োব্যাগ রিসেলযোগ্য কম্পোস্টেবল স্যান্ডউইচ ব্যাগ : আপনি যদি আপনার একক-ব্যবহারের প্লাস্টিকের ব্যাগের ব্যবহার কমানোর চেষ্টা করেন, বায়োব্যাগের এই পুনরুদ্ধারযোগ্য কম্পোস্টেবল স্যান্ডউইচ ব্যাগগুলি একটি চমৎকার বিকল্প। এগুলি একটি আদর্শ প্লাস্টিকের জিপলক ব্যাগের মতো কাজ করে, তবে ল্যান্ডফিলে পচতে দশ মিলিয়ন বছর লাগবে না।
স্পোর্ক : একটি ভাল স্পোর্ক হল ব্যাকপ্যাকারের সেরা বন্ধু। আমরা সত্যিই এই হিউম্যানগিয়ার স্পোর্কগুলির রঙ এবং ডিজাইন পছন্দ করি।
বাটি : এটা সত্য যে আপনি ব্যাগ থেকে এই গ্রানোলা খেতে পারেন। এবং আপনি যদি সকালে খাবার কমানোর চেষ্টা করেন তবে আমরা এটিই সুপারিশ করব। কিন্তু আপনি যদি আপনার গ্রানোলা একটি বাটি থেকে বের করতে পছন্দ করেন, আমরা সত্যিই এই নমনীয় মানবগিয়ার বাটি পছন্দ করি। তারা তাদের গভীরতা সামঞ্জস্য করতে নিজেদের উপর ভাঁজ এবং সহজে একটি স্টাফ করা যেতে পারে ভালুক ব্যারেল .
আমাদের সম্পূর্ণ দেখুন ব্যাকপ্যাকিং গিয়ার চেকলিস্ট এখানে.
অন্যান্য ব্যাকপ্যাকিং প্রাতঃরাশ ধারনা
↠ এপ্রিকট আদা ওটমিল
↠ রাস্পবেরি নারকেল কুইনো পোরিজ
↠ ম্যাপেল পেকান গ্রানোলা
↠ পালং শাক ও গোলমরিচ ওভা ইজি স্ক্র্যাম্বল
↠ আরো DIY ব্যাকপ্যাকিং রেসিপি
নারকেল চকোলেট গ্রানোলা
এই নারকেল চকোলেট গ্রানোলা ক্যাম্পিং বা ব্যাকপ্যাকিং প্রাতঃরাশের জন্য একটি দুর্দান্ত মেক! লেখক:গ্রিড বন্ধ ফ্রেশ ৪.৪৬থেকেএগারোরেটিং সংরক্ষণ সংরক্ষিত! হার প্র সময়:5মিনিট রান্নার সময়:বিশমিনিট মোট সময়:25মিনিট 4 পরিবেশনউপকরণ
- 1 কাপ ঘূর্ণিত উত্সাহে টগবগ
- ½ কাপ কাটা বাদাম
- ¼ কাপ কোকো পাওডার
- ¼ কাপ ম্যাপেল সিরাপ
- 3 টেবিল চামচ গলিত নারকেল তেল
- চিমটি লবণ
- 1 কাপ নারকেল ফ্লেক্স
- 4 টেবিল চামচ গুড়াদুধ
- 1 oz শুকনো রাস্পবেরি হিমায়িত করুন ,বা অন্যান্য হিমায়িত শুকনো ফল
নির্দেশনা
- ওভেন 300F এ প্রিহিট করুন
- একটি বড় পাত্রে, একত্রিত করুন ওটস , বাদাম , কোকো পাওডার , ম্যাপেল সিরাপ , গলিত নারকেল তেল , এবং লবণ যতক্ষণ না সবকিছু সমানভাবে লেপা হয়।
- পার্চমেন্ট পেপার দিয়ে রেখাযুক্ত একটি বেকিং শীটে মিশ্রণটি সমান স্তরে ছড়িয়ে দিন। 15 মিনিটের জন্য বেক করুন।
- চুলা থেকে বেকিং শীট সরান, যোগ করুন নারকেল , তারপর অতিরিক্ত 5 মিনিটের জন্য ওভেনে ফিরে আসুন।
- ওভেন থেকে গ্রানোলা সরান এবং পুরোপুরি ঠান্ডা হতে দিন।
- 4টি জিপ টপ ব্যাগের মধ্যে গ্রানোলা ভাগ করুন। 1 টেবিল চামচ যোগ করুন গুড়াদুধ এবং ¼ oz শুকনো রাস্পবেরি হিমায়িত করুন প্রতিটি ব্যাগে।
- ক্যাম্পে, ব্যাগে আধা কাপ জল (গরম বা ঠান্ডা) যোগ করুন এবং মিশ্রিত করুন। উপভোগ করুন!
পুষ্টি (প্রতি পরিবেশন)
ক্যালোরি:614kcal|কার্বোহাইড্রেট:53g|প্রোটিন:এগারোg|চর্বি:42g|ক্যালসিয়াম:400মিলিগ্রাম|লোহা:4.7মিলিগ্রাম*পুষ্টি হল একটি তৃতীয় পক্ষের পুষ্টি ক্যালকুলেটর দ্বারা প্রদত্ত তথ্যের উপর ভিত্তি করে একটি অনুমান
সকালের নাস্তা আমেরিকান, ব্যাকপ্যাকিংএই রেসিপিটি প্রিন্ট করুন
