পালং শাক এবং রোদে শুকনো মরিচ দিয়ে ব্যাকপ্যাকিং ব্রেকফাস্ট স্ক্র্যাম্বল
উজ্জ্বল এবং সুস্বাদু, এই নিরামিষ ব্যাকপ্যাকিং ব্রেকফাস্টে রোদে শুকানো মরিচ এবং পালং শাক ওভাইজি ডিমের সাথে একত্রিত করে একটি সন্তোষজনক এবং ভরা নাস্তা সরবরাহ করে।
আপনি যদি কখনও ব্যাকপ্যাকিংয়ের বাইরে থাকেন তবে আপনি জানেন যে আপনি প্রচুর ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন। আপনি যদি একটি সঠিক প্রাতঃরাশের সাথে নিজেকে সেট না করেন, তাহলে আপনি শিবির ভেঙে ফেলতে সক্ষম হওয়ার আগে আপনি খুব ক্ষুধার্ত হবেন।
যদিও আমরা বাইরের দেশে থাকাকালীন প্রচুর তাত্ক্ষণিক ওটমিলের প্যাকেট খেয়েছি, আমরা সর্বদা খুঁজে পেয়েছি যে তাদের থাকার ক্ষমতা নেই। প্রোটিনের অভাবের অর্থ হল আমরা মনে করি যে আমরা লাঞ্চ টাইম চারপাশে রোল করার আগে খালি ঘন্টা চালাচ্ছি।
সাবস্ক্রিপশন ফর্ম (#4)
ডি
এই পোস্ট সংরক্ষণ করুন!
আপনার ইমেল লিখুন এবং আমরা আপনার ইনবক্সে এই পোস্ট পাঠাব! এছাড়াও, আপনি আপনার সমস্ত বহিরঙ্গন অ্যাডভেঞ্চারের জন্য দুর্দান্ত টিপস দিয়ে পূর্ণ আমাদের নিউজলেটার পাবেন।
সংরক্ষণ!  |  |
একটি সমাধান আমরা খুঁজে পেয়েছি কিছু সুস্বাদু সকালের স্ক্র্যাম্বল তৈরি করতে OvaEasy দ্বারা গুঁড়ো ডিমের স্ফটিক ব্যবহার করা। এগুলি হল আসল ডিম যা তাদের পুষ্টির সুবিধাগুলি সংরক্ষণ করে এমন একটি পাউডারে আলতোভাবে ডিহাইড্রেট করা হয়েছে। স্ক্র্যাম্বলড ডিমের মিশ্রণটি রান্না করার জন্য প্রস্তুত করতে আপনাকে যা করতে হবে তা হল জল যোগ করুন এবং একসাথে মিশ্রিত করুন। যদিও এই গুঁড়ো ডিমগুলি তাজা স্ক্র্যাম্বল করা ডিমের মতোই ভাল স্বাদযুক্ত, তবে আমাদের তাজা ডিমের খোসা বহন, ফাটল বা নিষ্পত্তি করার সাথে মোকাবিলা করতে হবে না।
 |  |
এই স্ক্র্যাম্বলের জন্য, আমরা কিছু রোদে শুকানো মরিচ এবং ফ্রিজে শুকনো পালং শাকও নিয়ে এসেছি যা আমরা অনলাইনে তুলেছিলাম। আপনি যখন ব্যাকপ্যাকিং করছেন তখন আপনার ডায়েটে শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা সহজ নয়, তবে এই সংমিশ্রণটি হালকা এবং সম্পূর্ণ সুস্বাদু ছিল। পালং শাক হাইড্রেট করে যখন ডিমের সাথে মিশ্রিত করা হয় এবং রোদে শুকানো মরিচ খাবারে একটি উজ্জ্বল, সামান্য ট্যাঞ্জি নোট যোগ করে।
তাই আপনার পরবর্তী ব্যাকপ্যাকিং ভ্রমণের জন্য, এই শক্তি-প্যাকড ব্যাককান্ট্রি স্ক্র্যাম্বলের সাথে আপনার সকালের ওটসের প্যাকেট অদলবদল করার কথা বিবেচনা করুন। বিশেষ করে যদি আপনি কিছু বড় মাইল পাড়ি দেওয়ার পরিকল্পনা করছেন, একটি শক্ত ব্রেকফাস্ট করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিয়ে দিনের পরে বড় লভ্যাংশ প্রদান করবে।
নিচের কিছু লিঙ্ক হল অ্যাফিলিয়েট লিঙ্ক। আপনার সমর্থনের জন্য ধন্যবাদ!
সোর্সিং উপাদানের উপর নোট
ওভাইজি ডিম : আমাদের ব্যাকপ্যাকিং ডিমের ন্যায্য অংশ রয়েছে এবং এগুলি আসলেই আসল জিনিসের কাছাকাছি যা আমরা পেয়েছি। আপনি তাদের খুঁজে পেতে পারেন আমাজন বা রাজা .
রোদে শুকনো মরিচ : এ উপলব্ধ nuts.com
শুকনো পালং শাক ফ্রিজ করুন : এ উপলব্ধ nuts.com
জলপাই তেল : আপনি হয় একটি ছোট resealable পাত্রে জলপাই তেল ঢালা পারে এইগুলো আপনার ভ্রমণের আগে বা এই একক জলপাই তেলের প্যাকেট কিনুন আমাজন বা Minimus.biz
পালং শাক এবং রোদে শুকনো মরিচ দিয়ে ব্যাকপ্যাকিং ব্রেকফাস্ট স্ক্র্যাম্বল
লেখক:গ্রিড বন্ধ ফ্রেশ 4.60থেকে5রেটিং সংরক্ষণ সংরক্ষিত! হার প্র সময়:5মিনিট রান্নার সময়:10মিনিট মোট সময়:পনেরমিনিট 2 পরিবেশনউপকরণ
- ¾ কাপ OvaEasy
- ½ কাপ কাটা রোদে শুকনো মরিচ
- ½ কাপ ডিহাইড্রেটেড পালং শাক
- ½ চা চামচ রসুন গুঁড়া
- ½ চা চামচ লবণ
- ½ চা চামচ স্থল গোলমরিচ
- 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল,বা 1 প্যাকেট জলপাই তেল
- 1 ¼ কাপ (10 oz) জল
নির্দেশনা
- বাড়িতে: একটি জিপলক বা ছোট পাত্রে ওভাইজি এবং মশলা (রসুন গুঁড়া, লবণ এবং মরিচ), পালং শাক এবং মরিচ যোগ করুন (শিবিরে জল যোগ করতে এবং মিশ্রিত করার জন্য যথেষ্ট বড়)।
- ক্যাম্পে: ডিম এবং সবজির ব্যাগিতে 1 1/4 কাপ (10 oz) জল যোগ করুন। একটি কাঁটাচামচ বা কাঁটাচামচ দিয়ে মেশান যতক্ষণ না পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে একত্রিত হয় এবং ডিমের কোনও পিণ্ড অবশিষ্ট না থাকে। একপাশে রাখুন যাতে পালং শাকের রিহাইড্রেট করার সময় থাকে, প্রায় তিন মিনিট।
- রান্নার পাত্র বা প্যানে কম আঁচে তেল গরম করুন। ডিম এবং পালং শাকের মিশ্রণ এবং মরিচ যোগ করুন। একটি চামচ ব্যবহার করে, ডিম রান্না করার সাথে সাথে স্ক্র্যাম্বল করুন, আপনার প্যানটি পাতলা হলে ডিমগুলিকে ঝলসে না ফেলার বিষয়ে সতর্ক থাকুন, যতক্ষণ না পাত্রে কোনও তরল ডিম না থাকে। খনন করা!
পুষ্টি (প্রতি পরিবেশন)
ক্যালোরি:313kcal*পুষ্টি হল একটি তৃতীয় পক্ষের পুষ্টি ক্যালকুলেটর দ্বারা প্রদত্ত তথ্যের উপর ভিত্তি করে একটি অনুমান
এই রেসিপিটি প্রিন্ট করুন
