রেসিপি

ব্যাকপ্যাকিং দই Parfait

ক্রিমযুক্ত দই, ক্রাঞ্চি গ্রানোলা এবং ফলের পারফেট এমন কিছুর মতো শোনাতে পারে যা আপনি একটি ট্রেন্ডি ব্রাঞ্চ স্পটে অর্ডার করবেন, তবে আমরা এখানে আপনাকে দেখাতে এসেছি যে আপনি কীভাবে ট্রেইলে এই ব্যাকপ্যাকিং ব্রেকফাস্ট উপভোগ করতে পারেন!

একটি নীল পাত্রে দই, গ্রানোলা এবং ফল বন্ধ করুন

ব্যাকপ্যাকিং করার সময় প্রাতঃরাশ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ—এটি আপনাকে সেই প্রথম দিকের মাইলগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করার জন্য শক্তি এবং পুষ্টির একটি লাফ স্টার্ট দেয় যাতে আপনি আপনার দিনটি শক্তভাবে শুরু করতে পারেন।

কিছু সকালে, আমাদের কাছে চুলা ভেঙে ওটমিল বা ওটমিলের মতো গরম ব্রেকফাস্ট উপভোগ করার সময় আছে quinoa porridge , কিন্তু অন্যান্য দিন আমাদের শুধু নিজেদেরকে দ্রুত জ্বালানী দিতে হবে এবং চলতে হবে।

সাবস্ক্রিপশন ফর্ম (#4)

ডি

এই পোস্ট সংরক্ষণ করুন!

আপনার ইমেল লিখুন এবং আমরা আপনার ইনবক্সে এই পোস্ট পাঠাব! এছাড়াও, আপনি আপনার সমস্ত বহিরঙ্গন অ্যাডভেঞ্চারের জন্য দুর্দান্ত টিপস দিয়ে পূর্ণ আমাদের নিউজলেটার পাবেন।

সংরক্ষণ!

এই ব্যাকপ্যাকিং দই parfait যেখানে আসে! বাড়িতে প্রস্তুত করতে প্রায় সময়ই লাগে না, তবে এটি একটি নো-কুক ব্যাকপ্যাকিং খাবার যা ট্রেইলে পাঁচ মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত।

এটি ক্রিমযুক্ত, কুঁচকে যাওয়া এবং মিষ্টি এবং আমরা আশা করি আপনি এটিকে আমাদের মতোই পছন্দ করবেন!

মেগান দই, গ্রানোলা এবং ফল এবং একটি হলুদ চামচ সহ একটি নীল বাটি ধরে আছে

কেন আপনি এটি পছন্দ করবেন

বাড়িতে এবং ট্রেইলে প্রস্তুত করা সহজ
দোকান থেকে কেনা উপাদান ব্যবহার করে-কোন ডিহাইড্রেটরের প্রয়োজন নেই!
এটি হালকা ওজনের (শুধুমাত্র একটি চুল 2 আউন্সের বেশি) এবং প্রতি আউন্স 144 ক্যালোরিতে প্যাক করে

উপাদান নোট

শুকনো দই ফ্রিজ করুন: হিমায়িত শুকনো দই উৎসের সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনার মুদি দোকানের শিশুর খাদ্য আইলের দিকে তাকান! আপনি সম্ভবত খুঁজে পাবেন গারবার দই গলে যায় বা সুখী শিশু যোগীগণ , এবং হয় এই রেসিপি জন্য কাজ করবে.

শুকনো ফল: আপনি বাড়িতে ডিহাইড্রেটেড ফল ব্যবহার করতে পারেন (আমরা পছন্দ করি শুকনো স্ট্রবেরি এবং কলা আমাদের মধ্যে!), অথবা মুদি দোকানে ফ্রিজ শুকনো ফল কিনুন (স্ন্যাক বাদামের কাছাকাছি দেখুন) অথবা অনলাইন .

গ্রানোলা: আপনার প্রিয় ব্যবহার করুন!

পাউডার করার আগে এবং পরে একটি ফুড প্রসেসরে দই ড্রপ

ধাপে ধাপে

এই খাবার তৈরি করা সহজ হতে পারে না। বাড়িতে, ফ্রিজ শুকনো দইয়ের ব্যাগ খুলুন। আপনি একটি ছোট ফুড প্রসেসরে দই ব্লিটজ করতে পারেন এবং তারপরে এটি ব্যাগে ফেরত দিতে পারেন, অথবা আপনি একটি রোলিং পিন দিয়ে ব্যাগে দইয়ের ফোঁটাগুলিকে গুঁড়ো করতে পারেন। দইয়ের ফোঁটা যত সূক্ষ্মভাবে গুঁড়ো করা হয়, দইকে রিহাইড্রেট করতে গেলে ততই মসৃণ হয়। আদর্শভাবে, আপনি একটি সূক্ষ্ম পাউডার খুঁজছেন.

তারপর ব্যাগে আপনার শুকনো ফল যোগ করুন এবং এটি পুনরায় সীল। একটি পৃথক ব্যাগে, গ্রানোলা সংরক্ষণ করুন।

তুমি করেছ! আপনার মধ্যে দুটি ব্যাগ আটকান ভালুক ক্যানিস্টার বা খাবারের ব্যাগ।

ট্রেইলের বাইরে, দইয়ের ব্যাগটি খুলুন এবং 1/4 কাপ ঠান্ডা জল যোগ করুন (আপনি যদি এটি ব্যবহার করেন তবে আপনি এটি একটি বাটি বা কাপে স্থানান্তর করতে পারেন৷ আপনার পরিষ্কার করার জন্য একটি থালা থাকবে তবে এটি থেকে খাওয়া একটু সহজ !) আপনি আপনার পছন্দের দই সামঞ্জস্যের উপর নির্ভর করে একটু বেশি বা কম জল যোগ করতে পারেন।

দই এবং ফলকে প্রায় 5 মিনিটের জন্য হাইড্রেট হতে দিন। এটিকে সমানভাবে হাইড্রেট করতে সাহায্য করার জন্য একে বারবার নাড়ুন।

একবার তরল শোষিত হয়, granola সঙ্গে শীর্ষ এবং উপভোগ করুন!

ট্রেল ওজন এবং পুষ্টি

এই রেসিপিটি 144 ক্যালরি/ওজ-এ এক ~61g পরিবেশন (শুকনো ওজন) করে। প্রতিটি পরিবেশন প্রায় প্রদান করে:

313 ক্যালোরি
2 গ্রাম চর্বি
62 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
9 গ্রাম প্রোটিন

ব্যাকপ্যাকিংয়ের সময় কতটা খাবার খেতে হবে সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, আমাদের দেখুন ব্যাকপ্যাকিং খাবার পোস্ট

(অস্বীকৃতি: আমাদের ব্যবহৃত উপাদানগুলির উপর ভিত্তি করে পুষ্টি গণনা করা হয়েছিল, তাই আপনার সামান্য পরিবর্তিত হতে পারে।)

ব্যাকপ্যাকিং দই Parfait

পরিবেশন করে: 1 / প্রস্তুতি: ক্যাম্পে 5 মিনিটলেখক:গ্রিড বন্ধ ফ্রেশ 51 রেটিং থেকে সংরক্ষণ সংরক্ষিত! হার প্র সময়:5মিনিট ট্রেইলে প্রস্তুতির সময়:5মিনিট মোট সময়:10মিনিট 1 ভজনা

উপকরণ

1 oz ফ্রিজ শুকনো দই ফোঁটা
¼ কাপ পছন্দের শুকনো ফল
¼ কাপ গ্রানোলা

কুক মোডআপনার পর্দা অন্ধকার হওয়া থেকে প্রতিরোধ করুন

নির্দেশনা

ঘরে: ফ্রিজ শুকনো দইকে একটি ছোট ফুড প্রসেসর বা মশলা গ্রাইন্ডারে রাখুন এবং এটিকে পাউডারে ব্লিটজ করুন, তারপর শুকনো ফলের সাথে একটি জিপ টপ ব্যাগে রাখুন। গ্রানোলা আলাদাভাবে প্যাকেজ করুন।
ক্যাম্পে: গুঁড়ো দই এবং ফলের সাথে ¼ কাপ ঠান্ডা জল (দইয়ের পছন্দের সামঞ্জস্যের উপর নির্ভর করে কম বা বেশি) যোগ করুন। এটিকে রিহাইড্রেট হতে দিন, মাঝে মাঝে নাড়তে থাকুন, যতক্ষণ না ক্রিমি এবং মসৃণ - প্রায় 5 মিনিট। গ্রানোলা সঙ্গে শীর্ষ.

পুষ্টি দেখান লুকান