নিরামিষ সপ্তাহান্তে ব্যাকপ্যাকিং মেনু
এই নিরামিষ ব্যাকপ্যাকিং খাবারের পরিকল্পনাটি সপ্তাহান্তে ট্রেইলে যাওয়ার জন্য উপযুক্ত!
ব্যাকপ্যাকিং ট্রিপে যাত্রা শুরু করার আগে অনেক কিছুর অপেক্ষায় থাকতে হয়, কিন্তু ডিহাইড্রেটেড ট্রেইল ফুড খাওয়া সাধারণত সেগুলির মধ্যে একটি নয়।
সাবস্ক্রিপশন ফর্ম (#4)
ডি
খাবার প্রতিস্থাপনের জন্য সেরা প্রোটিন
এই পোস্ট সংরক্ষণ করুন!
আপনার ইমেল লিখুন এবং আমরা আপনার ইনবক্সে এই পোস্ট পাঠাব! এছাড়াও, আপনি আপনার সমস্ত বহিরঙ্গন অ্যাডভেঞ্চারের জন্য দুর্দান্ত টিপস দিয়ে পূর্ণ আমাদের নিউজলেটার পাবেন।
সংরক্ষণ!এটা সত্য যে ক্ষুধা হল সর্বোত্তম সস এবং একটি দীর্ঘ, কঠোর দিনের শেষে এমনকি বিশ্বের সবচেয়ে চটকদার ভোজনকারীরাও খুশির সাথে তাদের মুখ ভরে ফেলবে যা কিছু ফ্রিজ-শুকনো খাবার তারা হাতে পেতে পারে।
অনেক উপায়ে, ব্যাককন্ট্রিতে খাবার - ঠিক আপনার পিঠের প্যাকের মতোই - প্রধান আকর্ষণের চেয়ে ভর্তির মূল্য হিসাবে বেশি পরিবেশন করে। কিন্তু সেটার দরকার নেই!
এমন নয় যে পূর্ব-প্রস্তুত পথে যেতে কোনো ভুল নেই–আমরা হিমায়িত শুকনো প্যাক (এবং উপভোগ করুন!) করতে পরিচিত। ব্যাকপ্যাকিং খাবার , খুব. কিন্তু আপনি যদি আপনার ডায়েটে একটু বেশি কাস্টমাইজযোগ্য কিছু খুঁজছেন - পুরো অনেক সস্তার কথা উল্লেখ করবেন না- আমরা আপনার পরের সপ্তাহান্তে ভ্রমণের জন্য কিছু DIY খাবারের ধারণা পেয়েছি।
ওজনে কম, স্বাদে বড়, এই খাবারগুলি আপনাকে সেই শক্তি দেবে যা আপনাকে অন্বেষণ করতে হবে যখন তাদের নিজের অধিকারে অপেক্ষা করার মতো কিছু হতে হবে। অতিরিক্ত বোনাস পয়েন্ট: পুরো মেনুটি নিরামিষ… অথবা আপনি যদি লাঞ্চে পনির অদলবদল করেন তাহলে নিরামিষ!
আমাদের প্রিয় ব্যাকপ্যাকিং কিচেন গিয়ার
জেটবয়েল চুলা (14-16 oz) - যখন আমরা দ্রুত গরম জল চাই, তখন আমরা আমাদের জেটবয়েলে পৌঁছাই৷ এই চুলাটি কফি, তাত্ক্ষণিক ওটমিল বা ফ্রিজ-শুকনো খাবার রিহাইড্রেট করার জন্য উপযুক্ত। মিনি-মোতেও যথেষ্ট শালীন সিমার কন্ট্রোল রয়েছে যা আপনাকে পাত্রেই আপনার নিজের ডিহাইড্রেটেড খাবার রান্না করতে দেয়।
আপনি কীভাবে জানবেন যে কোনও মেয়ে উভকামী আছে কিনা
MSR পকেট রকেট (3 oz)- MSR থেকে এই লাইটওয়েট স্টোভটি ব্যাকপ্যাকিং করার সময় খাবার রান্না করার জন্য আমাদের যাওয়ার পদ্ধতি। শুধু একটি জ্বালানী ক্যানিস্টারে স্ক্রু করুন, ভালভটি খুলুন এবং আলো করুন।
MSR সিরামিক সোলো পট (7.5 oz।) ): দুই জনের জন্য, এই MSR পাত্র পিছনের দেশে রান্নার জন্য উপযুক্ত।
মর্সেল স্পোর্ক (.5 আউন্স): এই পাত্রটির একটি প্রতিভা ডিজাইন রয়েছে যা আপনাকে আপনার পাত্রের প্রতিটি শেষ বিট স্ক্র্যাপ করতে দেয়।
আমাদের সম্পূর্ণ দেখুন ব্যাকপ্যাকিং চেকলিস্ট এখানে!
সপ্তাহান্তে ব্যাকপ্যাকিং মেনু
শুক্রবার
দুপুরের খাবার: পনির এবং ক্র্যাকার, শুকনো ফল, বাদাম, ম্যাপেল গ্লাসেড ট্রেইল মিক্স
রাতের খাবার: ব্যাকপ্যাকিং ফ্রাইড রাইস
শনিবার
প্রাতঃরাশ: স্ট্রবেরি বাদাম ওটমিল (নীচে রেসিপি)
দুপুরের খাবার: শুকনো ফল, বাদাম, চিনাবাদাম মাখন এবং ক্র্যাকার, মিষ্টি এবং মশলাদার ট্রেইল মিক্স
রাতের খাবার: পিনাট বাটার নুডলস
ডেজার্ট: ব্যাকপ্যাকিং অ্যাপল ক্রিস্প
রবিবার
প্রাতঃরাশ: কাঁঠাল নারিকেল ওটমিল (নীচে রেসিপি)
দুপুরের খাবার: গ্রানোলা বার, trail hummus এবং ক্র্যাকার
সকালের নাস্তা
আমরা এখানে আশেপাশে ওটমিলের বড় অনুরাগী - এটি আপনাকে পূর্ণ রাখতে প্রোটিন এবং ফাইবারে পূর্ণ এবং (ভাল) কার্বোহাইড্রেট আপনাকে সারাদিনের জন্য উজ্জীবিত করতে। এখানে আমাদের দুটি প্রিয় বৈচিত্র রয়েছে। আপনি ট্রেডার জো'স বা অ্যামাজনে ফ্রিজ-শুকনো ফল খুঁজে পেতে পারেন।
স্ট্রবেরি বাদাম ওটমিল
1 পরিবেশন / 420 ক্যালোরি / 14.5 গ্রাম প্রোটিন
উপকরণ
1/2 কাপ রোলড ওটস
1/2 আউন্স শুকনো স্ট্রবেরি ফ্রিজ করুন
1/4 কাপ বাদাম, কাটা
1/2 চা চামচ চিনি
1/8 চা চামচ লবণ
প্রস্তুতি
ঘরে
ওটস, স্ট্রবেরি, কাটা বাদাম, চিনি এবং লবণ অংশ বের করে একটি জিপলক ব্যাগে রাখুন।
ক্যাম্পে
আপনার রান্নার পাত্রে, 1 ¼ কাপ জল এবং সমস্ত শুকনো উপাদান একত্রিত করুন। ঢাকা এবং একটি ফোঁড়া আনতে। ফুটে উঠলে, আরও এক বা দুই মিনিট রান্না করুন এবং তারপর আগুন বন্ধ করুন এবং ঢেকে 1-3 মিনিটের জন্য বসতে দিন যতক্ষণ না ওটগুলি আপনার পছন্দ মতো নরম হয়।
কাঁঠাল নারকেল ওটমিল
আপনি যদি কাঁঠাল খুঁজে না পান তবে আপনি আম বা আনারস দিয়ে সাব করতে পারেন।
1 পরিবেশন / 384 ক্যালোরি / 8.5 গ্রাম প্রোটিন
আমি কীভাবে একটি লোহার স্কিললেট সিজন করব
উপকরণ
1/2 কাপ রোলড ওটস
1 অজ. হিমায়িত শুকনো কাঁঠাল
1 টেবিল চামচ গুঁড়ো নারকেল দুধ
1 টেবিল চামচ কাটা নারকেল
1/2 চা চামচ চিনি
1/8 চা চামচ লবণ
প্রস্তুতি
ঘরে
ওটস, কাঁঠাল, নারকেল দুধের গুঁড়া, কাটা নারকেল, চিনি এবং লবণ বের করে একটি জিপলক ব্যাগে রাখুন।
ক্যাম্পে
আপনার রান্নার পাত্রে, 1 ¼ কাপ জল এবং সমস্ত শুকনো উপাদান একত্রিত করুন। ঢাকা এবং একটি ফোঁড়া আনতে। ফুটে উঠলে, আরও এক বা দুই মিনিট রান্না করুন এবং তারপর আগুন বন্ধ করুন এবং ঢেকে 1-3 মিনিটের জন্য বসতে দিন যতক্ষণ না ওটগুলি আপনার পছন্দ মতো নরম হয়।
ব্যাকপ্যাকিং লাঞ্চ
আমরা কখনই দুপুরের খাবারের সময় শিবিরের চুলা বের করার অনুরাগী ছিলাম না, তাই আমরা সর্বদা সারা দিন জ্বালানির জন্য রান্না না করা খাবারের একটি ভাণ্ডার অন্তর্ভুক্ত করি।
কিছু দুর্দান্ত বিকল্প হল বার (লারা, ক্লিফ বার, কাইন্ড বার, ইত্যাদি), বাদামের মাখনের প্যাকেট, গুঁড়ো hummus , ক্র্যাকার, শুকনো ফল, বাদাম এবং পনির।
হার্ড চিজগুলি আপনার প্যাকে কয়েক দিনের জন্য রাখা হবে, যেমন মোম-আচ্ছাদিত বেবেল পনির রাউন্ড থাকবে।
যদি কোনও মেয়ে আপনাকে তার পা স্পর্শ করতে দেয় তবে এর অর্থ কী
প্রচুর পরিমাণে প্যাক করতে ভুলবেন না লেজ মিশ্রণ সারা দিন নাস্তা করতে!
ডিনার
দীর্ঘ দিন পাহাড়ে হাঁটার পর, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের ভারসাম্য সহ একটি উচ্চ-ক্যালোরি ডিনার খান।
ব্যাকপ্যাকিং ফ্রাইড রাইস
পিনাট বাটার নুডলসআপনি যদি আরও খাবারের ধারনা খুঁজছেন, তাহলে আমাদের কাছে ডিহাইড্রেটেড নিরামিষ ব্যাকপ্যাকিং রেসিপিগুলির একটি দুর্দান্ত নির্বাচনের পাশাপাশি কীভাবে করা যায় তার একটি সম্পূর্ণ গাইড রয়েছে ব্যাকপ্যাকিংয়ের জন্য ডিহাইড্রেট খাবার . উপরন্তু, এই পোস্টে আমরা সব মহান ভাগ নিরামিষাশী ব্যাকপ্যাকিং খাবার বাজারে.
