ব্যাকপ্যাকিংয়ের জন্য 10 সেরা ডিহাইড্রেটেড ভেজিটেবল ব্র্যান্ড
ডিহাইড্রেটেড (শুকনো) শাকসবজি, হিমায়িত শুকনো এবং গুঁড়ো সম্পর্কে একটি ওভারভিউ
সন্ধান করার জন্য জিনিস এবং সর্বাধিক জনপ্রিয় ব্যাকপ্যাকিং বিকল্পগুলি।
ডিহাইড্রেটেড শাকসব্জী বেঁচে থাকার বাজারে অত্যন্ত জনপ্রিয়, তবে ব্যাকপ্যাকারদের মধ্যে সেগুলি ধরা পড়েনি। যেকোন থ্রো-হাইকার প্যাকটি দেখুন এবং আপনি প্রচুর বার, ট্রেইল মিক্স এবং ঝাঁকুনি দেখতে পাবেন - তবে আপনি সম্ভবত কোনও শাকসব্জী দেখতে পাবেন না। কেন?
বেশিরভাগ ব্যাকপ্যাকাররা যেমন চান তেমন শাকসবজি ক্যালোরি-ঘন নয় বলেই হতে পারে। কিন্তু তারা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য একটি অপরিহার্য অংশ এবং অবহেলা করা উচিত নয়। ডিহাইড্রেটেড শাকসব্জের প্রস্তুত প্রাপ্যতার সাথে, আপনি আপনার প্যাকটিতে কিছু ব্রোকলি বা গাজরের জন্য জায়গা তৈরি করতে পারবেন না এমন কোনও কারণ নেই।
কেন শুকানো ভিজি?
আমরা তাজা ফল এবং কীভাবে বহন করব সে সম্পর্কে কথা বলেছি ট্রেলে সবজি তবে এটি চ্যালেঞ্জিং। ভিজিগুলি চারপাশে আড়াল করতে ভারী এবং তুলনামূলকভাবে দ্রুত নষ্ট বা আঘাত করতে পারে - কোনও হাইকারের রাগানো এবং দূরবর্তী জীবনযাত্রার জন্য দুর্দান্ত সংমিশ্রণ নয়। যদিও নিজেকে মাংস এবং শস্যের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখার আগে আপনার কয়েক ব্যাগ ডিহাইড্রেটেড শাকসব্জি নিয়ে পরীক্ষা করা উচিত এবং আপনার খাদ্য পরিকল্পনায় তারা কীভাবে কাজ করে তা দেখতে হবে। ডিহাইড্রেটেড শাকসব্জির স্ট্যাশ প্যাকিং শুরু করার সময় আপনি কেবলমাত্র কয়েকটি সুবিধাগুলি রূপরেখা দিয়েছি।
স্বতন্ত্র: ডিহাইড্রেটেড শাকসব্জীগুলি আপনার দেহের প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলি পূর্ণ থাকে, বিশেষত যখন দীর্ঘ সময় ধরে হাইকিংয়ের সময় থেকে হ্রাস পায়।
* টিপ: ডিহাইড্রেটেড শাকসব্জী সম্পর্কে লোকেদের সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্নটি হ'ল তারা তাদের তাজা অংশের মতো পুষ্টিকর কিনা। এবং উত্তরটি (বেশিরভাগ) ক 'হ্যাঁ' ।
টাটকা নিশ্চিতরূপে সর্বোত্তম, তবে শুকনো ভিজিগুলি ডিহাইড্রেশন প্রক্রিয়াতে গিয়ে তাদের পুষ্টির খুব কম পরিমাণ হ্রাস করে। তারা বেশিরভাগ খনিজ, বেশিরভাগ ভিটামিন এ এবং কিছু বি-ভিটামিন ধরে রাখে। তারা যা হারাবে তা হ'ল ভিটামিন সি এবং বিটা ক্যারোটিনের মতো অস্থির পুষ্টি। যাইহোক, কম তাপমাত্রায় ডিহাইড্র্যাট করে বা সালফার ডাই অক্সাইডের মতো রাসায়নিকের সাথে খাবারের প্রাক-চিকিত্সা করে আপনি এই ক্ষয়টি হ্রাস করতে পারেন। সাইট্রাস রস বা সাইট্রিক অ্যাসিডে খাবার ডুবিয়ে আপনি কিছু ভিটামিন সি যোগ করতে পারেন।
প্যাকেবল: এগুলি হালকা ওজনের এবং তাদের তাজা অংশগুলির আকারের একটি ভগ্নাংশ গ্রহণ করে। আপনি এগুলিকে আপনার খাবার ব্যাগের নীচে রাখতে পারেন এবং হাঁটার সময় তাদের পচা বা আঘাতের বিষয়ে চিন্তা করবেন না।
সহজ প্রিপ: অন্যান্য শুকনো খাবারের মতো ডিহাইড্রেটেড শাকসবজি ব্যাকপ্যাকিংয়ের জন্য সুবিধাজনক। এগুলি খেতে প্রস্তুত তাই আপনার কাটা বা কাটা কাটাতে আপনাকে আর সময় ব্যয় করতে হবে না। এগুলি কেবল ব্যাগ থেকে টেনে এনে আপনার খাবারে ফেলে দিন। আপনি যখন পুনরায় সাপ্লাইয়ের মধ্যে দীর্ঘ প্রসারিত হন তখনও আপনাকে লুণ্ঠনের বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না।
অনিবার্য: জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, প্রচুর কম দামের, মানের উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ রয়েছে। দাম নির্মাতাদের মধ্যে পরিবর্তিত হয়, তবে ছোট 10-আউন্স প্যাকেজগুলির জন্য আপনার প্রতি আউন্স প্রায় 1 ডলার এবং আপনি যদি বাল্কে কিনে নেন তবে কম দামের আশা করা উচিত। প্রতি আউন্স ডিহাইড্রেটেড শাকসব্জিগুলির 1/4 থেকে 1/2 কাপের মধ্যে ফলন দেয়। আলু সর্বাধিক সাশ্রয়ী মূল্যের ডিহাইড্রেটেড শাকসব্জী হিসাবে থাকে, তবে অ্যাস্পারাগাস, মাশরুম এবং মিষ্টি আলু বেশি ব্যয়বহুল।
* টিপ: একসাথে একাধিক পরিবেশন কিনুন এবং হৃদয়গ্রাহী পরিবেশন করুন কেবল $ 1 থেকে 2 ডলারে। পছন্দ এই কোয়ার্ট আকারের জার 15 ডলার জন্য।
এগুলি না খেয়ে চিন্তিত? ওয়েল, অগসন ফুডসের মতো কিছু বিকল্প এক বছর পর্যন্ত স্থায়ী হবে। না খালি ব্যাগগুলি (25 বছরের শেল্ফ লাইফ) খারাপ হয় না যাতে তারা ড্রপ বাক্সগুলিতে ভালভাবে চালিত হয়। যতক্ষণ আপনি এগুলিকে সিল করা জিপলকে রাখবেন, ডিহাইড্রেটেড শাকসবজিগুলি খোলার পরে এক থেকে তিন সপ্তাহ অবধি স্থায়ী হবে।
নিঃসৃত, নিখরচায় শুকিয়ে যাওয়া বা চালিত?
'শুকনো' শাকসবজি কীভাবে শুকানো হয়েছিল তার উপর ভিত্তি করে একাধিক ফর্মে উপলব্ধ। ডিহাইড্রেটেড, হিমায়িত শুকনো এবং গুঁড়ো শাকসব্জী রয়েছে। প্রত্যেকের আলাদা আলাদা সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। বেশিরভাগ লোক তাদের ব্যক্তিগত পছন্দ এবং পুষ্টির প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে এক ধরণের বেশি পছন্দ করে।
অবহেলিত ভিজিটাবল: একটি ডিহাইড্রেটারে স্থাপন করা হয় যা উত্তপ্ত বাতাসকে শুকানোর জন্য সঞ্চালিত করে।
যেহেতু এটি তাপ ব্যবহার করে, ভেজিজগুলি প্রক্রিয়ায় তাদের কিছু ভিটামিন হারাতে থাকে। এগুলি আকারে সঙ্কুচিত হয় এবং ডিহাইড্রেশনের সময় শক্ত হয়। এই প্রক্রিয়াটির জন্য ফ্রিজ-শুকানোর চেয়ে কম খরচ হয় যার কারণে এটি অন্যান্য শুকনো বিকল্পগুলির তুলনায় অনেক বেশি সাধারণ। এটি কাউন্টার টপ ডিহাইড্রেটরের সাথে বাড়িতেও করা যায়। এই সবজিগুলি রান্না করে বা পানিতে ভিজিয়ে পুনরায় হাইড্রেট করে তবে এগুলি কিছুটা সময় নেয়। আপনি এগুলি স্যুপে খেতে পারেন বা এগুলি আপনার নুডলসে যুক্ত করতে পারেন।
নিখরচায় শুকনো ভিজিট্যাবলস: শাকসবজি থেকে আর্দ্রতা টানতে একটি ফ্রিজ ভ্যাকুয়াম ব্যবহার করুন।
এই প্রক্রিয়াটি ভিটামিন এবং খনিজগুলির হ্রাস হ্রাস করে। এটি সবজির আকার, আকার এবং জমিন অক্ষত রাখে যা আপনি যদি তাদের জমিনের জন্য শাকসব্জী খাওয়া উপভোগ করেন তবে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। যেহেতু তারা তাদের আকারের বেশি বজায় রাখে, হ'ল শুকনো শাকসব্জীগুলি তাদের ডিহাইড্রেটেড কাউন্টারগুলির মতো প্যাকেবল নয়। এগুলি সরাসরি জলখাবার বা হাইড্রেটেড হিসাবে খাওয়া যেতে পারে এবং একটি গরম খাবারে যুক্ত করা যায়। তারা ক্ষুধার্ত হাইকারের জন্য দ্রুত তাদের নিখুঁত করে তুলবে life
চালিত ভিজিটবলগুলি: হ'ল 'ডিহাইড্রেটেড শাকসব্জি' যা সূক্ষ্ম গুঁড়োতে পরিণত হয়েছে।
এগুলি ভাবেন যাঁরা শাকসবজিগুলির পুষ্টিকর বর্ধন চান যাতে তাদের প্যাক এবং প্রস্তুত না করার ঝকঝকে for আপনি কেবল আপনার খাবারের উপরে পাউডারটি ছিটিয়ে দিন বা একটি স্মুদিতে যুক্ত করুন। গুঁড়োগুলি সহজেই একটি জিপলক ব্যাগে সঞ্চয় করে যা সর্বনিম্ন ঘর নেয় এবং আপনার প্যাকটিতে নগন্য ওজন যুক্ত করে।
চালিত শাকসব্জি বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে তবে আপনি তাজা শাকসব্জি থেকে প্রাপ্ত ডায়েটার ফাইবারটি হারাবেন। যদিও ফাইবার না থাকা তাদের হজম সহজ করে তোলে। গুঁড়ো দিয়ে বিশেষ করে আপনার শরীরে ভিটামিনের পরিমাণ বেশি থাকে সেগুলি দিয়ে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না নেওয়ার বিষয়ে আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, গাজরের গুঁড়ো ভিটামিন এ এর সাথে ঘন, যা আপনার ত্বককে উচ্চ ঘনত্বের মধ্যে হলুদ-কমলা রঙে পরিণত করতে পারে। যদিও কারণ হিসাবে যথেষ্ট গাজর খাওয়া শক্ত hard হাইপারকারোটেনেমিয়া , গুঁড়া দিয়ে ওভারবোর্ডে যাওয়া তুলনামূলকভাবে সহজ।
* দ্রষ্টব্য: ডিহাইড্রেটেড শাকসব্জী কেনার সময়, সালফাইট বা অনুরূপ প্রিজারভেটিভগুলি প্রসেসিংয়ে ব্যবহৃত হয়েছিল কিনা তা দেখার জন্য পুষ্টির লেবেলটি পরীক্ষা করুন। এই রাসায়নিকগুলি ডিহাইড্রেটেড খাবারগুলির বালুচর জীবনকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে তবে স্বাস্থ্যের কারণে প্রিজারভেটিভগুলি এড়াতে চাইছেন এমন লোকদের জন্য এটি অযাচিত সংযোজন হতে পারে।
কীভাবে কুক্কুট শুকানো ভিজি
ডিহাইড্রেটেড শাকসব্জি রান্না করা সহজ এবং অন্য কোনও ডিহাইড্রেটেড খাবার রান্না করার মতোই। আপনার কেবল দরকার:
appalachian ট্রেইল রাষ্ট্র দ্বারা রাষ্ট্র
1: গরম জল যোগ করুন। আপনি যে রান্না করছেন সেগুলি এর উপর নির্ভর করে। তবে, থাম্বের একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আপনার 2 অংশ জলে 1 অংশের সবজি যুক্ত করা উচিত
2: অপেক্ষা করুন। 10-15 মিনিটের জন্য সিদ্ধ হতে দিন।
আপনার কাজটি হয়ে গেলে আপনি জলটি ফেলে দিতে পারেন, এটি সরল খেতে পারেন, একটি স্যুপে যোগ করতে পারেন বা আপনার নুডলস, ভাতগুলিতে মেশান। আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন ফ্রিজার ব্যাগ পদ্ধতি রান্নার। আপনি যদিও গাজর বা ব্রোকলির মতো ভিজি বেছে নিতে চান যা এই পদ্ধতিতে দ্রুত রান্না করে।
চুলা নেই? কোনও সমস্যা নয়, আপনি শুকনো শাকসব্জিগুলি হাইক করার সময় কয়েক ঘন্টা ঠান্ডা করে ভিজিয়ে রাখতে পারেন। আপনি এগুলি রান্না না করেই খেতে পারেন, কেবল তাদের আস্তে আস্তে চিবিয়ে নিন যাতে তারা আপনার মুখে পুনরায় হাইড করে rate
জনপ্রিয় ডিহাইড্রেটেড ভিজিট্যাবলস
সিসি বাই-এসএ 3.0 | উইকিপিডিয়া ( ভ্যাসিলিক )
আপনি ডিহাইড্রেটেড ফর্মে বিভিন্ন শাকসবজি পেতে পারেন। সমস্ত ভেজিগুলি পুরো বিক্রি হয় না। পালং শাকের মতো কিছু গা green় সবুজ শাকসব্জী ফ্লেক্স হিসাবে বিক্রি হয় কারণ পুরো পানিশূন্য হয়ে গেলে এগুলি সহজেই ভেঙে যায়। আমাদের পছন্দের মধ্যে আলু ফ্লেক্স অন্তর্ভুক্ত কারণ এগুলি সহজেই হাইড্রেট হয় এবং শর্করা পূর্ণ রয়েছে। গাজর এবং সবুজ মটরশুটিও ভালভাবে পুনরায় হাইড্রেট করে এবং খাবারে কিছু রঙ এবং গন্ধ যুক্ত করে। ব্রোকোলি আরেকটি দুর্দান্ত পছন্দ কারণ এটি পুষ্টিতে ভরপুর এবং পুনরায় হাইড্রেট করার জন্য পুরো প্রচুর রান্নার প্রয়োজন হয় না।
- ভুট্টা
- মটর
- বীট
- অ্যাসপারাগাস
- আলু
- ব্রোকলি
- পালং শাক
- গাজর
- লাল মরিচ
- সেলারি
- পেঁয়াজ
- টমেটো
হারমোনি হাউস
হারমনি হাউসে ব্যাকপ্যাকিং কিট রয়েছে যা 3 পাউন্ডের প্যাকেজে 45 কাপ খাবার সরবরাহ করে। কিটটিতে গাজর, ড্রেসড আলু, সবুজ মটর, টমেটো ডাইস, মিষ্টি সেলারি, কাটা সবুজ মটরশুটি, মিষ্টি কর্ন, সবুজ বাঁধাকপি, মিশ্রিত লাল ও সবুজ মরিচ, কাটা পেঁয়াজ, কালো মটরশুটি, মটরশুটি, মসুর ডাল, লাল বিন এবং পিনটো বিন রয়েছে The । তারা পৃথক ডিহাইড্রেটেড এবং হিমায়িত শুকনো শাকসবজি বিভিন্ন আকারে বিক্রি করে। ভেজিগুলিতে কোনও অ্যাডিটিভ বা প্রিজারভেটিভ যুক্ত হয় না এবং তারা জিএমও নয়।
দেখা হারমনি হাউস ।
মাথার প্রথম পণ্য
ভার্জিনিয়ার বাইরে মাদার আর্থ পণ্যগুলি একটি পারিবারিক মালিকানাধীন ব্যবসা যা নন-জিএমও, সংরক্ষণ-মুক্ত হিমায়িত-শুকনো এবং ডিহাইড্রেটেড খাবার উত্পাদন করে। তারা বিস্তৃত সবজি, ফল, মটরশুটি এবং টিভিপি (টেক্সচারযুক্ত উদ্ভিজ্জ প্রোটিন) সরবরাহ করে। এগুলি একটি পুনরায় বিক্রয়যোগ্য পাউচ, প্লাস্টিকের জারে বা 3-25 পাউন্ড বাল্ক ব্যাগে নিয়ে যান। তাদের ভিটামিন এবং সৌন্দর্য পণ্যগুলির একটি লাইন রয়েছে।
দেখা মাদার আর্থ পণ্য ।
আগাছন খাবার
অগসন ফুডস জরুরি প্রস্তুতির দিকে মনোনিবেশ করে এবং এর শাকসবজি বাল্কের পাত্রে বিক্রি করে। সংস্থাটি প্রিয় ভেজিজ যেমন আলু, গাজর, মটর এবং আরও অনেক কিছু সরবরাহ করে। কোনও অ্যাডিটিভ বা সংরক্ষণকারী ব্যবহার করা হয় না।
ডিহাইডার জন্য ফল চামড়া রেসিপি
দেখা অগসন ফুডস ।
WISE খাবারগুলি
বুদ্ধিমান খাবারগুলি 120 থেকে 1440 সার্ভিং পর্যন্ত বড় পরিবেশন আকারে হিমায়িত শুকনো সবজি কিট বিক্রি করে। প্রতিটি প্যাকেজের মধ্যে ভুট্টা, মটর, সবুজ মটরশুটি এবং ব্রকলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। কিছু কিট এছাড়াও সস অন্তর্ভুক্ত। কোনও অ্যাডিটিভ বা সংরক্ষণকারী ব্যবহার করা হয় না।
দেখা বুদ্ধিমান খাবার ।
রেইন ডে ফूडস
রেইন ডে-তে 7-আউন্স বক্স থেকে 16 পাউন্ড বালতি পর্যন্ত বিভিন্ন আকারের হিমায়িত শুকনো এবং ডিহাইড্রেটেড সবজি বিক্রি হয়। আপনি স্বতন্ত্রভাবে ভেজি কিনে নিতে পারেন বা ব্রকলি, গাজর, সুইট কর্ন, গার্ডেন মটর, সবুজ মটরশুটি এবং আলু ডিসের সাথে শুরু করে উদ্ভিজ্জ প্যাকটি চয়ন করতে পারেন।
দেখা রেইন ডে ফুডস ।
উত্তরবাজার ব্যবসা
নর্থ বে ট্রেডিংয়ে ফ্লেক এবং গুঁড়ো সংস্করণ সহ বিভিন্ন ধরণের শুকনো শাকসবজি রয়েছে। প্রতিটি ভেজি পৃথক ব্যাগে (8 থেকে 10 আউন্স) এবং প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। কোনও সালফাইট ব্যবহার করা হয় না এবং সমস্ত ভিজি শংসাপত্রিত কোশার।
দেখা নর্থ বে ট্রেডিং ।
স্বাদযুক্ত
হানিভিল বেশিরভাগ # 10 ক্যানগুলিতে হিম-শুকনো শাকসব্জী সরবরাহ করে যা প্রায় 1.25 পাউন্ড শাকসব্জী ধারণ করে। তাদের সর্বাধিক জনপ্রিয় শাকসব্জী (মটর, গাজর, পেঁয়াজ, সেলারি, ভুট্টা এবং আলুর ফ্লেক্স) একটি কম্বো প্যাকে বিক্রি হয়।
দেখা হানিভিল ।
'ভিজি মিল'
আপনি যদি কেবল সাদামাটা শুকনো শাকসব্জি ছাড়াও আরও কিছু খুঁজছেন তবে আপনার গুড টু গো, আউটডোর হার্বিবোর এবং ব্যাকপ্যাকারের প্যান্ট্রির মতো ব্র্যান্ডগুলি পরীক্ষা করা উচিত। গুড টু গো তাদের উদ্ভিজ্জ-ভিত্তিক খাবারগুলিতে সাহসী এবং অনন্য স্বাদ সরবরাহ করে। ইন্ডিয়ান ভেজিটেবল কোরমা এবং মেক্সিকান কুইনোয়ের বাটি সুপারিশ করা হয়। আউটডোর হার্বাইভোর দুর্দান্ত উচ্চ-মানের, এক-পাত্রের খাবারও তৈরি করে - ঠান্ডা এবং গরম জলের বিকল্পগুলি। ব্যাকপ্যাকারের প্যান্ট্রি এড-হট-ওয়াটার খাবারের জন্য পরিচিত, তবে এটি একটি জমাট-শুকনো উদ্ভিজ্জ মেডেলও তৈরি করে যার মধ্যে একটি হালকা মাখন-স্বাদযুক্ত সসে কর্ন, মটর এবং গাজর অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
পাউডার
শাকসবজি গুঁড়ো জনপ্রিয়তা এবং সঙ্গত কারণেই বাড়ছে। আপনি প্রস্তুতির ঝামেলা ছাড়াই আপনার শাকসবজির প্রতিদিনের ভাতা দ্রুত গ্রাস করতে পারেন। আপনি পৃথক উদ্ভিজ্জ পাউডার বা 'সুপারফুড' ঘাসের মিশ্রণগুলি নেস্টেড ন্যাচারালস সুপার গ্রিন বা অ্যামেজিং গ্রাস গ্রিন সুপারফুডের মতো কিনতে পারেন।
ভিজি চিপস
যদি আপনি আলুর চিপগুলি উপভোগ করেন তবে আপনি আপনার প্রতিদিনের শাকসবজি পেতে এবং সেগুলি উপভোগ করার উপায় হিসাবে কিছু ভেজি চিপগুলি চেষ্টা করার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন। আপনি ভেজি চিপস তৈরি করতে পারেন ঘরে বা আপনার প্রিয় স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে এগুলি কিনুন। আপনার কাছে যদি আপনার কাছে থাকে তবে ব্যবসায়ী জো এর ভেজিটেবল রুট চিপগুলি সুপারিশ করা উচিত।
DIY শুকনো ভিজিট্যাবলস
ট্রেলে সুস্বাদু খাবারের জন্য আপনার নিজের শাকসব্জী ডিহাইড্রেট করা সহজ। স্ব-ডিহাইড্রটিং সম্পর্কে শেখার সর্বোত্তম উত্স হ'ল ব্যাকপ্যাকিং শেফ । তার কাছে কেবল খাবার শুকানোর বিষয়ে পরামর্শ নেই, তবে ব্যাকপ্যাকিংয়ের জন্য তিনি রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনাও সরবরাহ করেন।
লিখেছেন কেলি হজকিন্স: কেলি একটি ফুলটাইম ব্যাকপ্যাকিং গুরু। তাকে নিউ হ্যাম্পশায়ার এবং মেইন ট্রেইলে পাওয়া যায়, শীর্ষস্থানীয় গ্রুপ ব্যাকপ্যাকিং ট্রিপস, ট্রেল চলমান বা আলপাইন স্কিইং।
চালাক সম্পর্কে: অ্যাপ্লাচিয়ান ট্রেলকে হাই-হাইক করার পরে, ক্রিস কেজ তৈরি হয়েছিল চতুর ব্যাকপ্যাকারদের দ্রুত, ভরাট এবং সুষম খাবার সরবরাহ করতে to ক্রিসও লিখেছিলেন অ্যাপ্লাচিয়ান ট্রেল কীভাবে বাড়ানো যায় ।
অনুমোদিত তথ্য: আমাদের লক্ষ্য আমাদের পাঠকদের সৎ তথ্য সরবরাহ করা। আমরা স্পনসরিত বা প্রদত্ত পোস্টগুলি করি না। বিক্রয় রেফারেন্সের বিনিময়ে, আমরা অনুমোদিত লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ছোট কমিশন পেতে পারি। এই পোস্টে অধিভুক্ত লিঙ্ক থাকতে পারে। এটি আপনার জন্য কোনও অতিরিক্ত ব্যয় করে আসে।
