বক্সিংয়ের 5 টি সুবিধা যা যে কোনও মানুষকে বিজেন্দ্র সিংয়ের মতো কয়েকটি পাঞ্চ ছুড়ে দেওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত করতে পারে
বক্সিংয়ের কথা ভাবলে আপনার মনে কী আসে? সম্ভবত অ্যাড্রেনালিন ভিড়, গতি এবং শক্তি বা মস্তিষ্কের আঘাত, ব্যথা এবং আক্ষেপ।
বিজেন্দ্র সিং, মেরি কম, মাইক টাইসন বা মুহম্মদ আলীর মতো পেশাদাররা সবচেয়ে ভাল-বক্সিং করে যা করেন তা দেখে আপনার মন ভীতিজনক সব ধরণের চিন্তাভাবনা আপ করতে পারে।
তবে আপনি যদি অনুপ্রাণিত হন ফিটনেসের জন্য বক্সিং আপ , আপনি আঘাতের বিষয়ে উদ্বেগকে বিশ্রামে রাখতে পারেন কারণ পাঞ্চ ছোঁড়া আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপের চেয়ে আরও ভাল করতে পারে।
অবশ্যই, আপনি সর্বদা স্মার্ট প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। প্রক্রিয়াটিকে অন্য ওয়ার্কআউটের মতো নিরাপদ করুন।
এবং যদি আপনি ধৈর্যশীল হন তবে কীভাবে কোনও সমর্থকের মতো ঘুষি মারতে হয় তা শেখার সময় আপনি কিছু আশ্চর্যজনক বক্সিং সুবিধাগুলি কাটাবেন re
বক্সিংয়ের 5 টি সুবিধা যা এখানে জানা উচিত:
1. এটি ধৈর্যশীলতা বাড়ায় এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে
আপনার পায়ের ভারসাম্য রক্ষা করতে, আপনার পায়ের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং সেই গতির সংবেদনশীল সংমিশ্রণগুলিকে হত্যা করতে আপনার মূল সতর্কতা অবলম্বন করতে আপনার হৃদয় কঠোর পরিশ্রম করে। সময়ের সাথে সাথে, এটি আপনার হৃদয়কে এক মাইল বা দুইটি না চালিয়ে আরও দক্ষতার সাথে পাম্প করার প্রশিক্ষণ দেয়।
বক্সিং প্রশিক্ষণ আপনার হার্টের হার 75% থেকে 85% বাড়িয়ে তুলতে পারে যা আপনার হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য সুখবর।
2 জন পাউন্ডের নিচে 2 জন তাঁবু রয়েছে
আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে, বক্সিং বাদে, আপনি আয়ুর্বেদিক ওষুধ থেকে কিছু সহায়তা নিতে পারেন।
২. এটি আপনাকে শক্তিশালী করে ও ক্ষমতায়িত করে
বক্সিং হ'ল একটি পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউট এবং এটি কেবল আপনার দেহকে পুরো শরীরের শক্তি তৈরি করতে সহায়তা করে না তবে আপনাকে দৃ strong়, আত্মবিশ্বাসী এবং খারাপ মনে করে।
আপনার দেহের আকার এবং প্রকার নির্বিশেষে those জ্যাবস, ক্রসগুলি, বড় হাতের আঙ্গুলগুলি এবং হুকগুলি শরীরের উপরের পেশী, কোর এবং নিম্ন-দেহের শক্তি বাড়ায়।
তবে আপনি যত খারাপ হন না কেন, চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার এখনও শক্তি প্রয়োজন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ওমেগা -3 এর প্রতিদিনের ডোজ পান
৩. এটি সম্পূর্ণ দেহ সমন্বয় উন্নত করে
কিছুই পদক্ষেপ, সতর্কতা এবং পাঞ্চের সংমিশ্রণের মতো পূর্ণ দেহের সমন্বয় শেখায় না। আপনার চোখ থেকে পা পর্যন্ত body সমস্ত শরীরের অঙ্গগুলির সমন্বয়সাধন আপনার অবচেতন মনকে সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতিতে সমন্বয় করতে প্রশিক্ষণ দেয়।
গতি এবং অবিচ্ছিন্ন চলাচল আপনার জয়েন্টগুলিতে টোল নিতে পারে যাতে তারা প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পাচ্ছে তা নিশ্চিত করুন।
৪. এটি স্ট্রেস উপশম করে, স্মৃতিশক্তি ও ঘুমের মান উন্নত করে
ঘুষি ব্যাগের সাথে কিছু মানের সময় ব্যয় করা আপনার ক্রোধ এবং উদ্বেগের জন্য অনেক কিছু করে।
1 মাইল চলাচল করতে কত সময় লাগে?
গবেষণাগুলিতে প্রমাণিত হয়েছে যে বক্সিং-রিলিজের মতো ফুল-বডি কার্ডিও ওয়ার্কআউটগুলি আপনার শরীরে ভাল-ভাল রাসায়নিক অনুভূত করে, যার ফলে সুখী মেজাজ, হ্রাসযুক্ত চাপ এবং ঘুমের উন্নতি হয়।
বিশ্বের সবচেয়ে টুকরো টুকরো মানুষ
আসুন সত্য কথা বলা যাক, বক্সিং 3 সেট লুঞ্জ পুনরাবৃত্তি করার মতো কিছুই নয়। এটা আরও মজা। এটি আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ, কম্বো মুখস্ত করার এবং বিভক্ত-দ্বিতীয় সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা দাবি করে demands
৫. এটি নিজেকে রক্ষার জন্য আপনাকে একটি যথাযথ সুযোগ দেয়
… বা কমপক্ষে এটি করতে যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী বোধ করি।
মার্শাল আর্ট উত্তেজনাপূর্ণ তবে এটি দশকের একটি প্রাথমিক প্রয়োজন। একটি স্প্লিট-সেকেন্ডে শক্ত পাঞ্চ দিয়ে ব্লক, ডজ এবং ফিরে আসার ক্ষমতা আপনার জীবন বাঁচাতে পারে। আপনি কি একমত না?
তলদেশের সরুরেখা
আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করার পাশাপাশি বক্সিংও আপনার মধ্যবর্তী অংশকে ভাস্কর্য্য হিসাবে দেয়।
এটি আপনার শরীরকে আরও নমনীয় করে তোলে এবং একটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশে প্রশিক্ষণ আপনাকে সমমনা মুষ্টিযোদ্ধাদের সাথে কথোপকথনের সুযোগ দেয়।
এইটা একবার চেষ্টা করে দেখতে চাও?
আরও এক্সপ্লোর করুনআপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
