কর্ম জীবন

8 আমাদের দিনটিকে কিক-স্টার্ট করতে সহায়তা করতে অবিশ্বাস্যভাবে উত্পাদনশীল সকালের ক্রিয়াকলাপ

দিনের শেষে যদি আপনি বিছানায় গিয়ে মনে করেন যে আপনি সত্যিকার অর্থে কোনও কিছুই অর্জন করেন নি তবে আপনার এটি পড়তে হবে। এমন কোনও কারণ বা অন্য কারণ হতে পারে যা আপনার দিনকে নষ্ট করে দিচ্ছে এবং আপনাকে ইতিবাচক নোট থেকে শুরু করতে বাধা দিচ্ছে। বেশিরভাগ সফল লোকেরা তাদের দিন শুরু করতে সকালের আচারের ধারাবাহিকতা অনুসরণ করে এবং আপনি তাদের কাছ থেকে দুটি বা দুটি জিনিস শিখতে পারেন।

এখানে আপনার উত্পাদনশীল সকালের ক্রিয়াকলাপগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা আপনি আপনার দিনটিকে শুরু করতে পছন্দ করতে পারেন from

1. সকালে একটি বই প্রথম জিনিস পড়ুন

প্রডাকটিভ মর্নিং ক্রিয়াকলাপ যা আপনি চয়ন করতে পারেন





নতুন কিছু পড়া আপনার মনকে সতেজ রাখে, আপনাকে টেবিলে স্বাস্থ্যকর আলোচনার জন্য একটি বিষয় দেয় এবং যদি সুযোগ হয় তবে আপনি আরও অন্তর্মুখী হন এটি এমন একটি দরজা হিসাবেও কাজ করে যেখানে আপনি অন্যের অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে পারেন। ফিকশন পড়ার নিজস্ব সুবিধাগুলি রয়েছে কারণ এটি আপনার মস্তিষ্কের সংযোগ এবং এটি কীভাবে কার্য করে তা উন্নত করে। সুতরাং, আপনি যদি সবে শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তবে মাসে অন্তত একটি বই পড়ে শুরু করুন।

২. একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন

প্রডাকটিভ মর্নিং ক্রিয়াকলাপ যা আপনি চয়ন করতে পারেন



সকালে বেশিরভাগ সফল লোকেরা যা করেন তারা হ'ল তারা প্রতিদিন যে তিনটি জিনিস অর্জন করতে চান তা লিখে রাখুন। এইভাবে, তাদের অযৌক্তিকভাবে কাজ করে নিরবচ্ছিন্নভাবে সারা দিন কাটাতে হবে না। আপনি একই কাজটি করতে এবং আপনার দিনটিকে খুব শুরুতেই সংজ্ঞায়িত করতে পারেন।

3. ধ্যান

প্রডাকটিভ মর্নিং ক্রিয়াকলাপ যা আপনি চয়ন করতে পারেন

আপনি পছন্দ একটি মেয়ে সম্পর্কে গান

ধ্যানের সুবিধা সম্পর্কে আমরা সবাই জানি তবে আমাদের বেশিরভাগ এখনও এটি অনুশীলন করে না। তবে, আপনি জানেন, ভাল কিছু শুরু করতে কখনই দেরি হয় না। আপনার অ্যান্ড্রয়েড এবং আইফোনের জন্য এমন অনেকগুলি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনি ইনস্টল করতে এবং অনুশীলন শুরু করতে পারেন।



এখানে আপনার রেফারেন্সের জন্য একটি।

4. অনুশীলন যোগ

প্রডাকটিভ মর্নিং ক্রিয়াকলাপ যা আপনি চয়ন করতে পারেন

প্রতিদিন যোগব্যায়াম অনুশীলন করা কেবল স্ট্রেস মুক্তি দেয় না, এটি আপনাকে শিথিল করতে এবং আনইন্ডাইন্ড করতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে শারীরিকভাবে দেখতে সুন্দর করে তোলে, আপনার দিনটিকে কিক-স্টার্ট করার জন্য আপনাকে যথেষ্ট পরিমাণে চার্জ দেয় এবং মানসিকভাবে আপনাকে শক্তিশালী করে। যোগব্যায়ামের সুবিধাগুলি প্রচুর তাই আপনার এটি চেষ্টা করে দেখার দরকার।

মহাদেশীয় বিভাজনের পথচলা

5. কাজ করা

প্রডাকটিভ মর্নিং ক্রিয়াকলাপ যা আপনি চয়ন করতে পারেন

আপনি যদি প্রতিদিন কাজ শুরু করতে পারেন তবে সকালে প্রথম জিনিসটি, তার চেয়ে দিনের শুরু আর ভাল হতে পারে না। কাজ করা রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং আপনার দেহের ভারসাম্য বজায় রাখে, একই সাথে আপনাকে আকৃতিতেও সহায়তা করে।

The. পার্কে বেড়াতে যান

প্রডাকটিভ মর্নিং ক্রিয়াকলাপ যা আপনি চয়ন করতে পারেন

স্টিভ জবসের মতে সৃজনশীলতা কেবল বিন্দুগুলিকে সংযুক্ত করছে। তবে, কীভাবে করবেন? আসলে আপনার মনকে বিচলিত করে দেওয়া। এবং আপনি যখন হাঁটছেন, আপনি ইতিমধ্যে এমন কোনও শারীরিক ক্রিয়ায় লিপ্ত আছেন যা আপনাকে সত্যই মনোযোগ দেওয়ার দরকার নেই। এই ক্রিয়াকলাপটি আপনার মস্তিষ্ককে একটি বিচ্ছুরিত মোডে ঝাঁপিয়ে যাওয়ার জন্য ট্রিগার করে এবং এলোমেলোভাবে আপনাকে ভাবতে দেয়। এখানেই লোকেরা প্রায়শই একটি ধারণা নিয়ে আসে। আপনি কী চান না যে নতুন আইডিয়াগুলি দুর্দান্ত দিনটিকে শুরু করুন?

7. একটি দুর্দান্ত প্রাতঃরাশ করুন

প্রডাকটিভ মর্নিং ক্রিয়াকলাপ যা আপনি চয়ন করতে পারেন

আমরা প্রায়শই দিনের প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার, প্রাতঃরাশ ছেড়ে চলে যাই। আপনি যদি সময় মতো স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ পান করেন তবে দিনের বেলা আপনি আরও বেশি উদ্যমী বোধ করবেন এবং এটি সকালের এক স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী সূচনাও।

8. একটি দীর্ঘ ঝরনা নিন

প্রডাকটিভ মর্নিং ক্রিয়াকলাপ যা আপনি চয়ন করতে পারেন

উষ্ণ স্নান আপনার পেশীগুলির উপর চাপকে মুক্তি দেয়, একই সাথে আপনাকে আরও ভাল এবং আরও চাঙ্গা বোধ করতে সহায়তা করে। শীত এখন চলে গেছে তাই এখন আপনার গ্রীষ্মের সময়সূচীতে ফিরে আসার সময় ap

আপনি এটি কি মনে করেন?

কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।

মন্তব্য প্রকাশ করুন