অশ্বগন্ধা কীভাবে বড় পেশী অর্জনের জন্য ব্যবহার করা যায়, খুনি দেখায় এবং শক্তিশালী মন দেয়
চিকিত্সা বিজ্ঞান জনপ্রিয় হওয়ার আগে প্রকৃতির শক্তিশালী শিশু আয়ুর্বেদ ভারতীয়দের সুস্বাস্থ্যে রাখছিলেন। সেখানে কোনও অভিযোগ নেই।
আয়ুর্বেদ 5000 বছরেরও বেশি সময় ধরে herষধিগুলির রাজপুত্র অশ্বগন্ধার প্রতিদিনের ব্যবহারের পরামর্শ দিচ্ছেন এবং এখন এটি পশ্চিমে বিখ্যাত। সমস্ত ধন্যবাদ অশ্বগন্ধার উপকারিতা ।
অশ্বগন্ধা কী?
অশ্বগন্ধা ওরফে ইন্ডিয়ান জিনসেং বা শীতকালীন চেরি একটি জনপ্রিয় এবং অত্যন্ত দরকারী ঝোপঝাড়। এর নাম যেমন বেশিরভাগ ভারতীয় ইতিমধ্যে জানত, তার অর্থ ঘোড়ার ঘামের গন্ধ।
এর শিকড় শক্তি, প্রাণশক্তি এবং দীর্ঘায়ুতা প্রচার করতে পারে। এ কারণেই ইন্ডিয়ান জিনসেং অন্যতম জনপ্রিয় এপ্রোডিসিয়াক এবং অ্যাডাপ্টোজেন।
অশ্বগন্ধা কিসের জন্য ব্যবহৃত হয়
অশ্বগন্ধা গুঁড়ো পেশী বাল্ক এবং যৌন সুস্থতা বাড়াতে ব্যবহৃত হয়। Ditionতিহ্যগতভাবে, এটি একটি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় রসায়ন যার অর্থ এটি বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারে, দীর্ঘায়ু বাড়িয়ে তুলতে এবং মানসিক এবং শারীরিক শক্তি উন্নত করতে পারে।
অশ্বগন্ধা হ'ল ভেষজ মডিটর যা হরমোনাল ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে, দেহ এবং মনকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির সুস্থ কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে সহায়তা করে। তবে এটি নয়, এই সুপারফুড আরও অনেক কিছু করতে পারে।
অশ্বগন্ধার স্বাস্থ্য উপকারিতা
ভেষজ রাজপুত্রের চিকিত্সার প্রভাব এবং শারীরিক স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলির একটি চিত্তাকর্ষকভাবে বিস্তৃত পরিসীমা রয়েছে। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে অশ্বগন্ধা গুঁড়ো:
Fertil উর্বরতা বৃদ্ধি করে, শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করে এবং পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন বাড়ায়।
● এটি পেশীর ভর, শক্তি বৃদ্ধি করে এবং শরীরের মেদ হ্রাস করে।
Anti অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ, এটি অনাক্রম্যতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
● ভারতীয় জিনসেং টি 3 এবং টি 4 থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে হাইপোথাইরয়েডিজমের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।
Type এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে সহায়তা করতে পারে।
● বিভিন্ন গবেষণা অশ্বগন্ধা ব্যবহারের পরে মানুষের মধ্যে মানসিক চাপ ও উদ্বেগের 69% হ্রাস লক্ষ্য করা গেছে reduction
ডেক্সটারের পরীক্ষাগার ডি-ডি এবং লোকটি
Depression এটি হতাশার গুরুতর লক্ষণগুলিও 79% হ্রাস করতে পারে। বাচ্চাদের এবং বয়স্কদের মধ্যে স্মৃতিশক্তি উন্নত করে
● এটি অনিদ্রা নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।
Ash অশ্বগন্ধে একটি বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ টিউমার কোষগুলির মৃত্যুর প্রচার করে এবং বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে কার্যকর হতে পারে।
অশ্বগন্ধা আপনাকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।
অশ্বগন্ধার ত্বক উপকারিতা
অশ্বগন্ধা এমন একটি সুপারফুড যা আপনাকে ত্রুটিহীন, জ্বলজ্বলে ত্বক এবং স্বাস্থ্যকর নখ দিয়ে আশীর্বাদ করতে পারে। ইন্ডিয়ান জিনসেংয়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি অন্ধকার দাগ, সূক্ষ্ম রেখা, কুঁচকানো এবং দাগের মতো বৃদ্ধির সমস্ত লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করতে পারে।
অশ্বগন্ধা যেমন আশ্চর্য কাজ করে:
Dry শুষ্ক ত্বককে রক্ষা করতে ময়শ্চারাইজগুলি।
Ac ব্রণ প্রতিরোধের জন্য ময়লা এবং অমেধ্য এবং ছিদ্রগুলি আনলক করা পরিষ্কার করে।
B ক্ষত, কাট এবং ত্বকের সংক্রমণ নিরাময় করে।
D ডিএইচইএকে উত্সাহিত করে বার্ধক্য রোধ করে, যা টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের পূর্বসূরী। এর ফলে কোলাজেন উত্পাদন উদ্দীপক হয়।
চকচকে ত্বক অর্জন করা , অশ্বগন্ধা গুঁড়ো 2 চা চামচ আদা গুঁড়া 1 চা চামচ এবং সূক্ষ্ম পিষে লেবুর খোসা এক চা চামচ মিশ্রিত করুন। মিশ্রণটি 1 কাপ পানিতে সিদ্ধ করুন। এটি ঠান্ডা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন এবং তারপরে, এটি আপনার ত্বকে লাগান।
অশ্বগন্ধের চুলের উপকারিতা
অশ্বগন্ধে রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য যা মাথার ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখতে পারে। অশ্বগন্ধা গুঁড়োতে ফ্যাটি অ্যাসিড, গ্লুকোজ, পটাসিয়াম, ট্যানিনস এবং নাইট্রেটও রয়েছে যা চুলের বৃদ্ধিতে উত্সাহ দেয় এবং শিকড়কে শক্তি যোগায়।
অশ্বগন্ধায় উপস্থিত টায়রোসিন, অ্যামিনো অ্যাসিড চুলে মেলানিন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে। এটির নিয়মিত ব্যবহার চুল এবং চুল পড়া রোধ করতে পারে।
সেরা ফলাফলের জন্য:
Ash আপনি অশ্বগন্ধা চা পান করতে বা পরিপূরক গ্রহণ করতে পারেন।
Warm আপনি গরম পানিতে রুট পাউডার মিশ্রিত করতে পারেন এবং এটি আপনার চুলে ম্যাসাজ করতে পারেন। এটি 30-45 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপর এটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
Health আপনি স্বাস্থ্যকর বিকাশের জন্য এটি আপনার শ্যাম্পুতেও যুক্ত করতে পারেন।
অশ্বগন্ধা কীভাবে নিবেন
St আই স্টক
অশ্বগন্ধা দুধের সাথে খাওয়াই ভাল কারণ আয়ুর্বেদের মতে, ডান ক্যারিয়ারের সাথে জুটি বাঁধলে একটি ভেষজ আরও শক্তিশালী হয়।
আয়ুর্বেদ দুধকে শরীরের জন্য সেরা বাহক হিসাবে বিবেচনা করে কারণ এটি হাড়, রক্ত, প্লাজমা এবং প্রজনন সিস্টেমের জন্য ভাল বলে বিবেচিত হয়। অশ্বগন্ধা এবং দুধ একইরকম পুনরুজ্জীবিত বৈশিষ্ট্য রাখে।
আপনি অশ্বগন্ধার দুধে আরও মশলা যেমন আদা, হলুদ এবং দারচিনি যোগ করতে পারেন এবং ভাল শোষণের জন্য এটি খালি পেটে গ্রাস করতে পারেন।
যদি আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন তবে আপনি দুধ ছাড়াই ভেষজ চা আকারে অশ্বগন্ধা পান করতে পারেন।
অশ্বগন্ধের সর্বোত্তম ডোজ
● চাপ হ্রাস জন্য : কমপক্ষে এক মাসের জন্য প্রতিদিন 500-600 মিলিগ্রাম।
● উর্বরতা বাড়াতে : কমপক্ষে 3 মাসের জন্য প্রতিদিন 5 গ্রাম।
● রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে : প্রতিদিন 250 মিলিগ্রাম।
● পেশী বৃদ্ধি এবং শক্তি জন্য : কমপক্ষে 2 মাসের জন্য প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম।
● স্মৃতিশক্তি বাড়াতে : প্রতিদিন 500-600 মিলিগ্রাম।
● সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা : 250 মিলিগ্রাম।
দ্রষ্টব্য: আপনার প্রতিদিনের ডোজ নিশ্চিত করার আগে একটি আয়ুর্বেদিক ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
অশ্বগন্ধার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
St আই স্টক
সেরা লাইটওয়েট 4 ব্যক্তি তাঁবু
অশ্বগন্ধা ছোট থেকে মাঝারি মাত্রায় খাওয়া নিরাপদ। কিছু লোক হালকা থেকে মাঝারি ধরনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন: মাথাব্যথা, অস্থির পেট এবং ঘুমের অভিজ্ঞতা পান।
অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া এবং দ্রুত হার্টবিট ইন্ডিয়ান জিনসেং এর বিরল রিপোর্ট পাওয়া কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। তবে অশ্বগন্ধা রক্তচাপ এবং রক্তে চিনির সম্ভাব্যতা হ্রাস করতে পারে এবং থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুতরাং যে সচেতন হতে হবে।
তলদেশের সরুরেখা
আপনি যদি গ্রহণের পরিমাণটি মনে করেন তবে অশ্বগন্ধার এই সমস্ত আশ্চর্যজনক সুবিধাগুলি কাটাতে পারেন।
আপনি কীভাবে আপনার পরিচ্ছন্নতা বা পানীয়ের মাধ্যমে আপনার সুস্বাস্থ্যের ডোজ গ্রহণ করতে পছন্দ করেন তা জানতে আগ্রহী!
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
