'জাল' প্রোটিন পাউডার গ্রহণের ক্ষতিকারক প্রভাব: ভারতীয় জিম-গিয়ার্সের সবচেয়ে বড় ভয়
সুতরাং আপনি ফিটনেস অর্জনের প্রতিশ্রুতিতে অটল থেকেছেন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি নিজের ওজনকে পরীক্ষার আওতায় আনতে সক্ষম হয়েছেন, আপনার দেহের ফ্যাট শতাংশ শালীন, আপনার শক্তি আগের তুলনায় অনেক বেশি এবং আপনি আপনার জীবনযাত্রায় একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দেখতে পান।
St আই স্টক
এই পরিবর্তনের দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে আপনি এখন পরবর্তী পদক্ষেপ নিতে চান এবং আপনার দৈনন্দিন পুষ্টি চাহিদা পূরণের চেষ্টা করতে পারেনসম্পূরক অংশযেমন মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট এবং প্রোটিন কাঁপুন।
প্রশ্নটি হল, আপনি নিজের দেহে যা রেখেছেন তা কীভাবে বিশ্বাস করবেন? আপনি যদি প্রতিদিনের পরিপূরকগুলি খাচ্ছেন তবে বাস্তবে নকল হলে আপনার কী হবে? আপনি যদি অজান্তেই ভেজাল পরিপূরক খাওয়া শুরু করেন তবে কী ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যার মুখোমুখি হন?
Ich মিচিয়েল বাশ
সেরা বাজেটের আলট্রালাইট স্লিপিং ব্যাগ
এই বিষয়গুলি সম্পর্কে আরও জানতে, আমরা মিশিগেল বাশ, আমস্টারডাম বিশ্ববিদ্যালয় থেকে নৃবিজ্ঞানে পিএইচডি এবং এর লেখকের সাথে যোগাযোগ করি of পেশীবহুল ভারত: পুরুষতন্ত্র, গতিশীলতা এবং নতুন মধ্যবিত্ত , একটি বই যা শহুরে ‘নতুন ভারত’ এর জিম সম্পর্কে আকর্ষণীয় গল্প বলে।
ভারতে প্রোটিন পাউডার এবং অন্যান্য পরিপূরকগুলিতে ভেজাল
St আই স্টক
ফিটনেস এবং শরীরচর্চা জগতের পূর্ব-বিদ্যমান অনিশ্চয়তার দিকে লক্ষ্য করে মিচিয়েল মনে করেন যে পুষ্টিকর পরিপূরক নিয়ে হস্তক্ষেপের সমস্যা ভারতে বিশাল।
ক্যাম্প ফায়ারে রান্না করা খাবার me
তিনি বলেন,
প্রশিক্ষক এবং ক্লায়েন্ট উভয়ের পক্ষে গুণমান এবং নির্ভরযোগ্যতার প্রশ্নটি নির্ধারণ করা খুব কঠিন। প্রোটিন পাউডারগুলি প্রায়শই হস্তক্ষেপ করে এমন প্রচুর উপাখ্যানীয় প্রমাণ রয়েছে।
Michiel যোগ করেছে,
প্রশিক্ষকরা তর্ক করবেন যে তারা তাদের ক্লায়েন্টদের সাথে যা সরবরাহ করেন তা হ'ল আসল চুক্তি কারণ তারা জানেন যে পণ্যটি কোথা থেকে উত্সিত হয়েছে ... তারা নিয়মিত খেলাধুলা এবং ফিটনেস শপ থেকে এটি কেনা থেকে দূরে থাকে বলে সত্য যে, সেখানে বিক্রি হওয়া জিনিসকে ছেড়ে দিন The কিরানা দোকানগুলি, বলছে যে এই পণ্যগুলি সম্পর্কে প্রচুর প্রশ্ন রয়েছে।
‘নকল’ পণ্য গ্রহণের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
St আই স্টক
অবনমিত বা অপরিষ্কার পরিপূরক খাওয়া এবং তাও নিয়মিতভাবে (সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচ-ছয়বার) এবং মারাত্মক ও স্থায়ী হয়ক্ষতিকর দিক তোমার শরীরে
তিনি তাঁর বইয়ের জন্য যে প্রশিক্ষক নিয়ে কাজ করেছেন, মিচিয়েলকে যে কাহিনী দিয়েছিলেন সে অনুসারে, এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অপ্রত্যাশিত ওজন বাড়ানোর মতো খারাপ কিছু হতে পারে বলে প্রাথমিক কিছু হতে পারে।
তিনি বলেন,
কিভাবে একটি ঝাঁকুনি রাখা
যখন এটি স্টেরয়েড এবং গ্রোথ হরমোনগুলির ব্যবহারের কথা আসে তবে পরিণতি অবশ্যই অনেক বেশি হতে পারে। এগুলি ইতিমধ্যে সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের পক্ষে বেশ ক্ষতিকারক তবে যদি এটির সাথে ছড়িয়ে পড়ে তবে তাদের চরম পরিণতি হতে পারে।
কিছু প্রধান পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া: স্ট্রোক, কিডনিতে ব্যর্থতা, তীব্র যকৃতের আঘাত, পালমোনারি এম্বলিজম এবং এমনকি মৃত্যু।
আপনার জিম প্রশিক্ষক সঠিক পরামর্শ দিয়ে বিশ্বাসযোগ্য হতে পারে?
St আই স্টক
মিশেল বিশ্বাস করেন যে বেশিরভাগ জিম প্রশিক্ষকের স্বাস্থ্যের প্রকৃত জ্ঞান মোটামুটি সীমাবদ্ধ হতে পারে। তাদের মধ্যে বেশিরভাগই পুরোপুরি শিক্ষিত নয় এবং তারা নিজেরাই কিছু নির্দিষ্ট দেহ রূপান্তরের মধ্য দিয়ে যা অর্জন করেছেন তা নির্ভর করে।
তিনি ন্যায়সঙ্গত,
আর কখনও সিংহাসনের খেলা দেখেনি
তারা একটি পাতলা খেলাধুলা করার কারণে, পেশী দেহগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাদেরকে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ হিসাবে যোগ্যতা দেয় না। যাঁরা শংসাপত্রের কোর্স করেছেন তাদের আরও গুরুত্বের সাথে নেওয়া যেতে পারে তবে সেখানে এই শংসাপত্রগুলি কতটা মূল্যবান এবং কার্যকর তা নির্ধারণ করা সর্বদা সহজ নয় ''
যখন গুরুতর স্বাস্থ্যের পরামর্শের বিষয়টি আসে (উদাঃ ডায়াবেটিস, গুরুতর ওজন হ্রাস, রক্তচাপ ইত্যাদির ক্ষেত্রে), তখন ক্লায়েন্টের পক্ষে প্রথমে একজন প্রকৃত চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্প।
পণ্যটি প্রকৃত কিনা না তা খুঁজে পাওয়ার কোনও উপায় আছে কি?
St আই স্টক
এটি অবশ্যই উত্তর দেওয়া সহজ প্রশ্ন নয়। আমি মনে করি যে একজন তার প্রশিক্ষক এবং জিমের উপর আস্থা রাখার উপর অনেক নির্ভর করে ... আমি সর্বদা বলি: আপনার সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করুন ।
Michiel যোগ করেছে,
'আপনার প্রশিক্ষকের যোগ্যতার বিষয়ে আপনি কী জানেন এবং তাদের প্রশিক্ষণে জিমের জড়িত থাকার বিষয়ে আপনি কী জানেন?'
আপনি যে জায়গা থেকে আপনার পণ্যগুলি কিনেছেন সে স্থানটিও অনেক গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি কোনও প্রখ্যাত, ব্র্যান্ডেড স্টোর, বা রাস্তার পাশে বিক্রেতার কাছ থেকে আপনার প্রোটিন পাউডার কিনে থাকেন তবে প্রোটিন পাউডারটির উদ্দেশ্য কী তা জানেন না যদি তা অবশ্যই একটি পার্থক্য করে makes সত্যিই হয়।
আপনার কি পরিপূরক দরকার?
St আই স্টক
শেষ পর্যন্ত, মিশেল ফিটনেসের পুষ্টির শেষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নটি তর্কযোগ্য জিজ্ঞাসা করে: এমনকি এটি পরিপূরক ব্যবহার করা কি বোধগম্য?
তাঁর মতে, স্বাস্থ্যকর ডায়েটে ইতিমধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে তন্তু, ভিটামিন এবং প্রোটিন থাকা উচিত। যারা কেবল তাদের শরীরকে সাধারণ সীমা ছাড়িয়ে চলেছে তাদের জন্য অতিরিক্ত পণ্য ব্যবহারের প্রয়োজন হতে পারে।
এই মুহূর্তে বিশ্বের দীর্ঘতম ব্যক্তি কে man
ডায়ুরিটিক্সের মতো ওজন হ্রাসের বড়ি এবং স্টাফগুলি সবসময় অস্বাস্থ্যকর এবং পুরোপুরি এড়ানো উচিত,
মিশিয়েল যোগ করেছেন।
তিনি যোগ করেছেন,
যদি আপনি ননভেজেটরিয়ান হন তবে আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে প্রোটিন পাউডারগুলির একটি ব্যয়বহুল বাক্স কেনার জন্য কয়েকটি অতিরিক্ত ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া উচিত যা এমনকি লেবেলে দেওয়া প্রতিশ্রুতিযুক্ত নাও থাকতে পারে (সর্বাধিক আপনাকে অতিরিক্ত পরিমাণে শর্করা এবং চিনির সাথে পরিবেশন করা হবে)।
সমস্ত সাম্প্রতিক গবেষণা সব ধরণের ভিটামিনের ব্যবহার সম্পর্কে যথেষ্ট সমালোচিত বলে মনে হয়। অতএব আপনি কঠোর কিছু শুরু করার আগে আপনার ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
