7 বিখ্যাত চিন্তাবিদ যারা তাদের পলিফাসিক স্লিপ শিডিয়ুলের জন্য বিখ্যাত ছিলেন
এটি বুঝতে, আসল পলফ্যাসিক শব্দটি বোঝার সাথে শুরু করা যাক। সুতরাং, সাধারণভাবে, পলিফ্যাসিক অর্থ এমন কিছু যা পৃথক কয়েকটি ধাপে গঠিত বা ঘটে। একটি নির্দিষ্ট পর্যায় অন্তর মত। এখন আসুন এটি আমাদের ঘুমের ধরণ এবং এটির মধ্যে কীভাবে আমাদের উত্পাদনশীলতার স্তর পরিবর্তন করার ক্ষমতা রয়েছে। এটি এমন এক ধরণের ঘুমের সময়সূচী যা 20 বছর বিছানায় কাটাতে আপনাকে বাঁচাতে পারে যা একজন গড় মানুষ সাধারণত করেন usually আপনি কি কিছুটা অসাধারণ হতে চান না?
যদিও, আমাদের প্রায়শই সারাদিন পুরোপুরি উজ্জীবিত থাকতে দিনে কমপক্ষে 7 থেকে 8 ঘন্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে, এটি আপনার জীবনধারা নিয়ে এক ধরণের পরীক্ষা। আপনি যদি সেই ঘুমের সময়কাল হ্রাস করতে পারেন এবং আপনার আগের জীবনযাত্রায় একই শক্তি নিয়ে এখনও আরও কিছু অর্জন করতে পারেন তবে। আপনার সত্য স্বপ্নগুলি অনুসরণ করতে কি আপনাকে আরও সময় দেবে না?
আপনার মতো আরও অনেকে ছিলেন যারা ঘুম চক্রের এই প্রাক-এমবেডেড সিস্টেমটির মাধ্যমে লড়াই করেছিলেন। এই লোকেরা নতুন জিনিস পরীক্ষা করেছে এবং এটিকে নিজেদের অনন্য এবং অভ্যাসযুক্ত করেছে। ইতিহাসের সর্বশ্রেষ্ঠ মনের অনেকে পলিফাসিক ঘুমের সময়সূচী অনুশীলন করেছিলেন এবং তাদের কর্মজীবনে সুন্দরভাবে পেরেছিলেন।
তাহো রিম ট্রেইল থ্রু হাইক
আপনি রাতে 2 ঘন্টা এবং দিনের বেলা এক ঘন্টার জন্য ঘুমাতে পারেন। এখানে প্রস্তাবিত ধারণাটি হ'ল আপনার শরীরের সারকাদিয়ান ঘড়ির সাথে সুসংগতভাবে কাজ করা। এই বিশ্বের প্রত্যেকেরই নিজস্ব সার্কেডিয়ান ঘড়ি রয়েছে যা বেশিরভাগ সময় দিনের ২৪ ঘন্টা থেকে আলাদা। আপনি নিজেকে সর্বাধিক সৃজনশীল, রাতে উদ্বিগ্ন বা অফিসে পৌঁছানোর সময় সন্ধান করতে পারেন। আমাদের শক্তিতে উত্থান-পতন রয়েছে এবং আমরা আমাদের উত্পাদনশীলতা বাড়াতে আমাদের সেরা শক্তি স্তর অনুযায়ী আমাদের অগ্রাধিকারের কাজটি সিঙ্ক করতে পারি। ধারণা তৈরী কর? আপনার শক্তি নিদর্শন পর্যবেক্ষণ শুরু করুন।
এখানে এমন বিখ্যাত চিন্তাবিদদের একটি তালিকা রয়েছে যা তাদের পলিফাসিক ঘুমের সময়সূচীর জন্যও বিখ্যাত ছিল এবং বিশ্বে তাদের ছাপ ফেলেছিল।
1. থমাস আলভা এডিসন
যখন এডিসন কোনও কঠিন সমস্যার সাথে আটকে যাবেন, তখন মনোযোগ দিয়ে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, তিনি একটি শক্তির ঝাঁকুনি নিয়েছিলেন। এবং তিনি ফ্লোরের একটি প্লেটের উপরে একটি বলের ভার হাতে রেখে একটি লাউঞ্জ চেয়ারে বসে ছিলেন। তিনি শিথিল হওয়ার সাথে সাথে তার চিন্তা মুক্ত এবং উন্মুক্ত বিচ্ছিন্ন-মোড চিন্তার দিকে এগিয়ে গেল। এডিসন যখন ঘুমিয়ে পড়েছিলেন, তখন বলটি তার হাত থেকে পড়ে যায়। ক্লাটারটি তাকে জাগিয়ে তুলেছিল যাতে সে তার বিচ্ছিন্ন মোডের টুকরো টুকরো টানতে পারে নতুন দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে। আপনি যা পড়ছেন তা হ'ল বারবারা ওকলে রচিত সংখ্যার মন থেকে একটি উদ্ধৃত অংশ। কিন্তু, প্রশ্ন হচ্ছে, এডিসন কেন এমনটি করলেন? কিংবদন্তি অনুসারে, এটি তার মস্তিষ্কের গভীর কবরস্থিত স্মৃতি খণ্ডগুলির টুকরোগুলি তার মস্তিষ্ককে অ্যাক্সেস করতে সহায়তা করেছিল, যেখানে তার দৃষ্টি নিবদ্ধ মোডে কোনও প্রবেশাধিকার ছিল না। এই খুব সংক্ষিপ্ত কিন্তু নিরবচ্ছিন্ন ন্যাপটি তার মস্তিষ্ককে আরও বড় ছবিটি দেখার অনুমতি দেয় যা শেষ পর্যন্ত তাকে সমাধানের সাথে সৃজনশীল কিছু বা কমপক্ষে কিছু অগ্রগতি এনে দেয়।
নিউ মেক্সিকো থেকে কানাডা ট্রেল
এডিসন খুব কম ঘুমাতে পরিচিত ছিল। তিনি কয়েকদিন ধরে অক্লান্ত পরিশ্রম করেছিলেন, কেবল তার পরে ক্রাশ হয়ে দীর্ঘ প্রস্থে ঘুমাতেন, কখনও কখনও দিনের চেয়ে বেশি সময় ধরে।
2. নিকোলা টেসলা
আপনি তাকে বৈদ্যুতিক বিশ্বের উইজার্ড বা এসি (অলটারনেটিং কারেন্ট) মোটর ডিজাইনের প্রতিষ্ঠাতা হিসাবে জানেন। টেসলা তাঁর জীবদ্দশায় বিভিন্ন আবিষ্কারের জন্য প্রায় 300 পেটেন্ট সিকিউর করেছিলেন।
আপনি কীভাবে ভাবেন যে তিনি এত অর্জন করতে পেরেছিলেন? একটি তিনি বিবাহিত ছিলেন না (কেবল মজা করছেন) এবং দ্বিতীয় তিনি দিনে ২ ঘন্টারও কম ঘুমাতেন। সময়ে সময়ে তিনি ন্যাপ নেওয়ার বিষয়টি স্বীকার করেছিলেন। এছাড়াও, আপনি যদি স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে তিনি 86 বছর বেঁচে ছিলেন।
৩. লিওনার্দো দা ভিঞ্চি
এখন, আমরা 15 শতকের কথা বলব। হ্যাঁ, বেশ সময়কাল। সুতরাং, অলরাউন্ডার, প্রতিভা প্রতিদিন প্রায় 1.5 থেকে 2 ঘন্টা ঘুমানোর জন্য পরিচিত ছিল। লিওনার্দো বৈজ্ঞানিক, প্রকৌশল এবং শৈল্পিক ক্ষেত্রেও তাঁর কাজের জন্য বিখ্যাত ছিলেন। তিনি মোনা লিসা এঁকেছিলেন, যুদ্ধের অস্ত্র তৈরি করেছিলেন এবং প্রথম প্রথম একটি উড়ন্ত মেশিনের নকশা করেছিলেন।
সেরা 30 ডিগ্রি স্লিপিং ব্যাগ
তিনি ছোট ন্যাপ নিলেন। তার ঘুমের সময়সূচী ছিল যেখানে প্রতি 2 ঘন্টা 10 মিনিটের জন্য ন্যাপ লাগবে। আপনি সুপরিচিতদের মতো প্রতি 4 ঘন্টা অন্তর 20-মিনিটের ন্যাপ চেষ্টা করতে পারেন উবারম্যান ঘুমান সময়সূচী।
4. নেপোলিয়ন বোনাপার্ট
এখন আমরা ইতিহাসের অন্যতম সেরা কমান্ডারের কথা বলছি। যদি আপনি সচেতন না হন তবে তার যুদ্ধ এবং প্রচারগুলি এখনও বিশ্বব্যাপী সামরিক বিদ্যালয়ে অধ্যয়ন করা হয়।
নেপোলিয়ন তার ঘন ঘন নেপ অভ্যাসের জন্য বেশ পরিচিত ছিল। তিনি রাতে 2 ঘন্টা খণ্ডে ঘুমিয়েছিলেন, বিকেলে 30 মিনিটের ন্যাপ দিয়ে। সবচেয়ে আশ্চর্যের বিষয় হ'ল তিনিও যুদ্ধের সময় এই সময়সূচীটি অনুসরণ করেছিলেন। ক্যাপ্টেন এক দশকেরও বেশি সময় ধরে ইউরোপীয় এবং বৈশ্বিক বিষয়গুলিতে আধিপত্য বিস্তার করেছিলেন, যখন ফ্রান্সকে নেপোলিয়োনিক যুদ্ধের বিভিন্ন জোটের বিরুদ্ধে নেতৃত্ব দিয়েছিলেন।
5. বাকমিনস্টার ফুলার
বাকমিনস্টার ফুলার ছিলেন একজন আমেরিকান স্থপতি, সিস্টেম তাত্ত্বিক, লেখক, ডিজাইনার এবং উদ্ভাবক। আপনি হয়ত এটিকে তাকে চিনতে পারবেন না তবে আপনি তাকে এমনভাবে বর্ণনা করবেন যখন তাঁর জিওডাসিক গোলকগুলির স্থাপত্য নকশা কার্বন অণু কাঠামোগত ডিজাইনের সাথে যুক্ত ছিল। তিনি 1974 সাল থেকে 1983 সাল পর্যন্ত মেনসার দ্বিতীয় বিশ্ব রাষ্ট্রপতিও ছিলেন।
1944 সালে প্রকাশিত টিআইএম ম্যাগাজিনের নিবন্ধ অনুযায়ী ফুলার প্রতিদিন প্রায় দুই ঘন্টা পলিফাসিকভাবে ঘুমোতেন। তিনি এটিকে উবারম্যান স্লিপ না বলে ডায়ম্যাক্সিয়ান স্লিপ হিসাবে উল্লেখ করেছিলেন।
ডাইম্যাক্সিয়ান ঘুম দিনটিকে 4 ভাগে বিভক্ত করে। এটিতে 5.5 ঘন্টা জাগ্রত হওয়া এবং 30 মিনিটের ন্যাপ থাকে।
6. উইনস্টন চার্চিল
হাতুড়ি গ্রিপ ইনলাইন ডাম্বেল প্রেস
পলিফাসিক শিডিয়ুলের অধীনে, উইনস্টন চার্চিল ছিলেন মোটামুটি মানসম্পন্ন বিফ্যাসিক স্লিপার। তিনি রাতে প্রায় 5 ঘন্টা ঘুমাতেন। তারপরে আবার তিনি মধ্যাহ্নভোজন এবং মধ্যাহ্নভোজনের মাঝে ১-২ ঘন্টার জন্য ঘুমাবেন এবং তিনি খুব দীর্ঘ রাতের জন্য পরিচিত ছিলেন।
আপনি যদি উদ্বিগ্ন থাকেন যে অবসর সময়ে তিনি কী করেছিলেন, তবে আপনি যদি ব্রিটিশ রাজনীতিবিদ, সেনা কর্মকর্তা এবং লেখক ছিলেন এই বিষয়টি সম্পর্কে আপনি অবগত না হন তবে। তিনি 1940 থেকে 1945 এবং আবার 1951 থেকে 1955 পর্যন্ত যুক্তরাজ্যের প্রধানমন্ত্রীর দায়িত্ব পালন করেছিলেন।
7. টমাস জেফারসন
একটি টপোগ্রাফিক মানচিত্রে কনট্যুর অন্তর
টমাস ছিলেন একজন আমেরিকান রাজনীতিবিদ, এবং আমেরিকার অন্যতম প্রতিষ্ঠাতা পিতা। তিনি স্বাধীনতার ঘোষণাপত্রের প্রধান লেখক ছিলেন।
তিনি সাধারণত জেগে থাকতেন সূর্যের সাথে দেরিতে থাকেন। তিনি গভীর রাত পর্যন্ত কাজ করতে অভ্যস্ত ছিলেন, যার ফলে প্রতিদিন 4 থেকে 6 ঘন্টা সারাদিন ঘুম আসে।
তিনি গ্রেট ব্রিটেন থেকে নিজেকে আলাদা করতে এবং আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র গঠন করার জন্য আমেরিকার রেজোলিউশনে কাজ করেছিলেন। স্বাধীনতার ঘোষণাপত্রে জেফারসনের একটি অনুচ্ছেদ ছিল গ্রেট ব্রিটেন, বিশেষত তৃতীয় রাজা জর্জকে দাসত্ব করার জন্য দোষারোপ করে এবং এটিকে একটি জঘন্য অপরাধ হিসাবে অভিহিত করেছিলেন।
পলিফাসিক স্লিপ চক্র সম্পর্কে সাধারণ তত্ত্বটি এই ধারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যে সংক্ষিপ্ত ন্যাপ নেওয়া আমাদের মস্তিস্ককে দীর্ঘ ঘুমের চেয়ে দ্রুত আরইএম ঘুমের মধ্যে intoোকার জন্য প্ররোচিত করতে পারে। বুঝেছি? এখন, আপনি চেষ্টা করতে পারেন।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
