হলুদের পাঁচটি স্বাস্থ্য উপকার এবং এটি ভারতীয়দের জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় আয়ুর্বেদিক প্রতিকার med
হলুদ বেশিরভাগ ভারতীয় পরিবারে প্রতিদিনের মশলা তবে এটি আয়ুর্বেদে এর medicষধি গুণগুলির জন্য জনপ্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়।
এটি কোনও ক্ষতের চিকিত্সা করা বা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালীকরণ করা, হালদি এখনও অনেক রোগের প্রাকৃতিক চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করে।
কিন্তু এই দাবীগুলি কি বিজ্ঞানের সমর্থিত?
উত্তরটি হল হ্যাঁ. এখানে হলুদের পাঁচটি বিজ্ঞান-সমর্থিত স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।
1. শক্তিশালী অনাক্রম্যতা
হলুদ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে অত্যন্ত সমৃদ্ধ যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। অক্সিডেটিভ ক্ষতি হ'ল বিভিন্ন ধরণের রোগের পিছনে কারণ এবং দ্রুত বয়সের জন্যও দায়ী।
St আই স্টক
২. মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে
হলুদ বিডিএনএফ বাড়াতে পরিচিত, একটি গ্রোথ হরমোন যা মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতায় সহায়তা করে। এটি আলজিমের রোগ প্রতিরোধের সাথেও যুক্ত কারণ এটি স্মৃতিশক্তি এবং অন্যান্য বয়সের সাথে সম্পর্কিত মস্তিস্কের ব্যাধি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার নিজের হিমায়িত শুকনো খাবার তৈরি করুন
St আই স্টক
৩. অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ory
ক্ষতিকারক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে ক্ষতগুলি চিকিত্সার জন্য হলুদের বয়স থেকে ব্যবহার করা হচ্ছে। অধ্যয়নের পরামর্শ হলুতে পাওয়া একটি মিশ্রণ কারকুমিন শরীরে প্রদাহ কমাতে সহায়তা করতে পারে। এটি আর্থ্রাইটিসের মতো হাড়ের প্রদাহজনিত রোগেরও একটি জনপ্রিয় প্রতিকার।
St আই স্টক
৩. হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করে
বিভিন্ন ধরণের হৃদরোগ রয়েছে যা বিভিন্ন কারণের কারণে ঘটে factors বিষয়টি নিয়ে পরিচালিত অনেক গবেষণায় বোঝা যায় যে কার্কুমিন এন্ডোথেলিয়াম, আমাদের রক্তনালীগুলির আস্তরণের কার্যকারিতা উন্নত করে। প্রদাহ এবং জারণ হ্রাস করতে এর ভূমিকা হৃদয়কে স্বাস্থ্যকর রাখতেও সহায়তা করে।
St আই স্টক
৫. অ্যান্টি-এজিং সুবিধা রয়েছে
বেশ কয়েকটি গবেষণা রয়েছে যা পরামর্শ দেয় যে হলুদ এবং কারকুমিন ডিএনএ মেরামত করতে এবং ডিএনএ ক্ষতি রোধ করতে সহায়তা করে। এটি রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়। এ কারণেই ত্বকের ত্বকের জন্য হলুদও একটি জনপ্রিয় প্রতিকার।
St আই স্টক
আপনার কতটা হলুদের খাওয়া উচিত?
এখন যেহেতু আপনি হলুদের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে সমস্ত জানেন, আসুন কীভাবে এটি আপনার ডায়েটে যুক্ত করা যায় সে সম্পর্কে আলোচনা করা যাক। আপনি দুধের সাথে হলুদ রাখতে পারেন, হলুদ বা কারকুমিন সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন বা জল দিয়ে নিতে পারেন, পছন্দটি সব আপনার।
আপনি একটি castালাই লোহার স্কিললেটকে কীভাবে আচরণ করবেন
হলুদ অনেকগুলি পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য জানা যায় না তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি যে পরিমাণ পরিমাণ খরচ করেন তা নিয়ন্ত্রণ করা উচিত নয়। প্রকৃতপক্ষে, দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য হলুদের উচ্চ মাত্রা বাঞ্ছনীয় নয়। খাওয়ার পরিমাণটি আপনি যে স্বাস্থ্যর পরিস্থিতি ঠিক করতে চেষ্টা করছেন তার উপরও নির্ভর করবে। সাধারণত, প্রতি পাউন্ড দেহের ওজনের পরিমাণ 1.4 মিলিগ্রাম ডাব্লুএইচও দ্বারা প্রস্তাবিত।
তলদেশের সরুরেখা
হলুদ অন্যতম উপকারী মশলা এবং বর্তমানে এটি অবশ্যই একটি অপরিহার্য। কোভিডের ক্ষেত্রে উত্থানের সাথে সাথে আপনার অনাক্রম্যতা রক্ষা করা জরুরী। আপনার অনাক্রম্যতা দূরে রাখবেন না এবং আপনার ডায়েটে এই magন্দ্রজালিক মশালার আরও যোগ করতে শুরু করুন।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
