সম্পর্কের পরামর্শ

যদি সে হতাশায় লড়াই করে তবে আপনার গার্লফ্রেন্ডের জন্য সেখানে থাকার 10 উপায়

মানসিক অসুস্থতার মধ্য দিয়ে যাওয়ার কারও সাথে সম্পর্ক থাকা বেশ চ্যালেঞ্জ হতে পারে। তা হতাশা, উদ্বেগ বা দ্বিবিভক্ত ব্যাধি হোক না কেন, আপনি সর্বদা ইচ্ছে করেন যে আপনি তাকে আবার সুখী ও জীবিত বানাতে কঠোর কিছু করতে পারেন। মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত যে কোনও সমস্যা থেকে যাওয়া তাদের জন্য বাস্তবতা কিছুটা দুর্বল এবং এমনকি যদি মনে হয় যে তারা আপনাকে দূরে সরিয়ে দিচ্ছে তবে তাদের সত্যই তাদের পাশে থাকা আপনার প্রয়োজন।

টানেলের শেষে এখনও আলো রয়েছে এবং এমনকি নিজের অসুস্থতার সাথে লড়াই করার সময় মনে হতে পারে যে তিনি একজন অন্য ব্যক্তি, আপনার অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে তাঁর অসুস্থতা তিনি যে ব্যক্তির প্রকৃত ছিলেন তা সংজ্ঞায়িত করে না। সুতরাং আপনার গার্লফ্রেন্ড যদি হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করে থাকে, তবে এখানে দশটি উপায় রয়েছে যা আপনি তাকে আপনার সমর্থনটি দিতে পারেন এবং চেষ্টা করার সময় তার পক্ষে থাকবেন।

প্রেমিকের ভূমিকা পালন করুন Play

যদিও আপনি তার অবস্থার প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করেছেন এবং আপনি এটির সাথেও সমবেদনা প্রকাশ করতে পারেন, মনে রাখবেন আপনি মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানী নন। সুতরাং তার সত্তার মানসিক অবস্থা কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে সে সম্পর্কে তার পরামর্শ দেবেন না। পরিবর্তে নিজেকে তার সাউন্ডিং বোর্ড তৈরি করুন এবং তাকে বেরিয়ে আসতে দিন এবং যত খুশি কাঁদুন। আপনি তার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারেন তা হ'ল তাকে সান্ত্বনা দেওয়া।





হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই কীভাবে: আপনার হতাশাগ্রস্ত বান্ধবীর পক্ষে থাকার 10 উপায়© থিংকস্টক / গেটি চিত্র

কখনও 'দুঃখ করবেন না' বলবেন না

আপনি তার সাথে যে শব্দগুলি ব্যবহার করছেন তা মনে রাখবেন। 'হতাশ হবেন না', 'সব ঠিক হয়ে যাবে' বা 'এটি একটি পর্যায় এবং এটি উত্তীর্ণ হবে' ইত্যাদি শব্দ শুনতে হতাশার মধ্যে পড়ার লোকদের দরকার নেই। না এটি কোনও পর্যায় নয় এবং এটি কেবল এটির মতো পাস হবে না। যে ব্যক্তি এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তার পক্ষে এটি কাটিয়ে ওঠার জন্য তার বা তার জন্য অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করা দরকার। হতাশার হাত থেকে বাঁচতে এবং তার পরে একটি সুখী জীবনযাপন করতে তাদের সর্বদা সেই অতিরিক্ত ধাক্কা দরকার। সুতরাং নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার শব্দের সাথে শ্রুতিমধুর চেয়ে আরও উত্সাহী।



হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই কীভাবে: আপনার হতাশাগ্রস্ত বান্ধবীর পক্ষে থাকার 10 উপায়© থিংকস্টক / গেটি চিত্র

তাকে নিরাময় করতে উত্সাহিত করুন

আপনাকে এক ধাপ এগিয়ে নিয়ে যেতে হবে এবং তাকে নিরাময় করতে অবিচ্ছিন্নভাবে উত্সাহিত করতে হবে। যদি তিনি কোনও নিরাময়ের কৌশল বেছে নিয়ে থাকেন তবে তাকে সর্বত্র সমর্থন করুন। এটি আরও ভাল হওয়ার জন্য কোনও পেশাদারের সাথে সহায়তা চাইতে বা সময় মতো নিজেকে ওষুধ খাওয়ানো হতে পারে। যাই হোক না কেন, তার নিরাময় প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে তাকে দেখতে উপস্থিত হন। যদি সে তার নিরাময়ে সন্তুষ্ট থাকে (যা সে হতে পারে) তবে তাকে পেশাদার সাহায্যের জন্য যেতে চাপ দিন। আপনি তার অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুকিং দিয়ে এবং তার সাথে ডাক্তারের কাছে গিয়ে শুরু করতে পারেন।

হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই কীভাবে: আপনার হতাশাগ্রস্ত বান্ধবীর পক্ষে থাকার 10 উপায়© থিংকস্টক / গেটি চিত্র



প্রতিটি কথোপকথনকে একটি আশাবাদী একটিতে পরিণত করুন

এমন সময় আসবে যখন তার কথোপকথনগুলি অনুশোচনা এবং বিরক্তি পূর্ণ। তিনি প্রচণ্ড দুঃখ বা রাগ অনুভব করতে পারেন। চেষ্টা করুন এবং এই কথোপকথনগুলিকে আরও সুখী করে তুলুন। সম্পন্ন করা থেকে সহজ বলেছেন, আমি জানি, তবে এটি করার ক্ষমতা কেবল আপনারই আছে। যদি তিনি যা ভাল মনে করেন না সে সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে তাকে কী ভাল লাগবে তা সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন। যদি সে আপনাকে তার কষ্টের কথা বলে, তার পরিবর্তে কী তাকে সান্ত্বনা দেবে তাকে জিজ্ঞাসা করুন।

হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই কীভাবে: আপনার হতাশাগ্রস্ত বান্ধবীর পক্ষে থাকার 10 উপায়© থিংকস্টক / গেটি চিত্র

তার ট্রিগারগুলি বুঝতে এবং সে অনুযায়ী সাড়া দিন

হতাশা এছাড়াও অনেক দমন ক্রোধ এবং ক্রোধ নিয়ে আসে। অনেকগুলি অমীমাংসিত সংবেদন রয়েছে যা হতাশা এবং উদ্বেগের সাথে মিলিত হয়। তাই তিনি বিরক্ত হতে পারেন এবং এমন জিনিস সম্পর্কে ক্রুদ্ধ হন যা আপনাকে বিরক্ত করতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ আপনি কাজের প্রতিবন্ধকতার কারণে তার সাথে পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করছেন না তা তাকে হতাশ করতে পারে কারণ অন্য কারও সীমাবদ্ধতা বোঝার মতো ক্ষমতা তার মধ্যে খুব কম রয়েছে। মনে রাখবেন, এটি সমস্ত অস্থায়ী এবং আপনাকে খুব ধৈর্য ধরতে হবে। এই ক্রোধগুলি সনাক্ত করুন যা তাকে রাগান্বিত করে এবং চেষ্টা করে এবং তাদের চারপাশে কাজ করে।

হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই কীভাবে: আপনার হতাশাগ্রস্ত বান্ধবীর পক্ষে থাকার 10 উপায়© থিংকস্টক / গেটি চিত্র

নিজের এবং অন্যান্য মহিলাদের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর দূরত্ব বজায় রাখুন

তিনি অন্য মহিলাদের সাথে আপনার আচরণের ক্ষেত্রে নিরাপত্তাহীন হতে পারেন। এর কারণ এই নয় যে তিনি একজন ব্যক্তি হিসাবে সহজাতভাবে সুরক্ষিত। তার হিংসা হিংসা নয়, আপনাকে হারানোর ভয়। তিনি ভাবতে পারেন যে তিনি আপনাকে অন্য মহিলাদের কাছে হারাতে যাচ্ছেন যারা মানসিক স্বাস্থ্যের কোনও সমস্যায় পড়ছেন না বা তার অসুস্থতা আপনাকে ভয় দেখাবে এবং অন্য কোথাও 'স্বাভাবিকতা' খুঁজবে। নিশ্চিত হন যে আপনি এমন মহিলারা রয়েছেন যারা আপনার এবং আপনার বান্ধবীটির যা আছে সম্মান করে এবং কেবল আপনার সাথে তার নিরাময়কে উত্সাহিত করে। বিক্ষোভ খুঁজছেন না! পরিবর্তে তার নিরাময়ে সাহায্য করুন!

হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই কীভাবে: আপনার হতাশাগ্রস্ত বান্ধবীর পক্ষে থাকার 10 উপায়© থিংকস্টক / গেটি চিত্র

আপনার সাথে ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে তাকে উত্সাহিত করুন

এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যা স্ট্রেস উপশম করতে এবং হারিয়ে যাওয়া উত্সাহ এবং অ্যাড্রেনালাইন তৈরি করতে সহায়তা করে। আপনি আপনার ব্যস্ত জীবন থেকে সময় নিতে পারেন এবং আপনার বান্ধবীর সাথে একটি ক্রিয়াকলাপ চয়ন করতে পারেন। এটি সত্যিই তাকে সাহায্য করবে। এটি একসাথে একটি শিল্প ফর্ম শিখতে পারে, হাইকিং ট্রিপ বা এমনকি সৈকত ছুটিতে যেতে পারে। এটি প্রায়শই যথেষ্ট তাই সে পুনর্জীবিত বোধ করে এবং তার উপর মৃত ওজনের কিছুটা ছড়িয়ে দিতে শুরু করে।

হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই কীভাবে: আপনার হতাশাগ্রস্ত বান্ধবীর পক্ষে থাকার 10 উপায়© থিংকস্টক / গেটি চিত্র

তাকে বলুন আপনি প্রায়শই প্রেম করেন

তিনটি যাদু শব্দ আসলেই যাদুকর। অবশ্যই আপনাকে এখন থেকে তার জন্য কিছুটা উত্সাহ পেতে হবে। তাকে আরও ভাল কাজ করার জন্য উত্সাহিত করা এবং প্রতি বার বার প্রশংসা করা ছাড়াও, আপনি তাকে ভালোবাসেন তা বলা বন্ধ করবেন না। এই তিনটি শব্দ তাকে আগের চেয়ে বেশি শোনা দরকার। তিনি হয়তো একাকী বোধ করছেন এবং ভাবতে পারেন যে তাকে কেউ জানেন না বা বোঝেন এমন কেউ নেই। আপনি এখনই তাকে জানান এবং তারপরে আপনি তাকে কতটা ভালোবাসেন এবং কীভাবে আপনি সর্বদা তার জন্য থাকবেন তা জানিয়ে এই সমস্ত কিছু পরিবর্তন করতে পারেন।

হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই কীভাবে: আপনার হতাশাগ্রস্ত বান্ধবীর পক্ষে থাকার 10 উপায়© থিংকস্টক / গেটি চিত্র

নিরাময় এবং বৃদ্ধি করতে তার সময় এবং স্থান দিন

শারীরিক সান্নিধ্য যেমন সময়ের মতো হওয়া আবশ্যক, আপনার নিজের বৃদ্ধ বয়সে ফিরে যেতে এবং তিনি যা উপভোগ করেন তাতে ফিরে আসতে উত্সাহ দেওয়া উচিত। এটি নিরাময় প্রক্রিয়া এবং আপনার উত্সাহ সাহায্য করবে। কখনও কখনও তার সবার এবং সমস্ত কিছুর থেকে সময় প্রয়োজন হতে পারে। তাকে সেই সময় দান করুন। আপনি তার সাথে থাকাকালীন তিনি কিছুটা নীরবতা ভাগ করতে চাইতে পারেন। সম্মান করুন এবং তাকে সেই সময় দিন। তিনি যদি যোগ, রান্না, লেখা বা পড়া ইত্যাদির মতো জিনিসগুলি আগে উপভোগ করে এবং এখন এই ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত না হন তবে তাকে তার পুরানো জীবনযাত্রায় ফিরে যেতে এবং নিজে থেকেই তার নিরাময় শুরু করতে উত্সাহিত করুন।

হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই কীভাবে: আপনার হতাশাগ্রস্ত বান্ধবীর পক্ষে থাকার 10 উপায়© থিংকস্টক / গেটি চিত্র

দান করবেন না

আমি জানি এটা শক্ত। এটি আপনার উপরও শক্ত। কিন্তু আপনি যখন এই হাতটি ধরতে এবং তাকে আপনার ভালবাসা দেওয়ার জন্য এই পদক্ষেপটি নিয়েছিলেন, আপনি মোটা এবং পাতলা হয়ে তার জন্য সেখানে থাকার প্রতিশ্রুতিও দিয়েছিলেন। তিনি যদি আপনার প্রয়োজন হয় তবে আপনার জন্যও এটিই করবেন। যদি এটি পরিচালনা করতে আপনার পক্ষে খুব বেশি পরিমাণ আসে (যা এটি হতে পারে, আমি আপনাকে অন্যথায় বলব না) একবারে স্যুইচ অফ করুন, আপনার বন্ধুদের সাথে ঝুলতে যান, খেলাধুলা করতে যান, আপনার কাজ থেকে ট্রেশন পান তবে হাল ছাড়বেন না । আপনি যে মুহুর্তটি ছেড়ে দিবেন, তিনি খুব হাল ছেড়ে দেবেন এবং নিরাময় এবং সাধারণ মানুষকে ঘৃণা করবেন।

কাঁটা গাছের সাথে তিনটি পাতার লতা

হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই কীভাবে: আপনার হতাশাগ্রস্ত বান্ধবীর পক্ষে থাকার 10 উপায়© থিংকস্টক / গেটি চিত্র

হতাশা মোকাবেলা করা সহজ নয়। যে কারও পক্ষে এটি চলছে তার পক্ষে উপস্থিত হওয়া এটি বেশ কাজ তবে মনে রাখবেন, টানেলের শেষে সর্বদা একটি আলো থাকে। ব্যক্তিকে কেবল ইতিবাচকতা এবং উত্সাহ এবং এটির জন্য আপনার উপস্থিতি প্রয়োজন। সুতরাং আপনার গার্লফ্রেন্ড যদি হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করে থাকে তবে এই দশটি বিষয় মাথায় রেখে তার জন্য থাকুন।

আপনি এটি কি মনে করেন?

কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।

মন্তব্য প্রকাশ করুন