ব্লগ

7 সেরা পায়ের তালু এবং কীভাবে ব্যবহার করতে হয়

হাইকিং, দৌড়তে বা বাইরে যাওয়ার সময় কীভাবে, কখন এবং কেন পায়ের বালাম ব্যবহার করবেন।

---

ফুট বালম কী?

'হাইকিং সালভ' নামে পরিচিত পায়ের বালাম সাধারণত একটি হলুদ বা অফ-হোয়াইট ক্রিম, পেস্ট বা স্টিক যা সহজেই পায়ে হটপট (বা ওয়েটস্পট) এ প্রয়োগ করা যেতে পারে যা ছাওয়া এবং ক্র্যাকিংয়ের ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। ফুট বাথ থ্রো-হাইকার্স, পর্বতারোহী, দৌড়বিদ, সাইক্লিস্ট, বা গরম দাগ এবং চাফিংয়ের বিরুদ্ধে যে কোনওরকম সুরক্ষার প্রয়োজনের জন্য আদর্শ। প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজিং উপাদানগুলির সাথে ঘর্ষণ হ্রাস-যাদুতে ফলস্বরূপ, পায়ের বালাম আর্দ্র আবহাওয়ায় বিশেষত কার্যকর হতে পারে।

আর্দ্র জলবায়ুতে চলাচল করার ফলে দ্রুত ঘাম, ঘর্ষণ এবং ফোস্কা হতে পারে। এইরকম পরিস্থিতিতে আপনার পায়ের সুরক্ষিত থাকা নিশ্চিত করা আপনার ব্যাকপ্যাকটি পরিচালনাযোগ্য কিনা তা নিশ্চিত করাও তত গুরুত্বপূর্ণ।

---

কেন ফুট বালম ব্যবহার?

1. ভেজাল ফুটগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে: লম্বা দূরত্বের চলাচলের জন্য ভেজা পা এক অনিবার্য শর্ত। বৃষ্টিপাত, স্ট্রিম ক্রসিং বা প্রচুর ঘাম এবং আর্দ্রতা কুঁচকানো এবং কুঁচকানো পায়ের দিকে যেতে পারে। এটি ডাব্লুডব্লিউআই-তে অভিজ্ঞ 'ট্রেঞ্চ ফুট'-এর মতো, যখন সৈন্যদের পা খুব দীর্ঘ ভিজা থাকে। আজ আমাদের জন্য ভাগ্যবান, আপনার পায়ের মধ্যে আর্দ্রতা শোষিত হতে বাধা রোধ করতে পায়ের বালাম বাধা হিসাবে কাজ করার জন্য পরিচিত। কম আর্দ্রতা = কোমল এবং টিয়ার পায়ের সম্ভাবনা কম।

চ্যাফিং প্রতিরোধ করে: পর্বতারোহণের সময় পায়ের বালাম ব্যবহার করার অন্যতম প্রধান সুবিধা হ'ল আপনার জুতাগুলির ঘর্ষণকে হ্রাস করতে সহায়তা করার দক্ষতা। যখন আপনার মোজা বা মোজা সিঁড়ি আপনার পায়ের বিরুদ্ধে ঘষে, বা আপনার পা ঘামতে শুরু করে এবং আর্দ্রতা আটকে যায় তখন ঘর্ষণ হতে পারে। আপনি যখন পায়ের তালুতে একটি আবরণ প্রয়োগ করেন, এটি ছাফিংয়ের বিরুদ্ধে সুরক্ষার অতিরিক্ত স্তর হিসাবে কাজ করে।

3. ফাটল হিল এবং পায়ে নিরাময়: আপনার বুটগুলিতে সুরক্ষার একটি অতিরিক্ত স্তর হওয়ার পাশাপাশি, পায়ের তালুতেও অনেক উপকারী কারণ রয়েছে যা আপনার পায়ের ত্বক এবং সামগ্রিক সুস্থিকে সহায়তা করতে পারে। এটি আর্দ্রতার একটি স্বাস্থ্যকর স্তর সরবরাহ করে যা সাধারণত প্রয়োজনীয় তেল এবং ভিটামিন দিয়ে বোঝায়। যখন পায়ের বালামের একটি স্তর প্রয়োগ করা হয়, তখন এই তেলগুলি এবং ভিটামিনগুলি পুষ্ট হয় এবং কন্ডিশনের কলস এবং ফাটা হিলগুলি মেরামত করে। একটি পার্শ্ব সুবিধা হ'ল তারা আপনার পাগুলিকে স্বর্গীয় গন্ধযুক্ত করতে পারে (পথের উপর একটি বিলাসিতা)।

© মেহমেট করাতায় (সিসি বাই-এসএ 3.0) সোগি ফুট একটি কেস

---

কিভাবে ফুট বালম ব্যবহার করবেন?

কোথায় আবেদন করতে হবে

আপনি নির্দিষ্ট হট স্পট অঞ্চলগুলিতে বা লোশনের মতো আপনার পুরো পাদদেশে পায়ের বালাম প্রয়োগ করতে পারেন। পরেরটি করা গন্ধ কমাতে, অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বিল্ডআপ বন্ধ করতে এবং একই সাথে সমস্তকে ময়শ্চারাইজ করতে সহায়তা করে।

সালভটি সরাসরি আপনার ত্বকে বা ফোস্কা প্রতিরোধের টেপের নীচে যেমন প্রয়োগ করুন Apply লিউকোটেপ । এটি নিশ্চিত করতে সহায়তা করে যে বালামটি আপনার মোজাগুলিতে আটকে থাকবে না বা দাগ পড়বে না।

কিভাবে আবেদন করতে হবে

এটা বেশ সহজ। আপনি ট্রেইলে আঘাত করার আগে পায়ের বালাম প্রয়োগ করুন। ঠিক ঠোঁটের জন্য চ্যাপস্টিক বা লিপ বামের মতো ...

1. আপনার পা ধুয়ে শুকিয়ে নিন। বালাম স্যাঁতসেঁতে, পরিষ্কার পায়ে আরও ভালভাবে কাজ করবে, কারণ এটি ভালমের সেটকে আর্দ্রতা আরও ভালভাবে সহায়তা করবে।
২. আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করে প্রায় এক চতুর্থাংশ আকারের গ্লাম নিন (একটি লাঠি ব্যবহার করা হলে এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যান)
৩. ত্বকে পায়ের বালাম ঘষুন (বা টেপ)

আপনার যদি আরও তীব্র অ্যাপ্লিকেশন প্রয়োজন হয় তবে কিছু ব্র্যান্ড বিছানার আগে আপনার পায়ে সরাসরি একটি উদার পরিমাণ প্রয়োগ করার জন্য, একজোড়া মোজা রেখে, এবং বালামটিকে রাতারাতি ভিজতে দেয় suggest

---

বিবেচনা

পায়ের তালু বিভিন্ন টেক্সচার, আকার এবং উপাদানগুলিতে আসে। এমন বালাম রয়েছে যা জৈবিক, নিষ্ঠুরতা মুক্ত, ক্রিম-ভিত্তিক, মোম-ভিত্তিক এবং সুগন্ধযুক্ত। আপনি টিউব, টিনস এবং লাঠিগুলিতে গ্লাইডে দেওয়া পায়ের বালামও পাবেন। আপনার পক্ষে সেরা যে ফর্ম এবং ধারাবাহিকতা বাছাই করার সময়, প্রত্যেকের বিবেচনা করার পক্ষে মতামত রয়েছে।

ফর্ম্যাট বিকল্পগুলি

• লাঠিগুলি: গ্লাইড অন ফুট বালাম স্টিকগুলি তাদের সহজ, মেস-মুক্ত অ্যাপ্লিকেশনের কারণে জনপ্রিয়। আপনার হাত তৈলাক্ত বা অগোছালো হওয়ার বিষয়ে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না, কারণ লাঠি আকারে একটি ফুট বালাম প্রয়োগ হ'ল ডিওডোরেন্ট লাগানোর মতো। এটি কেবল কয়েকটা সোয়াইপ লাগবে! স্টিকের উপর গ্লাইডের অবক্ষয়টি হ'ল অ্যাপ্লিকেশনটি হ্যান্ডস-অন হিসাবে নয় যেমন নল বা টিনে দেওয়া বালামের মতো।

• টিনস: একটি টিনের পাদদেশে বালামের সাহায্যে আপনার হাতগুলি কিছুটা মেসওয়্যার পেতে পারে এবং প্রয়োগের পরে তৈলাক্ত অবশিষ্টাংশের সাথে রেখে যায়। যাইহোক, এই তেল যা পণ্যটিকে এত দুর্দান্ত করে তুলতে সহায়তা করে এবং এই আকারে পায়ের বালাম একটি ভারী স্তর প্রয়োগ করা অনেক সহজ। লোমশ পাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্যও এটি আদর্শ, কারণ পণ্যটি আরও সমানভাবে ছড়িয়ে পড়বে।

• টিউবস: নল আকারে পায়ের বালামগুলি তাদের স্কেজে-সহজেই এবং কম তৈলাক্ত বেসের জন্য জনপ্রিয়। নল আকারে একটি বালামের টেক্সচারটি আরও বেশি পরিমাণে লোশনের মতো হবে এবং আপনার হাতে খুব বেশি অবশিষ্টাংশ না রেখে সমানভাবে ছড়িয়ে দেওয়া খুব সহজ। তবে, মনে রাখবেন যে এই কম তৈলাক্ত বেসের কারণে, হাইকাররা এই ফর্মটিতে বালামটি ধরে রাখেনি।

  সেরা লাইটওয়েট দুই ব্যক্তি তাঁবু

জনপ্রিয় উপাদান

• বয়েস ওয়াক্স: বয়েস ওয়াক্স একটি বাধা তৈরি করে যা ত্বকে আর্দ্রতা জাল করে, তাই আপনার পা হাইড্রেটেড রাখে। এটি কোনও বাহ্যিক দূষক বা ত্বকের জ্বালা থেকে ত্বককে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করে।

• ইউরিয়া: শুকনো বা রুক্ষ ত্বকের চিকিত্সা করার সময় ইউরিয়া সাধারণত বেশিরভাগ লোশনগুলির মধ্যে পাওয়া যায় এবং এটি একটি মূল উপাদান। এটি সোরিয়াসিসের মতো ত্বকের অবস্থার সাথে সহায়তা করার জন্যও পরিচিত এবং মৃত বা ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলি সরিয়ে ফেলতে পারে যাতে ক্ষতগুলি দ্রুত নিরাময় করতে পারে।

• অপরিহার্য তেল: পায়ের তালুতে মরিচ, ল্যাভেন্ডার বা রোজমেরির মতো প্রয়োজনীয় তেল অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। পেপারমিন্ট এবং রোজমেরি প্রাকৃতিক ত্বক শীতল এবং ব্যথা উপশমকারী উভয়ই, ল্যাভেন্ডারটি শিথিল এবং প্রশংসনীয় হওয়ার জন্য কুখ্যাত।

• নারকেল তেল: নারকেল তেল শুকনো এবং ফাটলযুক্ত ত্বকের পুষ্টিতে বড় এবং এটি আপনার রুগ-আপ হিলগুলি যথাযথ পর্বতারোহণের অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে। এই যাদু তেলটি ত্বকের পৃষ্ঠের উপরে জল ঠিক রাখতে সহায়তা করে, পাশাপাশি গভীর টিস্যু আর্দ্রতা সরবরাহ করে। এটি আপনার পায়ে একটি দুর্দান্ত 'ক্রান্তীয় এবং সৈকত' গন্ধ দেওয়ার জন্যও পরিচিত to

• চা গাছের তেল: চা গাছের তেল একটি প্রয়োজনীয় তেল যা অস্ট্রেলিয়ায় গাছের মূল থেকে উত্পন্ন। এটি কয়েক শত বছর ধরে বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা হয়েছে তবে এটি ব্যাকটিরিয়া, ত্বকের জ্বালা এবং সংক্রমণ রোধকারী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত। এটি একটি জনপ্রিয় এন্টিসেপটিক এবং ডিওডোরেন্টও।

কাঠবিড়ালি বাদামের বাটারে ব্যবহৃত সমস্ত প্রাকৃতিক উপাদান

ফুট বাল্ম বিকল্প

কিছু হাইকাররা কেবল নারকেল তেল, শেয়া মাখন, কাউন্টার-অ্যান্টি-ফাঙ্গাল ক্রিম এবং এমনকি ঠোঁটের traditionalতিহ্যগত স্থানে ব্যবহার করে সাফল্য অর্জন করেছেন। যদি কোনও পণ্য বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ক্রিম, মোম বা তেল ভিত্তিক হয় তবে এটি একটি কার্যকর বিকল্প হতে হবে। যদিও, মনে রাখবেন এই বিকল্পগুলি বিশেষায়িত বালাম যতক্ষণ ধরে না ধরে থাকতে পারে।

DIY রেসিপি

আপনি যদি পায়ের তালু দিয়ে আটকাতে চান এবং একটি বড় ডিআইওয়াই-এর হন, তবে আপনার নিজের পায়ের বাঁশটি ঠিক বাড়িতেই তৈরি করার জন্য এখানে দুর্দান্ত রেসিপি রয়েছে, যেমন থ্রু-হিকারের বালাম পাওয়া গেছে কুলিনারিয়ান.কম বা সুথিং ফুট বালম থেকে annanceitledLive.com ।

---

সেরা ফুট বাল্মস

কাঠবিড়ালি বাদাম মাখন

ফর্ম্যাট: টব

আয়তন: 0.5 ওজে।এবং2 ওজে।

মূল্য: $ 4.95 থেকে শুরু হচ্ছে

স্কুইরেলের বাদামের বাটারটি 2015 সালে এসেছিল, যখন প্রতিষ্ঠাতা, একজিমাতে আক্রান্ত এক কন্যার মা, একটি ঘরে তৈরি রেসিপি তৈরি করেছিলেন যা তার মেয়েদের অবস্থা ভাল করার জন্য তৈরি করেছিল।

অ্যাথলিট পরীক্ষিত, এটি ছড়িয়ে পড়া বিরোধী এবং ফোস্কা প্রতিরোধের জন্য রানার্স, সাইক্লিস্ট এবং এমনকি ট্রায়াথলেটগুলির মধ্যে এই বালামটি একটি প্রিয়। এটি টব এবং স্টিক আকারে এবং সর্ব-প্রাকৃতিক বা এমনকি কোনও ভিজান সংস্করণে দেওয়া হয়। কাঠবিড়ালি বাদামের মাখনটি পায়ে প্রয়োগ করা যেতে পারে তবে আন্ডারআার্মস, উরু এবং আরও অনেক কিছু হতে পারে।

দেখা হবে amazon.com

---

ব্যাজার বাল্ম

ফর্ম্যাট: বিশ্বাস করুন

আকার: 2 ওজে।

মূল্য: .6 9.69

বাজারের সম্ভবত সবচেয়ে জনপ্রিয় ফুট বালাম, ব্যাজার বাল্ম নিউ হ্যাম্পশায়ারের বাইরে একটি ছোট্ট, পরিবার পরিচালিত ব্যবসা যা 90 এর দশকের মাঝামাঝি থেকে ময়শ্চারাইজিং বডি বালাম উত্পাদন করে।

ব্যাজার বাল্ম সার্টিফাইড জৈব এবং কোনও প্রকারের পেট্রোল্যাটাম বা রাসায়নিক ব্যবহার করে না। এই বালাম এমনকি হাড়ের সবচেয়ে রুস্ট এবং শুষ্কতম নিরাময়ের জন্য দুর্দান্ত, এবং গ্রাহকদের প্রতিটি অ্যাপ্লিকেশন সহ পিপারমিন্ট চা গাছ এবং রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ দেয়। এই তেলগুলি ব্যবহারের পরে 'স্নিগ্ধ শীতল অনুভূতি' এবং 'তাজা গন্ধ' অবৈধ।

দেখা হবে amazon.com

---

জোশুয়া ট্রি সালভ

ফর্ম্যাট: টব

আকার: 1.76 ওজ।

মূল্য: । 18.95

জোশুয়া ট্রি স্কিন কেয়ার এমন একটি সংস্থা যা হাইকিং, লতা, জিমনেস্ট, সাইক্লিস্ট, সংগীতশিল্পী এবং এমনকি পোষা প্রাণীর জন্য পণ্য সহ বিভিন্ন স্যালভ সরবরাহ করে, কেবল কয়েকটি নাম রাখার জন্য।

প্রয়োজনীয় তেল এবং bsষধিগুলি সহ 100% জৈব উপাদান থেকে তৈরি, জোশুয়া ট্রি'র হাইকিং স্যালভ হ'ল সিসেন্টেন্ট, ময়শ্চারাইজিং এবং স্ক্র্যাপ, র্যাশ, চ্যাফিং এবং মৌমাছির স্টিংয়ের জন্য একটি শক্তিশালী নিরাময়কারী।

দেখা হবে amazon.com

---

বডিগ্লাইড ফুট গ্লাইড

ফর্ম্যাট: লাঠি

আকার: 0.80 ওজে।

মূল্য: । 8

দেহ বালাম বাজারের শীর্ষ ব্র্যান্ড, ক্যালিফোর্নিয়ার এই সংস্থাটি ১৯৯ since সাল থেকে একইভাবে অ্যাথলেট এবং সক্রিয় ভক্তদের অনুগত অনুসারী অর্জন করেছে।

আমাদের তালিকার অন্যান্য বালামের বিপরীতে, বডি গ্লাইডের সূত্রটি প্রয়োগ করার সময় শুষ্ক এবং অদৃশ্য হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করে। এপ্রিকট কার্নেল তেল এবং ভিটামিন এ ও সি এর উচ্চ মাত্রার সাথে, এই পণ্যটি আপনাকে কেবল ফোস্কা মুক্ত রাখে না, আপনার ত্বককে নরম করতে এবং এটির সময় প্রদাহকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। বডি গ্লাইডও জল এবং ঘাম প্রতিরোধী, ত্বকে ছিদ্র মুক্ত রাখার পরেও।

লাঠিটি গলে যেতে পারে বলে এই পণ্যটি খুব বেশি রোদে না ফেলে সতর্ক হন।

দেখা হবে amazon.com

---

পায়ের আঙ্গুল

ফর্ম্যাট: জারস এবং একক-ব্যবহারের প্যাকেট

আকার: 0.25 ওজ থেকে থেকে 4 ওজে।

মূল্য: $ 4 থেকে শুরু করে (এখানে উপলব্ধ আমাজন )

আল্ট্রা ম্যারাথোনার এবং চরম স্পোর্টস অ্যাথলিটকে মাথায় রেখে তৈরি করা, ট্রেইল পায়ের আঙ্গুলগুলি A, B, C এর পা ও দেহ রক্ষা করার জন্য নকশাকৃত একটি পণ্য: ক্ষত, ফোসকা ও কুঁচকানো।

এই অ্যান্টি-ফ্রিকশন বডি এবং পায়ের ক্রিম চরম অ্যাথলিটদের মধ্যে জনপ্রিয়, তবে যে কেউ তাদের বহিরঙ্গন অ্যাডভেঞ্চারে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য ডিজাইন করেছেন। অঞ্চলটি যতই গরম, শুকনো বা ভেজা উপাদানগুলিই হোক না কেন, ট্রেইল পায়ের আঙুলের গ্যারান্টি এটিই আপনাকে আচ্ছাদন করে। এই পণ্য এছাড়াও একজিমা, ডায়াবেটিক ত্বকের জ্বালা, এবং ক্ষত যত্ন জন্য ভাল।

---

মাউন্টেন মেলস এসেনশিয়াল সালভ

ফর্ম্যাট: বিশ্বাস করুন

আকার: 1 অজ.

মূল্য: $ 8 এ মাউন্টেন মেল এর

স্থায়ীত্বের দিকে মূলত ফোকাস করা, মাউন্টেন মেলের পণ্যগুলি জৈব, যতটা সম্ভব স্থানীয়ভাবে উত্সর্গাদিত এবং তাদের শিপিংয়ের সমস্ত উপকরণ 100% পুনর্ব্যবহারযোগ্য, পুনরুত্পাদনযোগ্য বা বায়োডেগ্রেডেবল।

একটি আদর্শ প্রাথমিক চিকিত্সা চিকিত্সা, মাউন্টেন মেল এর প্রয়োজনীয় সালভ কাটগুলি নিরাময় করবে, ব্রুউইসগুলি দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যাবে, শুকনো এবং ফাটা হাতগুলি বাঁচাবে এবং পেস্কি বাগের কামড় থেকে কোনও চুলকানি প্রশমিত করবে। এর সংক্ষিপ্ত আকারের সাথে, এই অপরিহার্য সালভটি আপনার সাথে ট্রেইলে প্রবেশের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রথম সহায়ক আইটেম।

---

হাইকগু

ফর্ম্যাট: টিউব (একক ব্যবহারের প্যাকেটগুলিতেও উপলব্ধ)

আকার: 3 ওজে। এবং 5 ওজে।

মূল্য: 99 10.99

রিক এবং কার্ল, ফুট কাইনেটিক্সের প্রতিষ্ঠাতা দ্বারা বিকশিত, হাইকাগু তৈরি হয়েছিল যখন তারা দু'জনে ফোস্কা প্রতিরোধের যে সকল পণ্য তারা খুঁজে পেতে পারে তার চেষ্টা করার পরেও তারা প্রভাবিত হয় নি।

আমাদের তালিকার অন্যান্য পণ্যগুলির থেকে ভিন্ন, হাইকগু একটি ঘন ভিত্তিক ক্রিম যা একটি নলায় দেওয়া হয় এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ঘর্ষণ-হ্রাস মোম দিয়ে তৈরি করা হয়। মোমটি পা ubোকার জন্য সাহায্য করে, সুরক্ষার জন্য একটি অতিরিক্ত ঘন লেপ সরবরাহ করে এবং অন্যান্য ফোস্কা প্রতিরোধক ক্রিম উপলব্ধ থেকে বেশি দিন স্থায়ী হয় বলে দাবি করে।

দেখা হবে amazon.com

---

হাইকিংয়ের জন্য অতিরিক্ত পায়ের যত্নের পরামর্শ

আপনার পর্বতারোহণের জুতো এবং আপনার শরীরের অন্যান্য ঘর্ষণ-প্রবণ হট স্পটগুলিতে ফোস্কা প্রতিরোধ এবং চাফিংয়ের জন্য পাদদেশ বালাম একটি বিশাল সহায়ক হতে পারে। যাইহোক, এটি কেবলমাত্র এতটাই সহায়তা করতে পারে এবং আপনাকে প্রথম থেকেই সাফল্যের জন্য আপনার পা যথাযথভাবে স্থাপন করছেন তা নিশ্চিত করা দরকার।

হাইকিংয়ের মাধ্যমে পায়ের যত্নের সাথে কয়েকটি বিষয় মনে রাখবেন:

# 1: মানানসই, মানসম্পন্ন হাইকিং জুতায় বিনিয়োগ করুন

এটি একটি বিগ নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার বুটগুলি সঠিকভাবে ফিট রয়েছে এবং ভাল লেজ ছাড়ার আগে আপনি ভাল পরীক্ষা করেছেন এবং ভেঙেছেন। আপনার বুটগুলি যথাযথভাবে ফিট হবে তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনি সর্বদা আপনার স্থানীয় বহিরঙ্গন গিয়ার স্টোর লাগিয়ে নিতে পারেন ted আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিতে কিছুটা উইগল রুম রাখতে চান তা মনে রাখবেন এবং আপনার বুটের গোড়ালিটি আপনার পায়ের পিছনের দিকে শক্ত করে বসতে হবে। এছাড়াও, যেহেতু হাইকিংয়ের সময় পা ফুলে যায়, তাই একটু দেওয়ার অনুমতি দিন। (পড়ুন: সেরা হাইকিং জুতো )

# 2: সাবধানে আপনার মোজা চয়ন করুন

আপনার সাথে কয়েকটা পৃথক পর্বতারোহণের মোজা থাকা বাঞ্ছনীয়। উষ্ণ জলবায়ুর জন্য, হালকা হালকা মোজা আপনার পা ঠান্ডা এবং ঘাম মুক্ত রাখতে সহায়তা করবে। ঠাণ্ডার জন্য, শক্ত ভূখণ্ডে একটি ঘন ক্রু বা হাঁটু-হাই মোজা আরও উপযুক্ত হতে পারে। আপনার মোজাগুলি যথাযথভাবে খাপ খায়, আর্দ্রতা জাগ্রত হয় এবং মেরিনো উল, পলিয়েস্টার মিশ্রণ এবং স্প্যানডেক্সের মতো দ্রুত-শুকনো উপকরণ থেকে তৈরি করা নিশ্চিত হয়ে নিন। এছাড়াও, যদি আপনি মনে করেন যে আপনার মোজাগুলি আপনার বৃদ্ধির সময় ভেজা বা ঘামছে, তবে থামুন এবং এগুলি স্যুপ আউট করুন! (পড়ুন: সেরা হাইকিং মোজা )

# 3: সক লাইনার যুক্ত করুন

লাইনারগুলি মোটা মোজার নীচে পরতে দুর্দান্ত, কারণ তারা আর্দ্রতা এবং আপনার পায়ের বিরুদ্ধে একটি অতিরিক্ত বাধা প্রতিরক্ষা। এছাড়াও, যেহেতু লাইনারগুলি পাতলা এবং দ্রুত-শুকনো উপকরণ থেকে তৈরি করা হয়, তাই আপনি তাদের শিবিরে একটি ভাল ওয়াশিং দিতে পারেন, তাদের রাতারাতি শুকিয়ে রাখতে পারেন, এবং মুলতুবি থেকে বৃষ্টি হয় না… তারা সকালের দিকে যেতে ভাল হবে। (পড়ুন: সেরা সক লাইনার )

# 4: আপনার পা শুকনো এবং পরিষ্কার রাখুন

ট্রেলে বের হওয়ার সময় আপনার পায়ের যত্ন নেওয়া আপনি মাইল মাইল চালিয়ে যেতে পারেন তা নিশ্চিত হওয়ার জন্য আপনি সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারেন। আপনার মোজাগুলিকে নিয়মিত পরিবর্তন করে, বিছানার আগে আপনার পা পরিষ্কার করে এবং আপনার দিনের শেষে তাদের কিছু প্রয়োজনীয় R&R এবং তাজা বায়ু দিয়ে আপনার পা পরিষ্কার এবং শুকনো রাখুন।

# 5: হট স্পটগুলির জন্য দেখুন

আপনার চক্ষু ও মনকে আপনার চলাচলের উপর ফোকাস রাখা ভাল, তবে কোনও উদীয়মান গরম দাগ না হওয়ার জন্য সময়ে সময়ে আপনার পায়ের প্রতি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। দ্বিতীয়টি যেটি আপনি গঠন করতে শুরু করেন তা হ'ল আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল আপনার জুতো এবং মোজা বন্ধ করে দেওয়া। ফোস্কা শুরু হওয়ার আগে পেটান।

# 6: বিশ্রাম

আমাদের মন এবং পা যেমন করে, তেমনি পায়েও বিশ্রাম দরকার। যখন তারা কয়েক দিন ধরে কয়েকশ মাইল হেঁটে যাচ্ছেন তখন তারা সেখানে প্রচুর পরিশ্রম করছেন। আপনার ভাড়া বাড়ার সময় থামতে ভয় পাবে না এবং গোলাপের গন্ধ পাবে না, এমনকি আপনার পাও শ্বাস নিতে ছাড়ুক যাতে তারা এটি করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে তারা আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।

---

লিখেছেন কেটি লিকাভোলি: কেটি লিকাভোলি হলেন একজন ফ্রিল্যান্স লেখক এবং বহিরঙ্গন উত্সাহী যারা গ্রেট আউটডোর অন্বেষণে ব্যয় করা ভাল জীবনযাপন সম্পর্কে নিবন্ধ, ব্লগ পোস্ট, গিয়ার রিভিউ এবং সাইটের সামগ্রীতে বিশেষজ্ঞ। তার প্রিয় দিনগুলি প্রকৃতির এবং পর্বতের সাথে তার প্রিয় দর্শনগুলি।
চালাক সম্পর্কে: অ্যাপ্লাচিয়ান ট্রেলকে হাই-হাইক করার পরে, ক্রিস কেজ তৈরি হয়েছিল চতুর ব্যাকপ্যাকারদের দ্রুত, ভরাট এবং সুষম খাবার সরবরাহ করতে to ক্রিসও লিখেছিলেন অ্যাপ্লাচিয়ান ট্রেল কীভাবে বাড়ানো যায় ।

অনুমোদিত অনুমোদিত: আমাদের লক্ষ্য আমাদের পাঠকদের সৎ তথ্য সরবরাহ করা। আমরা স্পনসরিত বা প্রদত্ত পোস্টগুলি করি না। বিক্রয় রেফারেন্সের বিনিময়ে, আমরা অনুমোদিত লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ছোট কমিশন পেতে পারি। এই পোস্টে অধিভুক্ত লিঙ্ক থাকতে পারে। এটি আপনার জন্য কোনও অতিরিক্ত ব্যয় করে আসে।

---