প্রেরণা

নকল প্রাকৃতিক ফিটনেস মডেল অনুসরণ করে ক্লান্ত? এই 5 জনকে অনুসরণ করুন এবং আপনার জ্ঞানে যুক্ত করুন

ফিটনেস 2018 সালে একটি জনপ্রিয় শিল্প হয়ে উঠেছে it এটির অংশ হয়ে উঠা লোভনীয় হয়ে উঠেছে, যেহেতু মানুষ অবিচ্ছিন্নভাবে ফিটনেস পণ্য এবং পরিষেবাদি যেমন কোচিং, সাপ্লিমেন্টস, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ ইত্যাদির জন্য তাদের অর্থ ব্যয় করছে একই সময়ে, চার্ল্যাটানরা তৈরি করেছে দ্রুত লাভ যেমন তেমনি তাদের একমাত্র উদ্দেশ্য লোককে বিভ্রান্ত করা এবং তাদের অর্থ গ্রহণ করা take



তারা কিছু বাচ্চাদের পেশী তৈরি করতে বা কিছুটা মেদ কমাতে চায় এমন স্টোরয়েডগুলিতে ইনজেকশন দেওয়ার জন্য কেটোজেনিক হুই প্রোটিন চালু করার মতো চূড়ান্ত দিকে যায়।

প্রতিটি মেঘের রূপালী আস্তরণের মতো, শিল্পে এখনও বুদ্ধিমান, সহায়ক এবং স্মার্ট ব্যক্তি রয়েছেন যারা সঠিকভাবে তথ্য দেওয়ার জন্য লোকদের সত্যই সহায়তা করতে চান।





আপনি যদি ভুল তথ্য দেওয়ার খরগোশের গর্তটি নীচে নামতে না চান এবং ফিটনেসের নামে নিজেকে ক্ষতি করতে চান তবে আপনাকে আজ এই অ্যাকাউন্টগুলি অনুসরণ করতে হবে (কোনও নির্দিষ্ট ক্রমে নয়)।

1. মার্টিন ম্যাকডোনাল্ড ( টুইটারে )

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

এল 2 ফিটনেস সামিট জিম সেশনের 1 দিনের প্রথম দিনটি এই মহাকাব্যিক স্বপ্নের টিমের ছবিতে শেষ হয়েছে। So ২ য় দিন রোল অফ সোহির সাথে জিনিসগুলি লাথি মেরে এবং আমার অনুষ্ঠানটি বন্ধ হয়ে যায়! Wait অপেক্ষা করতে পারছি না! ⠀⠀



স্বাস্থ্যকর প্রোটিন খাবার প্রতিস্থাপন কাঁপুন

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন মার্টিন ম্যাকডোনাল্ড (@ স্মার্টনিউশন) 30 সেপ্টেম্বর, 2018 সকাল 5:05 পিডিটি তে

0 ডিগ্রি স্লিপিং ব্যাগ লাইটওয়েট

মার্টিন হলেন ম্যাক নিউট্রিশন ইউনিটির প্রতিষ্ঠাতা ও সিইও, এক বছরের প্রমাণ-ভিত্তিক পুষ্টি কোর্স যা ডাক্তার এবং শিল্প বিশেষজ্ঞরা সমানভাবে সমর্থন করেছেন। তিনি রসবোধের ভাল ধারণা রাখেন এবং শিক্ষাগত হলেও মজাদার উপায়ে তথ্য সরবরাহ করেন।

2018 এর বৃহত্তম হাইলাইটটি সিগমা নিউট্রিশন রেডিওতে কেটো প্রবক্তা প্রফেসর টিম নোকসের সাথে তার বিতর্ক হবে। আপনি যদি এখনও এটি না শুনে থাকেন তবে আমি আপনাকে এটি করার জন্য সুপারিশ করব।



২. জেমস স্মিথ ( নিবন্ধন করুন )

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

প্রথম দিন - সাদা মেয়েটি একটি নয় দুটি ব্রাঞ্চে নষ্ট হয়েছিল। আমি অনুমান করি যে ফ্যাট ঠোঁট এবং ঘা কনুই প্রথম ব্রঞ্চে একটি দানবীয় inflatable ফ্লেমিংগোর সাথে লড়াই করে খেলছিলাম। - ফিটনেসে অন্য কোনও দিন কীভাবে তবে ভুল ফ্লিপ ফ্লপ পরে কীভাবে বাড়িতে এসেছিলেন তা নিশ্চিত নয়। - আজকের এজেন্ডা? আর একটি ব্রঞ্চ বেঁচে থাকুন। টিবিসি

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন জেমস স্মিথ (@ jamessmithpt) নভেম্বর 27, 2018 পিএসটি রাত 10:32 এ

যুক্তরাজ্যের একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, তাঁর তথ্য সরবরাহের একটি অনন্য নন-বুলশিট স্টাইল রয়েছে। তার সুস্পষ্ট এবং সৎ ব্যক্তিত্বের কারণে, তিনি তাদের বুলশিট এবং ব্র্যান্ডকে লোকদের কাছে অকেজো পণ্য বিক্রয় করার জন্য ব্র্যান্ড কল করার জন্য কয়েকটি মামলা মোকদ্দমার বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছিলেন।

তিনি একটি সাবস্ক্রিপশন ওয়েবসাইট চালান যেখানে তিনি লক্ষ্য রেখেছেন লোকদের শিক্ষিত করা এবং ফিট থাকার জন্য তাদের স্বাবলম্বী করা।

৩.স্পেনসার নাদলস্কি ( নিবন্ধন করুন )

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

এমন একটি ডক চান যা আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনার রক্তে শর্করার, কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপে সহায়তা করতে পারে? আমি ঠিক এখানে আছি শুধু তা-ই নয় তবে আমি নিয়মিত অদক্ষ চিকিত্সা সিস্টেম থেকে বেরিয়ে আসার পরে আমি আসলে আপনার সাথে সময় কাটাতে পারি। - এখনই আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে যান এবং আপনি তাদের সাথে প্রায় 10 মিনিট পান। তারা আপনাকে বলে যা আপনি ইতিমধ্যে জানেন। আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে আপনার আরও ভাল খাওয়া দরকার। আপনি জানেন যে আপনাকে আরও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে হবে এবং আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার ওজন আপনার কিছু সমস্যার কারণ হতে পারে। সমস্যাটি হ'ল, ডক সম্ভবত আপনাকে কীভাবে সহায়তা করবে তা জানে না এবং যদি তা করে তবে তাদের পর্যাপ্ত সময়ও নেই। - সুতরাং এখানে চুক্তিটি হচ্ছে, @ স্টেডিয়াম কয়েক বছর আগে আমাকে এই পাগলামিতে সহায়তা করার জন্য অনলাইনের মাধ্যমে রোগীদের নিয়ে যাওয়া শুরু করতে বলেছিলেন। আমি এখন প্রায় এক বছর ধরে প্রায় ২২০ জন রোগীকে বন্দী করে রেখেছি তবে আমি এটিকে আরও বেশি (প্রায় ৩০ টি বেশি) খুলছি। - এটা কিভাবে কাজ করে? আপনি মাসে 99 টাকা প্রদান করেন এবং আমার সাথে প্রাথমিক ঘন্টা পরামর্শ ভিডিও পান get এখন বেশিরভাগ রাজ্যে আমার লাইসেন্স রয়েছে। দুঃখিত বিশ্বের বাকী আমার আর কোথাও শক্তি নেই। - প্রথম ঘন্টা দীর্ঘ পরামর্শের পরে যেখানে আমি আপনাকে জানতে পারি, আপনার রিফিলের প্রয়োজন হলে আমি ল্যাবগুলি এবং এমনকি ওষুধও অর্ডার করতে পারি (অ্যাড্রেলাল বা টেস্টোস্টেরনের মতো দুঃখিত ইন্টারনেটের মাধ্যমে কোনও নিয়ন্ত্রিত মেডস নেই)। তারপরে পাঠ্য বার্তাপ্রেরণের অনুরূপ আপনার ফোন বা কম্পিউটারের মাধ্যমে আমার কাছে অ্যাক্সেস রয়েছে। - আমরা বীমা গ্রহণ করি না। এটি আমাদের বিমা ঝামেলা ছাড়াই আপনার উপর সময় কাটাতে সহায়তা করে। - আমি কীভাবে শারীরিক পরীক্ষা করতে পারি? প্রযুক্তিগতভাবে আমি না। আমি আপনার সাথে কথা বলার এবং ল্যাবগুলি দেখার মাধ্যমে আমার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই করতে পারি তবে নতুন শীতল গ্যাজেটগুলি রয়েছে যা আমি সুপারিশ করতে পারি যে আমি আপনার সাথে অফিসে থাকার চেয়ে আমার হৃদয় এবং ফুসফুসগুলি আরও ভাল শুনতে দেই। - এই কার জন্য? হাইপোথাইরয়েডিজমের পাশাপাশি যাদের রক্তে শর্করার / চাপ / কোলেস্টেরল সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে এটি উপযুক্ত। তারাই রোগীদের প্রবণতা পোষণ করেন যা এটি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে। আমি অনেক রোগীকে জীবনযাত্রা ব্যবহার করে তাদের চিনি এবং চাপ মেডগুলি বন্ধ করে দিয়েছি। - আপনি একবার সাইন আপ করে নিলে অতিরিক্ত ফির জন্য আমার আশ্চর্যজনক পুষ্টি কোচকে যুক্ত করার বিকল্পও থাকবে। - আপনি যদি সুস্থ থাকেন এবং মাসে মাসে অতিরিক্ত $ 99 না পান তবে আমি সাইন আপ করব না। - শুরু করার জন্য প্রস্তুত? সাইন আপ করতে বায়ো লিঙ্কে ক্লিক করুন

আমার দাড়ি আর বাড়বে না

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন স্পেনসার নাদলস্কি (@drnadolsky) নভেম্বর 23, 2018 পিএসটি সকাল 7:28 এ

পেশায় একটি স্থূলতা ওষুধের চিকিত্সক, ডাঃ নাদলসকির ওজন এবং স্থূলত্ব সম্পর্কিত সমস্যাগুলি মোকাবেলার জন্য প্রয়োজনীয় শিক্ষা এবং অভিজ্ঞতা রয়েছে।

তিনি ওজন হ্রাস করার জন্য লড়াই করা লোকদের জন্য জিনিসগুলি সহজ করার চেষ্টা করেন এবং 'এমন কোনও মাপ নেই যা সবার সাথে মানায়'।

৪. জেফ নিপার্ড ( @ জেফনিপার্ড )

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

যখন পোজিং অনুশীলনটি 12:30 এ শেষ হয় তবে আপনাকে 1 এ ব্যাংক ছিনিয়ে নিতে হবে (অন্যান্য মজার ক্যাপশনে মন্তব্য করুন)। আশা করি সবার দুর্দান্ত হ্যালোইন রয়েছে! @ @Kofgym চ্যানেলে আমি দেওয়া সাক্ষাত্কারটির এটি একটি থাম্বনেইল ছিল। এছাড়াও আমার সর্বশেষ হংকং প্রশিক্ষণের ভিডিওটি মিস করবেন না !! জৈব লিঙ্ক

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন জেফ নিপার্ড (@ জেফনিপার্ড) অক্টোবর 31, 2018 পিএমটি পিএমটি 12:04 এ

একটি ডাচ ওভেনে রেসিপি

একটি প্রাকৃতিক বডি বিল্ডার এবং ইউটিউবার, জেফ তার ইউটিউব চ্যানেলে সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং তথ্যমূলক সামগ্রী রাখে। তাঁর 'সিরিজটি বুথ সোমবার, বিজ্ঞান ব্যাখ্যা ইত্যাদির মতো রয়েছে যা বিষয়গুলি অনুসন্ধান করে এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং সর্বশেষ প্রমাণগুলি সন্ধান করে।

৫. এরিক হেলমস (@ helms3dmj)

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

7 বছরের অফসিসন + মিনি কাট + সেকেন্ড রেফিডের দিন + পোস্ট ওপরের বডি পাম্প + কাঠামো 100-তে পরিণত হয়েছে - আমি প্রায় দেখি যে আমি উত্তোলন করি। তবে গুরুত্বের সাথে নয়, ২০১১ সালে প্রথমবারের মতো ২০১২ সালে প্রথমবারের মতো মঞ্চে ফিরে আসার আগে আমি আমার অফসিসনের চূড়ান্ত মিনি কাটতে 4 সপ্তাহ আছি Two আরও দুই সপ্তাহ এবং আমি দৃ conv়ভাবে 200lbs এর নিচে নেব যাতে আমার খাবার পেলে ব্যাক আপ এবং ডিসেম্বর পর্যন্ত অর্জন যখন আমি প্রস্তুতি শুরু করব আমি 200 পাউন্ডের বেশি হব না। সত্যিই প্রিপিং এবং মঞ্চে ফিরে আসার প্রত্যাশায়, যা আমার মতে আপনি এই প্রক্রিয়াটিতে যেতে চান এমন একমাত্র মানসিকতা। অশিক্ষিত চিত্রের জন্য দেখতে দেখতে আসলে কীভাবে আমার সি + আমার দেহটি কেবল সোয়াইপ হয়

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন এরিক হেলস, পিএইচডি, গবেষণা ও উন্নয়ন কর্মকর্তা: (@ helms3dmj) 8 ই সেপ্টেম্বর, 2018 পিএমটি পিএমটি পিএমটি তে

একজন পিএইচডি ডি, গবেষক, বডি বিল্ডার এবং একজন কোচ, হেলামস এই শিল্পের অন্যতম সম্মানিত এবং জনপ্রিয় ব্যক্তিত্ব। তাঁর সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য কাজ হ'ল পেশী ও শক্তি পিরামিডস, আপনি যদি আপনার বুনিয়াদিগুলিকে আরও শক্তিশালী করতে চান এবং কোনটি গুরুত্বপূর্ণ তা মনোনিবেশ করতে চান তবে আপনার অবশ্যই পড়া উচিত books আপনার দেশি জিম প্রশিক্ষকরা, যারা ফিটনেসের নামে ভালোর চেয়ে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আরও বেশি ক্ষতি করছেন, তাদের চেয়ে আজ এই ব্যক্তিত্বগুলি অনুসরণ করুন।

লেখক বায়ো :

দীর্ঘ পথ অনুসরণ করে

প্রতীক ঠাক্কর একজন অনলাইন ফিটনেস কোচ যিনি এমন একজন হিসাবে বিবেচিত যা আপনার পক্ষে বিষয়টিকে সঠিক প্রসঙ্গে রেখে বিজ্ঞান ভিত্তিক প্রস্তাবনা সরবরাহ করে প্রক্রিয়াটি বোঝা সহজ করে দেবে। তার ফ্রি সময়ে, প্রতীক মনস্তত্ত্ব সম্পর্কে পড়তে বা তার প্লেস্টেশনে খেলতে পছন্দ করে। আপনার ফিটনেস-সম্পর্কিত প্রশ্ন এবং কোচিংয়ের অনুসন্ধানের জন্য তিনি thepratikthakkar@gmail.com এ পৌঁছে যেতে পারেন

মেটু এবং এর অংশগুলির সমষ্টি

আপনি এটি কি মনে করেন?

কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।

মন্তব্য প্রকাশ করুন