একটি বুলিড স্কিনি গাই থেকে শুরু করে রোনালদোর মতো শারীরিক তাড়া করা, এটি আশ্বিনের গল্প
আমার স্কুলের দিন থেকেই আমি খুব পাতলা ও ছিটেফোঁটা ছেলে ছিলাম। কয়েক ঘন্টা ধরে ভিডিও গেম খেলছেহবেআমার দিন হাইলাইট হতে। পুরো রাত জেগে ওঠার হাতুড়ি এবং তারপরে সকালে ঘুমো। জীবনযাত্রা চুষে ফেলেছে, কমপক্ষে বলতে গেলে। আমি হ্যাগিং জাঙ্ক ফুড পছন্দ করতাম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খুব কমই খেতাম, কোনও লক্ষ্যের জন্য খেতে দিই না। যদিও আমি ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপে অংশ নিয়েছি তবে সত্যিকার অর্থে ধর্মীয় বা গুরুতর কিছুই নেই। আশ্চর্যজনকভাবে, আমি একটি চর্মসার বাচ্চা হিসাবে বড় হয়েছি যা প্রায়শই বেশি বাছাই করা হবে।
তারপরে ইঞ্জিনিয়ারিং এসেছিল এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের একমাত্র ফর্মটি আমি করেছি (ফুটবল), টসও করতে গিয়েছিল। আমার ব্যাচের সহকর্মীরা আমার নামটি ডাকার পরে আমার মামলাটি গ্রহণ করে। আমি এখনও মনে করি যখন আমি নিজেকে আয়নায় দেখি তখন আমার কতটা অবমাননাকর ও অবজ্ঞার অনুভূতি হয়েছিল। আমি আমার উপস্থিতি সম্পর্কে খুব সুরক্ষিত হয়েছি। আমি জিমটিতে যোগ দিতে দ্বিধা বোধ করছিলাম কারণ আমি অনুভব করেছি যে লোকেরাও আমাকে সেখানে হাসির হাসি তৈরি করবে। তবে অবশেষে, আমি আমার বাধাগুলি ধরে ফেললাম এবং জিমটিতে যোগ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি ক্রিস্টিয়ানো রোনালদোর দিকে চেয়েছিলাম এবং তার মতো ছিঁড়ে ফেলা দেহ চাইছিলাম। ফুটবলের মাঠে দ্রুত ও শক্তিশালী হওয়া এবং তাঁর মতো একটি নান্দনিক ফিট বডি বজায় রাখা আমি সর্বদা চাইতাম। আমার মনে আমার লক্ষ্য ফিজিক সেট ছিল।
সত্যি বলছি, আমি শুরুতে লক্ষ লক্ষ ভুল করেছি। ডায়েট এবং প্রশিক্ষণের সঠিক সম্পর্কে একটি ডাইম জানতেন না। অনুপযুক্ত ফর্মের সাথে এলোমেলো অনুশীলন করা এবং জাঙ্ক পোস্ট ওয়ার্কআউট খাওয়া বেশ নিয়মিত ছিল। আমি জানতাম আমি ভুল ছিলাম এবং কোচের জন্য শিকার শুরু করলাম। আমি ইউটিউবে প্রচুর সহায়ক ভারতীয় এবং বিদেশী ফিটনেস প্রশিক্ষকের মুখোমুখি হয়েছি এবং বুঝতে পারি যে আমি কী ভুল করছি।
এবং তারপরে আমি একটি কাঠামোগত ডায়েট অনুসরণ করা শুরু করেছি, পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করেছি এবং সঠিক খাবার খাওয়া শুরু করেছি। আমি কিছু তাত্ক্ষণিক ফলাফল দেখেছি এবং ভেবেছিলাম যে আমি যদি এইরকম স্বল্প সময়ের মধ্যে এটি অর্জন করতে পারি তবে উন্নতির জন্য অবশ্যই অনেক জায়গা থাকতে হবে। আমি দিন এবং দিন বাইরে hustling রাখা। 2 বছর দ্রুত এগিয়ে এবং আমি যেখানে দাঁড়িয়ে আছি এখানে। আমি এখনও নিজেকে প্রতিদিন উন্নতি করার এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ হওয়ার বিষয়টিকে এটি করি। আমার পক্ষে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ লক্ষ্য হ'ল প্রতিদিন আমার ম্যাক্রো এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টদের আঘাত করা এবং বেশিরভাগ অংশের জন্য পরিষ্কার খাওয়া।
মজাদার প্রোটিন, ফিশ অয়েল, অশ্বগন্ধা এবং মাল্টিভিটামিনের সাথে ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে শরীরের ওজন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং পরিষ্কার কার্বস প্রতি 1 পাউন্ড প্রোটিন। আমি আনন্দিত যে আমি রোনালদোর মতো ফিট দেখতে আমার লক্ষ্যটির আরও কাছাকাছি পৌঁছেছি এবং আমি এটি বজায় রাখতে এবং অগ্রগতি করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করছি। যারা আমাকে দৌড়ে পালিয়েছিল এবং আমি বলেছিলাম যে আমি এর পক্ষে ভুল তা আমি করি না। এটি কেবল আমার অপার সন্তুষ্টিই নয়, অনর্থক আত্মবিশ্বাসও নিয়ে আসে। আপনার যদি সফল হওয়ার ইচ্ছাশক্তি এবং আকাঙ্ক্ষা থাকে তবে আপনার কোনও পদক্ষেপ বন্ধ করতে পারবেন না!
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
