খাদ্য পানীয়

একটি মিষ্টি ও মুখরোচক লো-ক্যালোরি বিজেজের জন্য 3 স্বাস্থ্যকর ডেজার্ট রেসিপি

এটি ওজন হ্রাস করার জন্য হোক বা কেবল সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর ডায়েট, মিষ্টান্নই আমাদের বেশিরভাগ দুর্বল হয়ে পড়ে।

আমরা পেয়েছি কীভাবে আইসক্রিমের সাথে সতেজ বেকড ব্রাউনি হতে পারে temp তবে, আপনি যদি স্বাস্থ্যকর হওয়ার চেষ্টা করছেন, আপনার এই চিনির প্রলেপিত মিষ্টি থেকে দূরে থাকা দরকার।

এখন এটি অত্যন্ত কঠিন হতে পারে, তবে আপনার চিন্তা করার দরকার নেই! আমরা এখানে আপনার কাছে সেরা স্বাস্থ্যকর মিষ্টান্ন রেসিপি উপস্থাপন করার জন্য আছি।

কে বলেছে স্বাস্থ্যকর খাবার ভালো স্বাদ নিতে পারে না। আমাদের কম ক্যালোরি মিষ্টান্ন রেসিপি সঙ্গে, আপনি উভয় বিশ্বের সেরা পেতে!

পর্বতারোহণের জন্য ভাল জুতা চলছে

বেরি ফ্রোজেন দই

এই স্বাস্থ্যকর ডেজার্ট রেসিপি আইসক্রিমের দুর্দান্ত বিকল্প। এটি হালকা এবং ব্লুবেরি দিয়ে প্যাক করা যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য পরিচিত।
উপকরণ:
Whole কাপ পুরো তুলসী পাতা, 3 কাপ প্লেইন গ্রিক দই, ব্রাউন সুগার 2/3 য় কাপ (বা অন্য কোনও কম ক্যালোরি মিষ্টি), 1/3 rup কাপ হালকা কর্ন সিরাপ, 1 ½ চামচ। ভ্যানিলা এক্সট্রাক্ট, ¼ চামচ। কোশার লবণ, 1 কাপ কাপ ব্লুবেরি, কাপ ব্লুবেরি সংরক্ষণ, 3 চামচ। কাটা তুলসী, 1 টি লেবুর ঘা এবং 2 কাপ আধা এবং অর্ধেক (দুধ এবং হালকা ক্রিমের সমান অংশের মিশ্রণ)।
দিকনির্দেশ:
পুরো তুলসী পাতা দিয়ে অর্ধেক মিশিয়ে শুরু করুন এবং একদিনের জন্য চিলতে একপাশে রেখে দিন। 24 ঘন্টা পরে, মিশ্রণটি ছাঁটাই এবং পাতা ফেলে দিন। এবার পাত্রে দই, চিনি, লবণ, কর্ন সিরাপ এবং ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট যোগ করুন। এই সমস্ত উপাদান একসাথে ঝাঁকুন এবং কমপক্ষে 5 মিনিটের জন্য একপাশে রেখে দিন। এরপরে, ব্লুবেরি, লেবু জাস্ট এবং কাটা তুলসীটি ম্যাশ করুন এবং আগের মিশ্রণটিতে যুক্ত করুন।
এটি একটি আইসক্রিম প্রস্তুতকারকের মধ্যে ourালা এবং উপাদান অনুসারে হিমশীতল। আপনার যদি আইসক্রিম প্রস্তুতকারক না থাকে তবে আপনার মিশ্রণটি অ্যালুমিনিয়াম পাত্রে রাখুন, প্রয়োজনীয় হিসাবে কভার করুন এবং চিল করুন।

St আই স্টক

চিয়া পুডিং

এই পরবর্তী রেসিপিটির জন্যও দই দরকার এবং এটি শেষ মুহূর্তের জন্য তাত্ক্ষণিকতার জন্য দ্রুত সমাধান! এটি তৈরি করতে আক্ষরিকভাবে সময় লাগে মাত্র 5 মিনিট।

উপকরণ:

Ch কাপ চিয়া বীজ, ১ কাপ বাদামের দুধ (বা আপনার পছন্দের কোনও লো-ফ্যাটযুক্ত দুধ), ২ চামচ। ম্যাপেল সিরাপ বা মধু, 1 চামচ। ভ্যানিলা নিষ্কাশন, টোপিংয়ের জন্য চিমটি কোশার লবণ এবং কাটা ফল, গ্র্যানোলা বা বাদাম।

দিকনির্দেশ:

প্যানকেক মিশ্রণ ব্যবহার করে কলা রুটি

টপিংস বাদে আপনার সমস্ত উপাদান একসাথে ঝাঁকুনি দিন। মিশ্রণটি Coverেকে রাখুন এবং কমপক্ষে 2 ঘন্টা ফ্রিজে রাখুন। রাতারাতি শীতল হওয়ার জন্য আপনি নিজের ফ্রিজের মধ্যে রেখে যেতে পারেন বা পছন্দ মতো শীতল করতে পারেন। একটি বাটিতে পরিবেশন করুন এবং উপরে ফল, গ্রানোলা, বাদাম, জাম বা আপনার পছন্দসই অন্য কোনও কিছু দিয়ে দিন।

St আই স্টক

লো ক্যাল ব্রাউন

আপনি যদি সত্যিই বড় টুকরোগুলি না কাটা করেন তবে এই বিশেষ ব্রাউনির রেসিপিটিতে প্রতিজন প্রতি মাত্র 37 ক্যালোরি রয়েছে। অবিশ্বাস্য, তাই না? কেবলমাত্র কঠোরভাবে পরিমাপকে আটকে দিন এবং আপনি সম্পন্ন করেছেন!

উপকরণ:

কাপ নন-ফ্যাট গ্রীক দই, কাপ কাপ স্কিম মিল্ক, কাপ কাপ কোকো পাউডার, কাপ বেসিক ওটস , ½ কাপ বেকিং মিশ্রণ (বা অন্য কোনও মিষ্টি যা চিনির মতো oursেলে দেয়), 1 ডিম, 1 চামচ। বেকিং পাউডার এবং নুন এক চিমটি।

দিকনির্দেশ:

ওভেনটি 400 ডিগ্রি ফারেনহাইট এ গরম করুন এবং আপনার বেকিং প্যানটি গ্রিজ করুন। বাটা তৈরির জন্য, সমস্ত উপাদান একটি ব্লেন্ডারে রেখে মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণটি দিন। এবার মোটামুটি 15 মিনিট ব্যাটারটি বেক করুন। মাঝারি আকারের টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটানোর আগে এটি ঠান্ডা হওয়ার অনুমতি দিন! এটি হ'ল দ্রুততম স্বাস্থ্যকর মিষ্টি জাতীয় রেসিপিগুলির মধ্যে যে বেকিং প্রয়োজন require

St আই স্টক

এগিয়ে যান এবং তাদের চেষ্টা করে দেখুন!

এই সমস্ত স্বাস্থ্যকর মিষ্টান্ন রেসিপি সুস্বাদু করা এবং স্বাদে অত্যন্ত সহজ। এগুলি ঘরে বসে চেষ্টা করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে মুখরোচক মিষ্টান্নগুলি সর্বদা চিনিযুক্ত বা উচ্চ ক্যালরিযুক্ত হতে হবে না। এমনকি আপনি স্বাস্থ্যকর হওয়ার চেষ্টা না করলেও, এই রেসিপিগুলি এখনও কারও জন্য দুর্দান্ত মিষ্টি বিকল্প!

হাইকিং জন্য জল পরিস্রাবণ বোতল

আরও এক্সপ্লোর করুন

এই গল্পটি শেয়ার করুন

আপনি এটি কি মনে করেন?

কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।

মন্তব্য প্রকাশ করুন