ফিটনেস

ঝুলন্ত ডিস্ক এবং বেদনাদায়ক রাত সত্ত্বেও অভিনেতা কীভাবে একজন যোদ্ধার মতো প্রশিক্ষণ পেলেন Onত্বিকের প্রশিক্ষক

কয়েক দিন আগে যখন,হৃত্বিক রোশন চিত্রগ্রহণের আগেই তার রূপান্তর ভিডিওটির একটি দীর্ঘ সংস্করণ প্রকাশিত হয়েছিল যুদ্ধ, লোকেরা বুঝতে পেরেছিল যে অভিনেতা তার ছিটেযুক্ত শরীর এবং তরল নৃত্যের পদক্ষেপগুলিতে ফিরে যেতে যাতে কীভাবে যায়।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন । আমাদের সকলের কবিরের কাছে। বেঁচে থাকতে সাফল্য অর্জন করতে ভুলবেন না সব উপভোগ করুন। ভাল, খারাপ। রস সব বাইরে। । E.V.E.R.Y.T.H.I.N.G. । নিবন্ধন করুন একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন (@হৃত্বিক রোশন)

তিনি যখন থেকে ভারতীয় চলচ্চিত্র জগতে পা রাখেন, তখন থেকেই প্রত্যেকেই জানতেন যে তিনি এখানেই রয়েছেন এবং সফল হতে পারেন। সত্যিকারের অভিনয়, নাচ এবং দেখতে পারে এমন কোনও ব্যক্তি যা তিনি পরীক্ষাগারে তৈরি করেছিলেন, কহো না প্যার হৈ সীসা তৈরিতে সুপারস্টার ছিলেন।

তিনি যে রাকেশ রোশনের পুত্র এবং ব্যবসায়ের অন্যতম শীর্ষস্থানীয় পরিবার থেকে এসেছিলেন, তা ছাড়া এই অভিনেতা সম্পর্কে খুব বেশি কিছু জানা যায়নি। কিন্তু কয়েক বছর ধরে তাকে বড়পর্দায় অভিনয় করতে দেখলে লোকেরা হৃতিককে আরও আবিষ্কার করতে শুরু করে।

প্রশিক্ষণের সময় হৃতিক রোশনের ওয়ারিয়র মানসিকতা M । টুইটার

তাঁর ডান হাতে একটি অতিরিক্ত থাম্ব রয়েছে এবং এটি ছাগলছানা হওয়ার কারণে এড়ানো হয়েছিল, বা ছয় বছর বয়স পর্যন্ত তিনি স্তম্ভিত হয়েছিলেন, বা 20 বছর বয়সে তাকে স্কোলিওসিস ধরা পড়েছিল যা তাকে নাচতে বাধা দেয় এবং স্টান্ট সম্পাদন করা, যা কিছু পরে প্রকাশিত হয়েছিল।

একাধিক হাঁটুতে আঘাত, পিঠে ব্যথা, একটি স্লিপড ডিস্ক এমনকি মস্তিষ্কের শল্যচিকিত্সা, হৃতিককে তার ক্যারিয়ারে ২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে কাটানো স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে এটি কয়েকটি মাত্র তবে তার সাথে অবিরত থাকার বিষয়টি তার অবসন্নতা is নিখুঁত হতে সবকিছু।

প্রসাদ শিরকে, হৃতিক রোশনের ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং ভারতের এই ক্ষেত্রের অন্যতম জ্ঞানী বিশেষজ্ঞের সাথে আমরা যোগাযোগ করি, যিনি আমাদের অভিনেতার অস্বাভাবিক মনকে অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছিলেন।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন দেশের সেরা শিক্ষক ছাত্র জুটির সাথে পোজ দিচ্ছেন। দলের অভূতপূর্ব সাফল্য উদযাপন! তারা বলে, এটি গন্তব্য সম্পর্কে নয়, এটি যাত্রা সম্পর্কে, এবং এটি আমি নিয়ে যাওয়া সবচেয়ে আশ্চর্য একটি। আপনি কি জানেন 30 টি সুপার হিসাবে একজন শিক্ষক হিসাবে এইচআরকে মারধর করে? এওয়ার্ডে শিক্ষক হিসাবে এইচআর !! #hrithikroshan #hrithikvstiger #hrxbrand #war #yashrajfilms #action #gribgods #bollywoodactors #bollywooddance #bollywoodhot #bollywood #bollywoodstylefile #bollywoodsongs #bollywoodstars #bollywoodfilm #bollywoodforses #bollywood #wlwl স্তন্যপ্রেমী অভিনেত্রী অভিনেত্রীকন্যা # পুষ্টি # স্ট্রেঞ্জারথিংস একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন (@ প্রসাদ_নন্দকুমার_শিরকে)

যে কোনও প্রকল্পের প্রতি Hত্বিক স্যারের দৃষ্টিভঙ্গি হ'ল এটিকে তার সেরাটি দেওয়া। প্রসাদ বলেছেন, তিনি কেবল তখনই সন্তুষ্ট হন যখন তিনি মনে করেন যে তিনি যা কিছু করতে পারেন সবই দিয়েছিলেন। এমনকি কান্ডের সময়ও, পরিচালক কোনও শট ঠিক করার পরেও, হৃতিক ঘটনাস্থলের কমপক্ষে 5-6 টি ভিন্নতা করতে চান এবং তাঁর নোটবুকে সেরাটা লিখতে চান, 'প্রসাদ আরও জানিয়েছেন।

ফিটনেসের প্রতি তার দৃষ্টিভঙ্গির বিষয়টি একই রকম। কাগজে থাকা তার সবই দরকার। তিনি আমাকে বলেন, ‘আমার মধ্যে কত প্রোটিন, কার্বস, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, আমাকে লিখিতভাবে সবকিছু দিন। শ্যুটিংয়ের আগে যুদ্ধ শুরু হয়েছিল, স্যারের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনেক সমস্যা ছিল। তাঁর স্লিপড ডিস্ক একটি বড় সমস্যা ছিল এবং হাঁটু এবং গোড়ালির আঘাতের কারণে তিনি প্রচুর ব্যথায় ভুগছিলেন। সে কারণে রাতে ঘুমাতে পারিনি। তারপরেও, তিনি কখনই সকালের অনুশীলনকে মিস করেননি, প্রসাদ বলেছেন।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন @Hrithikroshan সেপ্টেম্বর 2018 থেকে পোস্ট করুন। । ট্রেডমিল নেই? ভাঙা গোড়ালি? কার্ডিও করতে পারছেন না? উড়তে পারে না? । । বাজে কথা. । যখন আপনার ফোকাস ফলাফলগুলিতে থাকে এবং অজুহাতে নয়, আপনি সর্বদা একটি উপায় খুঁজে পাবেন। । এখানে আমার কোনও ট্রেডমিল নেই, কোনও অজুহাত নেই, ভাঙ্গা গোড়ালির কার্ডিও। 100 টি reps 10 সেট। । প্রয়োজনীয় হি অবিশ্বকারের জনম হচ্ছে। । (আপনি উড়তে পারবেন না তবে চেষ্টা করতে পারেন) একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন (@hrxbrand)

প্রতি একদিন, তিনি সকালে একটি ওয়ার্কআউট সেশন, বিকেলে একটি নাচের অধিবেশন এবং তারপরে সন্ধ্যায় শক্তি-প্রশিক্ষণ সেশন থাকতেন had তার জন্য এই সমস্ত আঘাত এবং ব্যথার মধ্য দিয়ে কাজ করা এবং তারপরে এই জাতীয় একটি দেহ নিয়ে আসা প্রশংসনীয়। তিনি সর্বদা তার 200% দেন।

যদি আপনি অতীতে হৃতিকের সাক্ষাত্কারগুলি দেখেছেন বা রূপান্তরের ভিডিওতে তিনি যা বলেছেন তাও স্পষ্টভাবে প্রমাণিত হয় যে তিনি নির্দিষ্ট কিছু নীতির আশেপাশে তাঁর জীবন প্রতিষ্ঠা করেছেন। তিনি অনেক পড়াশোনা করেন, এবং প্রচুর পড়েন। তিনি যে কোনও কিছু এবং তাঁর বিশ্বাস যে আরও ভাল জীবনযাপন করতে পারে তার সম্পর্কে জ্ঞান অর্জন করতে ঘন্টা ব্যয় করেছেন।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন @Hrithikroshan 1 লা সেপ্টেম্বর 2018 থেকে পোস্ট করুন। দৃশ্যের অন্তরালে. । আমার দেহটি পুনর্বাসন এবং পুনরায় কন্ডিশনিং করতে এখন প্রায় 10 মাস সময় নিয়েছে। এবং আমি এখনও প্রক্রিয়াধীন। । ছেঁড়া ডান গোড়ালিটির লিগামেন্টস এবং একটি স্প্রেড বাম প্লাস একটি থোরাসিক স্লিপ ডিস্ক। যেন একজন যথেষ্ট ছিল না। আমার সমন্বয় অবিশ্বাস্যভাবে গণ্ডগোল হয়েছে। আমি বলব লাফ দাও এবং আমার শরীর শুনতে পাবে না। পা বা আমার মেরুদণ্ড লোড করা যায়নি। বলার অপেক্ষা রাখে না যে আমি মাংসপেশীর ভর হারাচ্ছিলাম এবং দিন দিন অযাচিত ওজন বাড়িয়েছি। কোনও কার্ডিও বা ওজন করতে পারেনি। গ্রিডটি পুরোপুরি না পড়ার জন্য আমি কেবল নিয়ন্ত্রণ করতে পারি তা হ'ল আমার ডায়েট। আমার পছন্দ করা জিনিসগুলি না খাওয়া আমাকে আরও হতাশ করেছিল। । আমি সেই যাত্রা থেকে এখানে কয়েকটি ক্লিপ ভাগ করে নিচ্ছি। জেডএমআর এর হালকা ওজন, ব্যান্ড ওয়ার্ক প্লাস এবং সম্পূর্ণ অন্যান্য কৌশলগুলি আবিষ্কার করেছি। প্রতিটি দিনের অগ্রগতি লিখে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আমি গতকালের চেয়ে আরও 1 টি করার লক্ষ্য রাখব। । আমি আশা করি এটি বর্তমানে যারা বেদনায় বা আহত তাদের সহায়তা করবে। আমার পুনর্বাসন এবং কন্ডিশনার হতাশাজনকভাবে ধীর হয়ে গেছে, প্রচুর প্রচেষ্টার 3 মাস পরে এবং খুব কম ফলাফলের পরে, আমি আত্ম সন্দেহ নিয়ে জর্জরিত ছিলাম এবং আমার একটি অংশ ছাড়তে চেয়েছিল। । তবে ধারাবাহিকতায় জাদু রয়েছে। । বিশ্বাস কর. এবং চলতে থাকুন। । শুভকামনা! একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন (@hrxbrand)

তিনি কেবল নিজের সাথে অন্য কারও সাথে প্রতিযোগিতা করেন। তিনি আজ যা করেছেন, তিনি কেবল আগামীকাল আরও ভাল করতে চান। তিনি খুব ইতিবাচক। এমনকি শ্যুট করার সময় বা জিমেও তিনি খুব বেশি মনোযোগী এবং তাঁর কাজ সম্পর্কে গুরুতর। কাম কে টাইম কাম, ওয়ার্ক আউট টাইম ওয়ার্কআউট, ' প্রসাদ প্রকাশ ।

প্রসাদের শেয়ার: হৃতিক স্যার উদাহরণস্বরূপ তার শরীর, তার মেরুদণ্ড এবং গোড়ালি যা কিছু প্রভাবিত করছে সে সম্পর্কে পড়তে থাকেন এবং সেগুলি ঠিক করার উপায় অনুসন্ধান করেন। তাঁর জিজ্ঞাসাবাদ তাকে জিজ্ঞাসা করতে বাধ্য করে ‘কেন?’। আপনি যদি তাকে কোনও কাজটি করতে দেন তবে তিনি সে সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানতে চান। ‘এমন কেন?’ তিনি সবসময় জিজ্ঞাসা করেন। '

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন @ হৃতিক্রোশন থেকে পোস্ট করুন আপনি কখনই সেখানে পাবেন না। সেই জায়গায় আপনি এত খারাপ পৌঁছতে চান। আপনি সেখানে পাবেন না। কিন্তু আপনি বোকা থামাতে না। এটাই মজা। । এবং আমার ধারণা নিয়মটি 'ফাআ' থেকে 'ফজ' তে পরিবর্তিত হয়েছে। # এইচআরএক্স ওয়ারকআউট একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন (@hrxbrand)

তিনি যখন আমাকে নিয়োগ করেছিলেন, তিনি আমাকে বলেছিলেন যে তাঁর বিশ্বের সেরা প্রশিক্ষক রয়েছে। আমি তাকে জিজ্ঞাসা করলাম ‘আপনার কাছে যদি সবকিছু থাকে তবে আমার দরকার কেন?’ এবং তিনি বলেছিলেন যে প্রশিক্ষকরা কেউই বডি বিল্ডার নন। তিনি নুনের নিয়ন্ত্রণ, গ্লাইকোজেন নিয়ন্ত্রণ, দেহে জলচক্রের মতো বিষয়গুলি শিখতে চেয়েছিলেন, এই ধরণের একমাত্র গুরুতর বডি বিল্ডার এবং চিকিত্সকরা আগ্রহ দেখায়, স্যার এই ধরণের জ্ঞান রাখতে চান, প্রসড লক্ষণগুলি বন্ধ করে দিয়েছে।

আমরা Hত্বিককে শীর্ষের আকারে থাকতে এবং তার পদক্ষেপে আমাদের বিস্মিত করতে অভ্যস্ত হয়েছি। তিনি বছরের পর বছর একের পর এক দুর্দান্ত পারফরম্যান্স দিয়ে আমাদের লুণ্ঠন করেছেন। তিনি যে প্রতিটি সিনেমা করেন না কেন, তিনি নিজের জন্য একটি উচ্চতর মানদণ্ড স্থাপন করছেন। আপনি যদি একজন সাধারণ মানুষ হন, আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করবেন ‘সীমাটি কোথায়? আমি কখন আমার সর্বাধিক সম্ভাবনায় পৌঁছতে পারি? ’আপনি যদি হৃতিক রোশন হন তবে আপনি এই প্রশ্নগুলি মোটেই জিজ্ঞাসা করবেন না।