প্রাকৃতিক শরীরচর্চা সত্যিই সমস্ত ব্যথা এবং ধৈর্য্য মূল্যবান
একটি খেলা হিসাবে দেহ সৌষ্ঠব অনেক দীর্ঘ, দীর্ঘ পথ চলে এসেছে। মারাত্মক পুরুষদের পাগল সংস্কৃতি হিসাবে তাত্পর্যপূর্ণ এমন কিছু থেকে অবতীর্ণ হওয়া পর্যন্ত শরীরচর্চা অনেকগুলি মুখকে বদলে দিয়েছে। খেলাধুলার বিবর্তন নির্বিশেষে, যে একটি প্রশ্ন এখনও উত্তরহীন — প্রাকৃতিক শরীরচর্চা এটি যে ব্যথা সহ্য করে তা মূল্যবান? ঠিক আছে, আসুন এটি দেখুন: 'জিমে কয়েক বছর পরে, আমি নিজেকে এই জীবনধারা থেকে বেশ ক্লান্ত পেয়েছি getting আমি জিমে আমার খাবার রান্না করে, এটি ওজন করে এবং আমার সাথে যেকোন জায়গায় নিয়ে যাওয়ার সময় নষ্ট করি। আমি প্রতিদিন 5-6 খাবার, বা কখনও কখনও একটি নতুন ডায়েট। আমি প্রায় এক বছরে ঠকানো খাবার খাইনি। আমি এই জীবনযাত্রায়ও অসংখ্য সম্পর্ক এবং বন্ধু হারিয়েছি। তদ্ব্যতীত, বাল্কিং এবং কাটিয়া চক্রগুলি কিছুক্ষণ পরে সত্যই বিরক্তিকর হয়। সব কিছু সত্ত্বেও, আমার শারীরিক আকর্ষণীয় কাছাকাছি কোথাও নেই। লোকেরা খেয়াল করে যে আমি উত্তোলন করি তবে এটি বেশিরভাগই লিফটার রয়েছে। ইন্টারনেট স্ট্যান্ডার্ডে আমি তোলাও করি না। '
এই শব্দটি কি পরিচিত? আমি বাজি ধরছি যদি আপনি কিছুক্ষণের জন্য প্রাকৃতিক প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন। এগুলি অবশ্যই আপনাকে (এবং আমি) বিস্মিত করে তুলবে যে প্রাকৃতিক দেহ সৌষ্ঠবটি আসলেই এর মূল্যবান কিনা!
কেবল ব্যথার কোনও লাভ নেই
প্রাকৃতিক শরীরচর্চা একটি বেদনাদায়ক কাজ। আপনি ভিতরে সমস্ত তীব্রতার সাথে প্রতিদিন জিমটি আঘাত করবেন, তবুও লোকেরা আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে যে 'আপনি কি কাজ করেন?' হার্ট রেঞ্চিং, তাই না? হ্যাঁ, এটি সত্যিকারের প্রাকৃতিক দেহ সৌষ্ঠ্যের বাস্তবতা। আপনি নিজেকে নিয়মিত প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় 3 থেকে 4 বছর ব্যয় না করে অবধি আপনার প্রশিক্ষণের মতো দেখাবে না। প্রাকৃতিক শরীরচর্চা একটি খুব ধীর এবং সময় গ্রহণকারী প্রক্রিয়া। আপনি যদি কিছু সুপার হিউম্যান জেনেটিক্সের সাথে জন্ম না করেন তবে কয়েক বছর ধরে কঠোর প্রশিক্ষণ ও ডায়েটের আগে আপনার 'লাভগুলি' দৃশ্যমান হবে না। তার পরেও, আপনার 'লাভ' এখনও আপনার জিম 'সেলফি'র মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকবে। একবার আপনি জিম থেকে সরে দাঁড়ানোর পরে, আপনি অন্য যে কোনও এলোমেলো জোয়ের মতো দেখতে যা কেবল ফিট দেখাচ্ছে। আপনি প্রতিদিন আরও কঠোরভাবে চাপ দেবেন, তবু আপনি সপ্তাহ এবং মাসের মধ্যে খুব কমই পরিবর্তন দেখতে পাবেন। এটি প্রাকৃতিক শরীরচর্চা করার বাস্তবতা।
'ভুয়া নাট্য' পর্যায়
কিছু লোক, যারা নিজেরাই প্রাকৃতিকভাবে একটি ভাল শারীরিক প্রশিক্ষণ অর্জন করেন, তারা প্রাকৃতিক দেহ সৌষ্ঠব প্রতিযোগিতার জন্য লক্ষ্য শুরু করেন। হ্যাঁ আমি সেই অনুভূতিটি জানি। যখন আপনি সবাই জিমে ছড়িয়ে পড়ে, আয়নার বিরুদ্ধে পোজ দেন এবং আপনার দেহকে প্রশংসিত করেন, এই ভেবে যে, 'আমি কয়েকটি শৌখিন প্রাকৃতিক চ্যাম্পিয়নশিপ জিততে পারি'। তবে আপনি বুঝতে পারেন না যে প্রতিযোগিতামূলক বডি বিল্ডিং একটি নোংরা খেলা, তা স্তর যাই হোক না কেন। আপনি যখন মঞ্চে উঠবেন এই ভেবে যে সবাই প্রাকৃতিক প্রতিযোগিতা হওয়ায় আপনার মতো সুন্দর হবে। সত্য কথাটি হচ্ছে, আপনি একাকী যোদ্ধা হবেন যাকে ক্রুশে দেওয়া হবে। লোকেরা আজকাল জানেন যে কখন তাদের চক্রটি থামানো উচিত যাতে তারা সনাক্ত করা যায় না। দ্বিতীয়ত, এই ইভেন্টগুলির পরীক্ষাগুলি এমন পর্যায়ে পরিচালিত হয় না যেখানে অগ্রিম ওষুধগুলি সনাক্ত করা যায়। এবং 'সিন্থোল' এবং 'ইনসুলিন' এর মতো জিনিস রয়েছে যা একেবারেই সনাক্ত করা যায় না। প্রাকৃতিক শরীরচর্চা প্রতিযোগিতা একটি আসল রসিকতা। আপনি যদি প্রতিযোগিতার কথা ভাবছেন তবে ন্যাটিটি ভুলে যাবেন।
খাবার প্রতিস্থাপনের জন্য ভাল প্রোটিন পাউডার
সুতরাং আপনার প্রাকৃতিক দেহ সৌষ্ঠুর ধারণাটি বাদ দেওয়া উচিত?
এত তাড়াতাড়ি নয়। আমি আপনাকে কোনওভাবেই হ্রাস করার চেষ্টা করছি না এটি কেবল একটি কঠোর বাস্তবতা। আপনার যদি অপরাজেয় ধৈর্য এবং অধ্যবসায় থাকে তবে প্রাকৃতিক দেহ সৌষ্ঠব আপনার জন্য। তবে, নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা উচিত নয়। সমস্যাটি তখনই শুরু হয় যখন আপনি জিমের 'পেশীবহুল লোক' এর সাথে নিজেকে তুলনা করতে শুরু করেন যিনি আপনার চেয়ে অনেক কম পরিশ্রম করেন এবং তারপরেও আরও ভাল শারীরিক উপস্থিতি রয়েছে। আপনি যদি তুলনা করতে চান, আপনার নিজের প্রতিযোগিতা হন। গতকালের চেয়ে ভাল হওয়ার চেষ্টা করুন। যদিও অগ্রগতি অবশেষে নগন্য হবে, তবুও আপনার চেহারাটি বাড়ানোর জন্য আপনার পাছায় একটি সূঁচ ইনজেকশন না দেওয়ার অনুভূতিটি আপনার থাকবে। শুধু এটিই নয়, প্রাকৃতিক শরীরচর্চা করার আরও রয়েছে। প্রথমত, আপনার 'বল' অসময়ে অবসর নেবে না এবং দ্বিতীয়ত আপনার লাভগুলি চক্র লাভের চেয়ে পৃথক হবে যা চক্রের সাথে চলে যায়।
অনুজ ত্যাগী আমেরিকান কাউন্সিল অফ এক্সারসাইজ (এসিই) এর একজন সার্টিফাইড পার্সোনাল ট্রেনার, সার্টিফাইড স্পোর্টস নিউট্রিশনিস্ট এবং থেরাপিউটিক এক্সারসাইজ বিশেষজ্ঞ। তিনি সেই ওয়েবসাইটের প্রতিষ্ঠাতা যেখানে তিনি অনলাইনে প্রশিক্ষণ সরবরাহ করেন। যদিও শিক্ষার মাধ্যমে চার্টার্ড অ্যাকাউন্টেন্টেন্ট, তিনি ২০০ 2006 সাল থেকে ফিটনেস ইন্ডাস্ট্রির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত ছিলেন। তাঁর উদ্দেশ্য হ'ল মানুষকে প্রাকৃতিকভাবে রূপান্তর করা এবং তিনি বিশ্বাস করেন যে ফিটনেসের গোপন সূত্রটি আপনার প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি প্রতি দৃis়তা এবং প্রতিশ্রুতি is আপনি তার মাধ্যমে যোগাযোগ করতে পারেন ফেসবুক এবং ইউটিউব ।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
