দেহ বিল্ডিং

আপনার জিমের মধ্যে কীভাবে একটি জাল 'প্রাকৃতিক' দেহ সৌষ্ঠক স্পট করবেন

ফিটনেস শিল্প, নাম হিসাবে বোঝা যায়, সর্বোপরি একটি শিল্প। অর্থোপার্জনের জন্য বিশ্বের সম্ভাব্য সমস্ত বিষ্ঠা বিক্রি করার জন্য এখানে রয়েছে কয়েকটি সংস্থা। তারা যে প্রধান বিষয়গুলির উপর নির্ভর করে সেগুলির মধ্যে একটি হ'ল শরীরচর্চা জীবনধারা। বড় বুক, বড় বাহু এবং ঝলকানি অ্যাবস, এটি বিক্রি হয় এবং যারা শিল্প পরিচালনা করেন তারা এটি ভাল জানেন। তাদের কভার মডেল বা মুখ প্রায়শই বডি বিল্ডারদের হয়ে থাকে যারা আপনাকে বলে যে আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল ডায়েট, সেই ব্যায়াম, জীবনধারা এবং সেই ড্রাগগুলির জন্য নিজেকে উত্সর্গ করা। ওহ অপেক্ষা করুন, ওষুধের অংশটি সর্বদা বাদ যায়। তারা কেবল এটি ভুলে যেতে পারে।



পিইডি বা কর্মক্ষমতা বাড়ানোর ওষুধ দেহ সৌষ্ঠব শিল্পের একটি বিশাল অংশ। এবং এই তথাকথিত রোল মডেলরা সবসময় দাবি করে যে তারা কখনও তাদের জীবনে ড্রাগ ব্যবহার করেনি।

কিভাবে একটি জাল স্পট





এরা এমন ধরণের লোক যাদের আমরা 'নকল' ন্যাটি বলি। ভুয়া ন্যাটি এমন একজন বডি বিল্ডার বা ফিজিক অ্যাথলিট, যে মিথ্যা বলে যে সে কখনও কোনও ড্রাগ গ্রহণ করেনি এবং এই ছিদ্রটি সেখানকার দোষীদের কাছে বিক্রি করে দেয়। এই টুকরোটিতে, আমি আপনাকে একটি সম্ভাব্য পরীক্ষা সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি যে কোনও ব্যক্তি ড্রাগ ব্যবহার করেছে কিনা তা বলতে পারে।

এটি এফএফএমআই বা ফ্যাট-মুক্ত ভর সূচক।

ফ্যাট-ফ্রি ভর সূচক ক্যালকুলেটর এমন একটি ক্যালকুলেটর যা কোনও ব্যক্তির চর্বিবিহীন ওজন বা চর্বিহীন শারীরিক ভর, তাদের উচ্চতা, ওজন বিবেচনা করে এবং BMI সংখ্যার মতো একটি সংখ্যা দেয়। এটি মূলত কৌরী এট দ্বারা করা একটি গবেষণা থেকে প্রাপ্ত। আল। 1995 সালে 'অ্যানাবলিক-অ্যান্ড্রোজেনিক স্টেরয়েডগুলির ব্যবহারকারী এবং ননউজারগুলিতে ফ্যাট-ফ্রি ভর সূচক শিরোনামে শিরোনামে''- প্রাপ্ত ফলাফলগুলিতে দেখা গেছে যে 19 এফএফএমআইয়ের উপরের সীমাটি বেশিরভাগ প্রাকৃতিক লোকের জন্য 25 এর গড় এফএফএমআই ।



200 বছরের কম বয়সী আউটডোর ঘড়ি

খুব কমই 25 এর এফএফএমআইয়ের উপরে আছেন But তবে কিছু ব্যতিক্রম ছিল এবং 25 টির এফএফএমআই নম্বরে অ-স্টেরয়েড ব্যবহারকারী দু'জন ছিলেন you আপনি যদি নিজের বা অন্য কারও এফএফএমআই পরীক্ষা করতে চান তবে জিনিসটি আপনি / তারা পেয়েছেন এফএফএমআই সন্ধানের জন্য ঝুঁকে পড়ুন। সুতরাং আপনি / তারা শরীরের চর্বি 12% এর নিচে বা তার নিচে না থাকলে এটি পরীক্ষা করতে বিরক্ত করবেন না।

এখন, আপনি অনেক ফিটনেস পেশাদারদেরকে এফএফএমআই সম্পর্কে অত্যধিক অনুভূতি দেখবেন এবং এটি ফিটনেস পেশাদারদের মধ্যে ন্যাটি স্ট্যাটাসের গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড হিসাবে ব্যবহার করবেন।

যদিও স্টেরয়েড বনাম নন-স্টেরয়েড ব্যবহারকারীদের তুলনা করে একটি গবেষণার পরে এফএফএমআই নম্বরটি প্রাপ্ত হয়েছিল, এর নির্দিষ্ট সীমাবদ্ধতা ছিল।



সীমাবদ্ধতা যেমন:

১. ব্যক্তিদের প্রশিক্ষণের যুগে একটি বিশাল বৈচিত্র ছিল।

2. বাস্তব বিশ্বে এমনকি ব্যবহারকারীর সংখ্যা বিবেচনা করে একটি ছোট নমুনার আকার।

৩. বিষয়গুলির জৈবিক যুগে একটি বিশাল বৈচিত্র।

ছাউফিংয়ের জন্য শিশুর গুঁড়া বা ভ্যাসলিন

৪. ব্যক্তিদের প্রশিক্ষণের ইতিহাস বা প্রশিক্ষণের প্রোগ্রামিং অধ্যয়নের সময় বিবেচনা করা হয়নি।

5. 25 এর এফএফএমআই এর নীচে স্টেরয়েড ব্যবহারকারী ছিল।

সুতরাং এফএফএমআই যদিও জাল ন্যাটিগুলি সনাক্ত করার জন্য যথেষ্ট ভাল সরঞ্জাম, এটির অবশ্যই কিছু সীমাবদ্ধতা রয়েছে।

কিভাবে একটি জাল স্পট

তবে যদি কোনও তথাকথিত 'নকল' ন্যাটি সর্বদা এটির দাবি করে যে 10 টি অযথা পরিপূরককে আপনার গলাতে নামানোর চেষ্টা করার সময় এটি কেবল কঠোর পরিশ্রম এবং উত্সর্গ এবং 25 এরও বেশি এফএফএমআই রয়েছে, তবে সন্দেহজনক হওয়া ভাল।

লেখক বায়ো:

সেরা শূন্য ড্রপ ট্রেইল জুতো

প্রতীক ঠাক্কর একজন অনলাইন ফিটনেস কোচ যিনি এমন একজন হিসাবে বিবেচিত যা আপনার পক্ষে বিষয়টিকে সঠিক প্রসঙ্গে রেখে বিজ্ঞান ভিত্তিক প্রস্তাবনা সরবরাহ করে প্রক্রিয়াটি বোঝা সহজ করে দেবে। তার ফ্রি সময়ে, প্রতীক মনস্তত্ত্ব সম্পর্কে পড়তে বা তার প্লেস্টেশনে খেলতে পছন্দ করে। তার কাছে পৌঁছানো যায় thepratikthakkar@gmail.com আপনার ফিটনেস-সম্পর্কিত প্রশ্ন এবং কোচিং অনুসন্ধানের জন্য।

মেনসএক্সপি এক্সক্লুসিভ: কেএল রাহুল

আপনি এটি কি মনে করেন?

কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।

মন্তব্য প্রকাশ করুন