হাইকিং

10 টি হাইকিং এর প্রয়োজনীয়তা যা আপনাকে নিরাপদে ট্রেইলটি আঘাত করতে হবে

টেন অ্যাসেনশিয়াল হল গিয়ার আইটেমগুলি প্রতিটি হাইকার এবং ব্যাকপ্যাকারকে ট্রেইলে চলাকালীন সর্বদা তাদের সাথে বহন করা উচিত।

আপনি বহু দিনের ট্রিপে ব্যাককন্ট্রির গভীরে যাচ্ছেন বা শহরের বাইরে একদিন হাইক করতে যাচ্ছেন, অপ্রত্যাশিত কিছু ভুল হলে আপনার যা প্রয়োজন তা নিশ্চিত করা 10টি অপরিহার্য বিষয়ের লক্ষ্য।

REI দ্বারা স্পনসর

সাবস্ক্রিপশন ফর্ম (#4)

ডি

এই পোস্ট সংরক্ষণ করুন!

আপনার ইমেল লিখুন এবং আমরা আপনার ইনবক্সে এই পোস্ট পাঠাব! এছাড়াও, আপনি আপনার সমস্ত বহিরঙ্গন অ্যাডভেঞ্চারের জন্য দুর্দান্ত টিপস দিয়ে পূর্ণ আমাদের নিউজলেটার পাবেন।

সংরক্ষণ!

যদিও দশটি প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি একটি সর্বজনীন প্রি-ট্রিপ চেকলিস্ট হিসাবে পরিবেশন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আপনার নির্দিষ্ট ট্রিপের প্রকৃতির উপর ভিত্তি করে আপনার গিয়ার নির্বাচন করা উচিত। আবহাওয়া, আপেক্ষিক দূরত্ব, এবং ভূখণ্ডের বিশেষ অসুবিধা সবই বিবেচনা করা উচিত৷ সমস্ত ভ্রমণের জন্য একই স্তরের প্রস্তুতির প্রয়োজন হবে না৷

এই প্রবন্ধে, আমরা 10টি হাইকিং অ্যাসেনশিয়ালের প্রতিটির দিকে নজর রাখি, কেন প্রতিটি গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে আলোচনা করি এবং বাক্সটি চেক করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য নির্দিষ্ট গিয়ার সুপারিশগুলি তৈরি করি৷

দিনের হাইকিং করার সময় 10টি প্রয়োজনীয় বিষয়গুলি কীভাবে প্রয়োগ করা যায় তার উপর প্রাথমিকভাবে ফোকাস করার জন্য আমরা এই নিবন্ধটি তৈরি করেছি। আপনি যদি ব্যাকপ্যাকিংয়ের গভীরে ডুব দিতে আগ্রহী হন তবে আপনার আমাদের চেক করা উচিত ব্যাকপ্যাকিং চেকলিস্ট অতিরিক্ত গিয়ারের জন্য গাইড যা আপনাকে রাতারাতি হাইক করতে হবে।

সুচিপত্র

• হাইকিং এর দশটি প্রয়োজনীয় জিনিস কি কি?
• আমি কখন 10টি প্রয়োজনীয় জিনিস বহন করব?
• 1. নেভিগেশন + যোগাযোগ
• 2. সূর্য সুরক্ষা
• 3. সঠিক পাদুকা + অতিরিক্ত কাপড়
• 4. জল
• 5. অতিরিক্ত খাবার
• 6. হেডল্যাম্প
• 7. প্রাথমিক চিকিৎসা + মেরামত কিট
• 8. ছুরি / মাল্টি টুল
• 9. আগুন
• 10. জরুরী আশ্রয়
• 11. ট্র্যাশ ব্যাগ
• হাইকিং আইটেম আছে অতিরিক্ত চমৎকার

হাইকিং এর দশটি প্রয়োজনীয় জিনিস কি কি?

দশটি প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি মোট সিস্টেম হিসাবে একসাথে কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সুতরাং যখন এই তালিকাটি সংখ্যাযুক্ত, কোন একটি আইটেম অন্যটির চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ নয়।

নেভিগেশন এবং যোগাযোগ:জিপিএস অ্যাপ, স্যাটেলাইট মেসেঞ্জার, পেপার ম্যাপ এবং কম্পাস সূর্য থেকে সুরক্ষা:ব্রড-ব্রিমড টুপি, গাইটার, সানস্ক্রিন, ইউপিএফ পোশাক পোশাক:সঠিক পাদুকা, বৃষ্টির গিয়ার এবং উত্তাপযুক্ত পোশাক জল:আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি জল বা জল ফিল্টার খাদ্য:আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি হেডল্যাম্প:সম্পূর্ণরূপে চার্জ করা এবং/অথবা একটি অতিরিক্ত সেট ব্যাটারির সাথে প্রাথমিক চিকিৎসা + মেরামতের কিট: আপনার এবং আপনার গিয়ার ঠিক করার জন্য আপনার যা প্রয়োজন ছুরি (বা মাল্টি-টুল):ছোট ইউটিলিটি ব্লেড বা গিয়ার মেরামতে সহায়তা করার জন্য একটি মাল্টি-টুল আগুন:একটি আবহাওয়ারোধী ফায়ারস্টার্টার এবং শুকনো টিন্ডার বা সম্ভবত একটি হালকা চুলা জরুরী আশ্রয়:জরুরী বিভির স্পেস কম্বলের মতো হালকা হতে পারে বোনাস: ট্র্যাশ তুলতে ব্যাগ: ট্রেইলে আপনি যে আবর্জনা খুঁজে পান তা বিশ্বকে সক্রিয়ভাবে একটি ভাল জায়গা করে তোলার একটি দুর্দান্ত উপায়৷

আমি কখন 10টি প্রয়োজনীয় জিনিস বহন করব?

তাত্ত্বিকভাবে আপনার প্রতিটি ভ্রমণের জন্য দশটি প্রয়োজনীয় জিনিস বহন করা উচিত। যাইহোক, তালিকাটি বিভিন্ন কারণের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত।

স্পষ্টতই, ভ্রমণ যত কঠিন এবং দূরবর্তী হবে, আপনি তালিকায় আটকে থাকতে চাইবেন। উল্টো দিকে, ভ্রমণ যত সহজ এবং সভ্যতার কাছাকাছি, আপনি কয়েকটি বিভাগের সাথে তত বেশি স্বাধীনতা নিতে পারবেন (যদিও বেশিরভাগই এখনও খুব প্রযোজ্য)।

উদাহরণ স্বরূপ, আপনি যদি গ্রীষ্মকালীন গরমের সময়, শহরের কাছাকাছি একটি ছোট ভাল পাচারের পথ ধরে একদিনের যাত্রায় যাচ্ছেন, তাহলে আপনাকে জরুরী আশ্রয় আনতে হবে না।

1. নেভিগেশন + যোগাযোগ

আপনি কোথায় আছেন এবং আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা খুঁজে বের করা ভাল, তবে জরুরী পরিস্থিতিতে অনুসন্ধান এবং উদ্ধারের জন্য সেই তথ্য রিলে করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। নেভিগেশন এবং যোগাযোগ হয়

কাগজ মানচিত্র এবং কম্পাস

ইন্টারনেটে প্রতি দশটি প্রয়োজনীয় তালিকা আপনাকে একটি কাগজের মানচিত্র এবং কম্পাস ব্যবহার করে নেভিগেট করতে বলবে। তবে আপনি যদি বেশিরভাগ বিনোদনমূলক হাইকারের মতো হন, যারা কখনও ওরিয়েন্টিয়ারিং অনুশীলন করেননি, আপনিও একটি ওউইজি বোর্ড আনতে পারেন।

কাগজের মানচিত্র শুধুমাত্র তখনই উপযোগী হয় যদি আপনি জানেন কিভাবে ব্যবহার করতে হয়। আপনি যদি একটি মানচিত্র এবং কম্পাসের সাহায্যে কীভাবে নেভিগেট করতে হয় তা শিখতে আগ্রহী হন, তবে এই বিষয়ে প্রচুর সম্পদ রয়েছে। এটি একটি দুর্দান্ত প্রাইমার শুরু করার জন্য, এবং আপনি যদি একজন হ্যান্ড-অন লার্নার হন, REI হোস্ট ব্যক্তিগত নেভিগেশন ক্লাস .

ছোট ভাঁজ যে স্লিপিং ব্যাগ

যেকোনো হাইকে আপনার সাথে একটি কাগজের মানচিত্র আনার সবচেয়ে সহজ উপায় হল a-এর জন্য সাইন আপ করা গাইয়া জিপিএস প্রিমিয়াম অ্যাকাউন্ট যা আপনাকে মানচিত্র প্রিন্ট করার অনুমতি দেবে যেকোনো আপনি যে এলাকায় হাইক করতে চান এবং জিপিএস নেভিগেশনে সাহায্য করার জন্য অফলাইন ব্যবহারের জন্য অ্যাপে আপনার মানচিত্র ডাউনলোড করার ক্ষমতাও দেয় (নীচে দেখুন)। Gaia থেকে সরাসরি মুদ্রণ করে, আপনাকে অনলাইনে একটি মুদ্রণযোগ্য সংস্করণ খুঁজতে সময় নষ্ট করতে হবে না (যদি একটি বিদ্যমান থাকে) বা আপনি যে অঞ্চলে যেতে চান তার জন্য একটি মানচিত্র কিনতে হবে না।

আপনার Gaia GPS প্রিমিয়াম সদস্যপদে 20% ছাড় পান!

জিপিএস ডিভাইস

এভাবেই একবিংশ শতাব্দীতে অনেক ব্যাককান্ট্রি নেভিগেশন করা হয়। জিপিএস সিগন্যাল ব্যবহার করতে পারে এমন বিভিন্ন ডিভাইস রয়েছে, সবচেয়ে স্পষ্ট হল আপনার পকেটে বসে থাকা স্মার্টফোন। এমন অনেকগুলি বিভিন্ন অ্যাপ রয়েছে যা আপনার ফোনের অন্তর্নির্মিত জিপিএস ফাংশন ব্যবহার করে ম্যাপে আপনার বর্তমান অবস্থান প্রদর্শন করে, এমনকি আপনার কোনো পরিষেবা না থাকলেও৷

যাইহোক, GPS সংকেতগুলি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে অবিশ্বস্ত হতে পারে যেমন ক্যানিয়ন এবং লম্বা পর্বত দ্বারা বেষ্টিত উপত্যকায় হাইকিং। ন্যাভিগেশনের জন্য GPS-এর উপর নির্ভর করার জন্য রায় দেওয়ার আগে আপনি কোন ধরনের ভূখণ্ডের মধ্য দিয়ে হাইকিং করছেন তা জেনে নিন।

ব্যাকপ্যাকিং এবং হাইকিংয়ের জন্য আমাদের প্রিয় জিপিএস অ্যাপস:

বিষয় জিপিএস: আমরা যখন ব্যাককন্ট্রিতে যাচ্ছি তখন নেভিগেশন এবং ট্র্যাকিংয়ের জন্য এটি আমাদের প্রিয় অ্যাপ। এটি সত্যিই একটি শক্তিশালী নেভিগেশন সিস্টেম যার একটি দুর্দান্ত অ্যাপ এবং ওয়েব ইন্টারফেস রয়েছে। সঙ্গে প্রিমিয়াম সংস্করণ , আপনি অফলাইন ব্যবহারের জন্য আপনার মানচিত্র ডাউনলোড করতে পারেন (অনেক হাইকের ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ!)

জন মুইর ট্রেইলটি বাড়ানোর জন্য কতক্ষণ সময় লাগে

সমস্ত ট্রেইল: আমরা ব্যবহার করি AllTrails অ্যাপ এবং ওয়েবসাইট নেভিগেট এবং দিনের হাইকিং ট্র্যাকিং সাহায্য করতে. ব্যবহারকারীর আপলোড করা বিষয়বস্তু নতুন রুট আবিষ্কার করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

গুগল মানচিত্র : আপনি কি জানেন অফলাইন ব্যবহারের জন্য আপনি Google মানচিত্র ডাউনলোড করতে পারেন? তুমি পারবে। যদিও Google Maps ট্রেইলে বিস্তারিত নেভিগেশনের জন্য দুর্দান্ত নয়, এটি একটি ভাল ব্যাকআপ।

সর্বদা অনুমান করুন যে আপনি হবে না হাইকিং করার সময় একটি সেল সিগন্যাল আছে, তাই প্রস্থান করার আগে আপনি যে এলাকায় হাইক করতে যাচ্ছেন সেটি ডাউনলোড করতে হবে। আপনার ফোনটিকে এয়ারপ্লেন মোডে রেখে এবং আপনার মানচিত্রগুলিতে এখনও অ্যাক্সেস আছে কিনা তা পরীক্ষা করে বাড়িতে মানচিত্রগুলি সঠিকভাবে ডাউনলোড হয়েছে তা দুবার চেক করুন৷

আমাদের গ্রহণ: আমরা দুটি ভিন্ন অ্যাপে মানচিত্র ডাউনলোড করার পরামর্শ দিই। একটি অ্যাপ ক্র্যাশ হলে বা লোড না হলে, আপনার একটি ব্যাকআপ থাকবে। আপনি যদি দু'জনের সাথে হাইকিং করেন তবে নিশ্চিত করুন যে উভয়ই মানচিত্র ডাউনলোড করেছে। কিছু ডিজিটাল রিডানড্যান্সি থাকার কোন নেতিবাচক দিক নেই।

আপনি যদি নেভিগেশনের একটি প্রাথমিক উত্স হিসাবে আপনার ফোনের উপর নির্ভর করে থাকেন তবে আপনাকে এটিকে এমন হিসাবে বিবেচনা করতে হবে। এটি যাতে না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য সমস্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন:

1. ক্ষমতার বাইরে চলে যান
2. ভিজুন
3. একটি পাহাড় থেকে ছুড়ে ফেলা (বা অন্যথায় ক্ষতিগ্রস্ত)

পাওয়ার জন্য: পাওয়ার সংরক্ষণ করতে বিমান মোড এবং কম পাওয়ার মোড চালু করুন। একটি অক্জিলিয়ারী ব্যাটারি ব্যাঙ্ক এবং চার্জ তার বহন করুন। আমরা একটি ব্যবহার অ্যাঙ্কার 10000mAh ব্যাঙ্ক যেটি সম্পূর্ণরূপে একটি iPhone X তিনবার রিচার্জ করতে পারে।

বেশিরভাগ আধুনিক স্মার্টফোন জল-প্রতিরোধী, তবে বৃষ্টির সম্ভাবনা থাকলে বা যদি আপনাকে কোনও স্ট্রিম ক্রসিংয়ে নেভিগেট করতে হয় তবে এটি একটি জিপ লক ব্যাগে সংরক্ষণ করার কথা বিবেচনা করুন।

আরও ভাল, একটি জলরোধী এবং শক-প্রতিরোধী ফোন কেস কিনুন ওটার বক্স . এটি আপনার প্রতিদিনের বহন করার প্রয়োজন নেই, আপনি হাইকিং করার সময় আপনার ফোনটি কী রাখেন।

স্যাটেলাইট মেসেঞ্জার

আপনার ফোনের জিপিএস দিয়ে আপনি কোথায় আছেন তা খুঁজে বের করা এক জিনিস, কিন্তু বাইরের বিশ্বের সাথে সেই তথ্য যোগাযোগ করতে সক্ষম হওয়া অন্য জিনিস। জরুরী পরিস্থিতিতে, একটি স্যাটেলাইট মেসেঞ্জার অনুসন্ধান এবং উদ্ধারকে সতর্ক করতে পারে এবং তাদের সরাসরি আপনার অবস্থানে নিয়ে যেতে পারে।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে দ্বি-মুখী স্যাটেলাইট মেসেঞ্জারগুলির সাথে প্রচুর উদ্ভাবন হয়েছে। আমরা একটি ব্যবহার রিচ মিনিতে গারমিন , যা আমাদের যেকোনো সেল ফোন বা ইমেল ঠিকানার সাথে সেলুলার পরিসরের বাইরে থাকাকালীন পাঠ্য বার্তা বিনিময় করতে দেয়। এটিতে একটি SOS বোতামও রয়েছে যা আমাদেরকে 24/7 অনুসন্ধান এবং গবেষণা পর্যবেক্ষণ স্টেশনগুলির সাথে সংযুক্ত করবে।

inReach-এর জন্য সাবস্ক্রিপশনের প্রয়োজন হয়, কিন্তু যেহেতু আমরা অনেক ব্যাককান্ট্রি হাইকিং করি এটা আমাদের কাছে মূল্যবান। আপনি একটি সাবস্ক্রিপশন শুরু করতে এবং বিরতি দিতে পারেন যদি আপনি শুধুমাত্র একটি বড় ভ্রমণের জন্য এটি ব্যবহার করার পরিকল্পনা করছেন।

আমাদের গ্রহণ: আমরা যদি স্থানীয় ট্রেইলে হাইক করতে যাচ্ছি যেগুলি মোটামুটি ভাল ট্রাফিকড, আমরা আমাদের ইনরিচ মিনিকে বাড়িতে রেখে যাব। কিন্তু আমরা যদি ব্যাককন্ট্রিতে যাচ্ছি, আমরা সবসময় আমাদের সাথে নিয়ে আসি।

মাইকেল রাতারাতি হাইকিং ট্রিপে সূর্যের প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরে।

2. সূর্য সুরক্ষা

আপনার সাথে একটি টুপি, সানগ্লাস, সানস্ক্রিন এবং সূর্য সুরক্ষামূলক পোশাক আনার পরিকল্পনা করুন।

রোদে পোড়া, তুষার-অন্ধত্ব, এবং ফাটা ঠোঁট ট্রেইলে থাকাকালীন শুধুমাত্র সূর্যের এক্সপোজারের কারণ হতে পারে না, তবে এটি অকাল বার্ধক্য, ত্বকের ক্যান্সার এবং দৃষ্টি ক্ষতির মতো দীর্ঘমেয়াদী সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই সূর্য সুরক্ষাকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার অভ্যাস করুন।

সানগ্লাস

সানগ্লাস নির্বাচন করার সময়, আপনি এমন একটি জোড়া খুঁজে পেতে চান যা 100% UVA/UVB বা 100% UV 400 ব্লক করে। ( UVA/UVB এবং UV 400 একই কথা বলার দুটি ভিন্ন উপায়। ) অতিবেগুনী সুরক্ষা ছাড়াও, পোলারাইজড লেন্সগুলি একটি পরম আবশ্যক যদি আপনি জল বা তুষার কাছাকাছি হাইক করতে যাচ্ছেন, কারণ তারা একদৃষ্টি কমিয়ে দেয়।

আমাদের প্যাকে কি আছেঃ আমরা দুজনেই সানগ্লাস পরি সানি , যা 100% UVA/UVB ব্লক করে এবং পোলারাইজড।

সানস্ক্রিন + এসপিএফ লিপ বাম

অরক্ষিত ত্বক 30 মিনিটের কম সময়ের মধ্যে রোদে পোড়া হতে পারে, এই কারণেই আপনার ভ্রমণের আগে (এবং পুনরায় প্রয়োগ করার সময়) সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সর্বনিম্ন SPF 15 এর সাথে ব্রড স্পেকট্রাম (UVA/UVB) হিসাবে সানস্ক্রিন বাজারজাত করতে চান তবে বিশেষত SPF 30। বেশিরভাগ লোক তাদের মুখ, বাহু এবং তাদের ঘাড়ের পিছনে পায়, তবে আপনার কান, আপনার হাতের শীর্ষ, বুক, পাশে মনে রাখবেন আপনার ঘাড়, এবং আপনার পা যদি তারা উন্মুক্ত হয়।

সূর্যের প্রতিরক্ষামূলক পোশাক

সূর্য সুরক্ষামূলক পোশাক পরা সানস্ক্রিনের একটি দুর্দান্ত বিকল্প (বা পরিপূরক) এবং এটি সত্যিই সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির প্রভাব কমাতে পারে।

আপনার মুখ থেকে সূর্যকে দূরে রাখতে একটি চওড়া ব্রিমড টুপি বা বেসবল ক্যাপ বিবেচনা করুন। একটি হালকা ওজনের এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ঘাড় গাইটার ক্রমাগত সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ না করে আপনার ঘাড়কে পুড়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

লাইটওয়েট এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের লম্বা হাতা শার্টগুলি আপনার বাহুগুলিকে ঢেকে রাখার জন্য একটি দুর্দান্ত কাজ করে, এবং এখনও আপনাকে ঠান্ডা রাখে। কিছু এমনকি একটি ফণা সঙ্গে আসা, এমনকি আরো সুরক্ষা জন্য.

বেশিরভাগ নিয়মিত জামাকাপড়ের UPF 5 আছে, কিন্তু অনেক আউটডোর কোম্পানি UPF 50 দিয়ে কাপড় তৈরি করছে।

এখানে কিছু UPF হাইকিং পোশাক রয়েছে যা আমরা সুপারিশ করি:

• Patagonia শীতল দৈনিক শার্ট
• REI সাহারা শেড হুডি
• মাউন্টেন হার্ডওয়্যার ক্রেটার লেক শার্ট
• কলম্বিয়া সিলভার রিজ লাইট শার্ট
• pAna Halle প্যান্ট (মহিলাদের)
• REI Savanna Trails প্যান্ট (মহিলাদের)
• prAna স্ট্রেচ জায়ন প্যান্ট (পুরুষদের)

রেইন জ্যাকেট সহ আপনার প্যাকে অতিরিক্ত জামাকাপড় রাখার অর্থ হল আপনি আবহাওয়ায় বিস্ময়ের জন্য প্রস্তুত থাকবেন।

3. সঠিক পাদুকা + অতিরিক্ত কাপড়

এটি একটি ক্যাচ-অল ক্যাটাগরির একটি বিট, কিন্তু হাইক করার সময় সঠিক পোশাক থাকা সমস্ত পার্থক্য করতে পারে। এখানে লক্ষ্য হল পূর্বাভাস এবং আদর্শ অবস্থার চেয়ে কম জন্য প্রস্তুত করা।

আপনি যদি হাইকিংয়ে নতুন হন এবং কিছু হাইকিং-নির্দিষ্ট জামাকাপড় নিতে চান, আমরা আপনাকে চেক আউট করার জন্য উত্সাহিত করি REI এর ব্যবহৃত গিয়ারের দোকান !

তাদের কাছে প্রচুর পরিমাণে মৃদুভাবে ব্যবহৃত গিয়ার রয়েছে (ব্যক্তিগতভাবে পরিদর্শন করা হয়েছে এবং 30-দিনের রিটার্ন নীতি দ্বারা সমর্থিত)। আমরা পছন্দ করি যে এটি এমন গিয়ার রাখে যা এখনও ল্যান্ডফিলের বাইরে প্রাণ রাখে এবং আপনার পকেটেও কিছুটা অতিরিক্ত নগদ রাখে।

লাইটফ্লেক্স হাইকিং (ক্রোম) ছাতা

সঠিক জুতা

সবচেয়ে সাধারণ শিক্ষানবিস হাইকার ভুলগুলির মধ্যে একটি যা আমরা দেখি তা হল সঠিক জুতো না থাকা। একটি ট্রেইল শুরুতে সমতল এবং স্নিগ্ধ মনে হতে পারে, তবে এটি কয়েক মাইল ভিতরে বেশ প্রযুক্তিগত হয়ে উঠতে পারে। ফ্লিপ-ফ্লপ বা ফ্ল্যাট-বটমড ভ্যানের জোড়ায় একটি পাথুরে বাঁক দিয়ে নিচের দিকে আঁচড়ানোর চেষ্টা করা ঠিক কীভাবে আপনি আহত হন।

তাই এক জোড়া হাইকিং জুতা নিন এবং সেগুলো ব্যবহার করার অভ্যাস করুন। আপনি এমন জুতা চান যেগুলির তলগুলি শক্ত এবং চটকদার এবং রুক্ষ, অমসৃণ ভূখণ্ডে হাঁটতে আরামদায়ক।

অতিরিক্ত মোজা

একটি জলাশয়ে পদক্ষেপ? পা গরম ও ঘামছে? একজোড়া মোজা অদলবদল করতে সক্ষম হওয়া একটি বিশাল পার্থক্য তৈরি করতে পারে। স্যাঁতসেঁতে বা নোংরা মোজায় হাইকিং করলে দ্রুত ফোস্কা পড়তে পারে, তাই সক্রিয় হোন এবং একটি নতুন জোড়া দিয়ে আপনার মোজা অদলবদল করুন!

আমাদের গ্রহণ: আমার জেএমটি ভ্রমণের শেষের দিকে, আমি দুপুরের খাবারের সময় আমার মোজা পরিবর্তন করার একটি রুটিন তৈরি করেছিলাম, তাই আমার কাছে এক জোড়া সকালের মোজা এবং এক জোড়া বিকেলের মোজা ছিল। ভ্রমণের আগে ফোস্কা নিয়ে সমস্যা হওয়ার পরে, এটি আমার পা পরিষ্কার, ঠান্ডা এবং খুশি রাখে।

মাইক্রো স্পাইকস

যদি এমন একটি সুযোগ থাকে যা আপনাকে তুষার জুড়ে (প্রাথমিক ঋতু, উচ্চ আলপাইন) জুড়ে হাঁটার প্রয়োজন হতে পারে, তবে সঠিক জুতোর মধ্যে অবশ্যই মাইক্রোস্পাইক অন্তর্ভুক্ত থাকবে। আমরা দুজনেই ব্যবহার করি হিলসাউন্ড মাইক্রোস্পাইকস আমাদের সকলের জন্য শীতকালীন হাইকিং অ্যাডভেঞ্চার এবং তাদের সম্পর্কে যথেষ্ট ভাল জিনিস বলতে পারে না। আপনি ট্র্যাকশনের অর্থ জানেন না যদি না আপনি একটি জোড়া চেষ্টা করেন।

বৃষ্টি গিয়ার

আপনার সর্বদা বৃষ্টির সম্ভাবনার জন্য হালকা ওজনের প্যাকিং করে প্রস্তুত থাকা উচিত জলরোধী শেল জ্যাকেট বা একটি জলরোধী poncho. আদর্শভাবে, আপনি এমন কিছু চান যা প্যাক করা যেতে পারে, তাই এটি আপনার প্যাকে খুব বেশি জায়গা নেয় না।

নিরোধক স্তর

যদি তাপমাত্রা অপ্রত্যাশিতভাবে কমে যায় বা আপনি নিজেকে আপনার প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সময় বাইরে থাকতে দেখেন, তাহলে আপনাকে উষ্ণ রাখার জন্য আপনি একটি অতিরিক্ত স্তর রাখতে চান। অনেক hikers জন্য, এটি একটি puffy জ্যাকেট আকারে আসে. যে কোনো একটি থেকে তৈরি নিচে বা সিন্থেটিক নিরোধক, একটি পাফি জ্যাকেট একটি ছোট আকারে প্যাক করা যেতে পারে।

প্রো টিপ: আপনার নিরোধক স্তরটি যাতে ভিজে না যায় তা নিশ্চিত করার জন্য, আমরা এটিকে একটি জিপলক ব্যাগে বা জলরোধী শুকনো বস্তায় সংরক্ষণ করার পরামর্শ দিই।

একটি উত্তাপযুক্ত জ্যাকেট এই তালিকার সবচেয়ে দামী আইটেমগুলির মধ্যে একটি হবে, তাই এটি সত্যিই একটি ভাল গিয়ার ব্যবহৃত কুড়ান .

টুপি + গ্লাভস

একটি বিনি এবং একজোড়া গ্লাভস বরাবর প্যাক করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা। তারা খুব বেশি জায়গা নেয় না, এবং যদি আপনি নিজেকে প্রত্যাশিত সময়ের চেয়ে বেশি সময় বাইরে থাকতে দেখেন তবে তারা আপনাকে উষ্ণ রাখতে অনেক দূর এগিয়ে যাবে।

4. জল

দক্ষিণে যাওয়ার জন্য আপনার ভ্রমণের সম্ভাব্য সমস্ত উপায়গুলির মধ্যে, পর্যাপ্ত জলের অ্যাক্সেস না থাকা অন্যতম সাধারণ। ডিহাইড্রেশন খুব দ্রুত আপনার উপর ছিটকে পড়তে পারে এবং যতক্ষণ না আপনি আরও জল পান করতে সক্ষম হন ততক্ষণ পর্যন্ত এটি আরও খারাপ হতে থাকবে।

মনে রাখার জন্য একটি ভাল নিয়ম: মাঝারি ক্রিয়াকলাপের সময় গড় হাইকারের প্রতি ঘন্টায় প্রায় ½ লিটার জলের প্রয়োজন হবে। যদি এটি বাইরে গরম হয় এবং/অথবা এটি সত্যিই একটি কঠোর হাইক হয়, তাহলে আপনার প্রতি ঘন্টায় এক লিটার পানির প্রয়োজন হতে পারে (বা তার বেশি!)

বেশিরভাগ দিনের হাইকারদের জন্য, আগে থেকে পরিকল্পনা করার অর্থ হল আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত জল পুনঃব্যবহারযোগ্য জলের বোতল বা রিফিলযোগ্য জলাধারে আনা। কিন্তু এটি একটি আনার অর্থও হতে পারে জল বিশোধক আপনার সাথে যদি আপনি জানি প্রাকৃতিক জলের উত্স আপনার রুট বরাবর পাওয়া যাবে. এটি আপনার সম্ভাব্য জল গ্রহণকে প্রসারিত করে যা আপনি যা বহন করতে পারেন তার থেকে অসীম পর্যন্ত।

আমাদের প্যাকে কি আছেঃ আমরা একটি ব্যবহার ক্যাটাডিন বিফ্রি নদী, স্রোত এবং হ্রদ থেকে জল টানতে আমাদের দিনের অনেক হাইকগুলিতে জলের ফিল্টার বোতল।

5. অতিরিক্ত খাবার

আপনার প্রয়োজন হবে বলে মনে করেন তার চেয়ে বেশি খাবার আনা সবসময়ই ভালো। একদিনের হাইকের জন্য, এর অর্থ হতে পারে প্যাকের নীচে কয়েকটি অতিরিক্ত শক্তি বার লুকিয়ে রাখা। সম্ভবত এমন একটি স্বাদ যা আপনি বিশেষভাবে যত্ন করেন না, তাই আপনি সেগুলি খেতে প্রলুব্ধ হবেন না যদি না আপনাকে সত্যিই এটি করতে হয়!

এখানে কয়েকটি উপায় রয়েছে যাতে আমরা হাইকিংয়ের সময় অতিরিক্ত খাবার বহন করি:

হানি স্টিংগার চিবিয়েছে , ক্লিফ শট ব্লক , অথবা এমনকি শুধু আঠালো ভালুক গ্লুকোজের একটি দুর্দান্ত দ্রুত আঘাত যা আপনার শরীর দ্রুত শক্তি হিসাবে ব্যবহার করতে পারে। আপনি যদি কখনও মনে করেন যে আপনি দেওয়ালে আঘাত করছেন বা শক্তির দিক থেকে বন্ধ হয়ে যাচ্ছেন, এই চিউগুলি সত্যিই ফিরে আসতে পারে।

গ্রীনবেলির Meal2Go বার নো-কুক বার আকারে একটি সম্পূর্ণ 600 ক্যালোরি খাবার। এমনকি অ-জরুরী পরিস্থিতিতেও আপনার ডেপ্যাকে এগুলি থাকা দুর্দান্ত। যেমন, সম্ভবত আপনার ভ্রমণে প্রত্যাশিত সময়ের চেয়ে বেশি সময় লাগবে এবং রাতের খাবারের সময় দ্রুত এগিয়ে আসছে।

আরও ধারণার জন্য, আমাদের প্রিয় হাইলাইট এই পোস্টগুলি দেখুন হাইকিং স্ন্যাকস এবং সেরা ব্যাকপ্যাকিং খাবার .

6. হেডল্যাম্প

এমনকি যদি আপনার অন্ধকারের বাইরে যাওয়ার শূন্য উদ্দেশ্য থাকে তবে সর্বদা একটি হেডল্যাম্প রাখুন। আপনি যদি বিলম্বিত হন, আহত হন বা হারিয়ে যান, অন্ধকারে নেভিগেট করতে না পারা ইতিমধ্যেই খারাপ পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। উপরন্তু, একটি হেডল্যাম্প থাকা আপনার অন্ধকারে খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনাকে ব্যাপকভাবে উন্নত করবে।

আপনি চলে যাওয়ার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনার হেডল্যাম্পের ব্যাটারি পুরোপুরি চার্জ হয়েছে। যদি এটির একটি লক-আউট ফাংশন থাকে তবে এটিকে সক্ষম করুন বা ব্যাটারিগুলি সরান/বিপরীত করুন যাতে আপনি ভুলবশত আপনার প্যাকের ভিতরে আপনার হেডল্যাম্পটি চালু না করেন। যদি এটি একটি রিচার্জেবল হেডল্যাম্প হয়, তাহলে আপনার ব্যাটারি ব্যাঙ্ক এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ চার্জ ক্যাবল আনতে ভুলবেন না।

আমাদের প্যাকে কি আছেঃ আমরা ব্যাবহার করি বায়োলাইট হেডল্যাম্প 200 , যা একটি রিচার্জেবল হেডল্যাম্প যা 40 ঘন্টা কম বা উচ্চতায় 3 ঘন্টা চলতে পারে৷

একটি পরম চিমটে, আপনি ব্যাকআপ হিসাবে আপনার ফোনের ফ্ল্যাশলাইট ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু এটি শুধুমাত্র একটি হিসাবে করা উচিত শেষ অবলম্বন যদি আপনার হেডল্যাম্প ব্যর্থ হয়, কারণ আপনার ফোন সম্ভবত আপনার প্রাথমিক নেভিগেশন ডিভাইস।

আপনার ফার্স্ট এইড কিট আপনার ভ্রমণের জন্য উপযুক্ত হওয়া উচিত। এটি একটি মিনিমালিস্ট কিটের উদাহরণ যা আমরা দিনের হাইকিংয়ে বাড়ির কাছাকাছি নিয়ে আসি।

হাইকারদের জন্য জরুরি জিপিএস লোকেটার

7. প্রাথমিক চিকিৎসা + মেরামত কিট

আপনি যেখানেই যান না কেন, আপনার সর্বদা একটি প্রাথমিক চিকিৎসা কিট থাকা উচিত। কিন্তু হাইকিং করার সময়, আমরা কিছু অতিরিক্ত গিয়ার মেরামতের আইটেম সহ আমাদের প্রাথমিক চিকিৎসা কিট পরিপূরক করতে চাই।

এমন অনেক ব্র্যান্ড রয়েছে যা দুর্দান্ত, কমপ্যাক্ট বিক্রি করে প্রাথমিক চিকিৎসার যন্ত্রপাতি হাইকিং এবং ব্যাকপ্যাকিংয়ের জন্য। এগুলি সাধারণত জলরোধী পাউচে আসে এবং আপনার যা প্রয়োজন তা প্রচুর থাকে।

আমরা এই অল-ইন-ওয়ান কিটগুলির মধ্যে একটি কেনার এবং এটিকে শুরুর পয়েন্ট হিসাবে ব্যবহার করার পরামর্শ দিই। সবকিছু ফেলে দিন, প্রতিটি আইটেম পর্যালোচনা করুন, আপনার কী প্রয়োজন হতে পারে তা নির্ধারণ করুন এবং তারপরে প্রয়োজনীয় হিসাবে এটি যোগ করুন।

একটি ফার্স্ট এইড কিট এবং গিয়ার মেরামত কিট শুধুমাত্র ততটা ভাল যদি আপনি জানেন যে কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করতে হয়। তাই সম্ভাব্য সমস্যাগুলির পূর্বাভাস দেওয়ার জন্য, বিষয়বস্তুর সাথে নিজেকে পরিচিত করতে এবং ব্যাককান্ট্রি ফার্স্ট-এইড সম্পর্কে কিছুটা শিখতে এটি একেবারেই মূল্যবান।

আমাদের ফার্স্ট এইড কিট থেকে কয়েকটি হাইলাইট অন্তর্ভুক্ত:

• বিভিন্ন আকারের ব্যান্ড-এইডস
• ব্লিস্টার ব্যান্ড-এইডস
• মেডিকেল টেপ / লিউকোটেপ
• অ্যান্টিবায়োটিক মলম
• আইবুপ্রোফেন (মাথাব্যথা, ফোলাভাব, জ্বর, ইত্যাদি)
• ইমোডিয়াম (ডায়রিয়া বিরোধী)
• হাইড্রোকোর্টিসোন (টপিকাল স্টেরয়েড)
• বেনাড্রিল (অ্যান্টিহিস্টামিন)
• টুইজার
• ওয়াইল্ডারনেস হুইসেল

আমাদের গিয়ার মেরামত কিট থেকে কয়েকটি হাইলাইট অন্তর্ভুক্ত:

• জিপ বন্ধন
• পাগল আঠালো
• ডাক্ট টেপের ক্ষুদ্র রোল
• ছুঁচ সুতো
• প্যাচ কিট
• আমাদের ক্যানিস্টার চুলার জন্য অতিরিক্ত ও-রিং
• মিনি Bic জরুরী লাইটার

ব্যাককান্ট্রি প্রাথমিক চিকিৎসা শুরু করার জন্য এখানে কিছু দুর্দান্ত সংস্থান রয়েছে:

• ওয়াইল্ডারনেস ফার্স্ট এইড বেসিকস
• কীভাবে ফোস্কা প্রতিরোধ ও চিকিত্সা করবেন
• পিছনের দেশে কাটা এবং স্ক্র্যাপগুলি কীভাবে চিকিত্সা করবেন
• কিভাবে একটি মচকে গোড়ালি চিকিত্সা

মাইকেল তার ছুরি ব্যবহার করে এক জোড়া বুট পরিবর্তন করতে যা ব্যাকপ্যাকিং ট্রিপে মেগানের অ্যাকিলিস টেন্ডনকে প্রদাহ করছিল

8. ছুরি / মাল্টি টুল

একটি ভাল ছুরি বা মাল্টি-টুল থাকা কখন কাজে আসবে তা জানা নেই।

আমরা একটি বহন ওপিনেল ছুরি বেশিরভাগ দিনের হাইকের জন্য আমাদের সাথে। এবং যদি আমরা বহু দিনের ভ্রমণের জন্য বের হই, আমরা একটি আনার কথা বিবেচনা করতে পারি মাল্টি টুল যেকোন গিয়ার মেরামতে সহায়তা করার জন্য।

আমাদের গ্রহণ: JMT এর মাঝপথে, মেগানের বুটের একটি চাপ বিন্দু তার অ্যাকিলিস টেন্ডনকে প্রদাহ করতে শুরু করে। এটি দিন দিন খারাপ হতে থাকে, শেষ পর্যন্ত তার পক্ষে ব্যথা ছাড়া হাঁটা অসম্ভব হয়ে পড়ে। আমাদের ছুরি ব্যবহার করে, আমি একটি জরুরী জুতা পরিবর্তন করেছি যা তার উচ্চ-শীর্ষকে লো-টপে রূপান্তরিত করেছে। এটি চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং তাকে চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেয়।

9. আগুন

একটি জরুরী পরিস্থিতিতে, আগুন শুরু এবং বজায় রাখার ক্ষমতা গুরুত্বপূর্ণ। আগুন জ্বালানো শুধুমাত্র উষ্ণতা প্রদান করতে পারে না, এটি অনুসন্ধান এবং উদ্ধার প্রচেষ্টাকে গাইড করার জন্য একটি সংকেতও হতে পারে।

অনেক লোকের জন্য (নিজেদের অন্তর্ভুক্ত) এটি প্রায়শই একটি Bic লাইটারের মতো দেখায়। এগুলি বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে ভাল কাজ করে। কিন্তু পরিবর্তনশীল আবহাওয়ায়, জলরোধী বেঁচে থাকার মিল একটি ভাল বিকল্প. ভিজে গেলে এগুলি আলোকিত করা সহজ, বাতাসে উড়ে যাবে না এবং আপনার হাত ঠান্ডা হলে আলো করা সহজ।

আপনি কিছু সহজে দাহ্য টিন্ডার বহন করতে চাইবেন। এটি পেট্রোলিয়াম জেলি স্যাচুরেটেড কটন বল, চা মোমবাতি, বা রজন ভেজানো ফায়ারস্টার্টার সহ একটি পুরানো অল্টোয়েড টিন হতে পারে।

আপনি যদি বৃক্ষরেখার উপরে হতে চলেছেন, যেখানে এটি অসম্ভাব্য যে আপনি পোড়া যোগ্য কাঠ খুঁজে পাবেন, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি একটি বহন করুন ব্যাকপ্যাকিং চুলা জরুরি তাপের জন্য।

আমাদের প্যাকে কি আছেঃ আমরা একটি রাখা UCO স্টর্মপ্রুফ ম্যাচ কিট আমাদের ব্যাগে, এবং হবে রিফিল প্রয়োজন অনুসারে তাদের সাথে ম্যাচ (এখনও হয়নি!)।

10. জরুরী আশ্রয়

বহু দিনের ব্যাকপ্যাকিং ট্রিপে, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই একটি তাঁবু বহন করবেন, এইভাবে আশ্রয়ের বাক্সটি পরীক্ষা করবেন। কিন্তু দিনের হাইক সম্পর্কে কি? আপনি সত্যিই একটি তাঁবু আনা প্রয়োজন?

ধন্যবাদ, না. আশ্রয় এবং এর মধ্যে পার্থক্য রয়েছে জরুরী আশ্রয় . একদিন হাইক করার জন্য, একটি স্পেস কম্বল বা একটি ফয়েল জরুরী বিভি একেবারে জরুরী আশ্রয়কেন্দ্র হিসাবে গণনা করা হবে। তারা উভয়ই অবিশ্বাস্যভাবে লাইটওয়েট, কমপ্যাক্ট এবং তুলনামূলকভাবে সস্তা। আপনি যদি নিজেকে এমন একটি পরিস্থিতিতে খুঁজে পান যেখানে আপনাকে রাত কাটাতে হয়, তাহলে এগুলো আপনাকে বাঁচতে দেবে।

আমাদের প্যাকে কি আছেঃ আমরা প্রতিটি একটি বহন এসওএল ইমার্জেন্সি বিভি যখন দিন হাইকিং. যদিও আমাদের এখনও সেগুলি ব্যবহার করতে হয়নি, সেগুলি যথেষ্ট হালকা যে আমরা সেগুলি বহন করতে আপত্তি করি না, বিশেষ করে দীর্ঘ পর্বতারোহণের ক্ষেত্রে যেখানে কিছু ভুল হয়ে গেলে বা শীতকালীন পর্বতারোহণের ক্ষেত্রে আমরা দ্রুত কোনো ট্রেইলহেডে পৌঁছাতে পারব না।

11. ট্র্যাশ ব্যাগ

এটি প্যাক ইন, প্যাক আউট করার নো ট্রেস নীতিগুলি যে কেউ একটি ট্রেইলে পা রাখলে তা অনুসরণ করা উচিত। এটি ব্যাককান্ট্রি মরুভূমির পাশাপাশি আপনার আশেপাশের পার্কের জন্য যায়। যাইহোক, একটি বিরক্তিকর সংখ্যক ব্যক্তি তাদের ট্র্যাশ ট্রেলের পাশে ফেলে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়।

যখনই আমরা ট্রেইলে খাবারের মোড়ক বা প্লাস্টিকের জলের বোতল দেখি তখনই হতাশা এবং দুঃখের মিশ্রণ আমাদের উপর ধুয়ে যায়। এই হতাশাজনক বাস্তবতাকে সক্রিয় কিছুতে চ্যানেল করার একটি উপায় আমরা খুঁজে পেয়েছি তা হল এটি তুলে নেওয়া। যদিও আমাদের অন্য লোকের খারাপ আচরণের জন্য দায়ী হওয়া উচিত নয়, অন্তত আমরা জিনিসগুলিকে আরও ভাল করার চেষ্টা করতে পারি।

একটি জিপলক ব্যাগি লাইটওয়েট, কমপ্যাক্ট (যদি প্রয়োজন না হয়), এবং সিল করা যায়। তাই আপনার যদি কিছু বাছাই করার প্রয়োজন হয়, অন্তত এটি আপনার বাকি প্যাক থেকে বন্ধ করে দেওয়া হয়েছে।

বেশিরভাগ ট্রেইল ট্র্যাশ অপেক্ষাকৃত সৌম্য, যেমন খাবারের মোড়ক। তবে স্যানিটেশন স্ট্যান্ট-পয়েন্ট থেকে আপনার সন্দেহজনক কিছু, এটি বাছাই করতে এক জোড়া চপস্টিক বা প্লাস্টিকের টুইজার ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। এগুলি লাইটওয়েট, কমপ্যাক্ট এবং নিরাপদে বেশিরভাগ কিছু নিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

আমরা হাইক করার পরে পরিবর্তন করার জন্য আপনার গাড়িতে আরামদায়ক জুতা রেখে যাওয়ার পরামর্শ দিই!

হাইকিং আইটেম আছে অতিরিক্ত চমৎকার

এগুলোর কোনোটিই 10টি হাইকিং এর অপরিহার্য অংশ নয়, কিন্তু আমাদের বছরের পর বছর ধরে হাইকিং করার সময় এমন কিছু আইটেম রয়েছে যা আপনার হাইক করার সময় বা পরে থাকা সত্যিই চমৎকার:

খেতে কোথায় তৃণমূল কিনতে হবে

• ক তাজা মোজা এবং আরামদায়ক জুতা বা এক জোড়া স্যান্ডেল, ড্রাইভ হোমের জন্য পরিবর্তন করতে গাড়িতে রেখেছিলাম। যদি আমাদের জুতা ভিজে যায় বা কর্দমাক্ত হয়, বা হাইক করার পরে যদি আমাদের পা একটু ফুলে যায়, আমরা ট্রেইল থেকে নামার সময় আমাদের হাইকিং জুতাগুলি পরিবর্তন করতে সক্ষম হওয়া একটি আসল ট্রিট হতে পারে।

• একটি বরফ জলের উত্তাপ বোতল হাইক শেষে উপভোগ করার জন্য গাড়িতে ছেড়ে দিলাম।

অতিরিক্ত স্ন্যাকসআমাদের হাইক শেষে খুব ক্ষুধার্ত হলে গাড়িতে রেখে যান।

• ক লাইটওয়েট প্যাক তোয়ালে বা একটি পূর্ণ আকারের দ্রুত শুকনো তোয়ালে, ঘাম ঝরানো বা শুকিয়ে যাওয়ার জন্য যদি আমরা একটি অপ্রতিরোধ্য হ্রদে ঝাঁপ দেওয়ার জন্য খুঁজে পাই।