‘স্মার্টফোন গোলাপী’ সিনড্রোমটি কী এবং কোভিড -১৯ লকডাউনের মধ্যে কীভাবে এটি প্রতিরোধ করতে পারে
এর কোনও চিহ্ন নেই করোনাভাইরাস শীঘ্রই যে কোন সময় শেষ, ক সম্পূর্ণ লকডাউন সারা বিশ্ব জুড়ে ক্রমানুসারে চলতে থাকে।
লোকেরা ঘর থেকে বেরিয়ে আসার কথা নয়, বাড়ি থেকে কাজ করা জিনিসগুলি ঘটানোর একমাত্র উপায় বলে মনে হয় এবং খেলাধুলা, যেমনটি আমরা জানি, হঠাৎ করেই থেমে গেছে।
এই ধরনের পরিস্থিতিতে, এটি স্পষ্ট যে একজন ব্যক্তি তার ফোনে ব্যয় করা গড় সময় দ্রুত বাড়তে চলেছে। গেমিং, স্ট্রিমিং সিনেমা এবং ওয়েব সিরিজ এবং আপনার স্মার্টফোনে নিবন্ধগুলি পড়ার বিষয়গুলি সবই উপরে যেতে বাধ্য।
আমি এটি সম্পর্কে কেমন অনুভব করছি তা নিশ্চিত নয় 🤷♂️♂️ # ক্যারান্টিনেলাইফ #সামাজিক দূরত্ব স্থাপন # স্ক্রেনটিমে # COVID-19 pic.twitter.com/qBvg1ejmtI
- এরিক কে। সিংহি, এমডি (@ এসিংহিমড) 23 শে মার্চ, 2020
যদিও COVID-19 এই মুহুর্তের ভীতিজনক, তবুও চিকিৎসকরা খুব নির্দিষ্ট একটি নির্দিষ্ট ধরণের সমস্যা নিয়ে উদ্বিগ্ন যা ভাইরাসের বিরুদ্ধে লকডাউনের উপ-উত্পাদক হিসাবে আবির্ভূত হয়েছে - ‘স্মার্টফোন গোলাপী’ সিনড্রোম।
আমি কোথায় হিমায়িত শুকনো খাবার কিনতে পারি?
ফোর্টিস হসপিটাল মুলুন্ডের অর্থোপেডিক সার্জন সিনিয়র কনসালট্যান্ট ড। শচীন ভোঁসলের মতে, ফোনের নিয়মিত ব্যবহার বিশেষত বড় এবং বিস্তৃত স্ক্রিনযুক্ত বার্তা বা ইমেল টাইপ করার জন্য থাম্ব এবং অন্য আঙ্গুলগুলি অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণ হয়ে থাকে, পুনরাবৃত্তি আন্দোলনের মাধ্যমে।
X পেক্সেলস
আগে এবং পরে স্টেরয়েডগুলিতে রেসলাররা
লকডাউনের আওতায় আসার দিনগুলি আরও বেশি বেশি লোক ব্যথা নিয়ে অভিযোগ করছে এবং তাদের ছোট আঙুল (গোলাপী আঙুল) এ একটি বিকৃতি বিকাশ করছে।
স্বল্প মেয়াদী, এটি আঙ্গুলের চারপাশে ছোট ছোট জোড়গুলির হাইপারোবিলিটি বাড়ে যার ফলে থাম্বের লিগামেন্টগুলি ধীরে ধীরে কিছুটা চাপে পরিণত হয়। এই দীর্ঘমেয়াদীটি দেখে আঙ্গুলের অতিরিক্ত ব্যবহার পুনরাবৃত্তিমূলকভাবে স্ট্রেসের কারণ হয়ে দাঁড়ায় এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণ হতে পারে, কারণ জোড়গুলির মধ্যে কারটিলেজ হ্রাস পেতে শুরু করে, তিনি বলে।
আর্থ্রাইটিস যখন আঙ্গুলগুলিতে সেট হয় তখন জয়েন্টগুলির চারপাশে অতিরিক্ত হাড় গঠনের সম্ভাবনা থাকে যা পরে আঙুলের বৃদ্ধি বা বিকৃতি ঘটাতে পারে।
X পেক্সেলস
ডিজেনারেটিভ পরিবর্তনগুলি কী পরিমাণে সংঘটিত হবে তা ডায়েট, পারিবারিক ইতিহাস এবং অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য অবস্থার মতো একাধিক কারণের উপর নির্ভর করে তবে এই সমস্যাটি মোকাবেলায় এবং কুঁকড়ে যাওয়ার জন্য কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে:
ওজন হ্রাস জন্য সেরা খাবার পরিপূরক কাঁপুন
1. আপনার স্মার্টফোনটি প্রায়শই ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
২. আপনি যদি এটি ব্যবহার করে থাকেন তবে এটি সংক্ষিপ্ত মেয়াদে ব্যবহার করুন।
৩. পাঠ্য বা গেমিংয়ের সময়কে সংক্ষিপ্ত সেশনে ভাগ করুন।
X পেক্সেলস
৪. আপনার হাতটি ব্যাথা শুরু করার আগে বিরতি নিন এবং আপনার ফোনটি নামিয়ে দিন।
ব্যাকপ্যাকিংয়ের জন্য কীভাবে হালকা প্যাক করবেন
5. আপনার আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করে আপনার হাতের অনুশীলন করুন।
Typ. টাইপ না করে সোয়াইপ কীবোর্ড ব্যবহার করুন বা স্পিচ ব্যবহার করুন।
Your. আপনার মোবাইল ফোনের জন্য স্ট্যান্ড ব্যবহার করুন বা টিভিতে থাকা সামগ্রীটি এয়ারপ্লে করুন।
ওপেন ফায়ার ডাচ ওভেন রেসিপি
৮. যদি আপনার হাত ব্যাথা করছে তবে ফোলাভাব এবং প্রদাহ কমাতে ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলাইভার নিন।
9. পর্যায়ক্রমিক বিরতিতে হাত স্যুইচ করুন, সুতরাং ডিভাইসটি দীর্ঘ সময় ধরে এক হাতে রাখা হয় না।
সপ্তাহের সাত দিন বাড়িতে বসে থাকা এবং সময়ে সময়ে বাইরে না যাওয়া হতাশায় পড়তে পারে এবং আমাদের মোবাইল ফোনগুলি এটিকে বের করে দেওয়ার অন্যতম শীর্ষ উপায় হয়ে দাঁড়িয়েছে তবে এই পরীক্ষার সময়গুলিতে আপনার উদ্বেগের আরও কারণের দরকার নেই ঠিক সম্পর্কে?
সুতরাং, আপনার গোলাপী আঙুলটি কিছুটা দয়া দেখান এবং সেই ফোনটিকে কিছু সময়ের জন্য রাখুন!
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
