তোমার জিম এ ঝরনা নেই? একটি তীব্র ওয়ার্কআউটের পরে অদ্ভুত গন্ধের 6 দুর্দান্ত সহজ টিপস
আসুন আমরা এটির মুখোমুখি হয়ে উঠি, আমরা সকলেই জিমের বাইরে ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ করা এবং তারপরে নিজের দিকে তাকিয়ে থাকা, মজাদার পেশী এবং সাইনউয়ের সাথে নিজের দিকে তাকানোর ধারণাটি পছন্দ করি। তবে আমাদের ব্যস্ত জীবনযাপনের দিক দিয়ে, আমাদের বেশিরভাগই আমাদের পছন্দ মতো জিমে বেশি সময় ব্যয় করার সময় পান না। এটি যোগ করুন, আমাদের বেশিরভাগ জিমের বাইরে কাজ করার পরে ঝরনা খাওয়ার সুবিধা নেই। এমনকি যেগুলি করে, সেগুলি বেশিরভাগ সময় পাওয়া যায় না, বিশেষত যখন আমরা হুট করে থাকি।
এই ভয়াবহ গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে আপনি কী করবেন? এবং যদি আপনার কিছু ধরনের গণপরিবহন গ্রহণ করার প্রয়োজন হয়? আপনি এখন পুরো মেট্রো কোচকে দুর্গন্ধযুক্ত করতে চান না, তাই না?
কে পৃথিবীর সবচেয়ে লম্বা লোক?
ঠিক আছে, কয়েকটি সহজ চিট এবং কৌশল রয়েছে যা এই জাতীয় পরিস্থিতিতে কার্যকর হতে পারে। পড়ুন এবং বিশ্বকে কিছুটা কম দুর্গন্ধযুক্ত করতে সহায়তা করুন।
1. জিমের দিকে যাওয়ার আগে ঝরনা
এ জাতীয় ঘামের গন্ধ হয় না তবে এটি জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শে এলে দুর্গন্ধ হয়। ইচ্ছাকৃত নিশ্ছুপ. সুতরাং, এটির সর্বোত্তম উপায় হ'ল ধরণের স্বচ্ছ স্লেট দিয়ে শুরু করা। দ্রুত ঝরনা নিন এবং নিজেকে পুরোপুরি ধুয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন, বিশেষত যে অঞ্চলগুলিতে প্রচুর ঘাম হয়।
2. ডান খাওয়া
এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে নির্দিষ্ট খাবারগুলি আমাদের অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি ঘাম দেয়। এগুলি যতটা সম্ভব খাওয়া এড়িয়ে চলুন, বিশেষত যদি আপনি অফিসে যাওয়ার আগে জিমটি ঝোঁকেন। আপনি চান না যে আপনার সহকর্মীরা তারা আপনাকে এখনই পাস করার সাথে সাথে বিচারিক চেহারা দেবে, তাই না? রসুন ব্যবহার করে তৈরি করা জিনিস এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত সামগ্রী সহ এড়িয়ে চলুন।
হাইকিং জন্য উচ্চ ক্যালোরি খাবার
3. নতুন টাওয়েল বহন করুন - একের বেশি
থাম্বের নিয়ম হিসাবে সর্বদা একাধিক তোয়ালে এবং কমপক্ষে দুটি হাত তোয়ালে রাখুন। এছাড়াও, এটি এমন একটি বিন্দু করুন যাতে আপনার তোয়ালে টাটকা থাকে। আপনি নিজেকে ব্যবহৃত তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিতে চান না। একটি দ্রুত টিপস - আপনার ব্যাগে সিলিকা জেলটির একটি ছোট থালা রাখুন, কারণ এটি আর্দ্রতা শুষে নেয় এবং ব্যাগের অভ্যন্তরে তুলনামূলকভাবে তাজা এবং শুকনো রাখে।
মহাদেশীয় বিভাজনের ট্রেইল বাড়ানো কত সময় নেয়
৪) সুতি ও স্প্যানডেক্স এড়িয়ে চলুন
অ্যাথলিটরা বিশেষ কাপড় দিয়ে তৈরি পোশাকগুলিতে প্রশিক্ষণ এবং পারফর্ম করার একটি কারণ রয়েছে। কাজ করার সময় সুতি এবং স্প্যানডেক্স এড়িয়ে চলুন। তারা যতটা আরামদায়ক, তারা ঘাম শুষে নেয়, ভিজে গেলে আপনার শরীরে আঁকড়ে থাকে এবং দুর্গন্ধযুক্ত হয় smell এমন পোশাক পরুন যা আসলে জিমের জন্য বোঝানো হয়। সর্বোপরি, হালকা এবং শ্বাস প্রশ্বাসের কিছু এবং এমন কিছু যা জিম-পোশাক হওয়ার জন্য তৈরি হয়েছিল, তা দিয়ে শুরু করুন।
৫. আপনার জিম ব্যাগে ওয়েল ওয়াইপের একটি প্যাকেট রাখুন
ভিজা ওয়াইপের একটি প্যাকেট অনেক সময় গডসেন্ড হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে ঘাম পান। ওয়েট ওয়াইপগুলি অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট অবশ্যই থাকা উচিত। আপনার নিয়মিত জামাকাপড় বদলানোর আগে এবং আপনি যে জায়গাগুলির থেকে প্রচণ্ডভাবে ঘামছেন তার দিকে মনোনিবেশ করে আবার নিজেকে ভেজা মুছা দিয়ে পুরোপুরি মুছুন। এটি একটি শুকনো তোয়ালে দিয়ে অনুসরণ করুন এবং আপনি যেতে ভাল।
6. একটি অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট এবং একটি ডিওডোরেন্ট বহন করুন
পর্বত অ্যাপাল্যাচিয়ান ট্রেইলকে কীভাবে স্প্রিঞ্জ করবেন
আপনার অবশ্যই জিম ব্যাগে একটি ডিওডোরেন্ট বহন করা উচিত, এটি কোনও ব্রেইনার নয়। আপনার যা বহন করা উচিত তা হ'ল একটি ভাল প্রতিষেধক। যখন কোনও ডিওডোরেন্ট আপনার ঘাম থেকে দুর্গন্ধটি মাস্ক করে, একটি অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট সাময়িকভাবে আপনাকে ঘাম থেকে বিরত করে, সুতরাং সমস্যাটি কুঁকড়ে যায়। একবার নিজেকে ধুয়ে শুকিয়ে নিলে ভালো পরিমাণে অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট প্রয়োগ করুন। এটি একটি ডিওডোরেন্টের সাথে অনুসরণ করুন এবং আপনি যেতে ভাল।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
