Re টি কারণ কেন প্রতিদিন শীতল ঝরনা নেওয়া আপনার মন এবং শরীরের পক্ষে ভাল
সময়মতো, ঠান্ডা জলে ডুবে যাওয়া মানেই অভিযোগ করা। তবে, 2019 সালে আমরা বরফ, ঠান্ডা জলের ঝরনার পক্ষে in সুতরাং, কেন কেউ এই ভয়ঙ্কর প্রক্রিয়াতে নামার বিষয়টি বিবেচনা করবেন? নিজেকে যখন খুব সকালে বিছানা থেকে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে ফেলার আশা করা হয় তখন নিজেকে এতটুকু বোঝাতে ক্রেজি মনে হয় sounds ঠিক আছে, শীতল ঝরনাগুলির বরফ বিস্ফোরণ আপনাকে এমন উপকারগুলি উপার্জন করবে যা আপনি আগে কখনও জানতেন না। দেখা যাক!
1. সহজ শ্বাস
কখনও কখনও আপনি যখন শাওয়ারে উঠেন, আপনি অবশ্যই নিঃশ্বাস বোধ করেন। তবে, শীত ঝরনা আপনাকে নিঃশ্বাস ত্যাগ করতে এবং দীর্ঘ শ্বাস নিতে দেয়, আপনি যে দ্রুত শ্বাসকষ্টের অভ্যস্ত ছিলেন তার পরিবর্তে। এটি আপনার শরীরকে সারা দিন কাজ করার জন্য প্রচুর পরিমাণে উত্সাহ দেয়।
প্রাক-পাকা castালাই লোহা skillet
2. পেশী পুনরুদ্ধার
শীতল ঝরনা গ্রহণ অ্যাথলেটদের মধ্যে একটি বিখ্যাত কৌশল। শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, আপনার পেশীগুলিকে রাতের ব্যথা থেকে পুনরুদ্ধার করার সুযোগ দেয়।
৩. উন্নত বিপাক
শীতল ঝরনা গ্রহণের আর একটি আশ্চর্যজনক সুবিধা হ'ল এটি আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তোলে এবং শেষ পর্যন্ত আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। শীতল ঝরনায় toোকার সুযোগ পেলে আপনার দেহের স্বাস্থ্যকর ফ্যাটটি দুর্দান্ত কাজ করে, এখন, কে গরম, বাষ্পযুক্ত দেহ পেতে চায় না?
৪. সতর্ক থাকুন
ট্রেল চলমান এবং পর্বতারোহণের জুতো
ঠান্ডা জলের ধাক্কা তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার শরীরকে ঘুমের অবস্থা থেকে পুনরুদ্ধার করে। আপনার শরীরকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি শীতল জল উচ্চতর সতর্কতার সাথে সহায়তা করে। এই সুবিধাটি আক্ষরিক অর্থে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োজন need
৫. চুল এবং ত্বকের অবস্থা উন্নত
গবেষণা বলছে যে শীতল ঝরনা গ্রহণ প্রাকৃতিক তেলের ক্ষতি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। শীতল ঝরনা একটি অ্যান্টি-এজিং প্রক্রিয়া যা প্রাকৃতিক তেলগুলি অদৃশ্য করে না। আসলে, তারা আমাদের মসৃণ ত্বক এবং উজ্জ্বল চুল দেয়!
6. ভেরিকোজ শিরা প্রতিরোধ
প্রবীণ নাগরিকদের মধ্যে প্রধানত লক্ষ্য করা যায়, ভ্যারিকোস শিরাগুলি আমাদের পায়ে স্থান করে এবং এগুলি বয়সের বেশ সাধারণ লক্ষণ। ঠান্ডা জল পুরো প্রক্রিয়াটি বিপরীত করতে পারে এবং পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে।
নিক্ষেপ লোহা ডাচ ওভেন মরিচ রেসিপি
7. টেস্টোস্টেরন বুস্ট করুন
তাপ টেস্টোস্টেরন উত্পাদনের ক্ষতি করতে পারে তবে শীতল ঝরনায় স্যুইচ করা স্ট্রেস হ্রাস করতে পারে এবং নিশ্চিত করতে পারে যে আপনার শরীর ক্ষতিগ্রস্ত থেকে পুনরুদ্ধার করে। শীতল বৃষ্টি গ্রহণের ফলে সঠিক পরিমাণে টেস্টোস্টেরন তৈরি হয়। আপনার জন্য আর 'উফ' পরিস্থিতি নেই!
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
