পোস্ট-ওয়ার্কআউট শাওয়ার সুবিধা
সেই ছিঁড়ে যাওয়া দেহটি তৈরি করতে এবং সেই গ্রীক Godশ্বরের মতো দেহ পেতে আপনি দিনরাত অনুশীলন করতে পারেন। একটি শীতল শাওয়ার পোস্টে কাজ করা, তবে, ভিন্ন ফলাফল সহ এক ভিন্ন গল্প। এটি আপনাকে কেবল পরিষ্কার রাখবে না, তবে আপনার পেশীগুলি পুনরুদ্ধার করবে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে। এখানে কিভাবে!
পরিষ্কার এবং পরিষ্কার থাকুন
আমার তাঁবুটির জন্য কি আমার পায়ের ছাপ দরকার?
Ut শাটারস্টক
এটির কোন ন্যায়সঙ্গত হওয়া দরকার: স্বাস্থ্যবিধি সবার উপরে দাঁড়িয়ে। অবশ্যই, একটি ঘাম ঝরঝরে ওয়ার্কআউটের পরে, আপনি প্রথমে যা করতে চান তা হ'ল নিজেকে পরিষ্কার করা clean স্বাস্থ্যকরনের ক্ষেত্রে একটি ওয়ার্কআউট পোস্টের ঝরনা গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনার অনুশীলনের রুটিনে বাইরের খেলা বা দৌড়, জগিং বা এমনকি সাঁতারের মতো ক্রিয়াকলাপ জড়িত থাকে তখন ঝরনা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
আপনার পেশী প্রশান্ত করুন
ওজন দ্রুত হ্রাস করতে সেরা খাবার প্রতিস্থাপন কাঁপুন
Ut শাটারস্টক
আপনার জন্য এখানে কিছু ভাল খবর পেশী । একটি চমৎকার ঝরনা কঠোর পরিশ্রমের কঠোর সেশন পরে সহায়তা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। একটি বরফ-ঠান্ডা ঝরনা (ঝরঝরে পেশীগুলির উপরে ঝরনাটি সরাসরি ধরে) ব্যথা পেশীগুলিকে প্রশ্রয় দেয়। সকালে একটি গরম ঝরনা পেশীগুলির রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে, তাদের আরাম দেয়।
ওজন কমানো
Ut শাটারস্টক
এটি কেবল অনুশীলন নয় যা আপনাকে পাউন্ড চালিয়ে দেবে। কাজ করে শাওয়ার পোস্ট যুক্ত করুন এবং পার্থক্যটি দেখুন। শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য শীতল ঝরনার সময় আপনার বিপাকটি মারাত্মকভাবে বৃদ্ধি পায়। এটি, পরিবর্তে, ক্যালোরি পোড়ায়। সময় উদযাপন!
ওজন হ্রাস জন্য সর্বোত্তম পুষ্টিক ঝাঁকুনি
আপনার অনাক্রম্যতা বাড়ান
Ut শাটারস্টক
এটি গ্রহণ করুন: আপনি যখন আপনার শরীরকে ঠান্ডা পানিতে প্রকাশ করেন, তখন এটি গ্লুটাথাইওন নামক একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সরবরাহ বাড়ায় যা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শুধু এটিই নয়, শীতল ঝরনাও অনেকগুলি প্রশিক্ষণ ব্যবস্থার অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, যেখানে বিশ্বাস করা হয় যে এটি গর্ব এবং দৃ ten়তা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
একটি ঠান্ডা ঝরনা এর সুবিধা
হাইকিংয়ের সময় আপনার ব্যাকপ্যাকটি কতটা ওজন করা উচিত
ওয়ার্কআউটের পরে খাওয়ার জন্য 10 টি খাবার
আপনার workout সর্বাধিকীকরণ পদক্ষেপ
ছবি: ©ধর্ম প্রোডাকশনস(মূল চিত্র)
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
