যখন আপনি ধূমপান বন্ধ করেন তখন কী ঘটে
যদিও এটি একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক এবং আসক্তিযুক্ত অভ্যাস হিসাবে পরিচিত,
স্ট্রেস সহকারে বহু লোকের কাছে ধূমপান সর্বদা সচল ছিল। যাঁরা ছাড়ার চিন্তাভাবনা করেছেন তারা নিকোটিন প্রতিস্থাপনের প্রচুর পদ্ধতির চেষ্টা করেছেন, তবে কয়েকজনই সফল হয়েছেন। নীচের তালিকাটি ধূমপান ছেড়ে দিলে শরীরের অনেকগুলি উপকারের সুযোগ রয়েছে।
1. প্রস্থান করার ইতিবাচক দিক
এখানে ছাড়ার কিছু ইতিবাচক দিক রয়েছে, যা তাত্ক্ষণিক থেকে শুরু করে দেহে দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব পর্যন্ত।
Blood উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা 20 মিনিটের মধ্যে আবার স্বাভাবিক স্তরে ফিরে আসবে।
Stream রক্ত প্রবাহে কার্বন মনোক্সাইডের মাত্রা ধীরে ধীরে অক্সিজেনের মাত্রা স্বাভাবিক হতে দিতে প্রায় 8 ঘন্টার মধ্যে হ্রাস পাবে।
2 2 দিনের মধ্যে, সমস্ত নিকোটিন শরীরে অনুভূত হওয়া সিস্টেমটি ছেড়ে চলে যেত এবং স্বাদ এবং গন্ধের উপলব্ধিটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসত।
4 4 দিনের মধ্যে, শরীরের ব্রোঙ্কিয়াল টিউবগুলি শিথিল হয়ে যেত এবং আপনার শক্তির স্তর বাড়বে।
2 2 সপ্তাহের মধ্যে, প্রচলন আরও ভাল হবে এবং পরবর্তী 10 সপ্তাহের জন্য উন্নতি অব্যাহত থাকবে।
9 9 মাসে, সমস্ত শ্বাসকষ্টের সমস্যা বন্ধ হয়ে যেত এবং ফুসফুসের ক্ষমতা 10% বৃদ্ধি পাবে।
5 5 বছরে, হার্ট এবং ফুসফুস একটি ধূমপায়ী হিসাবে ধূমপান এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস সহ ধূমপায়ীদের মতো কাজ করবে।
2. ছাড়ার নেতিবাচক দিক
নীচে ছেড়ে যাওয়ার কিছু নেতিবাচক দিকগুলি নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে, মূলত শরীর হঠাৎ পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করার কারণে ঘটে। এই লক্ষণগুলি অকারণে বিলুপ্ত হয়।
• হজম পরিবর্তনসমূহ: ধূমপান ছাড়ার ফলে পেট ফাঁপা এবং সীমান্ত-লাইন ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বমি বমিভাব হওয়ার সম্ভাবনা সহ তাত্ক্ষণিক প্রভাব হিসাবে অ্যাসিডিটি, বদহজম এবং অম্বল হতে পারে।
• শ্বাসযন্ত্রের পরিবর্তন: যেহেতু শরীর আর ক্ষতিকারক টার দ্বারা দূষিত হচ্ছে না, শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমটি একটি পুনরুত্পাদন মোডে থাকবে। এটি সাইনাস কনজেশন, সর্দি, গলা পরিষ্কার এবং কণ্ঠস্বর প্রকট হতে পারে।
• সংবহন পরিবর্তন: উচ্চ রক্তচাপ বজায় রাখার জন্য হার্ট আর তীব্রভাবে পাম্প না করে, ভারসাম্য সঞ্চালনের ফলে কিছুটা অস্থায়ী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে যেমন আঙ্গুলের কণ্ঠনালী, মাথা ঘোরা, পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া এবং শরীরে তরল ধরে রাখা।
• মানসিক এবং মানসিক পরিবর্তন: নিকোটিনের ভাস্কুলার-সংকীর্ণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি তার ক্ষমতার চেয়ে অনেক দ্রুত কাজ করতে বাধ্য করে হৃদয়কে দুর্বল করে তোলে। হৃদয় এখন স্বাভাবিকতা অর্জনের সাথে ক্লান্তি এবং তন্দ্রা সাময়িক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
ঘুমের ধরণগুলিও আপনি ঘন ঘন উদ্ভুত দুঃস্বপ্নের সাথে আরইএম (পুনরাবৃত্ত চক্ষু আন্দোলন) বা হালকা-ঘুমের মোডে যাবেন বলে পরিবর্তনের সাক্ষ্য দেয়। যেহেতু ধূমপানটি স্বাভাবিক মানসিক প্রকাশের পদ্ধতিগুলিকে দমন করে, তাই স্বপ্ন দেখানো দিনের বেলা চাপ এবং সমস্যাগুলি মোকাবেলার একমাত্র উপায় হয়ে যায়। ধূমপান ত্যাগ করা আপনাকে কিছুটা জ্বালাও করতে পারে।
দিন শেষে আপনার ধূমপান বন্ধ করার সিদ্ধান্তটি আসলে আপনার জীবন রক্ষা করছে। শরীর যখন ধূমপান-বিহীন জীবনযাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সময় নেয়, তবে কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঘটনা অবশ্যম্ভাবী। তবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার বিকল্পগুলির সাথে কেউ তাদের সিদ্ধান্তের সাথে সত্য থাকতে পারে এবং ধূমপান মুক্ত জীবন উপভোগ করতে পারে।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
7 টি খাদ্য যা আপনাকে খুশি করে
কফি: বন্ধু নাকি শত্রু?
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
রানারদের জন্য সেরা ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপনমন্তব্য প্রকাশ করুন
