প্রেরণা

কার্ডিও কিকবক্সিংয়ের 5 টি বিস্ময়কর সুবিধা

সবআজকের দিন ও যুগে সুস্থ ও ফিট থাকার জন্য আপনাকে বেছে নিতে হবে উদ্ভাবনী এবং আকর্ষণীয় উপায়।



কার্ডিও কিকবক্সিং, মার্শাল আর্ট, বায়বীয় এবং বক্সিং থেকে অনুপ্রাণিত মোট শরীরচর্চা তরুণদের মধ্যে একটি জনপ্রিয় পছন্দ। আসুন আমরা এটি কীভাবে সুবিধা দিচ্ছি তার আধিক্য দেখে নেওয়া যাক।

1. ওজন হ্রাস এইডস

এই উচ্চ-শক্তি ব্যায়াম কৌশলতে জড়িত তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ অবশ্যই ওজন হ্রাস নিয়ে যায়। আপনারা যারা ডায়েটিং বা অন্যান্য হালকা ফর্ম ওয়ার্কআউট অবলম্বন করতে পারবেন না তাদের কার্ডিও কিকবক্সিং করা উচিত এবং একটি ঘন্টা সর্বনিম্ন 400-500 ক্যালোরি বার্ন করা উচিত।





2. আপনাকে স্বাস্থ্যকর হৃদয় দেয়

কার্ডিও কিকবক্সিং, নাম অনুসারে বোঝা যাচ্ছে কার্ডিওভাসকুলার অনুশীলনের একটি দুর্দান্ত রূপ। ক্রিয়াকলাপটিতে তীব্র আন্দোলন এবং অতিরিক্ত লাথি মারা এবং বক্সিং জড়িত যা একটি ভাল হার্ট রেট নিশ্চিত করে। রক্তচাপ ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রিত হয়। নিয়মিতভাবে গ্রহণ করা হলে, আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠবে এবং আরও কার্যকর পদ্ধতিতে কার্য করবে।

পাতায় লতা সনাক্তকরণ গাইড

৩. স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করে

বলাই বাহুল্য, আপনার জীবন একটি স্ট্রেসাল ব্যাপার এবং স্ট্রেসের শরীর এবং মনকে মুক্তি দিতে অহিংস উপায়গুলি খুঁজে নেওয়া দরকার। কার্ডিও কিকবক্সিং ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত বেশ কয়েকটি কিকের মাধ্যমে ক্রোধ এবং হতাশার হাত থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। এন্ডোরফিনস প্রকাশ মনের সুখকে নিশ্চিত করে।



4. নিখুঁত ওয়ার্কআউট

কার্ডিও কিকবক্সিং হ'ল আপনার পুরো শরীরকে প্রতিদিন একটি ভাল ওয়ার্কআউট সরবরাহ করার উপযুক্ত উপায়। ক্রিয়াকলাপটি আপনাকে আপনার পুরো শরীরের সুরে সহায়তা করে কারণ এতে বিভিন্ন উপায়ে আপনার হাত এবং পাগুলির সাহায্যে লাথি, ঘুষি রয়েছে।

৫. আপনাকে স্ব-প্রতিরক্ষা কৌশলগুলি সজ্জিত করে

এই ধরনের কিকবক্সিং শেখা আপনার মুখোমুখি হওয়া অপ্রত্যাশিত বিপদ থেকে নিজেকে রক্ষা করার দুর্দান্ত উপায় দিয়ে সজ্জিত করে। আপনি ক্রিয়াকলাপে যে আন্দোলনগুলি শিখেন সেগুলি আত্মরক্ষায় অত্যন্ত সহায়ক কারণ এটি মার্শাল আর্টকে অন্তর্ভুক্ত করে।

একটি নিখুঁত এবং মজাদার ভরাট ফর্ম ওয়ার্কআউটে লিপ্ত হওয়া আপনাকে কেবল সেই অতিরিক্ত কিলো থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে না বরং একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবনের নিশ্চয়তা দেয়।



কিভাবে মাতাল যখন ছোঁড়াবেন না

তুমিও পছন্দ করতে পার:

বডি বিল্ডিংয়ের জন্য অবশ্যই খাবার দরকার

নিয়মিত অনুশীলনের বিকল্পসমূহ

আপনি এটি কি মনে করেন?

কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।

বিছানায় তার জন্য কৌশল
মন্তব্য প্রকাশ করুন