প্রো-বডি বিল্ডারদের আইডলাইজ করুন তবে কখনও তাদের প্রশিক্ষণ বা ডায়েট অনুলিপি করার চেষ্টা করবেন না
বেশিরভাগ তরুণ ছেলেরা ফিটনেস বিশ্বে পা রেখেছিল এমন একজন বিখ্যাত বডি বিল্ডার যা জিতছে তা দেখে। কেউ কেউ সিনেমার তারাদের সন্ধান করেন যারা শার্টলেস হয়ে গিয়েছিলেন এবং দর্শকদের পায়ে ফেলে দিয়েছিলেন। এখন, এই ব্যক্তিত্বগুলি থেকে অনুপ্রেরণা আঁকার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই, তবে একটি সমস্যা আছে এবং এটি বেশ বড় একটি।
সমস্যাটি যেমন হয় তেমন কপি করার চেষ্টা করছে
পুষ্টির পরামর্শের জন্য লোকেরা এই বিখ্যাত ব্যক্তিত্বগুলি অনুসরণ করা শুরু করে, এটি হ'ল সবচেয়ে খারাপ কাজ। তুমি জানো এর থেকেও খারাপ কি? এই বডি বিল্ডারদের তাদের ডায়েট পরিকল্পনার জন্য অর্থ প্রদান!
বেশিরভাগ পুরুষ যা বুঝতে পারে না তা তা
একটি প্রো বডিবিল্ডারের জেনেটিক উপহারগুলি তাদের কাছে নেই।
ভাল্লুক গদা বনাম গোলমরিচ স্প্রে
দুই। তারা প্রো প্রো বডি বিল্ডারের মতো ঘন্টা ধরে কাজ করতে পারে না এবং করতে পারে না।
ঘ। তারা স্টেরয়েড ব্যবহার করে না এবং এমনকি যদি তারা করে তবে তারা এমন ডোজের কাছাকাছি নেই যা প্রো বডি বিল্ডাররা ইনজেকশন দেয়।
এই সমস্ত জিনিস, বিশেষত স্টেরয়েডগুলি এই বডি বিল্ডারদের কমপক্ষে কয়েক বছরের জন্য পাগল পরিমাণ খাবারের সাথে দূরে যেতে সহায়তা করে। অন্যদিকে একটি সাধারণ জিম ইঁদুর এক সপ্তাহের জন্য দূরে সরে যাবে না। যদি আপনি এই পেশী লাভের ডায়েটগুলি চেষ্টা করেন এবং অনুসরণ করেন এবং আপনি চর্বি পাবেন এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবেন। এই ডায়েটগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনি অ্যানোবোলিক প্রতিরোধের মতো সমস্যাগুলির বিকাশ শুরু করবেন যেখানে দীর্ঘ সময়ের জন্য অহেতুক ক্যালোরির উদ্বৃত্ততায় থাকার কারণে পেশী ভরতে প্যাক করার আপনার ক্ষমতা মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়।
নিরঙ্কুশিত খাদ্য কী একটি বিশাল পরিমাণ
এটি আপনাকে ইনসুলিনটি শুরু করতে প্রতিরোধী করে তোলে, তারপরে লেপটিন প্রতিরোধের আসে এবং যখন পুরোদমে শুরু হয়, এটি আপনাকে এমন একটি বেলুনের মতো উড়িয়ে দেয় যেখানে আপনি কোনও পেশী যতই পরিশ্রম করেন না কেন আপনি পাম্পটি হারাতে শুরু করেন। শক্তি অর্জনগুলি হ্রাস হ্রাস করে, প্রদাহ বেশি হয় এবং আপনি কম লিবিডোতেও ভুগতে শুরু করেন। উপরের উল্লিখিত অবস্থার কারণে শরীরের চর্বিগুলির স্তর কমিয়ে আনতে খুব খুব কঠিন হয়ে যায়।
আপনি যদি একই পরিমাণ বহিরাগত সহায়তা ব্যবহার না করে এবং সেভাবে প্রশিক্ষণ না দিয়ে থাকেন তবে প্রো বডি বিল্ডারদের হিসাবে একই ডায়েটগুলি অনুসরণ করা খুব খারাপ ধারণা।
সমস্যার জন্য অর্থ প্রদান করবেন না
শীর্ষ বিক্রয় খাবার প্রতিস্থাপন কাঁপুন
দুঃখজনক বাস্তবতা হ'ল অনেক লোক এই বডি বিল্ডার এবং ইন্টারনেট 'কনটেস্ট-প্রিপ' গুরুদের কাছ থেকে ডায়েট প্ল্যান কিনে শেষ করে এবং তাদের শারীরিক সম্পর্কে গোলমাল করার পরে আফসোস করে। মজার বিষয় হ'ল এই গুরুরা দাবি করেন যে এই ডায়েটগুলি কাস্টমাইজ করা হয় যখন বাস্তবে, তারা ডায়েট টেম্পলেট তৈরি করে এবং কোনও ব্যক্তির বিশদগুলির নিকটতম এটি ইমেল করে। এমনকি কোনও ব্যক্তির প্রয়োজন এবং পছন্দগুলির জন্য কাস্টমাইজ হওয়ার কাছাকাছিও আসে না!
তোমার কি করা উচিত?
যখন পুষ্টি সম্পর্কে এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে পরিপূরক সম্পর্কে পরামর্শ আসে, কখনই এর জন্য প্রো বডি বিল্ডারের শব্দটি গ্রহণ করবেন না। এই ছেলেরা অ্যাথলেট, না পুষ্টিবিদ। পুষ্টি তাদের দক্ষতার ক্ষেত্র নয় এবং আপনি কখনই কোনও ক্ষেত্র সম্পর্কে কোনও লোকের পরামর্শ নেবেন না যে সে বিশেষজ্ঞ নয়, আপনি কি করবেন? পরিপূরক শিল্পে বুম হিসাবে পরিপূরক আসে যখন এটি আরও খারাপ হয়ে যায়, ছয় প্যাক অ্যাবস রয়েছে এমন প্রতি অর্ধ বিচক্ষণ মুরন এখন একজন স্পনসরড অ্যাথলেট এবং স্পনসরড অ্যাথলিটের কাছ থেকে সৎ পরামর্শের প্রত্যাশা করা বেশ সহজ, বোকা।
অনুপ্রেরণার জন্য তাদের অনুসরণ করা ভাল এবং সূক্ষ্ম তবে আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনি বডি বিল্ডারদের যে পরিকল্পনাগুলি কিনেছিলেন তা হ'ল তাদের পরিকল্পনা যা তাদের গুরুরা তাদের দিয়েছিলেন এবং যা তারা বছরের পর বছর ধরে অন্ধভাবে অনুসরণ করে চলেছে। এগুলি আপনার প্রয়োজন বা পছন্দগুলির জন্য উপযুক্ত নয় বা বৈজ্ঞানিকভাবেও সাবলীল নয়।
কোন খাওয়ার ধরণটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা নির্ধারণ করার জন্য আপনাকে প্রচুর বিচার এবং ত্রুটি দরকার। নিরবচ্ছিন্নভাবে একটি ডায়েট অনুসরণ করা যা প্রতি 3 ঘন্টা পরে আপনার মুখকে মুরগির ব্রেস্ট এবং ভাত দিয়ে স্টাফ করে তোলে যতক্ষণ না আপনি পুকুর ছুঁড়ে ফেলা বোকামি জিনিস আপনি করতে পারেন। যখন বাস্তবে, কার্যকরভাবে পেশী তৈরি করতে আপনার রক্ষণাবেক্ষণের উপরে প্রায় 200-300 ক্যালোরির উদ্বৃত্ত প্রয়োজন।
বিশ্বাস করবেন না?
তারপরে অনুলিপি করা টেম্পলেটগুলির জন্য অন্য কাউকে অর্থ প্রদান করা চালিয়ে যান এবং দেখুন যে এটি আপনাকে কতদূর নেয়। অজ্ঞতা ব্যয়বহুল।
নাভ ধিলন গেটসেটগো ফিটনেস-এর একটি অনলাইন কোচ, একটি অনলাইন ফিটনেস সংস্থা যা শরীরচর্চা শোতে প্রতিযোগিতা করার জন্য ওজন হ্রাস করা থেকে ফিটনেস লক্ষ্যযুক্ত লোকদের সহায়তা করে। তিনি সাধারণভাবে জাতীয় স্তরের শরীরচর্চা এবং শারীরিক অ্যাথলেটদের রূপ নিতে চাইছেন এমন ব্যক্তিদের থেকে শুরু করে জীবনের সমস্ত ধরণের ব্যক্তিদের প্রশিক্ষণ দিয়েছেন। আপনি নাভ পৌঁছতে পারেন nav.dillon@getsetgo.f ফিটনেস বা তার ইনস্টাগ্রাম আপনি যদি আপনার ফিটনেসের লক্ষ্যে পেশাদার সহায়তার সন্ধান করেন তবে হ্যান্ডেল করুন।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
