হট ইয়োগা হ'ল মূup় এবং আপনি যে দেহটির স্বপ্ন দেখেছেন তা আপনাকে পাবে না
ফিটনেস এমন এক পর্যায়ে এসে পৌঁছেছে যেখানে ভুল তথ্য এবং সহজ উপায় আউট আউট কঠোর পরিশ্রম এবং শৃঙ্খলা প্রতিস্থাপন করছে। অভিনব ওয়ার্কআউটস, ডিটক্স ডায়েটস, পরিষ্কার জল (জল কি ইতিমধ্যে পরিষ্কার নয়?) এবং knowsশ্বর জানেন যে অন্যান্য কৃপণ বিজ্ঞাপন দেওয়া হচ্ছে। ট্রেনে উঠার সর্বশেষ বোকা প্রবণতা ‘কখনই ফিটনেস পাবে না’ হট ইয়োগা। ঠিক আছে, এটি আসলে তেমন নতুন নয় তবে এটি অত্যন্ত বোকামি, তবুও। আমাকে আপনার জন্য এটি ছড়িয়ে দিন এবং আপনাকে আপনার অর্থ সাশ্রয় করতে এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, নিজেকে বাঁচাতে সহায়তা করুন!
হট ইয়োগা কী এবং এর শুরু কে করেছে?
হট যোগ বিক্রম চৌধুরী চৌধুরী জনপ্রিয় করেছিলেন। তিনি পশ্চিমের শীতল আবহাওয়ায় শিক্ষার সময় কলকাতার জলবায়ু অনুকরণের জন্য ঘরের তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসে পর্যায়ক্রমে বাড়িয়েছিলেন।
বিষাক্ত পদার্থগুলি ফ্লাশ আউট: উত্তম যোগের পিছনে যুক্তি ত্রুটিযুক্ত এবং ইডিয়টিক, সেরা
উষ্ণ যোগের পিছনে ধারণাটি হ'ল লোকেরা চর্বি হারাতে এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে ফেলার আশায় ঘাম ঝরিয়ে তোলে। বেশি ঘাম হওয়ার অর্থ হ'ল বেশি চর্বি হ্রাস, সময়কাল। এই মতাদর্শের প্রচার আরও বোকা। আপনি যদি কোনও প্রকারের প্রশিক্ষক হন এবং আপনার ক্লায়েন্টদের জানান যে আরও ঘাম হওয়া মানে চর্বি হ্রাস, আপনি পেশাটি ছেড়ে দিতে পারেন। ঘাম জল, লবণ এবং ম্যাগনেসিয়াম গঠন করে। আপনি সাধারণ ঘরের তুলনায় উত্তপ্ত কয়েকটি ইয়োগা অনুশীলন করার কারণে এর নির্বাচনী এলাকাটি পরিবর্তন হয় না। ঘাম যদি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে ফেলতে পারে, তবে যে কেউ প্রচুর পরিমাণে ঘাম খায় সে যা খেতে চায় তা খেতে পারে, একদিনের জন্য অনুশীলন না করে এবং চিরকাল বেঁচে থাকতে পারে। কিন্তু, এটি এর মতো কাজ করে না। এবং যদি ঘাম সব কিছু আছে তবে কেন যোগা করবেন? শুধু একটি sauna বসে, এবং যে একটি ফিটনেস রুটিন কল! ঘাম ঝরানোর জন্য চর্বি হ্রাস করার সাথে কিছু করার নেই
হট যোগের বিপদ
আপনি যখন ব্যায়াম করেন তখন আপনার দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। হট যোগে, এমন ঘটনা ঘটেছে যেখানে মূল তাপমাত্রা 103 থেকে 104 ডিগ্রি পর্যন্ত চলে গেছে। এটি আপনাকে হত্যা করতে পারে! অথবা, আপনাকে অন্তত স্ট্রোক দিন। প্র্যাকটিশনাররা কোনও শ্রেণির মাঝখানে স্ট্রোক পাওয়াই শুনি না। এটি আপনার পক্ষে করতে পারে এমন অন্যান্য কম ভীতিজনক জিনিস হ'ল এটি আপনাকে মাথা ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং তাপ স্ট্রোক দিতে পারে। উল্লেখ করার মতো নয়, ডিহাইড্রেশন যা সমস্ত তাপ এবং ঘামের কারণে হতে পারে।
‘উত্তপ্ত যোগব্যায়াম’ করার সময় লোকেরা যেসব ক্ষেত্রে কেটে গেছে তাদের রিপোর্ট করা কেস
তাঁর বই হেল-বেন্টে (আবেগ, বেদনা এবং বিক্রম যোগে অতিক্রমের মতো কিছু অনুসন্ধানের জন্য) বেনজমিন লর বহু ঘটনার কথা বলেছিলেন যেখানে ব্যাকব্যান্ড শিবিরের ছাত্র যেখানে তিনি থাকতেন এবং অনুশীলন করতেন, প্রায়শই বেরিয়ে যেতেন, বা ছুটে যেতে হত জরুরী প্রয়োজনের সাথে ঘর থেকে বাইরে। হার্ট রেট বৃদ্ধি, যা আপনি যখন ব্যায়াম করেন তখন ঘটে থাকে আপনার রক্তচাপকে বাড়িয়ে তোলে। তবে, আপনি যখন একটি উত্তপ্ত ঘরে অনুশীলন করেন, তখন আপনার রক্তচাপের এই উচ্চতা ঘামের আকারে পানির ক্ষয় দ্বারা আরও বেড়ে যায়। ফলাফল? ঠিক আছে, আপনার রক্তচাপটি তার চেয়ে বেশি বেড়ে যেতে পারে!
তো, হট যোগ সম্পর্কে বিশেষ কী?
এক কথায়: কিছুই না! এটা বোকামি। রাতারাতি ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেওয়া অন্য কোনও ফিটনেস ফ্যাডের মতো, গরম যোগব্যায়াম লোভনীয় মনে হলেও এটি সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন। সতর্কতার সাথে সংশোধিত ঘরের তাপমাত্রা আপনাকে কোনও স্বাস্থ্যকর বা পাতলা করে না। এটি আপনাকে অসুস্থ করতে পারে, বিশেষত ভারতের ইতিমধ্যে উত্তপ্ত আবহাওয়ায়। সত্যিই, এটি সম্পর্কে একবার চিন্তা করুন। সাধারণ যোগব্যায়াম এবং একটি পরিষ্কার ডায়েটে লেগে থাকুন এবং আপনি যে ফলাফল চান তা দেখতে পাবেন। এছাড়াও, আপনি যখন আপনার সমস্ত সময় তাপ থেকে দূরে গিয়ে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে বসে থাকেন তখন ব্যায়াম করার জন্য কেন আপনার একটি কৃত্রিমভাবে উত্তপ্ত ঘর প্রয়োজন? এখন, একসাথে আপনার বিষ্ঠা পান এবং আপনার অঞ্চল জুড়ে গরম যোগ কেন্দ্রগুলির সন্ধান বন্ধ করুন।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
