প্রেরণা

ফিটনেসের ৩১ দিন: মোটা হওয়ার কারণে একটি মেয়ে তার দ্বারা প্রত্যাখ্যান করে, সাতভিক একটি ছদ্মবেশী ছেলের দিকে পরিণত

আমি অত্যন্ত চর্বিযুক্ত লোক হিসাবে শুরু করেছিলাম কিছু খাওয়ার অভ্যাসের সাথে সত্যিই গণ্ডগোল। আমার মিষ্টি এবং রুচিযুক্ত খাবারের প্রতি আগ্রহ সবসময় বেশি ছিল। আমি আজও কলেজের ক্যান্টিনে প্রতিদিনের মত প্যাটিস, তন্দুরি মোমোস এবং সফট ড্রিঙ্কস নিয়ে মাচ খেতে পারি।



বিষ আইভির পাতার সংখ্যা

স্বাস্থ্য সংক্রান্ত

ফিটনেসের ৩১ দিন: মোটা হওয়ার কারণে একটি মেয়ে তার দ্বারা প্রত্যাখ্যান করে, সাতভিক একটি ছদ্মবেশী ছেলের দিকে পরিণত

এই সমস্ত আমার পেটে বড় ইস্যু দিতে শুরু করে। এই কারণে আমাকেও ইঞ্জেকশন নিতে হয়েছিল। আমার স্কুলে নিয়মিত চেক-আপ করার সময় ওজন স্কেল ওভারবোর্ডে গিয়ে দেখে আমি লজ্জা পেতাম। আমার ওজন তখন 115 কেজি পৌঁছেছিল। এটি আমার বন্ধুরা আমাকে জ্বালাতন করেছে এবং আমার নামগুলি ডাকছে। তার কারণে, আমাকে একটি পারিবারিক চিকিত্সকের সাথে দেখা করতে হয়েছিল যিনি আমার অস্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধির কারণ হিসাবে সঠিকভাবে আমার খাওয়ার অভ্যাসটি সঠিকভাবে বলেছিলেন।





আমার উত্সাহ উত্স

ফিটনেসের ৩১ দিন: মোটা হওয়ার কারণে একটি মেয়ে তার দ্বারা প্রত্যাখ্যান করে, সাতভিক একটি ছদ্মবেশী ছেলের দিকে পরিণত

আমাকে জিম করতে বাধ্য করা হয়েছিল তবে এটি আমার নিজের ইচ্ছার বিরুদ্ধে ছিল। প্রশিক্ষণ এবং কঠোর পরিশ্রমের ধারণাটি আমাকে আকর্ষণ করে নি। এই সমস্ত কিছুর পরিবর্তিত হয়েছিল যখন আমি একটি মেয়ের সাথে দেখা হয়েছিল যে আমাকে কঠোর সত্য বলেছিল - আপনি আকর্ষণীয় দেখছেন না!



অশিক্ষিত শুরু আমার যাত্রা

এটি আমাকে গভীর ভিতরে আঘাত করেছে কিন্তু আমার রূপান্তর যাত্রাও শুরু করতে উদ্বুদ্ধ করেছিল। আমি প্রাথমিক দিনগুলিতে অগণিত ঘন্টা এবং অবহেলিত ওজন প্রশিক্ষণের জন্য ট্রেডমিলের উপর দৌড়াতে শুরু করি। এটি আমার 10-12 কেজি হ্রাস করেছে কিন্তু আমাকে দুর্বল দেখায়। আমি ডায়েট সম্পর্কে কিছু না ভেবে ট্রেডমিলের উপর দৌড়েছি।

আত্ম সচেতনতা

ফিটনেসের ৩১ দিন: মোটা হওয়ার কারণে একটি মেয়ে তার দ্বারা প্রত্যাখ্যান করে, সাতভিক একটি ছদ্মবেশী ছেলের দিকে পরিণত

আমি যখন আমার অবস্থান পুনেতে পরিবর্তন করেছি এবং ডায়েট এবং প্রশিক্ষণের ভিডিও দেখতে শুরু করি তখন টেবিলগুলি ঘুরিয়ে দেওয়া হয়েছিল। আমি ক্যালোরি, ম্যাক্রোস এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির মতো মৌলিক বিষয়ে সচেতন হয়েছি। ভারী উত্তোলনের সংমিশ্রণে আমার খাদ্য পরিমাপ করা এবং ক্যালোরি গণনা করা আমার শরীরে প্রচুর পার্থক্য করেছে। আমার বাহু থেকে বাইসপস বের হয়ে আসছে দেখে আমি গুজবাম্পস পেতাম।



সেরা গোর টেক্সট রেইন জ্যাকেট

আমার পরিপূরক স্ট্যাকটিতে কেবলমাত্র দুটি জিনিস রয়েছে:

ঘ। হুই প্রোটিন

দুই। মাল্টিভিটামিন

আমার জন্য কি কাজ করেছে?

স্পষ্টতই, এই জিনিসগুলির সংমিশ্রণটি আমার পক্ষে কাজ করেছিল:

ঘ। ক্যালোরিক ঘাটতি (আমার বডের চেয়ে কম ক্যালোরি খাওয়া)

দুই। উচ্চ প্রোটিন ডায়েট

ঘ। এনার্জি বার্নে যোগ করার জন্য জিমের সাথে হাঁটা (আমার পুনেতে আমার গাড়ি ছিল না This এটি আমাকে জিমে হাঁটাতে বাধ্য করেছিল)

সেন্ট জর্জ ইউটাতে হাইকিং ট্রেলস

চার। শিক্ষিত এবং বিজ্ঞান ভিত্তিক প্রশিক্ষণ পদ্ধতি

৫। আসল খাদ্য এবং অর্থহীন পরিপূরক নয়

আমার জন্য কি কাজ হয়নি?

আমি এর মধ্যে কেটজেনিক ডায়েট অনুসরণ করেছি যা স্পষ্টতই আমার ফলাফল পেয়েছিল। পরে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে সীমিত খাদ্য বিকল্পের কারণে এই ডায়েটটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুসরণ করা যায় না।

সকলের কাছে আমার চূড়ান্ত বার্তা

আপনার প্রিয়জনরা যখন আপনার প্রচেষ্টা এবং কঠোর পরিশ্রম দেখেন, তারা আপনাকে চিনতে এবং সমর্থন শুরু করে। যে মেয়েরা আমার নাম জানত না, তারা এখন আমার উপর ঝাঁপিয়ে পড়ে! আমার বাবা-মা আমার ফিটনেসের লক্ষ্যের প্রশংসা শুরু করেছেন।

এছাড়াও, আমাদের সিদ্ধান্ত এবং পছন্দগুলি আমাদের অগ্রগতিকে নির্দেশ করে। আমি সেই দলেরই একজন, যারা নিয়মিত সফট ড্রিঙ্কের চেয়ে ডায়েট কোক পছন্দ করে। এই ছোট্ট পছন্দগুলি দীর্ঘমেয়াদে যুক্ত হতে পারে এবং আমাদের তাড়াতাড়ি আমাদের লক্ষ্য অর্জন করতে পারে।

আপনি এটি কি মনে করেন?

কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।

মন্তব্য প্রকাশ করুন