পুরুষদের মধ্যে মেজাজ দোল: কারণ, মিথ এবং প্রতিরোধ
আপনি কি কখনও আপনার মনের অবস্থা সম্পর্কে একটি অনিশ্চয়তা অনুভব করেছেন?
সেই অগণিত আবেগগুলি আপনার মাথার অভ্যন্তরে মেঘলা এবং আপনি সুখ, দুঃখ এবং রাগের মধ্যে দুলের মতো দুলছেন? এবং আপনি কি কখনও অজান্তে কাউকে আঘাত করা শেষ করেছেন? সত্যি কথা বলতে কী, এগুলি হ'ল মেজাজের দোলগুলির লক্ষণ।
মহিলারা শুধুমাত্র একমাত্র ব্যক্তি নয়
প্রথমত, আসুন এখানে একটি কল্পকাহিনী b আপনি যদি ভাবেন যে এই জাতীয় জিনিসগুলি কেবল ন্যায্য লিঙ্গের সদস্যদেরই ঘটেছিল তবে আপনি অভদ্র শক হচ্ছেন। চিকিত্সক, বিজ্ঞানী এবং সমাজবিজ্ঞানী (পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই) পৃথক হতে অনুরোধ করবেন। ছেলেরাও তাদের মানসিক উত্থান-পতনের জগতে থাকে এবং মেজাজের দোলা অনুভব করতে পারে। পুরুষদের হরমোনাল ভারসাম্য পরিবর্তনের ফলে শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনও হতে পারে, যার ফলস্বরূপ মানসিক পরিবর্তন ঘটে।
পুরুষদের মন শারীরবৃত্তির পরিবর্তনগুলির সাথে মিলিত হয়, অর্থাৎ বয়ঃসন্ধি এবং মধ্য-জীবন সঙ্কটের মতো বিষয়গুলি। নির্দিষ্ট রাসায়নিকের উত্থান ও পতন একজন মানুষের আবেগের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। এটি সত্য যে পিএমএস চলাকালীন হরমোন ভারসাম্যহীনতা এবং মেনোপজ অনেক বেশি তীব্র হওয়ায় মহিলারা আরও তীব্র মেজাজের ঝাপটায় পড়তে পারেন। তাদের মানসিক ভারসাম্যহীনতা দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হতে পারে। একজন মানুষের মেজাজের পরিবর্তনগুলি কম নাটকীয় এবং টেস্টোস্টেরন কতটা কমেছে তার উপর নির্ভর করে তাদের শেল্ফ জীবন কম হয় is
কীভাবে লেন্স্যাটিক কম্পাস ভিডিও ব্যবহার করবেন
হতাশা বনাম মেজাজ দোল
এটি দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন গল্প হওয়ায় মেজাজের সাথে দীর্ঘমেয়াদী হতাশাকে বিভ্রান্ত করা ভুল হবে। শারীরিক ট্রমা, প্রিয়জনের মৃত্যু, চাকরি থেকে বরখাস্ত হওয়া ইত্যাদি বাহ্যিক কারণগুলির প্রভাবের ফলে হতাশা সাধারণত উদ্দীপিত হয় অন্যদিকে মেজাজের পরিবর্তনগুলি শরীরের অভ্যন্তরে যা ঘটে তা থেকে উদ্ভূত হয় এবং রাসায়নিক ম্যাম্বো- মস্তিষ্কের ভিতরে জাম্বো হচ্ছে।
পুরুষরাও আবেগময় বীন
যুগে যুগে আরও একটি পৌরাণিক কাহিনী রয়েছে যা পুরুষদের নয় - বরং সংবেদনশীল হওয়া উচিত। যদিও মহিলারা সাধারণত পুরুষদের চেয়ে বেশি সংবেদনশীল হয়ে থাকে, পুরুষেরা আবেগহীন বলে জিবরাবাদ ছাড়া কিছুই নয়। আবেগের প্রদর্শন দুর্বলতা প্রতিফলিত হওয়ায় সমাজ আবেগ আড়াল করতে পুরুষদের শিক্ষা দিচ্ছে। সুতরাং আমাদের বেশিরভাগ সংবেদনশীল ব্যাগেজে আসে।
পুরুষেরা সংবেদনশীল উত্থান-পতনের অভিজ্ঞতা নিয়ে কোনও সমস্যা করেনি, কখনও কখনও এমনকি মহিলারা যেগুলির অভিজ্ঞতা পান তার চেয়েও শক্তিশালী। তারা তাদের জীবনের একটি খুব স্বাস্থ্যকর অংশ। তবে আসলে যা ঘটে তা হ'ল পুরুষরা তাদের মেজাজের দোলকে নারীদের মতোই প্রদর্শন করেন না।
ছোট ব্যাগ যে ঘুমের ব্যাগ
এই কথাটি যেহেতু, সমস্ত কিছুর অতিরিক্ত খারাপ এবং এই মেজাজ দোলগুলিতে একই প্রযোজ্য। যদি তারা প্রায়শই ঘন ঘন ঘটে তবে তাদের নিয়ন্ত্রণ করা দরকার। তবে আপনি কীভাবে জানেন যে আপনি এই চিহ্নটি অতিক্রম করেছেন?
ঘ। আপনি খুব সংবেদনশীল যে লক্ষণ:
দুই। লোকদের প্রতি এখন এবং পরে Enর্ষা
ঘ। চরম ক্রোধ ও ক্রোধের অধিবেশন
চার। উদ্বেগ / উদ্বেগের কারণে নিদ্রাহীনতা
৫। তীব্র প্যারানাইয়া বা ভয় fear
ডিহাইড্রেটে শুকানো গরুর মাংসের ঝাঁকুনি
।। কিছু বা কারও সাথে আবেশযুক্ত
7। বুদ্ধিমান চিন্তার নিছক অভাব
আপনার মাথা দিয়ে যাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি হৃদয় দিয়ে যান
কিভাবে একটি বাড়ির পার্টি পরিকল্পনা
এই মেজাজ দোলনা টেম্পিং
সাধারণ এবং নিয়মিত ব্যায়ামের যে কোনও রূপ টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি আক্রমণাত্মক এবং চঞ্চল মেজাজের পরিবর্তনগুলিকে হ্রাস করতে সহায়তা করবে। যৌনতা মেজাজের পরিবর্তনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতেও সহায়তা করতে পারে। আপনার মেজাজের দুলকে নিয়ন্ত্রণের আরেকটি উপায় হল প্রশ্ন পদ্ধতি through নিজের আবেগের উপর দৃ .়তার সাথে অভিনয় করার আগে কেন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। এইভাবে, আপনি আপনার মস্তিষ্ককে সেই পরিস্থিতিতে আকস্মিকভাবে এবং আগ্রাসীভাবে অভিনয় করার চেয়ে সমস্যাটি সম্পর্কে যৌক্তিকভাবে চিন্তাভাবনা করতে বাধ্য করতে পারেন। এটি শোনার মতো সহজ হতে পারে না তবে কিছু ধ্রুব অনুশীলন এবং ধৈর্য ধরে আপনি শেষ পর্যন্ত এই কৌশলটির একজন দক্ষ হতে পারেন।
যাইহোক, যদি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় এবং কোনও কিছুই কার্যকর হয় বলে মনে হয় না, তবে যোগ্য মনোচিকিত্সকের কাছ থেকে ক্লিনিকাল পরামর্শ নিতে দ্বিধা করবেন না। ( MensXP.com )
আরও পড়ুন: মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য মেনসএক্সপির গাইড, ক্রোধ পরিচালনার সহজ গাইড Guide
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
