দেহ বিল্ডিং

সর্বকালের সেরা 5 বৃহত্তম মহিলা দেহ বিল্ডার

মহিলা শরীরচর্চা প্রায়শই তার পুরুষ সহযোগীদের দ্বারা ছেয়ে যায়, খেলাধুলার মহিলারা যেভাবেই হোক এটিকে হত্যা করছে। অজ্ঞতা এই মহিলাগুলি টেস্টোস্টেরন দ্বারা চালিত খেলাধুলায় তারা সেরা হয়ে উঠতে বাধা দিচ্ছে না। এখানে সর্বকালের সর্বাধিক জ্যাক করা মহিলা বডি বিল্ডারদের মধ্যে 5 রয়েছেন।

সর্বাধিক পেশীবহুল মহিলা বডি বিল্ডাররা

এখানে সর্বকালের সেরা 5 বৃহত্তম এবং পেশীবহুল মহিলা বডি বিল্ডারদের তালিকা রয়েছে

1. লেন্ডা মারে

লেন্ডা মারেNd ল্যান্ডমুররে





উচ্চ প্রোটিন খাবার প্রতিস্থাপন পানীয়

মহিলা শরীরচর্চা সম্প্রদায়ের একটি বড় নাম, লেন্ডা মারে একজন পেশাদার আমেরিকান দেহ সৌষ্ঠী ক্রীড়াবিদ, যিনি 90 এর দশক জুড়ে শরীরচর্চা ইভেন্টগুলিতে আধিপত্য বিস্তার করেছিলেন। তিনি ১৯৯০ থেকে ১৯৯৯ সাল পর্যন্ত অপরাজিত ছিলেন এবং ১৯৯ 1996 ও ১৯৯ 1997 সালে মিস অলিম্পিয়া বডি বিল্ডিং প্রতিযোগিতায় দ্বিতীয় স্থান অর্জন করেছিলেন। পাঁচ বছরের ব্যবধানের পরে তিনি আবার মঞ্চে আধিপত্য বিস্তার করতে ফিরে এসে ২০০২ ও ২০০৩ সালে মিসেস অলিম্পিয়া খেতাব অর্জন করেছিলেন। মঞ্চে তাঁর এমন অতুলনীয় শারীরিক পদক্ষেপ ছিল যে তার শারীরিক স্ট্যান্ডার্ডটি হয়ে উঠল যার বিরুদ্ধে মহিলা বডি বিল্ডাররা রয়েছেন আজও বিচার করা। একটি নিখুঁত ভি আকৃতির ধড় এবং নিখুঁত প্রতিসম শরীর সহ ব্রড কাঁধের টেপারিং মহিলা বডি বিল্ডারদের সাথে খুঁজে পাওয়া সত্যিই বিরল। তার নীচের শরীরের ক্ষেত্রেও তার পুরোপুরি সুষম শারীরিক মিল ছিল। ২০০৪ সালে অবসর গ্রহণ করে, তিনি ২০১০ সালে আইএফবিবি হল অফ ফেমে যোগদান করেছিলেন।

2. কিম চিসেভস্কি

কিম চিসেভস্কি© সুইসনলাইন



তিনি এমন একজন অ্যাথলিট, যার বর্তমান ফিট ফিজিক মহিলা বডি বিল্ডিংয়ের অনুমানযোগ্য সমালোচকদের প্রতিচ্ছবি এবং তাদের বহুবর্ষজীবী ভুল জিব যে আপনার প্রশিক্ষণ বন্ধ করার পরে এই সমস্ত পেশী চর্বিতে পরিণত হবে। আপনি যদি তার বর্তমান ছবিগুলি দেখুন, আপনি এমনকি বিশ্বাস করবেন না যে তিনি এত বিশাল এবং তার কেরিয়ারে একবার তাকে জ্যাক করে ফেলেছিল। যদিও এখন তিনি তার পঞ্চাশের দশকে অন্য কোনও ফিট মহিলার মতো দেখতে, তিনি একবার মিসেস অলিম্পিয়া স্টেজের উপর এত বিশাল ছিলেন যে তাকে অপরাজেয় বলে মনে হয়েছিল। মঞ্চে তার 16.5 ইঞ্চি বাইসেপস, 28 কোয়াড এবং 46 '' বুক ছিল। তিনি ১৯৯ 1996 থেকে ১৯৯৯ সাল পর্যন্ত মিসেস অলিম্পিয়ায় অপরাজিত ছিলেন। এখন দু'জনের মা, তিনি একবার বিশাল, কাটা এবং নিখুঁত অনুপাতযুক্ত দেহ পেয়েছিলেন।

3. আইরিস কাইল

আইরিস কাইল© Theyonden

এখন পর্যন্ত সর্বাধিক সফল পেশাদার দেহ-বিল্ডার আইরিস কাইলের 10 টি ওভারসেট ওয়েট জয়ের সাথে 10 টি ওভারসেট আন্তর্জাতিক জয়ের পাশাপাশি অলিম্পিয়া শিরোনাম রয়েছে। মিসেস অলিম্পিয়ায় জয়ের ধারাবাহিকতার কারণে তিনি রনি কোলম্যানের ডাক-নামক মহিলা সংস্করণেও রয়েছেন। তিনি 23 বছর বয়সে তার প্রো কার্ড জিতেছেন এবং বিভিন্ন বডি বিল্ডিং ইভেন্টে অংশ নিয়েছিলেন। প্রকৃতপক্ষে লোকেরা তার দেহটিকে ফিল হিথের সাথে তুলনা করে কারণ তারও একই থ্রিডি ডেল্ট ছিল এবং মঞ্চে পুরোপুরি পেশীগুলি খোদাই করা হয়েছিল। মিসেস অলিম্পিয়া এখনও আইএফবিবি দ্বারা আয়োজিত থাকলে, কাইল অবশ্যই তার তালিকায় আরও বেশি খেতাব অর্জন করতে পারতেন। ২০১৪ সালের মিসেস অলিম্পিয়া প্রতিযোগিতা জয়ের পরে তিনি আন্তর্জাতিক বডি বিল্ডিং ইভেন্টগুলি থেকে অবসর নিয়েছিলেন যা সর্বকালের সর্বশেষ শ্রীলঙ্কার অলিম্পিয়া ছিল।



৪) ইয়াক্সেনি ওরিয়াকেন

ইয়াক্সেনি ওরিয়াকেনOc ভূতাত্ত্বিকতা

ভেনিজুয়েলায় জন্মগ্রহণকারী, ইয়াক্সেনি দেহ সৌষ্ঠব শিল্পে ক্যারিয়ার গড়তে যুক্তরাষ্ট্রে পাড়ি জমান। যদিও তিনি 1989 সালে প্রতিযোগিতা শুরু করেছিলেন, 2000 সালে তার সেরা শারীরিক কীর্তি প্রকাশিত হয়েছিল যখন তিনি 2005 সালে মিসেস অলিম্পিয়া হয়েছিলেন। তিনি 5 বার মিসেস আন্তর্জাতিক খেতাবও জিতেছিলেন। এখন তিনি মিয়ামিতে একটি জিমের মালিক যেখানে তিনি ক্লায়েন্টদের নিজে প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন এবং মঞ্চে তিনি একবার এক বিশাল জ্যাক আপ ফিজিক নিয়েছিলেন। যদিও তিনি একেবারে শুকনো এবং ছিঁড়ে ছিলেন না, তার একটি ভাল প্রতিসাম্য এবং সামগ্রিক আকার ছিল যা তার প্রতিযোগীদের থেকে আলাদা হয়ে দাঁড়িয়েছে।

5. নাটালিয়া কুজনেৎসোভা

নাটালিয়া কুজনেৎসোভা© প্রজন্মেরন

ওয়ার্ল্ড আর্ম রেসলিং চ্যাম্পিয়ন, নাটালিয়া হলেন একজন রাশিয়ান পাওয়ার লিফটার এবং বডি বিল্ডার যিনি খোলামেলাভাবে অ্যানাবোলিক স্টেরয়েডগুলির ব্যবহার গ্রহণ করেছেন। তার পরিসংখ্যানগুলি যে কোনও ওয়েললিফটারকে সহজেই এখানে হিক্কার দিতে পারে। তিনি স্কোয়াড 400 পাউন্ড, বেঞ্চ 375 পাউন্ড, 20 ইঞ্চি বাইসেস এবং 30 ইঞ্চি উরুতে রয়েছে। তার অফ-সিজন ওজন 114kgs। যদিও তিনি প্রধানত পাওয়ারলিফটিং এবং আর্ম রেসলিং প্রতিযোগিতায় মনোনিবেশ করেছেন, তবুও তিনি কয়েকটি বডি বিল্ডিং প্রতিযোগিতায় অংশ নিয়েছেন।

অনুজ ত্যাগী আমেরিকান কাউন্সিল অফ এক্সারসাইজ (এসিই) এর একজন সার্টিফাইড পার্সোনাল ট্রেনার, সার্টিফাইড স্পোর্টস নিউট্রিশনিস্ট এবং থেরাপিউটিক এক্সারসাইজ বিশেষজ্ঞ। তিনি সেই ওয়েবসাইটের প্রতিষ্ঠাতা যেখানে তিনি অনলাইনে প্রশিক্ষণ সরবরাহ করেন। শিক্ষার মাধ্যমে চার্টার্ড একাউন্টেন্ট হলেও তিনি ২০০ 2006 সাল থেকে ফিটনেস ইন্ডাস্ট্রির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত mot আপনি তার মাধ্যমে যোগাযোগ করতে পারেন ফেসবুক এবং ইউটিউব

কীভাবে ডিহাইড্রেটে ফল ফাঁকি তৈরি করবেন

আপনি এটি কি মনে করেন?

কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।

মন্তব্য প্রকাশ করুন