রেসিপি

15 মিনিট ভাজুন

কখনও কখনও একটি দীর্ঘ দিনের অ্যাডভেঞ্চারিং শেষে, আপনি যা চান তা হল একটি সহজ, সস্তা, স্বাস্থ্যকর খাবার যা দ্রুত একত্রিত হয়। অবদানকারী কিরা এবং ব্রেন্ডন হ্যাক তাদের প্রিয় বাজেটের খাবারের একটি ভাগ করে নেন – তাজা সবজি এবং নুডুলস সহ একটি সাধারণ ভাজা।

ভ্রমণকারীদের মধ্যে একটি সাধারণ উদ্বেগ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা হয়। ক্রমাগত চলাফেরা করার সময় আপনার গার্ডকে নত করা এবং সুবিধাজনক আরামদায়ক খাবার জমা দেওয়া সহজ হতে পারে। আমরা আরামদায়ক খাবারকে ছবির বাইরে সম্পূর্ণভাবে কাটার পরামর্শ দিই না, কারণ কিছু কঠোর ব্যায়ামের পরে এটি একটি দুর্দান্ত পুরষ্কার হতে পারে বা উপাদানগুলি যখন আপনার বিরুদ্ধে থাকে তখন মনোবল বৃদ্ধি করতে পারে! যাইহোক, একটি সারিতে এটির অনেক বেশি আপনাকে বরং দোষী বোধ করতে পারে। আমাদের সমাধান মেনুতে নাড়া-ভাজা যোগ করছিল।

সাবস্ক্রিপশন ফর্ম (#4)

ডি

এই পোস্ট সংরক্ষণ করুন!

আপনার ইমেল লিখুন এবং আমরা আপনার ইনবক্সে এই পোস্ট পাঠাব! এছাড়াও, আপনি আপনার সমস্ত বহিরঙ্গন অ্যাডভেঞ্চারের জন্য দুর্দান্ত টিপস দিয়ে পূর্ণ আমাদের নিউজলেটার পাবেন।

সংরক্ষণ!

একটি নাড়া-ভাজার অন্তহীন বৈচিত্র রয়েছে, তাই আপনার কাছে খুব কমই প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি খুঁজে না পাওয়ার অজুহাত রয়েছে। এটি যোগ করা, এটি আপনার সময় বা শক্তির মতো সহজ বা জটিল হতে পারে। এই রেসিপির কিছু উপাদান আমাদের হাতে সবসময় থাকে, যেমন নারকেল তেল, গরম সস এবং বিভিন্ন ধরনের মশলা।

স্টির-ফ্রাই আপনার স্বাভাবিক দৈনিক সবজি খাওয়ার চেয়ে বেশি খাওয়ার সময় পূরণ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, এই খাবারটি তৈরি করতে $10 এর কম খরচ হয় (প্রোটিন পছন্দের উপর নির্ভর করে দেওয়া বা নেওয়া) এবং 4 পর্যন্ত পরিবেশন করা যেতে পারে। উপভোগ করুন!

15 মিনিট ভাজুন

এই স্টির ফ্রাই হল একটি সহজ, বাজেট বন্ধুত্বপূর্ণ খাবার যা সবজি এবং প্রোটিনে পূর্ণ। লেখক:অ্যাডভেঞ্চার হ্যাকস 4.72থেকে7রেটিং সংরক্ষণ সংরক্ষিত! হার প্র সময়:5মিনিট মিনিট রান্নার সময়:10মিনিট মিনিট মোট সময়:পনেরমিনিট মিনিট 4 পরিবেশন

উপকরণ

• 1 (12 oz) মিশ্র সবজি প্যাক
• 1 টেবিল চামচ নারকেল তেল
• 1 ছোট-মাঝারি গরুর মাংস স্টেক,(বা মুরগি, শুয়োরের মাংস, চিংড়ি, টোফু!)
• 6 লবঙ্গ রসুন কিমা
• 2 টেবিল চামচ আমি উইলো
• ½ টেবিল চামচ রসুন গুঁড়া
• 1 চা চামচ শুকনো পার্সলে
• ¼ চা চামচ চিলি ফ্লেক্স
• লবণ মরিচ,পরীক্ষা করা
• 6-8 oz পছন্দের নুডলস,(ইন্সট্যান্ট রমেন নুডলস, উদন বা সোবা কাজ করবে)

কুক মোডআপনার পর্দা অন্ধকার হওয়া থেকে প্রতিরোধ করুন

নির্দেশনা

• একটি পাত্রে সবজি ভাজুন যতক্ষণ না কোমল হয়ে যায় এবং একপাশে রেখে দিন।
• একটি পাত্রে নারকেল তেল গরম করুন এবং মাংস যোগ করুন।
• মাংস রান্না করার সময় রসুনের কিমা, সয়া সস, রসুনের গুঁড়া, শুকনো পার্সলে, মরিচের গুঁড়া, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন।
• মাংস সিদ্ধ হয়ে গেলে, ভাপানো সবজির উপর রস ঢেলে নাড়ুন। মাংস ঢেকে একপাশে রেখে দিন।
• প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী নুডলস প্রস্তুত.
• একটি পাত্রে বা প্লেটে নুডলস পরিবেশন করুন, উপরে সবজি এবং মাংসের সাথে। অতিরিক্ত স্বাদের জন্য হট সস, বরই সস এবং/অথবা সয়া সস যোগ করুন। কিরা একটু মিষ্টির জন্য শুধু বরই সস যোগ করতে পছন্দ করে এবং ব্রেন সাধারণত সব 3টি বেছে নেয়।

পুষ্টি দেখান লুকান

পুষ্টি (প্রতি পরিবেশন)

ক্যালোরি:330kcal|কার্বোহাইড্রেট:43g|প্রোটিন:22g|চর্বি:10g

*পুষ্টি হল একটি তৃতীয় পক্ষের পুষ্টি ক্যালকুলেটর দ্বারা প্রদত্ত তথ্যের উপর ভিত্তি করে একটি অনুমান

মূল কার্যধারা ক্যাম্পিংএই রেসিপিটি প্রিন্ট করুন