বয়ঃসন্ধিকালে ওজন কী উত্তোলন করে?
পিতামাতারা এবং শারীরিক শিক্ষার শিক্ষকদের বলা সবচেয়ে হাস্যকর বিষয়গুলির মধ্যে একটি হ'ল 'ওজন বাড়ানো শিশুর উচ্চতা এবং বৃদ্ধিকে স্টান্ট করে'। সত্যিকার অর্থে সত্য, আপনার বাবা-মা এবং শিক্ষকরা আপনাকে বছরের পর বছর যা বলছে তা থেকে দূরে। আপনি যখন বয়ঃসন্ধিকালে আঘাত করেন বা আপনার কৈশোর বয়সে ওজন তোলা আপনার উচ্চতা স্টান্ট করে না unt প্রকৃতপক্ষে, ওজন প্রশিক্ষণ যেহেতু সরাসরি টেস্টোস্টেরনের বর্ধমান উত্পাদনের সাথে সম্পর্কিত, এটি আপনার পেশীটিকে আরও বড়, ঘন এবং শক্তিশালী এমনকি লম্বা হতে সাহায্য করে। এখানে আমি এগুলির বিজ্ঞান সম্পর্কে কিছুটা কথা বলব যা প্রমাণ করেছে যে আপনার কৈশোর বয়সে ওজন তোলা আপনার উচ্চতা বাধা দেয় না।
এই কল্পকাহিনীটি কেবল ভারতে প্রচলিত নয়, বাস্তবে বিশ্বব্যাপী প্রচুর লোকেরা এই ভুল ধারণা নিয়ে বাস করছেন। এই পৌরাণিক কাহিনীর সাথে সামঞ্জস্যের একটি স্তর রয়েছে যা হ'ল ওজন তুলুন তবে কাঁধের উপরে উঠবেন না বা আপনার কাঁধের উপরে কোনও ওজন রাখবেন না কারণ এটি আপনার বৃদ্ধিকে স্তব্ধ করবে will এখন আমি আপনাকে এই বিষয়টি বিবেচনা করতে চাই - আপনি যদি স্কুলগামী বাচ্চাদের ব্যাগগুলি পর্যবেক্ষণ করেন তবে দেখবেন যে তারা যখন তাদের স্কুলে যায় তখন তারা কাঁধের উপরে প্রায় 10-12 কেজি ওজন বহন করে। যদি বিশেষত কাঁধের ওজন ওঠানোয় উচ্চতা বাধাগ্রস্ত হয় তবে একক শিশু এমনকি লম্বা হতে পারে না। একটিও নয়, পিরিয়ড।
উচ্চতা বৃদ্ধি পিছনে বিজ্ঞান
আপনার ক্রমবর্ধমান পর্যায়ে আপনার শরীরের দীর্ঘ হাড়গুলি এপিফিজিয়াল প্লেট নামক হাড়ের মাথায় অবস্থিত প্লেটের আকার বাড়িয়ে তোলে। অস্টিওসাইট কোষগুলির বিস্তার (কোষগুলি যা হাড়ের টিস্যু তৈরি করে) ফলে আপনার হাড়ের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি পায় যা আপনার দেহের উচ্চতা আরও বাড়িয়ে তোলে। প্রকৃতপক্ষে, এমন একটি অধ্যয়নও নেই যা প্রমাণ করে যে ওজন তোলা স্টান্ট উচ্চতার কারণ হতে পারে। আপনার কৈশোর বয়সে ওজন উত্তোলনের একমাত্র ঝুঁকি অহং উত্তোলনের কারণে আঘাত পেয়ে যাচ্ছে injury যাইহোক, বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে একজন সার্টিফাইড কোচ প্রশিক্ষণ দিয়ে এই প্রতিবন্ধকতাটি কার্যকর করা যেতে পারে।
আরেকটি আকর্ষণীয় সত্য যা এই মিথের বিরোধিতা করে তা হ'ল আপনার কিশোর বয়সে ওজন তোলা স্টান্ট করার পরিবর্তে আপনার উচ্চতা উন্নত করতে পারে। এখন, এখানে যুক্তিটি বলা যায়, সেই পর্যায়ে দেহটি টেস্টোস্টেরন (দেহের অ্যানাবোলিক হরমোন) এবং অন্যান্য বিভিন্ন বৃদ্ধির হরমোন তৈরির পর্যায়ে রয়েছে। অতএব, ওজন প্রশিক্ষণ তখন শরীরের জন্য এক নজির হতে পারে, উভয়ই উপস্থিতি হিসাবে এবং স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ থেকে। এখন, এই ব্রো-সায়েন্সে বিশ্বাস করা বন্ধ করুন এবং তাদের কিশোর-কিশোরীদের কিছুটা লোহা সরাতে দিন!
ট্রেনের স্মার্ট ও ট্রেন নিরাপদ!
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
