একমাত্র ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যকর গাইড পুরুষদের স্বাস্থ্যকর এবং জীবাণু মুক্ত থাকতে হবে
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি এমন একটি বিষয় যা আমরা শৈশবকাল থেকেই শিখিয়েছি। আপনার দাঁত ব্রাশ করা থেকে শুরু করে প্রতিদিন গোসল করা পর্যন্ত অবশ্যই ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করার অনেকগুলি অভ্যাস রয়েছে। তবে আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া এবং এটি পরিষ্কার রাখা এমন একটি জিনিস যা আমাদের সকলেরই অভ্যাস নয়। আপনার সেগুলি পছন্দ হোক বা না হোক, আমাদের সুস্থ থাকতে ও দেখতে খুব সুন্দর করার জন্য এগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমরা যতবার উপলব্ধি করি তার চেয়ে বেশি বার,দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি লক্ষণ সবসময় দৃশ্যমান এবং একটি খারাপ প্রথম ছাপ ফর্ম। সুস্থতার টিপস এবং ব্যক্তিগত যত্নের পণ্যগুলি এড়াতে আপনার ব্যবহার করা উচিত তা জানতে পড়া চালিয়ে যান।
St আই স্টক
স্বাস্থ্যবিধি কেন গুরুত্বপূর্ণ?
দু'টি প্রধান কারণ রয়েছে যা আমাদের অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে এবং সুরক্ষা দেয় - স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যকর। আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং সংরক্ষণের জন্য আপনাকে ভাল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করতে হবে। অন্য কথায় স্বাস্থ্যকর দুর্বল অভ্যাস হালকা বা মারাত্মক অসুস্থতার কারণ হতে পারে। সঠিক ব্যক্তিগত যত্ন এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি ব্যবহার করা এগুলি হওয়া থেকে রোধ করতে পারে। দুর্বল স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলিও আপনার চারপাশে থাকা অন্যের পক্ষে অপ্রীতিকর হতে পারে।
মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি
দাঁত ব্রাশ করা থেকে সাদা করার ক্ষেত্রে, মুখের স্বাস্থ্যকরাই আপনার মুখের যত্ন নেওয়া। ব্যাকটিরিয়াগুলি আপনার মুখের মাধ্যমে আপনার শরীরে সম্ভাব্য প্রবেশ করতে পারে। এটি সর্বদা পরিষ্কার রাখতে ভুলবেন না। ফলক বিল্ড-আপ এড়াতে প্রতিদিন অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করুন। এটি সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা এবং যদি যত্ন না নেওয়া হয় তবে তা অন্যদের কাছে দৃশ্যমান হয়ে যায়। আপনি যদি প্রবণ হন তবে নিয়মিত ফ্লস করুন। দুর্গন্ধ দূরে রাখতে মাউথওয়াশ জরুরি essential
দাড়ির স্বাস্থ্যকরন
দাড়িওয়ালা পুরুষদের তাদের প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর রুটিনে আরও একটি পদক্ষেপ যুক্ত করতে হবে। আপনি যদি দাড়ি রাখছেন বা বাড়িয়ে রাখছেন তবে দাড়ির স্বাস্থ্যকরতি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ। তেল এবং ঘাম বিল্ড আপ আপ অবাঞ্ছিত জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া জন্য সেরা বাসস্থান গঠন। এই কারণেই পরিষ্কার এবং আপনার দাড়ি ছাঁটাই আপনার স্বাস্থ্যকর রুটিনের প্রয়োজনীয় অংশ।
দাড়ি শ্যাম্পু
একটি দাড়ি ওয়াশ বা দাড়ি শ্যাম্পু বিশেষত মোটা দাড়ি চুলের জন্য তৈরি করা হয়। আপনার দাড়ির দৈর্ঘ্য এবং ঘনত্বের উপর নির্ভর করে আপনাকে কমপক্ষে প্রতিটি বিকল্প দিনে অন্তত এটি ধোয়া দরকার। আপনার দাড়ি ধুয়ে তা কেবল পরিষ্কারই রাখবে না বরং এটি আরও নরম হবে।
দাড়ি কন্ডিশনার: এই পদক্ষেপটি কেবল আপনার দাড়িকে অতিরিক্ত নরমতা দেওয়ার জন্য এবং be এবং ইঞ্চির চেয়ে দীর্ঘ দাড়িগুলির জন্য একেবারে প্রয়োজনীয়। দাড়ি ধোয়ার পরে আপনার দাড়িটি কিছুটা শুকিয়ে যাবে। স্নিগ্ধতা ফিরে পেতে কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
ময়শ্চারাইজিং
আপনি যদি আপনার দাড়িটি ময়শ্চারাইজ না করেন তবে এটি অনুভব করতে এবং ফ্লিকে হয়ে যেতে পারে। এটি পরিষ্কারের সমস্ত অকেজো করে দেবে। আপনি নিয়মিত ময়শ্চারাইজ করতে দাড়ি তেল, মাখন বা ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।
নিয়মিত ট্রিমিং : এই ধাপটি আপনার দাড়ির স্টাইল বজায় রাখার জন্য কেবল গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে ভাল দাড়ি রাখার জন্যও এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ial আপনার দাড়ি যত দীর্ঘ হয় তত বেশি গুরুত্বপূর্ণ এটি স্বাস্থ্যকর রাখা।
হাত স্বাস্থ্যবিধি
ঠিক আছে, যদি ২০২০ আমাদের কিছু শিখিয়ে দেয় তবে এটি হ'ল হাতের স্বাস্থ্যকরাই সম্ভবত আমাদের অসুস্থ হওয়ার কারণ। অবশ্যই, এটি কেবল 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ধোয়া নয়, আপনার নখ কেটে পরিষ্কার রাখাও রয়েছে। আপনার হাত সাজাতে স্টাইলের দৃষ্টিকোণ থেকে গুরুত্বপূর্ণ না মনে হতে পারে তবে হাইজিনের দৃষ্টিভঙ্গি থেকে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পেরেক কাটার দিয়ে শুরু করার জন্য আপনার ব্যক্তিগত যত্ন পণ্যগুলির কিট থাকা আবশ্যক। আপনি যদি প্রায়শই হাত ধোয়া না পারেন তবে সর্বদা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলি আপনার ব্যাগে হ্যান্ড স্যানিটাইজার এবং হ্যান্ড ক্রিমের মতো রাখুন। ব্যক্তিগত যত্ন পণ্যগুলি কেবল পরিষ্কারের সাথেই নয় যত্নশীল পণ্যগুলির পরেও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি পণ্য কিট এগুলি ছাড়া সম্পূর্ণ হয় না।
চুলের স্বাস্থ্যকরন
আমরা যে কারণগুলির সাথে কথা বলছি, চুলের স্বাস্থ্যকরতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি সবসময় খুশকি এবং চর্বিযুক্ত চুলের সাথে আটকে থাকেন তবে সম্ভবত আপনার চুলের স্বাস্থ্যকর রুটিনটি পরিবর্তন করতে হবে। আপনার কমপক্ষে সপ্তাহে দুবার চুল ধুয়ে নেওয়া উচিত। তবে, আপনি যদি ভারতের মতো দেশে বাস করেন, যেখানে তাপ অবশ্যই স্পষ্টতই একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ, আপনি চুল ধোয়া কতবার বাড়িয়ে দিন please যদি আপনার চুল শুকনোভাব এবং হিমশীতল হয়ে থাকে তবে আপনার চুলটি পুরোপুরি এড়িয়ে যাওয়ার পরিবর্তে ঝরনার কয়েক ঘন্টা আগে তেল দিন।
সামগ্রিকভাবে শরীরের স্বাস্থ্যবিধি
আপনার প্রতিদিনের শাওয়ার রুটিনে আপনার ফোকাস স্থানান্তর করার সময় ’s যদি আপনি সাদা শার্টের গায়ে হলুদ ঘামের দাগগুলি দেখে থাকেন যা সবে না যায় তবে আপনার শরীরের গায়ের গন্ধ যা আপনার পোশাকের উপর চিরদিনের জন্য স্থির থাকে, তবে সম্ভবত আপনি আপনার ঝরনাটি প্রায়শই এড়িয়ে যাচ্ছেন।
হেলথলাইন ডটকমের মতে, প্রতি বিকল্প দিন স্নান করা পর্যাপ্ত পরিমাণে বেশি। আপনি আপনার ত্বক থেকে সমস্ত প্রয়োজনীয় তেল মুছে ফেলতে চাইবেন না। তবে, আপনি যদি উল্লিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তবে প্রতিদিন ঝরনা করুন do যদি এটিও সহায়তা না করে তবে আপনার চিকিত্সা সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
ঝরনা বিশেষত গ্রীষ্মে গুরুত্বপূর্ণ। ঘাম দুর্গন্ধের মূল কারণই নয়, এটি ব্যাকটিরিয়া এবং জীবাণুও আশ্রয় করে। সাবান বারগুলির পরিবর্তে ঝরনা জেলগুলি ব্যবহার করুন, যেহেতু তারা বাথরুম ভাগ করে নেওয়ার ক্ষেত্রে আরও স্বাস্থ্যকর। একটি রিফ্রেশিং, পুষ্টিকর এবং ডিটক্সিফাইং ঝরনা জেল একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি
আমরা ইতিমধ্যে আলোচনা করেছি যেমন, ভাল স্বাস্থ্যবিধি জন্য ছাঁটা কাটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার অন্তরঙ্গ অঞ্চলগুলি অবশ্যই নিয়মের ব্যতিক্রম নয়। বাজারে অনেকগুলি অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি পণ্য রয়েছে যা আপনার অবশ্যই বিনিয়োগ করা উচিত there ডান ট্রিমিং থেকে শুরু করে সঠিক ঘনিষ্ঠ ধোয়া ব্যবহার করা, আপনার চামড়াটিকে প্রায় শুকনো এবং পরিষ্কার রাখা আপনার পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একবারে একবারে নয়, আপনার দৈনিক এটি অনুশীলন করা উচিত। প্রত্যেক মানুষের জানা উচিত ভাল অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা কিভাবে ।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
