গ্রীষ্মকালে ঘাম ঝরা সাধারণ প্রচলিত কাহিনী বুজানো ফ্যাট হ্রাস বাড়ে
গ্রীষ্মকাল এখানে রয়েছে এবং আমি নিশ্চিত যে আপনার 'দেশি' জিম প্রশিক্ষক শীঘ্রই আপনাকে বলতে যাচ্ছেন যে এটি পাউন্ডগুলি হ্রাস করার একটি মরসুম।
'দেশি' শৈলীর প্রশিক্ষণের মধ্যে এখনও বডি বিল্ডিংয়ের সাধারণ বিশ্বাসটি হ'ল আপনি শীতকালে প্রচুর পরিমাণে যান এবং গ্রীষ্মের সময় আপনি কাটেন।
এই মডেলটি যে তত্ত্বটির ভিত্তিতে রচিত তা হ'ল গ্রীষ্মের সময় আপনার শরীরটি প্রচুর ঘাম হয় এবং এইভাবে এটি আপনাকে আপনার পেশীগুলির ফ্যাটটির স্তরটি কাটাতে সহায়তা করে। কিছু প্রশিক্ষক এমনকি তাদের ক্লায়েন্টদের জিমে কোনও পাখা ছাড়াই ট্রেন তৈরির সীমায় চলে যাবে যাতে তারা আরও ঘামে এবং এইভাবে আরও মেদ হারাতে পারে।
কিভাবে আমার বান্ধবী প্রেম করতে
এই তত্ত্বটি কেন একেবারেই ত্রুটিযুক্ত এবং এটি সম্পূর্ণ ব্রো-সায়েন্স on
গ্রীষ্মে আরও ঘাম আরও বেশি ফ্যাট হ্রাস করতে পারে?
ঠিক আছে, যদি এই বিবৃতিটি সঠিক হয়, তবে শীতের শীতে আপনার শরীরে শীতের জিরো ফ্যাট পোড়ানো উচিত, কারণ আপনি শীতের মৌসুমে একেবারেই ঘামেন না। এছাড়াও, এমন লোকদের সম্পর্কে কী যারা পাহাড়ি অঞ্চলে বাস করেন এবং যেখানে গ্রীষ্ম নেই? আমি বিশ্বাস করি যে এই জাতীয় অঞ্চলে বাস করা লোকদের তাদের ছিঁড়ে ফেলার স্বপ্ন ছেড়ে দেওয়া উচিত কারণ তারা কোনও ওয়ার্কআউটের সময় খুব কমই ঘামবে এবং ফলে কোনও মেদ পোড়াবে না।
এবার কিছু বিজ্ঞানের কথা বলা যাক। যদি কেউ ক্যালোরি ঘাটতি ডায়েটে থাকে তবে কীভাবে শরীর ঘাটতি ক্যালোরি পরিচালনা করবে?
কারণ বিজ্ঞান অনুসারে, যখন আপনার শরীরটি বাইরে থেকে প্রতিদিনের রক্ষণাবেক্ষণের ক্যালোরিগুলি পূরণ করতে পারে না, তখন এটি আপনার দেহের ফ্যাট স্টোরগুলি ব্যবহার করে যা আপনার চর্বিযুক্ত কোষগুলি অ্যাডিপোজ টিস্যু আকারে সঞ্চিত থাকে।
সুতরাং, তথাকথিত 'ঘাম তত্ত্ব' ব্রো-সায়েন্সের অন্য একটি রত্ন এবং অন্য কিছুই নয়। আপনি গ্রীষ্মকালে বা শীতকালে ওয়ার্কআউট করেন কিনা, একবার ঘাটতি থেকে যাওয়ার পরে আপনার দেহ সঞ্চিত ফ্যাট কোষগুলিতে ট্যাপ করবে।
এটি কি মোটা যে ঘামের আকারে গলে যায়?
একেবারে না, ঘাম আপনার শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য এটি কেবলমাত্র একটি মাধ্যম। গ্রীষ্মকালে বাইরের তাপমাত্রা বেশি হওয়ায় আপনার শরীরচর্চা আরও বেশি ঘামে you
আন্টি অ্যাসিড জীবন সম্পর্কে উদ্ধৃতি
সুতরাং, কাজ করার সময়, আপনার ত্বকে আরও ঘাম তৈরি করে আপনার শরীরটি ভিতরে থেকে শীতল হওয়ার চেষ্টা করার কারণে কিছুটা অতিরিক্ত ঘামতে পারে। শীতকালে, আপনার শরীর ইতিমধ্যে শীতল হয়ে গেছে যাতে এটি এত ঘাম তৈরি করে না। এটা ঐটার মতই সহজ. ঘামের আকারে যদি চর্বি গলে যায়, গ্রীষ্মের সময় লোকেরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আমাদের ভারতে যে ধরণের তাপ তরঙ্গের মুখোমুখি হয় তা গ্রীষ্মকালে পরিণত হবে।
হস্তমৈথুনের ফলে পেশী ক্ষতি হয়
আপনি শীতকালে ওজন অর্জন করতে পারেন?
হ্যাঁ, অবশ্যই আপনি পারবেন. আপনার ডায়েট খাওয়ার সাথে অর্জন বা হারাতে আরও অনেক কিছু রয়েছে। আপনি যদি ক্যালোরি উদ্বৃত্ত ডায়েট অনুসরণ করেন তবে আপনি ঘাটতিতে থাকলে আপনি হারাবেন। গ্রীষ্মকালে একমাত্র ভিন্ন জিনিস হ'ল আপনার শরীরের শীতের চেয়ে অনেক বেশি ঘাম ঝরানোর কারণে আপনার জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়তে পারে। যদি আপনার ওয়ার্কআউট সেশনগুলি ঘন ঘন এবং আক্রমণাত্মক হয় তবে আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
অনুজ ত্যাগী, এই নিবন্ধটির লেখক, আমেরিকান কাউন্সিল অফ এক্সারসাইজ (এসিই) এর একজন সার্টিফাইড স্পোর্টস নিউট্রিশনিস্ট এবং থেরাপিউটিক এক্সারসাইজ বিশেষজ্ঞ। এখন তিনি একটি অনলাইন হেলথ কোচ, তিনি শিক্ষার মাধ্যমে চার্টার্ড অ্যাকাউন্ট্যান্টও রয়েছেন। আপনি তার সাথে ইনস্টাগ্রামের মাধ্যমে সংযুক্ত হতে পারেন: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
