যোহিম্বাইন কী এবং কেন এটি 'সর্বশেষ ফ্যাট বার্নিং মেসিয়াহ' বলা হচ্ছে?
ফিটনেস পরিপূরক শিল্পটি কেবল বিশ্রাম নেয় না। সর্বদা নতুন কিছু চালু করা হচ্ছে, এমন জিনিস যা অলৌকিক ওজন হ্রাস সমাধান এবং আরও অনেক কিছুর প্রতিশ্রুতি দেয়। সর্বশেষতমটি 'যোহিম্বে' নামে পরিচিত। এটি সর্বশেষতম ফ্যাট বার্নিং মশীহ হিসাবে প্রশংসিত হচ্ছে। যদিও বেশিরভাগই জানেন না, এটি পরিপূরক বাজারে পাওয়া বেশিরভাগ ফ্যাট বার্নারের একটি উপাদান। এমনকি যদি আপনি এটি খাদ্যতালিক পরিপূরক হিসাবে স্বতন্ত্রভাবে গ্রহণ না করেন তবে আপনার প্রাক ওয়ার্কআউট বা ফ্যাট বার্নারে ইতিমধ্যে উপাদানগুলির মধ্যে একটি হিসাবে ইয়োহিম্বে থাকতে পারে। এই সংস্থাগুলি হতাশার বিষয়টি জানেন এবং এখন নিজেই ইয়োহিম্বিম বিক্রি শুরু করেছেন। কিন্তু এই পরিপূরকটি কি চর্বি হ্রাসে সত্যই সহায়তা করে? ঠিক আছে, আসুন এবং ডাইভ ইন করা যাক।
যোহিম্বে কি
ইয়োহিম্বে আফ্রিকার গাছের ছাল থেকে তৈরি। যেহেতু এটি গাছের ছাল থেকে তৈরি তাই এটি ভেষজ পরিপূরক। যদিও এটি মূলত ইরেকটাইল ডিসঅফঙ্কশনের জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল, এটি এখন শরীরচর্চা শিল্পে ছিঁড়ে যাওয়ার জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি বড়ি ফর্ম, ট্যাবলেট পাশাপাশি ক্যাপসুলে উপলব্ধ। এটি পরিপূরক সংস্থাগুলি ইয়াহিম্বের ছাল এক্সট্র্যাক্ট এবং ইয়োহিমবাইন এর মতো বিভিন্ন নামে বাজারজাত করে।
যোহিম্বে ও ওজন হ্রাস
চর্বি হ্রাসের জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে ইয়াহিমিন ব্যবহার করার গবেষণাটি আসলে মিশ্রিত mixed পোল্যান্ডের ক্যাটোভাইস, সিলেসিয়ান স্কুল অফ মেডিসিনের গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি বিভাগ দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে একদল মহিলা যখন যোহিম্বের সাথে পরিপূরক হন, তখন তারা তাদের ওজন হ্রাস করে যাঁরা তা করেননি। স্পোর্টস মেডিসিন, স্পোর্টস একাডেমি, বেলগ্রেড, সার্বিয়া ইনস্টিটিউট কর্তৃক সকার খেলোয়াড়ের উপর পরিচালিত আরেকটি গবেষণায় যোহিম্বের পরিপূরকতার সাথে একই রকম ফল পাওয়া গেছে। তবে ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় ওজন কমানোর জন্য যোহিম্বা সেবন করে কোনও বাড়তি সুবিধা দেখানো হয়নি। যেহেতু ইয়োহিম্বে গবেষণা গবেষণা অবিচ্ছিন্ন ফলাফল সরবরাহ করে, তাই ওজন হ্রাসের একমাত্র উদ্দেশ্যে এটি ব্যবহার করা ঠিক হবে না। আমি আপনার সাথে এখন আলোচনা করব এমন শক্তিশালী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিবেচনা করে এটি আরও স্পষ্ট।
ক্ষতিকর দিক
পরিপূরক হিসাবে ইয়োহিম্বিম ব্যবহারের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় উদ্বেগ হ'ল ভুল লেবেলিং। বেশিরভাগ পরিপূরকগুলি ডোজটি প্রকাশ করে না এবং এমনকি যদি তা করে তবে এটি মোটেও সঠিক নয়। এটি গ্রহণ করা হচ্ছে সঠিক ডোজ নিরীক্ষণ করা খুব কঠিন করে তোলে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা সমীক্ষায়, এটি আবিষ্কার করা হয়েছিল যে প্রায় 50 টি ইয়াহিম্বাইন সাপ্লিমেন্টের মধ্যে 78 শতাংশ প্রোডাক্টে যোহিম্বের সঠিক ডোজ উল্লেখ করে না not যদি আপনি এই পরিপূরকগুলির অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রাস করেন তবে আপনি উদ্বেগ, উচ্চ রক্তচাপ, পেটের অস্বস্তি এবং হার্টের ধড়ফড়ের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি ভুগতে পারেন। এই পরিপূরকটি অন্যান্য উপাদানের সাথে মিশ্রিত হয়ে যাওয়ার সময় হার্ট অ্যাটাকের কয়েকটি ঘটনাও জানা গেছে।
চূড়ান্ত শব্দ
ওজন হ্রাসের মূলসূত্রগুলি সর্বদা থাকবে, ক্যালোরি বনাম ক্যালোরি ওরফে শক্তির ভারসাম্য রক্ষা করবে। যদিও আপনি এই পরিপূরকটি ব্যবহার করে আপনার ওজন হ্রাস যাত্রায় কিছুটা প্রান্ত খুঁজে পেতে পারেন তবে এটি উপযুক্ত নয়। প্রথমে আপনার ডায়েট পান এবং কমপক্ষে 16 সপ্তাহ ধরে এটি আটকে দিন। ওজন কমানোর জন্য প্রাথমিক বিষয়টি হ'ল আপনার ক্যালোরি ঘাটতি কাঠামোগত ডায়েট, পিরিয়ড! ওজন কমানোর জন্য আপনি কী পরিপূরক ব্যবহার করেন তা বিবেচনা করা না, যতক্ষণ না আপনি আপনার ম্যাক্রোগুলি গণনা করেন এবং কাঠামোগত ডায়েটে যান, আপনি পছন্দসই ফলাফলগুলি অনুভব করতে পারবেন না।
অনুজ ত্যাগী আমেরিকান কাউন্সিল অফ এক্সারসাইজ (এসিই) এর একজন সার্টিফাইড পার্সোনাল ট্রেনার, সার্টিফাইড স্পোর্টস নিউট্রিশনিস্ট এবং থেরাপিউটিক এক্সারসাইজ বিশেষজ্ঞ। তিনিই এর প্রতিষ্ঠাতা ওয়েবসাইট যেখানে তিনি অনলাইন প্রশিক্ষণ সরবরাহ করেন। যদিও শিক্ষার মাধ্যমে চার্টার্ড অ্যাকাউন্টেন্টেন্ট, তিনি ২০০ 2006 সাল থেকে ফিটনেস ইন্ডাস্ট্রির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত ছিলেন। তাঁর উদ্দেশ্য হ'ল মানুষকে প্রাকৃতিকভাবে রূপান্তর করা এবং তিনি বিশ্বাস করেন যে ফিটনেসের গোপন সূত্রটি আপনার প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি প্রতি দৃis়তা এবং প্রতিশ্রুতি is আপনি তার মাধ্যমে যোগাযোগ করতে পারেন ফেসবুক এবং ইউটিউব ।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
