প্রাকৃতিক দেহ সৌষ্ঠবে 4 টির সবচেয়ে যৌক্তিক এবং উল্লেখযোগ্য সুবিধা
শরীরচর্চা, নামটি নিজের মধ্যেই বিশাল শরীরের পুরুষদের একটি চিত্র এঁকে দেয় যা তাদের দেহের প্রতিটি সম্ভাব্য ইঞ্চি থেকে পেশীগুলি বেরিয়ে আসে। আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার যা আলোচনায় নিয়ে এসেছিলেন, এখন এটি একটি বিশ্বব্যাপী খেলা।
ক্রমবর্ধমান স্বীকৃতিটি আরও নিবিড় পরিদর্শন করার সাথে - দেহ সৌষ্ঠব কী নিরাপদ?
এটি প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয় যেহেতু লোকেরা খেলাধুলার প্রধানত দুটি দিক দেখে। প্রথমত, বডিবিল্ডার হয়ে উঠছে খুব বড় আকারের এবং তারপরে স্টেরয়েড অপব্যবহার এবং সম্পর্কিত মৃত্যুর প্রশ্ন আসে।
দেহ সৌষ্ঠবকে কেন্দ্র করে দুটি চূড়ান্ত দিকে তাকালে, তাদের বুদ্ধিমান মনের যে কেউ এই বলে শেষ করবে যে দেহ সৌষ্ঠব নির্বোধ এবং অস্বাস্থ্যকর এবং অনুসরণ করা বা করার মতো নয়।
আমি এই মতামতের সাথে একমত, তবে কেবল একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে। মূলত, এটি পয়েন্টটি মিস করে এবং খেলাধুলার আসল সুবিধার বিষয়টি বিবেচনা করে।
দেহ গঠনের পাঠ্যপুস্তক সংজ্ঞা বলছে, 'শরীরের পেশী শক্তিশালী করতে ও প্রসারিত করার জন্য কঠোর শারীরিক অনুশীলনের সাথে জড়িত একটি খেলা।' মূলত, আপনি যদি আপনার পেশীগুলি বৃদ্ধি এবং মজবুত করার প্রশিক্ষণ দেন তবে আপনি বডি বিল্ডিং করছেন।
প্রাকৃতিকভাবে হয়ে গেলে, এগুলি কিছু বাহ্যিক সুবিধা:
1. উন্নত শক্তি
আপনি যেমন কঠোর শারীরিক ক্রিয়ায় লিপ্ত হন, এটি আপনার পেশীগুলির জন্য একটি উদ্দীপনা। আপনার পেশীগুলি আঘাতজনিত অবস্থায় পড়ে এবং উদ্দীপকে অভিযোজিত প্রতিক্রিয়া দেখায়। যখন সঠিকভাবে পুষ্ট হয়, তখন তারা আপনার দেহের বর্ধিত শক্তি চাহিদা হ্যান্ডেল করতে সক্ষম হয়। এই প্রক্রিয়া আপনাকে আরও শক্তিশালী করে তোলে। আর কে শক্তিশালী হতে চাইবে না?
2. আরও ভাল চেহারা
যথাযথ পুষ্টির সাথে মিলিত ওজন উত্থাপন আপনাকে আকৃতি পেতে এবং একটি সম্মানজনক শারীরিক গঠনে সহায়তা করতে পারে যা সম্মান ও প্রশংসা দাবি করে। আমি সবসময় আমার ক্লায়েন্টদের বলি যে এখানে দুটি ধরণের লোক রয়েছে, একজন যাঁর কিছুটা ওজন কমে যাওয়ার পরে কেবল দৌড়ে গিয়ে একজন বৃদ্ধ ব্যক্তির মতো দেখাবেন এবং অন্যটি যিনি কিছুটা চর্বি হারানোর পরে দর্শনীয় পদার্থযুক্ত।
আপনি যদি আধুনিক হতে চান তবে দেহ সৌষ্ঠব আপনার জন্য you
এক্স পুরুষদের মেয়ের চরিত্রের নাম
৩. উন্নত বয়স্ক
পেশী টিস্যু থাকার এক নিয়ম এটি ব্যবহার করুন বা এটি হারাবেন। আপনার বয়স হিসাবে, যদি আপনি এটি ব্যবহার না করে থাকেন তবে আপনার শরীর এই পেশী টিস্যুকে হ্রাস করতে শুরু করে এবং খাঁটি বেঁচে থাকার ব্যবস্থার জন্য আরও বেশি ফ্যাট জমা করার পক্ষে দেয়।
আপনি যদি আপনার 40 এবং 50 এর দশকে ভাল দেখতে চান এবং শক্তিশালী হতে চান তবে আপনাকে আপনার 20 এবং 30 এর দশকে কাজ করতে হবে এবং সেই কাজটি নৈতিকতা আপনার 40, 50 এবং এমনকি 60 এর দশকে রাখতে হবে।
আপনার পেশী ভর বজায় রাখার পাশাপাশি, ওজন উত্তোলন হাড়ের খনিজ ঘনত্বকেও উন্নত করে দেখায় এবং আপনার হাড়ের অ-অবনমিত প্রভাবগুলির অনুকূল বেনিফিটগুলি দেখায় যা সাধারণত বয়সের সাথে আসে।
4. জীবনের উচ্চমানের
উপরের তিনটি একত্রিত করুন এবং এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে জীবনের আরও ভাল মানের যোগ করে। আপনি দেখতে আরও ভাল, আপনার শক্তি আরও ভাল, আপনার হাড় এবং যৌথ স্বাস্থ্য ভাল, আপনার বয়স যখন আপনার হাঁটা কাঠি প্রয়োজন হয় না।
কে এই ধরনের সুবিধা না বলবে?
এবং এগুলি দীর্ঘমেয়াদী হয়। এমনকি স্বল্প মেয়াদেও আপনি শক্তিশালী হবেন এবং আপনি আরও ভাল দেখতে পাবেন এবং বোধ করবেন।
সুতরাং, আমাদের প্রশ্নে ফিরে, দেহ সৌষ্ঠব কী স্বাস্থ্যকর? আপনি যদি মঞ্চের সুনির্দিষ্ট চেহারা এবং পদক্ষেপ অর্জনের জন্য ওষুধগুলিকে অপব্যবহার করে থাকেন তবে তা সত্যই স্বাস্থ্যকর নয়। তবে আপনি যদি এটিকে কোনও খেলা হিসাবে দেখছেন এবং প্রাকৃতিকভাবে পদক্ষেপ নেওয়ার পরিকল্পনা করছেন, তবে এটি সেখানে সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি।
লেখক বায়ো :
প্রতীক ঠাক্কর একজন অনলাইন ফিটনেস কোচ যিনি এমন একজন হিসাবে বিবেচিত যা আপনার পক্ষে জিনিসগুলি সঠিক প্রসঙ্গে রেখে বিজ্ঞান ভিত্তিক প্রস্তাবনা সরবরাহ করে প্রক্রিয়াটি বোঝা সহজ করে দেবে। তার ফ্রি সময়ে, প্রতীক মনস্তত্ত্ব সম্পর্কে পড়তে বা তার প্লেস্টেশনে খেলতে পছন্দ করে। তার কাছে পৌঁছানো যায় thepratikthakkar@gmail.com আপনার ফিটনেস-সম্পর্কিত প্রশ্ন এবং কোচিং অনুসন্ধানের জন্য।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
