ক্রিয়েটাইন চুলের ক্ষয় ঘটায়? বিতর্ক এখানেই শেষ হয়
পৃথিবীতে সর্বাধিক গবেষণামূলক পরিপূরক হয়েও সত্ত্বেও ক্রিয়েটাইনকে অনেকেই বরং একটি কুখ্যাত পরিপূরক হিসাবে বিবেচনা করে। তার কারণ হয় এটির অপব্যবহার বা এটি সম্পর্কে ভুল তথ্য। সত্যটি হ'ল ক্রিয়েটাইন ব্যবহারের জন্য সম্পূর্ণ নিরাপদ এবং উভয়ই খেলোয়াড় এবং বডি বিল্ডারদের জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত ব্যবহৃত পরিপূরক। ক্রিয়েটাইন ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে বড় কল্পকাহিনীগুলির মধ্যে একটি হ'ল চুল পড়া। প্রচুর লোককে ভাবতে হয়েছিল যে ক্রিয়েটাইন পরিপূরকটি টাক পড়ে। এই বক্তব্য সত্য? ঠিক আছে, ক্রিয়েটাইন আসলে কী তা বিশদ অনুসন্ধান করতে দিন।
হাইকিং জন্য জল ফিল্টার বোতল
ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট কী?
আমরা ক্রিয়েটাইনকে অন্যান্য বিভিন্ন পরিপূরকগুলির সাথে সম্পর্কিত করার আগে, আসুন আমরা আপনাকে ক্রিয়েটিন সম্পর্কে কিছুটা বলি। ক্রিয়েটাইন আপনার শরীরে ইতিমধ্যে উপলব্ধ এবং এর 95% কঙ্কালের পেশীতে সঞ্চিত রয়েছে। এটিপি এমপ্লিফায়ার হওয়ায় এটি আপনার সেলগুলিকে অ্যাথলেটিক এবং সংক্ষিপ্ত ওয়ার্কআউটের জন্য বিস্ফোরক শক্তির সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণ সরবরাহ করে provides
ক্রিয়েটাইন এবং চুল পড়া ক্ষতি
লোকে চুল পড়ার সাথে ক্রিয়েটাইনকে সম্পর্কযুক্ত কারণ ক্রিয়েটাইন শরীরে ডিএইচটি স্তর বাড়ায়। ডিএইচটি ডিহাইড্রোটেস্টোস্টেরনের জন্য সংক্ষিপ্ত, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্ড্রোজেন। 5-আলফা রিডাক্টেস নামে একটি এনজাইম টেস্টোস্টেরনকে ডিএইচটিতে রূপান্তর করে। চুলের ক্ষতি এবং টাক পড়ার জন্য উচ্চতর ডিএইচটি স্তরের জন্য দায়ী। 40 টি রাগবি খেলোয়াড়ের উপর যখন গবেষণা চালানো হয়েছিল তখন এই তত্ত্বটি আসলে প্রকাশিত হয়েছিল। খেলোয়াড়দের ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট পরিপূরক 7 দিনের জন্য এবং ক্রিয়েটাইন লোডিংয়ের 7 দিন এবং ক্রিয়েটিন রক্ষণাবেক্ষণ ডোজ 14 দিনের পরে দেওয়া হয়েছিল। ডিএইচটি এর স্তরটি সাত দিনের পরে 56% বৃদ্ধি পেয়েছে এবং রক্ষণাবেক্ষণের ডোজটিতে বেসলাইন থেকে 40% উপরে রয়ে গেছে। এই অধ্যয়নটিই পুরুষদের মধ্যে টাক পড়ার কারণ হিসাবে ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট বলে।
সরাসরি সম্পর্ক দেখানোর জন্য কোনও অধ্যয়ন নেই
উপরে যে আলোচনাটি আলোচনা করা হয়েছে তাতে উচ্চতর ডিএইচটি স্তরের এবং ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট গ্রহণের মধ্যে একটি সম্পর্ক দেখানো হয়েছে। এটি ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট এবং চুল ক্ষতি হ্রাসের মধ্যে সরাসরি সম্পর্ক স্থাপন করে না। অধ্যয়নের উদ্দেশ্য ছিল নির্বাচিত অ্যান্ড্রোজেনের উপর ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেটের প্রভাব স্থাপন করা to আসলে, ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট এবং পুরুষদের চুল পড়ার ধরণ সম্পর্কে অন্য কোনও গবেষণা হয়নি। এখানে আরও একটি বিষয় লক্ষণীয় হ'ল উপরের গবেষণার উপসংহারে, স্পষ্টভাবে উল্লেখ করা হয়েছিল যে এই সিদ্ধান্তটি প্রতিষ্ঠার জন্য গ্রুপটি খুব ছোট ছিল বলে সিদ্ধান্তে আসার আগে আরও তদন্তের নিশ্চয়তা দেওয়া হয়েছিল।
ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট নিরাপদ, সম্পূর্ণ নিরাপদ
ব্যক্তিগতভাবে, আমি এখনও এমন একটি মামলা দেখতে পাইনি যেখানে ক্রিয়েটাইন ব্যবহারের কারণে টাক পড়েছে। লোকেরা পুরোপুরি সম্পূর্ণ ভিন্ন উদ্দেশ্যটির জন্য পরিচালিত একটি গবেষণার সাথে সম্পর্কিত শুরু করার সাথে সাথে এই রূপকথার সূত্রপাত ঘটে। অন্য কোনও কিছুর চেয়ে বংশগত কারণগুলির সাথে চুল পড়া এবং টাক পড়ার বেশি সম্পর্ক রয়েছে। যদি আপনার বাবা এবং দাদুর চুলের বৃদ্ধি ভাল হয় তবে আপনি ক্রিয়েটিন গ্রহণ করেন বা না নেন তা নির্বিশেষে আপনার সম্ভাবনাও একই থাকে। এবং যদি সেগুলি টাক পড়ে থাকে তবে আপনি যত সতর্কতা অবলম্বন করুন না কেন, সম্ভাবনা হ'ল আপনিও চুল হারাবেন। সুতরাং, এগিয়ে যান এবং ক্রিয়েটিনের সাথে পরিপূরক করুন এবং আপনার চুল হারানোর বিষয়ে চিন্তা করবেন না।
অনুজ ত্যাগী আমেরিকান কাউন্সিল অফ এক্সারসাইজ (এসিই) এর একজন সার্টিফাইড পার্সোনাল ট্রেনার, সার্টিফাইড স্পোর্টস নিউট্রিশনিস্ট এবং থেরাপিউটিক এক্সারসাইজ বিশেষজ্ঞ। তিনিই এর প্রতিষ্ঠাতা ওয়েবসাইট যেখানে তিনি অনলাইন প্রশিক্ষণ সরবরাহ করেন। শিক্ষার মাধ্যমে চার্টার্ড একাউন্টেন্ট হলেও তিনি ২০০ 2006 সাল থেকে ফিটনেস ইন্ডাস্ট্রির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত ছিলেন। তাঁর উদ্দেশ্য হ'ল মানুষকে প্রাকৃতিকভাবে রূপান্তর করা এবং তিনি বিশ্বাস করেন যে ফিটনেসের গোপন সূত্রটি আপনার প্রশিক্ষণ ও পুষ্টির প্রতি ধারাবাহিকতা এবং প্রতিশ্রুতি is আপনি তার মাধ্যমে যোগাযোগ করতে পারেন ফেসবুক এবং ইউটিউব ।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
