3 বডি বিল্ডিং পরিপূরকগুলি যা অর্থের একদম বর্জ্য
পরিপূরক সংস্থাগুলি অবশ্যই একটি জিনিস আয়ত্ত করেছে - কীভাবে বাজারজাত ও বোকা সম্পূরক বিক্রয় করা যায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, কেবলমাত্র কয়েকটি পরিপূরক পরিপূরক কাজ করে এবং আপনার অর্থের জন্য মূল্যবান। তাদের বেশিরভাগ, দু: খজনকভাবে, কেবল আপনার পকেটে একটি গর্ত খনন করুন। মুষ্টিমেয় পরিপূরক ছাড়াও আজ তাদের হাইপারট্রফির নামে বিক্রি হওয়া একটি টন সম্পূর্ণ অকেজো। আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস বা এমনকি মধ্যবর্তী লিফটার হন তবে সম্ভাবনা হ'ল আপনার কেবলমাত্র প্রচুর পরিপূরক প্রয়োজন নেই যা আপনি কেবল ব্যবহার করছেন। এখানে তাদের কিছু.
1) অর্জিনাইন
আর্জিাইন প্রাক-ওয়ার্কআউটে পাম্প উপাদান হিসাবে যুক্ত করা হয় এবং ভাসোডিলেশন-প্রতিশ্রুতিযুক্ত চরম পাম্পের জন্য পৃথকভাবে বিক্রি হয়। তবে এই দাবিগুলিকে সমর্থন করার মতো কোনও প্রমাণ নেই। এটি শর্তসাপেক্ষে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড (যার অর্থ স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের এটির পরিপূরক প্রয়োজন হয় না), এটি রক্ত প্রবাহ এবং নাইট্রিক অক্সাইডের স্তর বজায় রাখতে ভূমিকা রাখে। সুতরাং, কেউ ভাবতে পারেন যে আর্জিনাইন সেবন করলে রক্তের নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রাও বাড়বে। আর্গিনিনের মৌখিক পরিপূরকটি नगण्य প্রভাবগুলি বলে মনে হয় কারণ এটি অর্জিনেজ নামক এনজাইম দ্বারা হজম হয়। আর রক্তের নাইট্রোজেনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য আপনার যে পরিমাণ আরজিনিন (~ 30g) গ্রাস করতে হবে তা আপনাকে ডায়রিয়া দেয়।
দুই) ক্লা, এল-কার্নিটাইন, গ্রিন কফি এক্সট্র্যাক্ট এবং ফ্যাট বার্নার্স
সিএলএ, এল-কার্নিটাইন, গ্রিন কফি এক্সট্র্যাক্ট সমস্ত তত্ত্ব মত শক্তিশালী ফ্যাট বার্নিং এজেন্ট হিসাবে বিজ্ঞাপন করা হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, স্বতন্ত্র ক্লিনিকাল পরীক্ষায়, তারা চর্বি হ্রাসে কোনও উল্লেখযোগ্য পার্থক্য তৈরি করতে পারেনি। তারা প্রতিযোগিতামূলক অ্যাথলিটদের জন্য দরকারী হতে পারে যারা ইতিমধ্যে দুর্বল এবং 10% শরীরের মেদ কমিয়ে আনার লক্ষ্য নিয়ে রয়েছে। যদি আপনি শরীরের চর্বি 12% এর উপরে থাকেন তবে আপনি কেবল এই পণ্যগুলিতে আপনার অর্থ অপচয় করছেন। ফ্যাট বার্নার খুব ভাল পরিপূরক হয় না। এই উপাদানগুলি ছাড়াও ফ্যাট বার্নারে অন্যান্য অবৈধ যৌগ যেমন এফিড্রিন, ক্লেনবুটারল বা ডিএনপি থাকতে পারে যা মারাত্মক উদ্বেগ এবং অনিদ্রা এবং কিছু ক্ষেত্রে এমনকি মৃত্যুর কারণও হতে পারে।
3) হাইড্রোলাইসড হুই প্রোটিন
মজাদার প্রোটিনের এই হট শট চাচাতো বোনটির স্বাভাবিক মজাদার প্রোটিনের চেয়ে প্রায় 3500 টাকা বেশি খরচ হয়। 'এনজাইমেটিক হাইড্রোলাইসিস' নামে একটি অতিরিক্ত অভিনব প্রক্রিয়ার কারণে এই সমস্ত অতিরিক্ত অর্থ! এই প্রক্রিয়াটি হজমের হার বাড়ায় প্রোটিনের কাঠামোকে আরও ভেঙে দেয়। তবে হুই প্রোটিন নিজেই একটি দ্রুত হজমকারী প্রোটিন উত্স, হজমের হার বাড়ানো ভালর চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে। এছাড়াও, অধ্যয়নগুলিতে দেখা গেছে যে মজাদার প্রোটিন, পুরো ডিম বা মুরগির পোস্ট ওয়ার্কআউট গ্রহণ পেশী কোষগুলিতে অনুরূপ প্রোটিন সংশ্লেষণ তৈরি করে। অতএব, সুপার-ডাইজেস্টিং প্রোটিনের জন্য এত খরচ করার দরকার নেই।
যশ শর্মা প্রাক্তন জাতীয় স্তরের ফুটবল খেলোয়াড়, এখন একজন স্ট্রেন্থ কোচ, পুষ্টিবিদ এবং প্রাকৃতিক বডি বিল্ডার। তিনি একটি ইউটিউব চ্যানেল যশ শর্মা ফিটনেসও চালান যার মাধ্যমে তিনি সমস্ত ফিটনেস উত্সাহীদের বিজ্ঞানের দ্বারা সমর্থনিত এবং সহজে প্রয়োগযোগ্য পদ্ধতিগুলির মাধ্যমে তাদের লাভ সর্বাধিকতর করে তোলা শিক্ষিত করা। তার সাথে যোগাযোগ করুন ইউটিউব , যশশর্মাফিটেনস @ gmail.com , ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রাম ।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
কীভাবে কোনও দড়িতে একটি লুপ বেঁধে ফেলবেন যা পিছলে যাবে নামন্তব্য প্রকাশ করুন
