লিঙ্গ

কীভাবে পর্ন আসক্তি বন্ধ করবেন

যদিও বিনোদন এবং জ্ঞান সন্ধানের জন্য ইন্টারনেট একটি দুর্দান্ত জায়গা,

এটি আপনাকে অশ্লীল অ্যাক্সেস করতে দিয়ে প্রলোভনকেও সঙ্কোচিত করতে পারে। কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে তা না জেনে বেশিরভাগ মানুষ জীবনের মাধ্যমে পর্নোগ্রাফির আসক্তি এবং লড়াইয়ের শিকার হয়। এই নিবন্ধটি আপনাকে আপনার অশ্লীল আসক্তি রোধ করতে সহায়তা করবে।

1. বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিন

যে কোনও আসক্তির পুনর্বাসনের প্রথম পদক্ষেপ হ'ল সচেতনভাবে আপনার ত্রুটিগুলি গ্রহণ করা এবং তাদের উপর অভিনয় বন্ধ করার মানসিক সিদ্ধান্ত নেওয়া। পর্নোগ্রাফি দেখা এড়ানোর দৃ strong় কারণ থাকা একটি দুর্দান্ত প্রেরণা। আপনার সামাজিক এবং পেশাদার জীবনে এর ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির মূল্যায়ন করতে হবে। এটি কি আপনাকে সমাজবিরোধী করে তুলছে? আপনি কি জীবনকে কেন্দ্র করে হারাচ্ছেন? নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করা, প্রেরণাকে গভীরভাবে গভীর করতে সহায়তা করবে। পরবর্তী পদক্ষেপটি এই অনুপ্রেরণাগুলিতে কাজ করা। যখনই আপনি পর্ন দেখার তাগিদ অনুভব করেন, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি এর চেয়ে ভাল। আপনি নিজের জন্য নির্ধারিত সীমানা বজায় রাখার চেষ্টা করুন।

2. প্রাপ্তবয়স্কদের সামগ্রী সরান

এটি ধরে নেওয়া নিরাপদ যে প্রতিটি পর্ন আসক্তের কাছে তার প্রাপ্তবয়স্ক ম্যাগাজিন এবং ভিডিওগুলির গোপন স্ট্যাশ থাকে। আসক্তি ত্যাগ করার প্রথম সচেতন হাতিয়ারটি হ'ল প্রলোভনের সমস্ত চিহ্ন সরিয়ে নেওয়া। আপনার ম্যাগাজিনগুলি এবং ভিডিওগুলি ফেলে দিন। পর্ন সাইটগুলিতে আপনার সাবস্ক্রিপশন বাতিল করুন এবং অশ্লীল চ্যাট রুমগুলিতে আপনার সদস্যতা অক্ষম করুন dis ফিল্টারিং সফ্টওয়্যার ইনস্টল করুন যা আপত্তিজনক সামগ্রী ব্লক করতে পারে এবং এই জাতীয় ওয়েবসাইটের সমস্ত ঠিকানা সরাতে আপনার ব্রাউজারের ইতিহাস সাফ করতে পারে। এটি আপনার প্রলোভনকে মুছে ফেলবে এবং আপনাকে আবার এই বিকল্পগুলিতে অবলম্বন থেকে বিরত রাখবে।

৩. আপনার কম্পিউটারের সময় পুনরায় মূল্যায়ন করুন

আপনার পর্ন-স্ট্যাশ ভালোর জন্য দূরে সরে যাওয়ার সাথে সাথে নিজেকে নতুনের প্রতি আকৃষ্ট করা থেকে বিরত রাখতে হবে। এ লক্ষ্যে নিজেকে ব্যস্ত রাখা দরকার। একটি খালি মন অবশ্যই আপনাকে দেখার জন্য প্রলুব্ধ করবে পর্ন আবার। আপনার কম্পিউটারের সামনে একাকী রাত কাটাবেন না। পরিবর্তে, ঘুমোতে এবং ভাল করে বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি ইন্টারনেটে থাকার জন্য যে সময়টি বেছেছেন তা গণ্য করুন এবং চেষ্টা করুন এবং আপনার সেট শিডিয়ুলের সাথে লেগে থাকুন। গেমস খেলুন বা সিনেমাগুলি স্ট্রিম করুন বা আপনার বন্ধুদের সাথে অনলাইনে কথা বলুন।

4. একটি নতুন শখ বিকাশ

যদি আপনার কম্পিউটারে খুব বেশি সময় ব্যয় করা আপনাকে প্রলোভনের দিকে চালিত করে তোলে, তবে আপনার মনকে অন্য বিনোদনমূলক কর্মের দিকে ফিরিয়ে দিন red একটি নতুন শখ গ্রহণ করুন। আপনি যদি পড়া উপভোগ করেন তবে লাইব্রেরির সদস্যপদ সংগ্রহ করুন এবং আপনার ফ্রি-টাইম বইগুলি পড়ুন। আপনি যদি একজন অর্জিত ব্যক্তি হন তবে মৃৎশিল্প বা পেইন্টিং গ্রহণ করুন। এই শখগুলি কেবল পুরস্কৃতই নয়, আপনার ব্যক্তিত্বের উপর প্রভাবও শান্ত করছে।

ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণ যেকোন আসক্তি নিরাময় করতে পারে, তা যত শক্তিশালী হোক না কেন। এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে আপনি আপনার অশ্লীল আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হবেন, ভালোর জন্য।

তুমিও পছন্দ করতে পার:

7 গোপনীয় জিনিসগুলি আপনাকে অবশ্যই আপনার গার্ল থেকে রক্ষা করা উচিত

কীভাবে সম্পর্ক শেষ করবেন