প্রেরণা

D প্রশ্নগুলি কোনও ডায়েট শুরু করার আগে নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য অনুপ্রাণিত হতে এবং প্রতারণা বা হাল ছাড়েন না

আপনি নিজের ওজন হ্রাস যাত্রা শুরু করছেন বা সহজতর স্বাস্থ্যকর খাবারের পছন্দগুলি গ্রহণের সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, আপনার একটি দীর্ঘ এবং দৃ commitment় প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়া দরকার।

কীভাবে ডায়েটে লেগে থাকবেন এবং প্রতারণা করবেন না?

আপনি যদি কখনও ডায়েটিংয়ের চেষ্টা করে থাকেন তবে আপনি সম্মত হবেন যে সবচেয়ে শক্ত অংশটি ডায়েট নয়, এটির সাথে আঁকড়ে থাকা।

লোকেরা সম্পূর্ণ লক্ষ্য অর্জনের আগেই ডায়েট প্ল্যানটি ত্যাগ করার কারণ রয়েছে। আমরা এটি পেয়েছি, একটি ডায়েট হ'ল আপনার খাদ্যাভাসের এক বিরাট পরিবর্তন।

এই কারণেই আজ আমরা আপনাকে ঠিক করব আপনার ডায়েট থেকে যা আশা করা উচিত তার জন্য সেট আপ করব।

ওয়ার্কআউট আপনার ওজন হ্রাস যাত্রার অর্ধেক, অন্য এবং সমান গুরুত্বপূর্ণ অংশ হ'ল আপনার ডায়েট।

এখানে কোনও নতুন ডায়েট শুরু করার আগে নিজেকে asking টি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত। নতুনদের জন্য ডায়েটিংয়ের টিপস আপনাকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ রাখতে সহায়তা করবে!

আমি কেন ওজন কমাতে চাই?

এই সাধারণ প্রশ্নটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি। আপনার সম্পূর্ণ ফোকাসের প্রয়োজন এমন কোনও যাত্রায় ঝাঁপ দেওয়ার আগে থামুন এবং নিজেকে ওজন হ্রাস করতে চান কেন তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। এটি কি স্বাস্থ্যগত কারণে বা আপনি কেবল ভাবেন যে আপনার উচিত? আপনার শরীরে অস্বাস্থ্যকর মাত্রা মেদ থাকার কারণে বা আপনি নিজের ফিটনেস লক্ষ্য অর্জন করতে চান বলে এটি কি?

নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন কারণ যদি আপনার ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করা হয় তবে কেবল তাই করা উচিত, এটি এত দীর্ঘ প্রতিশ্রুতির জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী প্রেরণা নাও হতে পারে।

সময় ঠিক আছে?

বেশিরভাগ সময়, আমরা ওজন হ্রাস যাত্রা শুরু তবে সময় ঠিক নেই। কোনও নতুন শহরে যাওয়ার মতো কিছু দৃশ্য আমাদের জীবনযাত্রাকে মারাত্মকভাবে পরিবর্তন করতে পারে ter এই পরিস্থিতিতে আপনি ইতিমধ্যে একটি নতুন জীবন যাপনের চেষ্টা করছেন। এই ক্ষেত্রে, অন্য নতুন এবং কঠোর যাত্রা শুরু করা আপনাকে এবং আপনার শরীরকে কেবল চাপের মধ্যে ফেলে দেবে।

আপনি কি ওয়ার্কআউটে ফিট করতে পারেন?

আপনার যদি একটি সুপার ব্যস্ত সময়সূচী বা কোনও দাবিদার কাজ থাকে তবে ডায়েটিং করা সেরা ধারণা নাও হতে পারে। একা, ডায়েটিং পছন্দসই প্রভাব আনবে না। ফলস্বরূপ আপনি ডিজিটাইভেটেড হয়ে যেতে পারেন এবং পরিকল্পনাটি পুরোপুরি বাদ দিন।

আপনি যদি ওয়ার্কআউট না করেন তবে প্রাথমিকভাবে কোনও ডায়েটিং টিপস আপনাকে সহায়তা করতে পারে না। ওজন হ্রাস যদি আপনার লক্ষ্য হয়, দ্রুত এবং আরও ভাল ফলাফল পেতে আপনাকে এই দুটি অনুশীলন অনুসরণ করতে হবে।

আপনি কতবার খেয়ে থাকেন?

ঠিক আছে, আপনি যদি একজন ছাত্র হন বা আপনার শহরতলির বাইরে কর্মজীবী পেশাদার থাকেন তবে আপনি সম্ভবত অন্যের চেয়ে বেশি বার খাবেন। আপনার ডায়েট প্ল্যানটি আটকে থাকা যত বেশি হার্ড আউট করবেন। এছাড়াও, আপনার ডায়েট প্ল্যান অনুযায়ী খাওয়া সবসময় আপনার পক্ষে সুবিধাজনক হবে না। গো লাইফস্টাইলে খাওয়া আজকাল খুব জনপ্রিয়। এটি ঠিক ডায়েট অনুসরণ করা শক্ত করে তোলে।

ওজন হ্রাস ছাড়াও উপকার?

ওজন হ্রাস হ'ল স্বয়ংক্রিয়ভাবে ভাল স্বাস্থ্য বোঝায় না। ডায়েট শুরু করার আগে আপনাকে এটির একাধিক স্বাস্থ্য বেনিফিট রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করতে হবে। অন্যথায়, আপনি আপনার লক্ষ্য ওজন অর্জন করতে পারেন তবে আপনার স্বাস্থ্যের ব্যয়। এটি সম্পর্কে আগেই চিন্তা করুন এবং আপনার গবেষণা ভাল করুন। যদি আপনি তা না করেন তবে আপনাকে পরবর্তী পর্যায়ে যাইহোক ডায়েট ছেড়ে দিতে হতে পারে।

এই ডায়েটের ওজন হ্রাস ছাড়াও অন্যান্য উপকারিতা রয়েছে কি?

আমি কি এটি সরবরাহ করতে পারি?

আমাদের বেশিরভাগ দিক যা বিবেচনা করতে ভুলে যায় তা হ'ল ডায়েট প্ল্যানের সাশ্রয়। অনেকগুলি ডায়েটে প্রতিদিনের খাবারের আইটেম অন্তর্ভুক্ত যা জনপ্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয় এবং সস্তা are যাইহোক, কিছু ডায়েট রয়েছে যা আপনার শেষের দিকে একটু স্প্লুর্জিংয়ের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার বাজেট আগেই সেট করুন এবং তারপরে একটি ডায়েট চয়ন করুন।

ডায়েট কি টেকসই?

আপনার নিজের থেকে শেষ ও চূড়ান্ত প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করা উচিত এটি হ'ল। প্রায়শই না হয়, আমরা একটি ডায়েট শুরু করি তবে এর সীমাবদ্ধতার কারণে আমরা কেবল কয়েক সপ্তাহ পরে লড়াই শুরু করি। কিছু ডায়েট খুব চরম এবং বেশিরভাগ কারণে টেকসই হতে পারে না।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কোনও ভারতীয় ডায়েটে অভ্যস্ত হন বা এর আগে কখনও ডায়েটিংয়ের চেষ্টা না করেন, কেটো আপনার পক্ষে কিছুটা চরম হতে পারে। এ কারণেই এই বিষয়ে গবেষণা এবং পেশাদার জ্ঞান গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি এখন প্রস্তুত!

এখন আপনি যে যাত্রাটি থেকে কী প্রত্যাশা করবেন তা আপনি নিজের জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত করতে পারেন। এটি একটি কঠিন এবং দীর্ঘ যাত্রা তবে আপনি যদি শূন্য গবেষণা এবং চিন্তাভাবনা নিয়ে .ুকেন তবেই।