পুষ্টি

ম্যাসেজ করার আগে এবং পরে করার বিষয়গুলি

মেনসএক্সপি / শাটারস্টকসুতরাং, আপনি আপনার অফিস ছেড়ে ম্যাসেজ পার্লারে যাচ্ছেন এমন ম্যাসেজ পাওয়ার জন্য যা আপনাকে সত্যিকার অর্থে আলোকিত করবে!



এটি অবশ্যই একটি দুর্দান্ত ধারণা তবে আপনার ম্যাসাজের সর্বোত্তম ফলাফল পাওয়ার জন্য, ম্যাসেজ করার আগে এবং পরে আপনার যত্ন নেওয়া উচিত এমন একটি নির্দিষ্ট 'অবশ্যই করতে হবে'।

কিভাবে রাতে একটি মেয়ে পাঠ্য

ম্যাসেজ করার আগে করণীয়

1. প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন





জল কেবল আপনার দেহে একটি ভাল উপায়ে প্রভাব ফেলতে পারে। এটি আপনার শরীরকে হাইড্রেট করে এবং আপনার দেহে আবদ্ধ টক্সিনগুলি বের করতে সহায়তা করে। আপনি যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না করেন তবে আপনার দেহের টক্সিনগুলি আপনার সিস্টেমকে ঘা এবং অসুস্থ করে দেবে। এমনকি চিকিত্সকরা প্রতিদিন 8 থেকে 12 ওজ জল খাওয়ার পরামর্শ দেন।

২. ধূমপান এড়িয়ে চলুন



আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে তা নিশ্চিত করুন ধূমপান করবেন না ম্যাসেজ সেশনের এক ঘন্টা আগে ম্যাসেজ আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আপনার ত্বকের মাধ্যমে টক্সিন মুক্ত করতে সহায়তা করে। তবে, আপনার শেষ সিগারেট জ্বালানোর পরে যদি এই প্রক্রিয়াটি শীঘ্রই ঘটে, তবে আপনি সত্যিকারের ফলাফলের গন্ধ পছন্দ করবেন না। এবং গন্ধটি আপনার ছিদ্র থেকে আসছে যে বিষয়টি, অধিবেশনটি শেষ হওয়ার পরে এটি আপনার সাথে থাকবে।

৩) থেরাপিস্টের কথা শুনুন

আপনি যদি স্পা এবং ম্যাসেজের জগতে নতুন হন, তবে ম্যাসেজ থেরাপিস্ট আপনাকে যে সমস্ত নির্দেশনা জানাতে হবে তার প্রতিটি পরামর্শ মনোযোগ সহকারে শুনে নেওয়া উচিত।



ম্যাসেজ করার পরে করণীয়

ঠিক আছে, আপনার কাছে দুর্দান্ত ম্যাসেজ ছিল কিন্তু আপনি কেবল সাজসজ্জা করতে পারবেন না, আপনার ব্যাগগুলি প্যাক করুন এবং যেতে পারবেন না। যে কোনও থেরাপিস্ট পার্লার ছাড়ার আগে আপনাকে কয়েকটি জিনিস করার পরামর্শ দিবে।

1. বাষ্প বাথ

আচ্ছা, আক্ষরিক অর্থেই আপনি এটি আপনার দেহের প্রতি সবচেয়ে গরম করতে পারেন thing একটি বাষ্প স্নান পেশী শিথিল করে এবং ঘাম হয়, যা ত্বককে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে। ম্যাসেজ ইতিমধ্যে খুব স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত হতে পারে, তবে বাষ্প স্নান কেকের উপর একটি আইসিং হবে।

2. ঝরনা

ভাল ঝরনা ছাড়াই ম্যাসেজের পার্লার ছেড়ে যাওয়া মূল পাঠক্রমের মিষ্টান্নের পোস্টে মিস করার মতো হবে। আপনার সংবেদনগুলি পুনরুজ্জীবিত করার পাশাপাশি এটিও নিশ্চিত করে যে সমস্ত তেল ত্বক থেকে ধুয়েছে যাতে এটি প্রবেশ না করে।

স্মার্টওয়োল লাইনার প্রযুক্তিগত সামঞ্জস্যপূর্ণ গ্লোভস

৩. শুধু ঘুমোবেন না

ম্যাসেজ সেশনগুলি এত স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত হবে যে আপনি প্রথমে যা করতে চান তা হ'ল আপনার বিছানায় ঝাঁকুনি দেওয়া এবং একটি মিষ্টির ঝাপটায় উপভোগ করা - যা আপনার নিজের পক্ষে সবচেয়ে খারাপ কাজ হতে পারে। আপনি যদি আপনার ম্যাসাজ থেকে সেরা ফলাফল পেতে চান তবে যে কোনও মূল্যে এই প্রলোভনকে প্রতিহত করুন। ম্যাসেজ পোস্ট করুন, আপনার সক্রিয় হওয়া দরকার এবং এটি আপনার ম্যাসেজ পার্লারে ওজন প্রশিক্ষণ এবং যোগের জন্য সুবিধাগুলি নয়। একটি ম্যাসেজ করার পরে পরিশ্রম করা আপনাকে আরও ভাল আকারে পেতে এবং সারা দিন ধরে আপনাকে উত্সাহিত রাখতে সহায়তা করবে।

আপনার জীবনে ক্রমবর্ধমান মানসিক চাপের সাথে, সেই চাপকে আবদ্ধ করার জন্য ম্যাসাজ করার চেয়ে আরও ভাল কিছু উপায় রয়েছে। যদি আপনাকে অতিরিক্ত কিছু টাকা ব্যয় করতে হয় তবে ক্রিঞ্জ করবেন না so

MensXP.com এ আরও ...

টুইটারে MensXP অনুসরণ করুন

ওজন বাড়ানোর জন্য শীর্ষ 30 টি খাবার

আপনি এটি কি মনে করেন?

কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।

মন্তব্য প্রকাশ করুন