আইফোন 11 লঞ্চের মাধ্যমে সম্প্রতি ট্রিপোফোবিয়া কাটিয়ে উঠার 3 উপায়
আইফোন 11 রেঞ্জটি গতকাল ফ্যানবয়ের উত্তেজনা থেকে শুরু করে সিনিক্স থেকে হতাশ পর্যন্ত বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করেছে। ফোনের প্রবর্তনের ক্ষেত্রে সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হ'ল সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারীরা ক্রাইপ করা হচ্ছে:
আইফোন 11 প্রো আমার ট্রাইফোফিয়া ট্রিগার করে। আপনি শুধু এই দর্শন পছন্দ করবেন না। # অ্যাপলইভেন্ট pic.twitter.com/eQO4oCFa63
- রাউল ক্রিপালানী (@ রৌলভক) 10 সেপ্টেম্বর 2019
এই নতুন ক্যামেরায় আমার ট্রাইফোফিয়া ট্রিগার এবং এটি কোনও রসিকতা নয় 🤢 # অ্যাপলইভেন্ট pic.twitter.com/qaaGfHR03j
- নাম জুন কিম (@ হ্যাপিবিডি_আরএম) 10 সেপ্টেম্বর 2019
তবে ট্রাইপোফোবিয়া কী?
একটি ম্যাচ ছাড়া আগুন কিভাবে শুরু করবেন
আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, ফোবিয়া হ'ল এক প্রকার উদ্বেগজনিত ব্যাধি, যা কোনও বস্তু বা পরিস্থিতির স্থায়ী এবং অতিরিক্ত ভয় দ্বারা সংজ্ঞায়িত হয়। একটি ফোবিয়া সাধারণত ভয়ের দ্রুত সূত্রপাত ঘটে এবং ছয় মাসেরও বেশি সময় ধরে উপস্থিত থাকে - আপনার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এমন কিছু সাধারণ ফোবিয়াস হ'ল আরাকনোফোবিয়া (মাকড়সার ভয়) এবং অ্যাক্রোফোবিয়া (উচ্চতার ভয়)।
ট্রাইফোফোবিয়া, ইতিমধ্যে নিকট-প্যাকড গর্তগুলির ভয় বা বিদ্বেষকে বোঝায়। একসাথে স্তুপীকৃত ছোট ছিদ্রযুক্ত পৃষ্ঠগুলির দিকে তাকানোর সময় যাদের কাছে এটি রয়েছে তারা তত্পর মনে হয়।
আপনার যদি ট্রাইপোফোবিয়া থাকে তবে আপনি এই পদ্মের পডটি দেখে অস্বস্তি বোধ করতে পারেন,
স্ট্রবেরি বীজের এই ক্লোজ-আপ,
কিছু গোছা, খোলা পিনকোনস,
এবং বিশেষত এই ব্যস্ত মৌমাছি।
তবে কেন এই বিষয়গুলি আমাদের অস্বস্তি বোধ করে?
বেশিরভাগ ফোবিয়ার বিপরীতে, ট্রিপোফোবিয়া আসলে আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের সাইকিয়াট্রিক রোগের তালিকার অধীনে নিবন্ধভুক্ত নয় - এবং গবেষণায় কুখ্যাতভাবে বিভ্রান্ত করার কারণ এর একটি কারণ।
কয়েকটি চেষ্টা করা হলেও, আমাদের ট্রাইফোফোবিয়ার একমাত্র সাধারণ বোধগম্যতা হ'ল এটি আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে একটি স্বেচ্ছাসেবী প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে - সম্ভবত প্রাগৈতিহাসিক মানুষের সামনে উপস্থিত বিপদগুলির একটি অবশিষ্টাংশ - তাই আমরা বিবর্তনকে দোষী সাব্যস্ত করার জন্য দোষ দিতে পারি by এই ছবিগুলি
আমরা যখন এই উদ্বেগজনক নিদর্শনগুলি দেখি তখন মানব মস্তিষ্কের আদিম অংশগুলি তাদেরকে বিপজ্জনক ঘটনা যেমন বোটফ্লাইস এবং আমের কৃমির মতো বিপজ্জনক ঘটনাগুলির সাথে সংযুক্ত করে - যা আমরা আপনাকে আপনার নিজের অসন্তুষ্টিতে গুগলে অনুমতি দেব।
কীভাবে একজন ট্রাইফোফোবিয়ার সাথে কাজ করে?
ফোবিয়ার কিছুটা মেমের মতো জায়গা রয়েছে, বিশেষত টুইটার জুড়ে আইফোন পোস্টগুলি বিবেচনা করে, এটি গুরুতর উদ্বেগের কারণও হতে পারে। ট্রাইপোফোবিয়া হ'ল হালকা অস্বস্তি এবং বমিভাবের মতো সৌম্যরূপে আতঙ্কিত আক্রমণ এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলিতে লক্ষণগুলিতে নিজেকে উপস্থাপন করতে পারে।
স্বশিক্ষিত হও
যে কোনও ধরণের ফোবিয়ার বিজয়ের পথটি অজানার মুখোমুখি হওয়ার সাথে শুরু হয় - একবার ট্রাইফোফোবিয়ার প্রকৃতিটি বুঝতে পারলে এবং গভীর বিবর্তনীয় শিকড়যুক্ত বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে এটি মোটামুটি সাধারণ ভয়, এটি অস্থিরতা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।
আপনি নিজেও ঘটনাটি সম্পর্কে জানার দ্বারা উপকৃত হতে পারেন - পদ্ম ফলের বা মৌমাছির পিছনে বিজ্ঞান শিখার মাধ্যমে, আপনি ঘৃণা বা অ্যালার্মের কোনও অনুভূতিকে ক্ষুন্ন করতে সহায়তা করেন।
আপনার ভয় কারও সাথে আপনার ভয় নিয়ে আলোচনা করুন
প্রায়শই ভয় এবং উদ্বেগ আরও বেড়ে যায় কারণ লোকেরা তাদের অস্বস্তির উত্স ভাগ করে নিতে লজ্জিত বা অস্বস্তি বোধ করে। আপনার ফোবিয়াস সম্পর্কে কারও কাছে খোলার মাধ্যমে আপনি বোঝাটি ভাগ করে নিতে পারেন এবং ফোবিয়া কীভাবে আপনাকে প্রভাবিত করে এবং আপনার উদ্বেগকে ঠিক কীভাবে উদ্বেগ দেয় তা সম্পর্কে নিজেকে সৎ, সামনে এবং পরিষ্কার হতে দেয়।
আপনার প্রতিক্রিয়া কতটা তীব্র, তার উপর নির্ভর করে আপনি লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করতে পারেন, যদিও এটি বিশ্বস্ত বন্ধু এবং পরিবারের সাথে শুরু করা সর্বদা ভাল।
আপনার ভয় সম্মুখীন
যদিও এটি বহু শতাব্দী ধরে প্রাচীন কালীন প্রবাদ, যদিও আপনার ভয়ের মুখোমুখি হওয়ার ধারণাটি কোনও ধরণের ফোবিয়া, বিশেষত ট্রাইফোফোবিয়ার মতো ভিজ্যুয়াল বিষয়গুলির সাথে ডিল করার জন্য একটি মানসিক কৌশল।
'এক্সপোজার থেরাপি' হিসাবে পরিচিত, এটি কগনিটিভ বেহায়াওরাল থেরাপি বা সিবিটি-র একটি অংশ, আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা কার্যকর হিসাবে বিবেচিত একটি আর্থ-মানসিক চিকিত্সা। এটি কোনও চিকিত্সককে মৃদুভাবে জড়িত, কিন্তু ধীরে ধীরে, আপনাকে আপনার ফোবিয়ার চিন্তাগুলির সামনে তুলে ধরে, সময়ের সাথে সাথে আপনি অস্বস্তিকর নিদর্শনগুলির দ্বারা সংবেদনশীল হয়ে ও কম কাঁপুন। পর্যাপ্ত সময় দেওয়া, এমনকি তারা আপনাকে দৈনন্দিন জীবনের উদাহরণগুলির জন্য সন্ধান করতে উত্সাহিত করতে পারে এবং যা উদ্বেগের এক গুরুতর উত্স ছিল তা হালকা অস্বস্তির চেয়ে কিছুটা বেশি পরিণত করে।
ট্রাইফোফোবিয়ার চিত্রগুলি কি আপনাকে ছিটকে যায়? আমাদের মন্তব্য জানাতে!
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
শীর্ষস্থানীয় মানচিত্রে উচ্চতামন্তব্য প্রকাশ করুন
