দেহ বিল্ডিং

হস্তমৈথুন, লিঙ্গ এবং পেশী লাভ: মিথ থেকে মিথকে আলাদা করা

প্রতিযোগিতার আগে যৌন ক্রিয়াকলাপ প্রাচীন কাল থেকেই পারফরম্যান্সের জন্য ক্ষতিকারক হিসাবে বিবেচিত হয়। কোনও গুরুত্বপূর্ণ ক্রীড়া ইভেন্টের সপ্তাহ আগে যৌনতা বা হস্তমৈথুন থেকে বিরত রাখা একটি সাধারণ অনুশীলন। এবং তারপর জিমগুলিতে ব্রো-সায়েন্টিস্টরা হস্তমৈথুন করার মতো তাদের নিজস্ব হরর তত্ত্বকে স্থায়ী করে দিয়েছে যা আপনাকে আপনার সমস্ত লাভ হারাতে বাধ্য করবে। আপনি যদি আরও বড় এবং শক্তিশালী হতে চান তবে মাসে একবার হস্তমৈথুন করুন ইত্যাদি। প্রকৃতপক্ষে, এই বিবৃতিগুলি এতটাই ব্যাপক আকার ধারণ করেছে যে সংখ্যাগরিষ্ঠ লোকেরা তাদের সমালোচনা বিশ্লেষণ না করে এটিকে সত্য বলে বিশ্বাস করে। এই বিষয়টিতে বিজ্ঞান কী বলবে তা একবার দেখে নেওয়া যাক।

টেস্টোস্টেরনে হ্রাস

এটি একটি সাধারণভাবে গৃহীত ধারণা যে যৌন ক্রিয়াকলাপ শরীরে টেস্টোস্টেরনের স্তরকে হ্রাস করে। এবং যেহেতু টেস্টোস্টেরনের মাত্রা সরাসরি আগ্রাসনের সাথে সম্পর্কিত (সাধারণত, টেস্টোস্টেরনের উচ্চতর ব্যক্তি যত বেশি আক্রমণাত্মক হয়), এর ফলে খারাপ কর্মক্ষমতা দেখা দেয়। সুতরাং, এড়ানো উচিত! কিন্তু বাস্তবে, ঠিক বিপরীতটি সত্য। যৌন ক্রিয়াকলাপ টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং দীর্ঘকাল বিরত থাকার কারণে টি-স্তরকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। (অক্টোবর 2000 স্পোর্টস মেডিসিন জার্নাল)।

হ্রাস শক্তি স্তর

যৌনতা বা হস্তমৈথুন একটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। এবং একটি ওয়ার্কআউট (অন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ) এর আগে একটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা কোনও দৃ sound় ধারণা বলে মনে হয় না। কিন্তু যৌন ক্রিয়াকলাপের সময় বহিষ্কার হওয়া শক্তি 250 কেজির বেশি নয়। সুতরাং, আপনার শক্তির রিজার্ভগুলি হ্রাস পাবে না। তবে, যৌন ক্রিয়াকলাপের কারণে 'সম্ভবত' হতে পারে এমন অনুচিত ঘুম আরও বেশি শক্তি হ্রাস এবং ক্রীড়া পারফরম্যান্স হ্রাস করতে অবদান রাখতে পারে।

শক্তি স্তরের উপর প্রভাব

হস্তমৈথুন, লিঙ্গ এবং পেশী লাভ: মিথ থেকে মিথকে আলাদা করা

1968 সালে একদল বিজ্ঞানী পুরুষ লিফটারগুলির পেশীবহুল শক্তির উপর যৌন মিলনের প্রভাব বিশ্লেষণ করেছিলেন। গতিশক্তি ব্যবহার করে পেশীর শক্তি পরীক্ষা করা হয়েছিল: পেশী শক্তিতে যৌন মিলনের কোনও প্রভাব পাওয়া যায়নি।

(জনসন ডাব্লু। আর। (1968)। কোয়েটসের পরে পেশীবহুল পারফরম্যান্স। জে। সেক্স রেস।)

ধৈর্য উপর প্রভাব

1995 সালে তদন্তকারীরা বায়বীয় পারফরম্যান্স পরীক্ষা করেছিলেন এবং সাইক্লো-এর্গোমেট্রি ব্যবহার করে যৌন মিলনের সম্ভাব্য প্রভাবকে মূল্যায়ন করা হয়েছিল। ফলাফলগুলি দেখিয়েছে - কমপক্ষে 10 ঘন্টা আগে সংঘটিত হলে যৌন মিলন নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না। যৌন মিলন এবং পরীক্ষার মধ্যে যদি 2 ঘন্টারও কম ব্যবধান থাকে তবে একটি নেতিবাচক প্রভাব দেখা দেয়।

ছোট কুকুর জন্য কুকুর ব্যাকপ্যাক

(বুনে টি।, গিলমোর এস। (1995)

পারফরম্যান্স অন প্রভাব

হস্তমৈথুন, লিঙ্গ এবং পেশী লাভ: মিথ থেকে মিথকে আলাদা করা

জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন এবং শারীরিক সুস্থতার সাম্প্রতিক এক গবেষণা,

31 অক্টোবর 2018 পরীক্ষা করা হয়েছে যদি যৌনতা কার্যত কর্মক্ষমতা ক্ষতি করে বা না করে। অল্প বয়স্ক বিবাহিত পুরুষরা সিরিজের শারীরিক পরীক্ষার আগে সন্ধ্যায় যৌন সম্পর্ক স্থাপন করেছিলেন বা পরীক্ষার 5 দিন আগে কোনও যৌন মিলন করেননি। পরীক্ষায় গ্রিপ শক্তি, ভারসাম্য, বিক্রিয়া সময়, অ্যানেরোবিক শক্তি এবং সর্বোচ্চ অক্সিজেন গ্রহণ করা হয়। ফলাফল: সামগ্রিক পারফরম্যান্সে লিঙ্গের কোনও নেতিবাচক প্রভাব ফেলেনি।

মনোবিজ্ঞানের উপর প্রভাব

মানুষের মনোবিজ্ঞানের মূল্যায়ন ও পরিমাণ নির্ধারণ করা একটি কঠিন কাজ। যৌনতার সাথে সম্পর্কিত উদ্বেগ এবং স্ট্রেসের স্তরটি ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়ে থাকে। যৌন মানসিকতার উপর শিথিল প্রভাব ফেলে। এটি একজন অ্যাথলিটের পক্ষে সহায়ক হতে পারে তবে অন্যজনের জন্য নাও হতে পারে। অতএব, এই সম্মানের সাথে একটি সাধারণ বিবৃতি দেওয়া কঠিন এবং অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত। সামগ্রিকভাবে যৌন ক্রিয়াকলাপে ঘুম, পুষ্টি, হাইড্রেশন স্তরগুলি পর্যবেক্ষণে শারীরিক পারফরম্যান্সের সাথে আপস করে না বলে মনে হয়।

যশ শর্মা প্রাক্তন জাতীয় স্তরের ফুটবল খেলোয়াড়, এখন একজন স্ট্রেন্থ কোচ, পুষ্টিবিদ এবং প্রাকৃতিক বডি বিল্ডার। তিনি একটি ইউটিউব চ্যানেল যশ শর্মা ফিটনেসও চালান যার মাধ্যমে তিনি সমস্ত ফিটনেস উত্সাহীদের বিজ্ঞানের দ্বারা সমর্থনিত এবং সহজে প্রয়োগযোগ্য পদ্ধতিগুলির মাধ্যমে তাদের লাভ সর্বাধিকতর করে তোলা শিক্ষিত করা। তার সাথে যোগাযোগ করুন ইউটিউব , যশশর্মাফিটেনস @ gmail.com , ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রাম ।

মেটু এবং এর অংশগুলির যোগফল