আউটডোর জন্য 8 সেরা ক্রিকেট বার
বহিরঙ্গন এডভেনচারকে উত্সাহ দেওয়ার জন্য সেরা ক্রিকেট শক্তি এবং প্রোটিন বারের গাইড।
প্রোটিন হিসাবে ক্রিকটস? আমরা এটি পেয়েছি। ধারণাটি কয়েকটি ভ্রু বাড়াতে নিশ্চিত। এমনকি সুপার পরিবেশ-সচেতন হাইকিং লোকদের মধ্যেও আছে out
তবে আমাদের শুনুন! বাগ খাওয়ার মত শোনার মতোই বিশ্বে, প্রোটিন-প্যাকড পোকামাকড় গ্রহণ ইতিমধ্যে বিশ্বের ৮০% এরও বেশি দেশে একটি নিয়মিত জিনিস হিসাবে বিবেচিত হয়। এই পোস্টে আমরা পরীক্ষিত এবং পর্যালোচনা করেছি এমন দুর্দান্ত আটটি দুর্দান্ত বার রয়েছে।
| প্রোটিন | ক্যালোরি | চিনি | ফাইবার | কার্বস | ফ্যাট | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| এক্সো | 16 জি | 210-230 | 8 জি | 16 জি | 25 জি | 10 জি |
| অর্থ | 20 জি | 205 | 4.4г | 3.4г | 11 জি | 22 জি |
| নাক | 20 জি | 220 | 6 জি | 10 জি | 25 জি | 7 জি |
| নাস্তা কাটা | 7 জি | 210 | 15 জি | 6 জি | 26 জি | 10 জি |
| আর্থপ্রুফ | 7 জি | 220 | 7 জি | 3 জি | 28 জি | 4 জি |
| ফিট ক্রিকেট | 10 জি | 180 | 18 জি | 3 জি | 24 জি | 5 জি |
| ল্যান্ডিশ | 10 জি | 220 | 7 জি | 7 জি | 22 জি | 11 জি |
| বাগ আউট বার | 15 জি | 270 | 13 জি | 9 জি | 23 জি | 16 জি |
এই ছোট পোকামাকড়গুলি কীভাবে এমন প্রোটিন-প্যাকড, পরিবেশ-বান্ধব নাস্তা তৈরি করে তা আরও খতিয়ে দেখা যাক। তাড়ার মধ্যে? সরাসরি চলে যান পর্যালোচনা ।
ওভারভিউ
এনটমোফগি পোকামাকড় খাওয়া মানুষের জন্য এটি শব্দ। আপনি যদি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা বা ইউরোপের কিছু জায়গায় বাস করেন তবে আপনি বাগ বাগানের পুরো ধারণাটি কিছুটা অবাক করে দেখতে পারেন। এই পরিস্থিতিতে তবে এই দেশগুলি সংখ্যালঘু।
ক্রিকেট কনসাল্টেশন ওয়ার্ল্ডওয়াইড
বিশ্বে প্রায় দুই বিলিয়ন মানুষ আফ্রিকা, অস্ট্রেলিয়া, চীন, মধ্য ও দক্ষিণ আমেরিকা, মেক্সিকো এবং নিউজিল্যান্ডে সর্বাধিক এনটমোলজিস্ট জনসংখ্যার সহ বিভিন্ন 2000 টি বিভিন্ন পোকার প্রজাতি খায়। ক্রিকেট এবং ফড়িংগুলি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত পোকামাকড় — এবং বিটলগুলি খুব বেশি পিছনে নেই।
(তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো: বেঁচে থাকার জন্য 16 ভোজ্য পোকামাকড় আইডিয়া কীভাবে পাবেন, রান্না করুন এবং খান )
আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র এখনও সেখানে সামান্য কিছু হিসাবে ক্রিকেট খাওয়া দেখতে পাচ্ছে, নিয়মিত পোকামাকড় গ্রহণ করে এমন অনেক সংস্কৃতি এগুলিকে একটি নির্ভরযোগ্য খাদ্য উত্স বা এমনকি একটি স্বাদ হিসাবে বিবেচনা করে। বিভিন্ন সংস্কৃতিতে প্রথম বাগের খাওয়ার পিছনে বিশ্বাস আমাদের প্রাথমিক পূর্বপুরুষদের দিকে ফিরে আসে, যেখানে পোকামাকড়কে অতিরিক্ত পুষ্টি হিসাবে দেখা যায় এমনকি এমন অনেক পরিবেশে প্রোটিনের প্রধান উত্স যেখানে উষ্ণ রক্তযুক্ত প্রাণী বিরল ছিল।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ক্রিকটস: একটি উঠতি গতিবেগ বা একটি অদ্ভুত?
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ক্রিকেট এবং পোকামাকড় খাওয়াকে সাংস্কৃতিক পক্ষপাতিত্বের কারণ বলে মনে হয় না। আমেরিকানদের যেমন পোকামাকড় খাওয়ার উত্থান হয় নি ঠিক যেমন বিশ্বের অন্যান্য অংশগুলি বেত থেকে বেরিয়ে আসে বেকন বা পনির খাওয়া হয় নি।
তবে এক্সো-র মতো ক্রিকেট প্রোটিন সংস্থাগুলি সমর্থন করা টিম ফেরিসের মতো বড় বাজারের নেতাদের জন্য ধন্যবাদ, এই সাংস্কৃতিক পক্ষপাত পরিবর্তন হতে পারে। বা, ভাল, কমপক্ষে পোকামাকড় খাওয়ার ধারণা বিবেচনা করা হচ্ছে। প্রথম ভোজ্য পোকামাকড় পণ্য সংস্থা চপুল যখন যুক্তরাষ্ট্রে ক্রিকেট পণ্যগুলির জন্য পথ প্রস্তুত করেছিল তখন তাদের ব্যবসায়িক ধারণা উপস্থাপন করার সময় শার্ক ট্যাঙ্কের মার্ক কিউবান এমনকি বোর্ডে উঠলেন।
'পোকার প্রোটিন — বিশেষত ক্রিকটস me আমার আগ্রহ ছিল [...] কারণ আপনি একটি সম্পূর্ণ প্রোটিন পেতে পারেন, এটি অত্যন্ত পুনর্নবীকরণযোগ্য [...], এবং আপনাকে প্রোটিনের অত্যধিক প্রক্রিয়া করতে হবে না।' - টিম ফেরিস
ক্রিকেট গ্রহণ করা বিশ্বজুড়ে কেবল জনপ্রিয়তা এবং গতি অর্জন করছে, এটি খাদ্য ব্যবস্থার বিকাশের চাপ যা আমাদের ভবিষ্যতের বিকাশের পূর্বাভাসের সাথে মিলে যায় বা আমাদের গ্রহের পরিবেশ সংরক্ষণের উপায় হিসাবে।
এখানে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে যা তর্কটির উভয় পক্ষের প্রধান বিবেচনাগুলি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করে:
তর্ক
- দুর্দান্ত প্রোটিন এবং পুষ্টির উত্স।
- পরিবেশের জন্য দক্ষ।
- ভবিষ্যতের প্রজন্মের জন্য দীর্ঘমেয়াদী খাদ্য সুরক্ষার একটি প্রবেশদ্বার।
- পোকার চাষ অর্থনীতির জন্য আয়ের সুযোগগুলি বাড়িয়ে দিতে পারে।
বিরুদ্ধে আর্গুমেন্ট-
- সাংস্কৃতিক পক্ষপাত: পশ্চিমা বিশ্বের বেশিরভাগ মানুষ পোকামাকড় খাওয়ার ধারণাকে ঘিরে মাথা গুটিয়ে রাখতে পারে না ... এখনও। ( উৎস )
- ক্রিকেট প্রোটিনগুলি এখনও উন্নয়নের পর্যায়ে রয়েছে, এটি একটি বিশাল মূল্য ট্যাগের সাথে আসে।
- খাদ্য সুরক্ষা এবং কীটনাশক ব্যবহার করা হয় না তা নিশ্চিত করার জন্য নিয়ন্ত্রিত, পরিষ্কার অবস্থায় পোকামাকড়গুলি প্রজনন করা প্রয়োজন।
ক্রিকেট বার বিবেচনা
প্রোটিন পরিমাণ: সর্বনিম্ন 5 টি গ্র্যাম
উচ্চ-তীব্রতার মত থ্রি-হাইকিং ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য, আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরির কমপক্ষে 12-15% প্রোটিন থেকে আসা উচিত। এটিকে সহজেই ভাঙ্গতে, আপনার দেহের ওজনের প্রতিটি পাউন্ডের জন্য আপনার প্রায় 5 গ্রাম প্রোটিন খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত। প্রোটিন বারগুলি দেখার সময় নিশ্চিত করুন যে সেগুলিতে কমপক্ষে 5 গ্রাম রয়েছে।
ভারসাম্যযুক্ত নিউট্রিয়েন্টস: 1 গ্রাম প্রোটিনের 4 গ্রাম কার্বস
ভাল বৃত্তাকার বার তৈরিতে ভাল ফ্যাট, কার্বস এবং প্রোটিনের স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য গুরুত্বপূর্ণ is থাম্বের নিয়ম হিসাবে, সক্রিয় ব্যক্তিদের জন্য কার্বস অনুপাতের একটি ভাল প্রোটিন প্রায় 1: 4 এর কাছাকাছি। অন্য কথায়, 10 গ্রাম প্রোটিনযুক্ত একটি ক্রিকেট বারে প্রায় 40 গ্রাম কার্বস থাকা উচিত।
শিল্পকলা সুইটেনার এবং সংকলন: এটি প্রাকৃতিক এবং পরিবারকে রাখুন
কৃত্রিম সুইটেনারদের সন্ধান করুন যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ফুলে যাওয়া এবং হজমে হতাশার কারণ হতে পারে। চিনি অনেকগুলি বিভিন্ন রূপ নিতে পারে এবং সংস্থাগুলি প্রায়শই পণ্যের লেবেলে এর নাম পরিবর্তন করে এটি ছদ্মবেশ ধারণ করে। থাম্বের নিয়ম হিসাবে, যদি আপনি জানেন না যে কোনও উপাদানটি কীসের জন্য দাঁড়ায়, তবে এটি থেকে দূরে থাকুন। পরিবর্তে, বারগুলি সন্ধান করুন যা আপনার কার্বস / চিনি প্রাকৃতিক মঙ্গলজনক এবং আপনার পরিচিত উত্স থেকে পান।
| ✔️ প্রাকৃতিক | ❌ কৃত্রিম |
|---|---|
| Agave | অ্যাস্পার্টাম |
| টাপিওকা সিরাপ | কৃত্রিম রঙ |
| মধু | উচ্চ ফলশর্করা ভূট্টা সিরাপ |
| ব্রাউন রাইস সিরাপ | স্টেভিয়া |
| মোল্লা | সোরবিটল |
| শুকনো ফল | এরিথ্রিটল |
| ওটস | |
| আস্ত শস্যদানা | |
| বকউইট | |
| তারিখ |
সেরা ক্রিকেট বার ব্র্যান্ড
এক্সো প্রোটিন
প্রোটিন (প্রতি বার): 10-16 গ্রাম
ওজন (প্রতি বার): 2.1 ওজে
মূল্য: 28 ডলারে 12, $ 8 এর জন্য 3
স্বাদ: কোকো বাদাম, পিবি ও জে, ব্লুবেরি ভ্যানিলা, কলা রুটি, চিনাবাদাম মাখন চকোলেট চিপ, চকোলেট চিপ কুকি ময়দা, ব্রাঞ্জি
এই বারগুলি আঠালো-মুক্ত এবং গম, সয়া বা দুধ নেই। তাদের কাছে সিরাপ বা ফিলার নেই, মাত্র 100% আসল খাবার এবং ক্রিকেট, মটর এবং ডিমের প্রোটিন পাউডার। বারগুলির কাছে তাদের একটি সূক্ষ্ম মিষ্টি থাকে এবং প্রোটিন বারের মাধ্যমে আপনি কী প্রত্যাশা করতেন তা চিবিয়ে তোলে। এগুলি শুষ্ক নয়, এবং যদি দীর্ঘকাল ধরে উত্তাপে ছেড়ে যায় তবে তারা প্যাকেজিংয়ে কিছুটা তৈলাক্ত হয়ে উঠবে (যা প্রোটিন বারগুলির জন্য এতটা অস্বাভাবিক নয়)। এক্সো বিভিন্ন বক্স বিকল্প দেয় যাতে আপনি আপনার পছন্দসই স্বাদটি খুঁজে পেতে পারেন এবং আপনি ক্লাসিক, প্যালিও বা উচ্চ প্রোটিন বারগুলির মধ্যে বেছে নিতে পারেন। এক্সো চারটি স্বাদে আসা রোস্টেড ক্রিকট বিক্রি করে।
নাক
প্রোটিন (প্রতি পরিবেশন করা): 6-20 গ্রাম
প্রতি বার ওজন: 2.1 ওজে
মূল্য: 40 ডলার জন্য 12
স্বাদ: চকোলেট সি লবণ, মোচা হ্যাজনেল্ট, চকো কলা, চকো কমলা, রস্পবেরি এপ্রিকট, কোকো ম্যাকাদামিয়া, ম্যাপল আখরোট, আপেল দারুচিনি, ব্লুবেরি, কুকি আটা।
কিউবিক ভিত্তিক এই সংস্থাটি গুঁড়ো এবং শক্তি এবং উচ্চ প্রোটিন বার তৈরি করে। বারগুলি অ্যাথলিটরা অ্যাথলিটদের মনে রেখে তৈরি করে এবং তাদের সফট ব্রাউনিয়ের মতো টেক্সচার থাকে যা চলার সময় চিবানো এবং গিলে ফেলা সহজ। কোনও ক্রিয়াকলাপের আগে আপনার শক্তি বাড়াতে বা অনুশীলনের পরে বা এমনকি পুনরুদ্ধারের হিসাবে ব্যবহার করার জন্য এগুলি তাত্ক্ষণিক নাস্তা হিসাবে ভাল। আপনি একটি 20-বার বক্স তৈরি করতে পারেন এবং mix 65 এর জন্য স্বাদ মিশ্রিত করতে পারেন। তাদের সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ রয়েছে।
নাস্তা কাটা
প্রোটিন (প্রতি পরিবেশন করা): 7 জি
সেরা সাব জিরো স্লিপিং ব্যাগ
প্রতি বার ওজন: 1.7 ওজে
মূল্য: $ 47 এর জন্য 12
স্বাদ: চকোলেট চিপ, চিনাবাদাম বেটার, জিমিনি আদা
কামড় স্নাক বারগুলি ভ্যানকুভার থেকে আসে, বি.সি. তারা গ্লুটেন মুক্ত, দুগ্ধমুক্ত, নন-জিএমও এবং ক্রিকেট প্রোটিনের দুনিয়াতে এটি একটি ভাল ভূমিকা, যেহেতু তারা অপরাধ-মুক্ত মিষ্টান্নের মতো স্বাদ গ্রহণ করে। আপনি কখনই জানতে পারবেন না যে প্রতিটি বারে 20-30 ক্রিককেট ছিল! এগুলির বাদাম এবং মিষ্টি স্বাদ, একটি নরম জমিন রয়েছে এবং তারা স্বাদ পরে কোনও মজাদার প্রোটিনের চিহ্ন রাখে না। এগুলি চিনাবাদাম মাখন, আস্ত শস্য ওট, মধু, স্ফটিকযুক্ত আদা এবং চিনাবাদামের খণ্ডের মতো উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয়। এই ছোট্ট বারগুলি একটি বিকেলে ভাড়া বা মিড-ডে পিক-মাই-আপের জন্য দুর্দান্ত নাস্তা।
আর্থপ্রুফ প্রোটিন
প্রোটিন (প্রতি পরিবেশন করা): 7 জি
প্রতি বার ওজন: 1.7 ওজে
মূল্য: $ 36 এর জন্য 12, samples 3.50 এর জন্য নমুনা
স্বাদ: পিবি চোকো কাঙ্ক, ডাবল চকোলেট
প্রতিটি আর্থপ্রুফ প্রোটিন বারে শক্তির জন্য জটিল কার্বস থাকে, আপনার দৈনিক বি 12 এর 100% এরও বেশি, এবং ক্রিকেট গুঁড়ো স্থানীয় সুবিধা থেকে এই নোভা স্কটিয়া ভিত্তিক সংস্থায় আসে। বারগুলি দুগ্ধ এবং আঠালো-মুক্ত এবং এতে কোনও কৃত্রিম উপাদান থাকে না এবং একটি ভাল, দ্রুত শক্তি সরবরাহ করে। এগুলি হজম করা সহজ এবং পেটে ভারী লাগে না। তারা অত্যধিক না হয়ে প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি, এবং কুকির মতো স্বাদযুক্ত।
ফিট ক্রিকেট
প্রোটিন (প্রতি পরিবেশন করা): 10 জি
প্রতি বার ওজন: 1.8 ওজ
মূল্য: 24 ডলার জন্য 6
স্বাদ: চিলি চকোলেট, লেবু নারকেল, অ্যাপল পাই
ফিট ক্রিকেট বারগুলি 6 বা 12 প্যাকগুলিতে পাওয়া যায় এবং সংস্থাটি মচিংয়ের জন্য পুরো রোস্ট ক্রিকট বা মিশ্রণের জন্য ক্রিকেট গুঁড়ো বিক্রি করে। প্রোটিন বারগুলিতে প্রতিটি 60 টি ক্রিকেট / বার থাকে এবং এতে কোনও পরিশোধিত চিনি থাকে না এবং এটি আঠালো এবং দুগ্ধ-মুক্ত থাকে। বারগুলিতে খেজুর পেস্ট, মধু, বীজ মাখন, কোকো এবং ক্রিকেটের ময়দার মতো উপাদান রয়েছে। ফিট ক্রিকেট গ্রীন এনার্জি সার্টিফিকেটযুক্ত বুলফ্রোগপ্রাপ্ত হতে পেরে গর্বিত, যার অর্থ তারা একটি সংস্থা হিসাবে তাদের সামগ্রিক দূষণ হ্রাস করতে এবং কানাডার জুড়ে নবায়নযোগ্য শক্তি প্রকল্পগুলিকে সমর্থন করার জন্য সবুজ শক্তি ব্যবহার করে। ফিট ক্রিকেট তাদের পণ্যগুলির লাইনটি প্রসারিত করার পরিকল্পনা করেছে, এমনকি বিভিন্ন বাগগুলিতে যুক্ত করে।
ল্যান্ডিশ
প্রোটিন (প্রতি পরিবেশন করা): 10 জি
প্রতি বার ওজন: 1.8 ওজ
মূল্য: $ 42 এর জন্য 12
স্বাদ: আপেল দারুচিনি, পুদিনা চকোলেট
ল্যান্ডিশ বিভিন্ন ধরণের প্রোটিন বার এবং গুঁড়ো তৈরি করে যার মধ্যে রয়েছে স্পিরুলিনা, রিশি মাশরুম এবং অবশ্যই ক্রিকেট গুঁড়ো। সমস্ত বারগুলি আঠালো, দুগ্ধ, মটর, সয়া, মজাদার, বাদাম এবং ডিম-মুক্ত তাই তারা কারও জন্য কাজ করবে (ক্রাস্টাসিয়ানদের প্রতি অ্যালার্জিযুক্ত লোকেরা বাদে। দুঃখিত।) বারগুলি হালকা এবং অতিরিক্ত মিষ্টি নয়, এবং তারা বীজ মাখন, বাদামি চালের সিরাপ, শৈল এবং বাক্কোয়াইট জাতীয় উপাদানের মিশ্রণ থেকে তৈরি যা একটি দুর্দান্ত জমিন তৈরি করে। ক্রিকেট প্রোটিনের পাশাপাশি বীজ গুঁড়োও ব্যবহার করা হয়। ল্যান্ডিশ বারগুলির 9 মাসের বালুচর জীবন রয়েছে। সর্বাধিক দীর্ঘমেয়াদী সতেজতার জন্য এগুলি শীতল টেম্পসগুলিতে সংরক্ষণ করা উচিত।
বাগ আউট বার
প্রোটিন (প্রতি পরিবেশন করা): 15 জি
প্রতি বার ওজন: 2.19 ওজে
মূল্য: $ 42 এর জন্য 12
স্বাদ: চকোলেট ব্রাউন
এই বাজার সংস্থায় নতুন এই বছর তাদের প্রথম ফ্ল্যাগশিপ বারটি জনগণের সামনে আনছে, এটি 2/19 থেকে শুরু! তাদের চকোলেট ব্রাউনি বারটি প্যালিয়ো বন্ধুত্বপূর্ণ, পুরো 15g প্রোটিন এবং 9 গ্রাম ফাইবার প্যাক করে। বারটির ভাল স্বাদ রয়েছে এবং এটি আপনাকে ঘন্টার পর ঘন্টা পূর্ণ রাখবে। আপনি যখন প্যাকেজটি খোলেন, আপনি সতেজ বেকড ব্রাউনির মতো গন্ধ এবং তার মতো বার ধরণের স্বাদগুলি পেয়েছেন with স্বাস্থ্যকর স্পিন — এটিতে বাদাম মাখন, মটর প্রোটিন, খেজুর এবং মধুর মতো উপাদান থেকে তৈরি একটি নরম এবং মসৃণ জমিন রয়েছে। প্রতিটি 12-বার বাক্সে বিনামূল্যে শিপিং অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
অর্থ
প্রোটিন (প্রতি পরিবেশন করা): 20 জি সিরিয়াস, 6 জি প্লেজার
প্রতি বার ওজন: 1.7 ওজে
মূল্য: 11 ডলার জন্য 4
স্বাদ: ডার্ক চকোলেট এবং কমলা, আনারস এবং নারকেল, ডার্ক চকোলেট এবং তিল, চিনাবাদাম মাখন এবং দারুচিনি, ডার্ক চকোলেট এবং টক চেরি
এটি আমাদের ইউরোপীয় পাঠকদের জন্য। সেন্সগুলি যুক্তরাজ্য ভিত্তিক একটি সংস্থা যা দুটি বারের পছন্দগুলি বিক্রি করে: ‘আনন্দ বার’ যা আপনাকে পূর্ণ এবং ফোকাস করে রাখে এবং একটি ‘সিরিয়াস বার’ যা পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য কম-কার্ব, উচ্চ-প্রোটিন বিকল্প। বারগুলিতে হয় 10% ক্রিকেট পাউডার বা 20%। বাকি প্রোটিনগুলি কুমড়োর বীজ এবং ফাওয়া মটরশুটি থেকে আসে। দুটোই সুস্বাদু, তবে সিরিয়াস বারটি শুকনো দিক থেকে কিছুটা। অর্ডার 12 বা 20 এ আসে। সেনস ক্রিকেট প্রোটিন ক্র্যাকার, পাস্তা এবং বেকিং এবং প্রোটিন পাউডারও বিক্রি করে।
পার্শ্ব দ্রষ্টব্য: আমরা পর্যালোচনা করতে চেয়েছিলেন চ্যাপুলের গুরমেট ক্রিকেট বার তবে আমরা শিখেছি যে তারা কো-প্যাকার সম্প্রতি ব্যবসায় থেকে বেরিয়ে গেছে এবং ইন্দোনেশিয়ায় পোকা চাষের কাজ চালানোর জন্য সংস্থাটি এই সময় নিচ্ছে। তবে, ভবিষ্যতে তারা বারে ফিরে যাওয়ার পরিকল্পনা করছে।
আরও ক্রিকেট স্ন্যাকস
যদি মিষ্টি প্রোটিন বারগুলি আপনার না হয় শক্তিশালী তবে আপনি এখনও ক্রিকেট ব্যান্ডওয়াগনে ঝাঁপিয়ে পড়তে চান, এখানে কয়েকটি বিকল্প পণ্য যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। আমাদের এখনও সেগুলির স্বাদ নেওয়ার সুযোগ হয়নি, তবে আপনার যদি থাকে তবে নীচে মন্তব্যগুলিতে আপনার মতামতগুলি আমাদের জানান।
চিপস ক্রিকেট প্রোটিন চিপস
চিপস চিপস হ'ল ক্রিকেটের আটা থেকে তৈরি প্রথম। এগুলি প্রাকৃতিকভাবে আঠালো-মুক্ত এবং প্রতিটি পরিবেশনকারী আপনার প্রতিদিনের বি 12 এর 5 গ্রাম প্রোটিন এবং 20% প্যাক করে। এগুলি চিয়া বীজ এবং নন-জিএমও কর্নের সাথেও মিশ্রিত। আপনি বিবিকিউ, চেডার বা সীরাচা থেকে চয়ন করতে পারেন। চিপগুলির মধ্যে একটি হালকা স্বাদ রয়েছে যা সীরাচা ভক্ত-প্রিয়। ব্যাগগুলি 1.25 বা 5 ওজে পাওয়া যায়।
চিপস চকোলেট চিপ ক্রিকেট কুকি মিক্স
মাত্র আটটি প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি, এই কুকি মিশ্রণটি 50 টি বিভিন্ন চকোলেট চিপ কুকি রেসিপিগুলি পরীক্ষার পরে তৈরি করা হয়েছিল। এর ভিত্তি হ'ল ক্রিকেটের ময়দা, এবং দাদির বাড়ি থেকে নিয়মিত চকোলেট চিপ কুকির মতোই এর স্বাদ হয়। প্রতিটি পরিবেশনে 5 গ্রাম প্রোটিন থাকে এবং দস্তা এবং বি 12 এর একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ সরবরাহ করে। এর একটি ব্যাচকে চাবুক মারার জন্য আপনার যা দরকার তা হ'ল মিক্স, মাখন, ডিম এবং ভ্যানিলা।
পুরো ভুনা স্বাদযুক্ত ক্রিকেট (ক্রিকেট কামড়)
এই পোর্টল্যান্ড ভিত্তিক সংস্থাটি 5 প্যাকের ধীরে ধীরে ভাজা স্বাদযুক্ত ক্রিকেট সরবরাহ করে। ক্রিকটগুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উত্থিত হয় এবং প্রোটিন এবং শাকসব্জীগুলির একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়ানো হয়। প্রতিটি ব্যাগের ওজন .32 ওজ এবং এতে 6 গ্রাম প্রোটিন থাকে। স্বাদগুলির মধ্যে আসল, মশলাদার তেঁতুল মরিচ, হিকরি-স্মোকড পেপারি বেকন, চিটচিটে রান্চ এবং মহিষের ডানা সস অন্তর্ভুক্ত। ক্রিকট বাদাম এবং টোস্টেড পাইন বাদাম বা ভাত পাফের অনুরূপ taste
ক্রিকেট বারের স্বাস্থ্য উপকারিতা
পুষ্টিকর-দান এবং সমস্ত-নিখরচায়
ক্রিকেটগুলি প্রাকৃতিকভাবে আঠালো-মুক্ত, দুগ্ধ-মুক্ত, সয়া-মুক্ত এবং জিএমও নয়। ওমেগা -3 এবং 6 এর মতো ভাল পুষ্টির সাথে তারা মজুত রয়েছে যা মস্তিষ্ক, হৃদয় এবং বিপাক ক্রিয়াকে উপকার করে। ক্রাইকেট থেকে প্রাপ্ত প্রোটিন হজম সিস্টেমে সিম, শিম, ছোলা এবং সয়ায়ের সংবেদনশীলতাগুলির পক্ষে সহজ প্রমাণিত করে।
এটি লক্ষ করা জরুরী যে ক্রাস্টাসিয়ানদের সাথে অ্যালার্জিযুক্ত লোকেরা ক্রিকেটগুলির জন্যও অ্যালার্জি হতে পারে!
উচ্চ গ্রেড প্রোটিন উত্স
কোনও প্রোটিনকে ‘সম্পূর্ণ প্রোটিন উত্স হিসাবে যোগ্যতা অর্জনের জন্য’ এর জন্য অবশ্যই পুষ্টি গ্রহণ করতে এবং পেশী বজায় রাখতে, বিকাশ করতে, মেরামত করতে এবং বৃদ্ধিতে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডের নয়টি মানুষকে অবশ্যই এতে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
এটি গোপনীয়তা নয় যে আমাদের সকলের বেঁচে থাকার জন্য প্রোটিনের প্রয়োজন হয় এবং এটি আমাদের জন্য 20 মাইল / দিনের মতো শারীরিক দৈর্ঘ্যের মতো শারীরিক দৈর্ঘ্যের দিকে ঠেলে দেওয়ার সময় বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। ক্রিকেটগুলি সেই বাক্সটিতে একটি বড় ‘ওলে চেক দেয়। কেবল ক্রিকটগুলি হাতা, সম্পূর্ণ প্রোটিন উত্স নয়, একজন ব্যক্তির দৈনিক প্রোটিনের চাহিদার 1/3 অংশের মধ্যে একক আউন্স পূরণ হয়।
অন্তর-যত্নশীল
ক্রিকেটগুলিতে চিটিন নামে পরিচিত একটি প্রিবায়োটিক ফাইবার থাকে যা দেহে প্রদাহ প্রশমিত করতে এবং স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের উদ্ভিদ বজায় রাখতে এবং খাওয়ানোতে সহায়তা করে। ক সাম্প্রতিক গবেষণা এমনকি খুঁজে পাওয়া গেছে যে প্রতিদিন কমপক্ষে 25 গ্রাম ক্রিকেট খাওয়া ভাল প্রোবায়োটিক অন্ত্র ব্যাকটিরিয়ার স্ট্র্যান্ড বাড়াতে সহায়তা করে যা সামগ্রিক গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্য এবং হজমের উন্নতির সাথে যুক্ত। যেহেতু হুই দুগ্ধের একটি উপ-পণ্য, তাই ক্রিকট এমন লোকদের জন্যও উপযুক্ত হতে পারে যাদের দুগ্ধের সাথে পেটের সমস্যা হয়, বা যারা কেবল দুগ্ধ-মুক্ত ডায়েট অনুসরণ করতে চান।
ক্রিকটেস বনাম উদ্ভিদ-ভিত্তিক এবং প্রাণী প্রোটিন উত্স
ক্রিকটস, হুই, মাংস, সীফুড, ডিম, কুইনো, হ্যাম্পসিড, বাকওয়েট এবং সয়া সমস্তই সম্পূর্ণ প্রোটিন হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি বিকল্পগুলির ন্যায্য মিশ্রণ যা প্রায় প্রতিটি ডায়েটের জন্য কাজ করে। তাহলে কীভাবে ক্রিকেট পাউডারগুলি এই সাধারণ প্রাণী এবং উদ্ভিদ প্রোটিন উত্সগুলির বিরুদ্ধে স্ট্যাক আপ করে?
- গরুর মাংসের চেয়ে ক্রিককেটে ২-৩ গুণ বেশি প্রোটিন থাকে
- তারা দুধের চেয়ে 1.5 গুণ বেশি ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে
- এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে — যদিও মুরগী, গো-মাংস এবং মাতালগুলিতে কোনও উপাদান থাকে না
- এগুলি প্রোটিন উপলভ্য একটি পরিষ্কার, স্বল্প-প্রক্রিয়াজাত উত্স
- মজাদার এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের একটি চকী আফটার টেস্ট থাকতে পারে
আপনি যেখানে থেকে আপনার প্রতিদিনের প্রোটিন গ্রহণ করেন তা বিবেচনা না করেই তা নিশ্চিত করুন যে এটি পরিষ্কার উত্স থেকে এসেছে।
প্রচুর প্রচুর প্রোটিন উত্স যেমন ফ্যাটি মিট, ফিশ, হোয়ে, সয়া এবং কিছু উদ্ভিদ-ভিত্তিক অপশনগুলি অপ্রাকৃত প্রাকৃতিক ফিলারস, অ্যাডেটিভস এমনকি টক্সিনগুলিতে ভরাও হতে পারে যা ভাল থেকে বেশি ক্ষতি করে। এই সংযোজনগুলি ভাল দেহের ব্যাকটেরিয়া সহ আমাদের দেহগুলিকে ব্যাহত করতে পারে।
আপনি ‘ক্লিন’ প্রোটিন খাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, এটি সহজ রাখুন। পাতলা, জৈব মাংস এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন উত্সগুলিতে লেবেল যুক্ত থাকুন যাতে আপনি উচ্চারণ করতে পারেন এমন উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে।
ক্যাম্পিংয়ের জন্য সেরা কফি পারকোলটার
পরিবেশগত প্রভাব
সোজা আপ — পোকামাকড় প্রাণীর চেয়ে পরিবেশের পক্ষে ভাল down কেন? এখানে যেখানে বিশ্ব বর্তমানে:
- আমাদের কৃষিজমির ১/৩ ভাগ পশুপালকে খাওয়ানোর জন্য ফসল উৎপাদনে ব্যবহৃত হয়।
- আমাদের জমির of%% পশুর জন্য ব্যবহৃত হচ্ছে।
- আমাদের গ্রীনহাউস গ্যাস নিঃসরণের ১/৩ অংশ (যা বিশ্ব উষ্ণায়নে ভূমিকা রাখে) প্রাণী খাদ্য উত্পাদন থেকে আসে food
যদি আমরা সকলেই নিরামিষাশী হয়ে উঠি, তবে খাদ্য সংযুক্ত নির্গমন প্রায় 60% হ্রাস পাবে এবং চারণভূমির জন্য সংরক্ষিত 80% জমি বন এবং পার্কল্যান্ডের পুনরুদ্ধারের দিকে যেতে পারে।
কঠোর সত্য — মানবতার মাংস কাটা উচিত, আরও বেশি গাছপালা খাওয়া উচিত এবং তা দেখতে হবে ভবিষ্যতের জন্য টেকসই সমাধান ।
বিশ্বে এই মুহূর্তে প্রায় 7.5 বিলিয়ন মানুষ রয়েছে। 2050 এর মধ্যে, এটি প্রায় 10 বিলিয়ন হওয়ার পূর্বাভাস দেওয়া হয়েছে। এটার মানে কি? আমাদের প্রত্যেককে খাওয়ানোর একটি উপায় প্রয়োজন, এবং পোকামাকড় খাওয়া সঠিক দিকের একটি বাস্তব টেকসই পদক্ষেপ হতে পারে।
এখানে 10 টি উপায় ক্রিকটগুলি অনেক ছোট পরিবেশগত পদাঙ্ক ছেড়ে চলেছে:
- তারা কম জল পান করে (1 গ্যালনের জন্য 1 লিবি। ক্রিকেট বনাম 2000 পাউন্ড। 1 গরুর জন্য জল)
- তারা কম খাবার খায়।
- তারা ব্যবহারিকভাবে যেকোন কিছু থেকে বেঁচে থাকতে পারে।
- তারা ১০০ গুণ কম গ্রিনহাউস গ্যাস ছেড়ে দেয় (মিথেন এমন একটি গ্যাস যা গরুগুলি ছেড়ে দেয় যা বৈশ্বিক উষ্ণায়ন এবং জলবায়ু পরিবর্তনে অবদান রাখছে)।
- তাদের জমি, শস্য, এবং গবাদি পশু পালন করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির উত্সগুলির প্রয়োজন নেই।
- সম্পূর্ণরূপে খাওয়া হওয়ায় ক্রাইকেটগুলি শূন্য-বর্জ্য খাদ্য। গবাদি পশুদের সাথে, প্রায় 40% মাংসের জন্য ব্যবহৃত হয়।
- ক্রিকেট পোপ আসলে একটি পরিবেশগতভাবে নিরাপদ সার।
- এগুলি 6-7 সপ্তাহের জীবনচক্রের সাথে প্রাণিসম্পদের তুলনায় প্রায় 13x দ্রুত বৃদ্ধি পায়।
- এটি 100 পাউন্ড লাগে। 10 পাউন্ড করতে ফিড। গরুর মাংসের, যখন 10 পাউন্ড ফিড 40 পাউন্ড করতে হবে। পোকামাকড়
- ক্রিকেট হ'ল পুষ্টির একটি সস্তা এবং দক্ষ উত্স যা সবার জন্য উপলব্ধ।
ক্রিকেট খাদ্য পণ্য খাওয়া: এটি কেমন?
স্বাদ: ক্রিকেটের আটাতে খুব একটা স্বাদ নেই। আপনি একটি হালকা, মাটির, প্রায় বাদামি গন্ধ পাবেন। এটি সূক্ষ্ম এবং সহজেই অন্যান্য মশলা এবং উপাদান দ্বারা অত্যধিক শক্তি প্রয়োগ করা যেতে পারে। এটি খাবার, বেকড পণ্য এবং এমনকি মসৃণতায় মেশানোর জন্য একটি দুর্দান্ত পুষ্টিক ঘন সংযোজন।
বয়সের সাথে ক্রিকেটের ডায়েটগুলি এর স্বাদ কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে। 6-সপ্তাহের পরিসরে ছোট ছোট ক্রিকটগুলি সেরা স্বাদ-বুদ্ধিমান বলে মনে করা হয়। ডায়েটের ক্ষেত্রে, যদি কোনও ক্রিকেটের খাওয়ানো শস্য এটিতে বাদাম, বাদাম জাতীয় স্বাদ বেশি থাকে। যদি এটি ফলের মতো মিষ্টি দেওয়া হয়, তবে এটি সেই স্বাদের নকল করবে।
অচেতা ডোমেস্টিয়াস বেশিরভাগ পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত প্রধান ক্রিকেট কারণ এটি অন্যের তুলনায় হালকা স্বাদযুক্ত has
জমিন: ক্রিকেটের ময়দার জমিনে এমন একটি জমিন রয়েছে যা বালির মতো কিছুটা দানাদার, তবুও অন্য ঝর্ণার মতো নরম। এটি সূক্ষ্মভাবে রেসিপিগুলিতে মিশ্রিত করা যায় এবং ঘন বেকড সামগ্রীর জন্য তৈরি করা যায়।
অনুভূতি: যেহেতু ক্রিকেটের গুঁড়ো প্রাকৃতিকভাবে ফাইবার বেশি থাকে, এটি আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে রাখতে সহায়তা করে। বাদাম, বীজ এবং ফল অন্তর্ভুক্ত অনেকগুলি বারও ভাল ফাইবার উত্স।
FAQ
ক্রিকেট বারে কি আছে?
একটি ক্রিকেট বার একটি উচ্চ প্রোটিন শক্তি বা পাওয়ার বার যা প্রধান প্রোটিন উত্স ক্রিকেটের আটা থেকে প্রাপ্ত। 1 পাউন্ড ক্রিকেট আটা তৈরি করতে এটি প্রায় 1000 ক্রিকট লাগে। এই ময়দাটিকে ক্রিকেট বার তৈরি করতে অন্যান্য উপাদান এবং এমনকী অন্যান্য প্রোটিন পাউডার উত্সগুলির সাথে মিশ্রিত করা যায় can বেশিরভাগ বারগুলি আঠালো-মুক্ত, দুগ্ধ-মুক্ত, শস্য-মুক্ত, সয়া-মুক্ত এবং নন-জিএমও বান্ধব হবে।
পোকামাকড় খাওয়া কি আপনার পক্ষে ভাল?
প্রোটিন হিসাবে ক্রিককেটস। যারা চিন্তা করে? যদি এই নিবন্ধটি আপনাকে প্রোটিন-প্যাকড, পুষ্টিকর ঘন, পরিবেশ বান্ধব পোকামাকড় খেতে দেওয়ার জন্য রাজি না করে… তবে সম্ভবত এটি হবে।
আমরা এটি আপনার কাছে ভঙ্গ করতে ঘৃণা করি, কিন্তু আমরা সবাই ইতোমধ্যে প্রতিদিন বাগ খেয়ে থাকি । না জেনে।
তারা আমাদের গ্রাউন্ড আপ কফি, রস, টমেটো সস, ভাত, পাস্তা ... এবং প্রচুর পরিমাণে প্যান্ট্রি স্ট্যাপলগুলির সাথে মিশে যায়। বাগগুলি যেখানে বাস করে এবং প্রচুর পরিমাণে খাদ্য উত্পাদন করে সেখানে খাদ্য বৃদ্ধির এটি কেবল একটি সুবিধা। এই সুকাররা কেবল সেখানে ঘুরে বেড়াতে পারে ground তবে এটিকে বাগ খাওয়ার জন্য ভাবার পরিবর্তে এটি একটু অতিরিক্ত প্রোটিন পাওয়ার জন্য ভাবেন। বিনামুল্যে. যতক্ষণ না চেষ্টা করবেন ততক্ষণ এটিকে নক করবেন না।
লিখেছেন কেটি লিকাভোলি: কেটি লিক্যাভোলি হলেন একজন ফ্রিল্যান্স লেখক এবং বহিরঙ্গন উত্সাহী যারা গ্রেট আউটডোর অন্বেষণে ব্যয় করা ভাল জীবনযাপন সম্পর্কে নিবন্ধ, ব্লগ পোস্ট, গিয়ার রিভিউ এবং সাইটের সামগ্রীতে বিশেষজ্ঞ। তার প্রিয় দিনগুলি প্রকৃতির এবং পর্বতের সাথে তার প্রিয় দর্শনগুলি।
চালাক সম্পর্কে: অ্যাপ্লাচিয়ান ট্রেলকে হাই-হাইক করার পরে, ক্রিস কেজ তৈরি হয়েছিল চতুর ব্যাকপ্যাকারদের দ্রুত, ভরাট এবং সুষম খাবার সরবরাহ করতে to ক্রিসও লিখেছিলেন অ্যাপ্লাচিয়ান ট্রেল কীভাবে বাড়ানো যায় ।
অনুমোদিত তথ্য: আমাদের লক্ষ্য আমাদের পাঠকদের সৎ তথ্য সরবরাহ করা। আমরা স্পনসরিত বা প্রদত্ত পোস্টগুলি করি না। বিক্রয় রেফারেন্সের বিনিময়ে, আমরা অনুমোদিত লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ছোট কমিশন পেতে পারি। এই পোস্টে অধিভুক্ত লিঙ্ক থাকতে পারে। এটি আপনার জন্য কোনও অতিরিক্ত ব্যয় করে আসে।
