ফ্যাট হ্রাস জন্য বাষ্প বাথ কি সত্যিই উপকারী? এই সত্য
ভারতে জিমগুলি আগের মতো হয় না। যতক্ষণ না সরঞ্জাম ও সুযোগ-সুবিধার বিষয়গুলি রয়েছে, তত্ক্ষণাত ভারতীয় ফিটনেস শিল্পে এক ব্যাপক পরিবর্তন এসেছে। অভিনব সরঞ্জামগুলি ছাড়াও স্টিম রুম এবং সানাসের মতো সুবিধাগুলি বেশ সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। এমনকি একটি সাধারণ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের জিমের আজকাল এই জাতীয় সুবিধা রয়েছে। সুতরাং যদি কোনও সুযোগে, আপনার জিমটিতে বাষ্প স্নানের ব্যবস্থা রয়েছে তবে এটি কতটা সহায়ক হতে পারে তা জেনে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। এটি সত্য যে বাষ্প স্নান আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে কিনা তা জানতে পড়ুন।
বাষ্প এবং সৌনা
যদিও কখনও কখনও এই দুটি পদটি বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহৃত হয় তবে তাদের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। যদিও সুনা একটি শুষ্ক থেরাপি, বাষ্প ভিজা। দু'টিই একইভাবে কাজ করে যেহেতু উভয়ই শরীরে তাপ সরবরাহ করে। ভারতে, জিম সাধারণত সোনার না হয়ে স্টিম স্নানের সুবিধা দেয়। বাষ্প ঘরের ভিতরে, একটি বাষ্প জেনারেটর রয়েছে যা জল ফুটায়। এই সিদ্ধ জল থেকে উত্পন্ন বাষ্পটি ঘরে ছেড়ে দেওয়া হয়। বাষ্প স্নানের সেশনটি পরিচালনা করার জন্য একটি তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ এবং টাইমার রয়েছে। বাষ্প স্নানের কক্ষগুলি সর্বদা বায়ুযুক্ত থাকে যাতে আর্দ্রতা প্রায় 100 শতাংশ বজায় রাখা যায়। ঘরের ভিতরে বাতাস একেবারে স্যাঁতসেঁতে।
বাষ্প স্নানের উপকারিতা
বাষ্প এবং সউনা উভয়ের চিকিত্সার উপকারিতা অভিন্ন। বাষ্প ঘরের অভ্যন্তরে তাপমাত্রা খুব বেশি হওয়ায় এটি রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করে ates উচ্চ তাপমাত্রা ত্বকের রক্তনালীগুলি প্রসারিত করে যা শেষ পর্যন্ত রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে। তাই দেহ আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। এটি শক্ত জোড় এবং পেশীগুলির জন্য অবিশ্বাস্যভাবে উপকারী। বাষ্প স্নানের আসরের পরে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, বিশেষত ঘা কাঁচা পেশী যা আপনি সম্প্রতি প্রশিক্ষণ নিতে পারেন। এটি আপনার বিপাকের গতি বাড়ানোর উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। এই সুবিধাগুলি ছাড়াও, বাষ্প স্নানের ত্বক সম্পর্কিত বড় সুবিধা রয়েছে। ত্বক উত্তাপ ছিদ্রগুলি খোলে যা ঘামের আরও প্রবাহকে উত্সাহ দেয়। যে সমস্ত লোকেরা বুকের মধ্যে ভিড় বা সাইনাসে ভুগছেন তারা বাষ্প স্নান ব্যবহার করেও উপকৃত হতে পারেন।
এটি আপনার শরীরকে ডিটক্সাইফাই করবে না বা চর্বি হারাতে আপনাকে সহায়তা করবে না!
কোনও বাষ্প স্নান আপনার ত্বককে ‘ক্ষতিকারক’ করে তুলেছে এমন দাবিটি সমর্থন করার মতো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। যদিও এটি সত্য যে এটি আপনার ছিদ্রগুলি খুলে দেয়, তবুও এটি চামড়া ডিটক্সাইফিকেশনের দিকে নিয়ে যাবে বলে দাবি করা বিতর্কযোগ্য। এছাড়াও, খুব কম লোক ঘামের ফলে তারা ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে এমন ভেবে বাষ্প স্নান ব্যবহার করেন। প্রথমত, বাষ্প ঘরের অভ্যন্তরে আপনার দেহের সমস্ত ফোঁটা ঘাম নয়। এর অর্ধেকটি বাষ্প নিজেই। দ্বিতীয়ত, আপনি যত ঘামবেন এবং সেই ঘরের ভিতরে জল হারাবেন, তা একবার বাইরে বেরোনোর পরে আপনি একবার আপনার দেহকে হাইড্রেট করলে আপনি একই স্তরের জল অর্জন করতে পারবেন। ঘাম ঝরানো কোনওভাবেই চর্বি হ্রাসের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই।
ইট অলাইট ইফ ইউ স্টিম বাথ স্টেথ না
বাষ্প স্নানের সুবিধাগুলি সত্যই এতটা অবিশ্বাস্য নয় যে আপনাকে এমন একটি জিমের সন্ধান করতে হবে যেখানে একটি বাষ্প স্নানের সুবিধা রয়েছে। যদি আপনার জিমটি থাকে তবে এটি পুনরায় উদ্দীপনাজনিত থেরাপি হিসাবে দুই সপ্তাহের মধ্যে একবার ব্যবহার করুন। এটি আপনার শরীরকে শিথিল করবে এবং একটি ঘাতক ওয়ার্কআউট করার পরে আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে।
অনুজ ত্যাগী আমেরিকান কাউন্সিল অফ এক্সারসাইজ (এসিই) এর একজন সার্টিফাইড পার্সোনাল ট্রেনার, সার্টিফাইড স্পোর্টস নিউট্রিশনিস্ট এবং থেরাপিউটিক এক্সারসাইজ বিশেষজ্ঞ। তিনিই এর প্রতিষ্ঠাতা ওয়েবসাইট যেখানে তিনি অনলাইন প্রশিক্ষণ সরবরাহ করেন। শিক্ষার মাধ্যমে চার্টার্ড একাউন্টেন্ট হলেও তিনি ২০০ 2006 সাল থেকে ফিটনেস ইন্ডাস্ট্রির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত mot আপনি তার মাধ্যমে যোগাযোগ করতে পারেন ফেসবুক এবং ইউটিউব ।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
