চুলের পণ্য বাদে 5 টি জিনিস যা আপনার 20 এর দশকে আপনার চুলের ধূসর ঘুরিয়ে দিচ্ছে
আমরা প্রায়শই শুনি যে আমরা কীভাবে আমাদের বাথরুমের তাকগুলিতে থাকা খাবারের জিনিস বা স্টাফ থাকুক না কেন, রাসায়নিকের সাথে জড়িত এবং কীভাবে এই রাসায়নিকগুলি আমাদের উপর সর্বনাশ ছড়াচ্ছে সে সম্পর্কে আমরা আমাদের বাবা-মায়ের কথা শুনেছি।
St আই স্টক
ফলস্বরূপ, আমাদের অনেকের বিশ্বাস হয়েছে যে আমাদের শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং এমনকী অফ-দ্য-শেল্ফ তেলগুলি যা আমরা ম্যাসেজের জন্য ব্যবহার করি তা আমাদের চুল ধূসর করে তুলছে। এখন, আমরা সম্মত হয়েছি যে কোনও কিছুর মধ্যে অতিরিক্ত পরিমাণে খারাপ হওয়া খারাপ এবং সত্যিই যদি আপনার অযৌক্তিক শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার রুটিন থাকে বা আপনার উপযুক্ত না এমন পণ্য ব্যবহার করছেন তবে আপনি আপনার চুল ক্ষতি করতে শুরু করবেন।
টপোগ্রাফিক মানচিত্রে সর্বোচ্চ উচ্চতা কীভাবে সন্ধান করতে হয়
St আই স্টক
এটি বলার পরেও, না প্রায়শই, আপনার চুলের পণ্যগুলি আসলে আপনার চুল মেলানিন হারাতে এবং ধূসর হয়ে যাওয়ার কারণ নয়। পরিবর্তে, এটি আপনার অভ্যাসের সাথে আরও কিছু করার আছে।
St আই স্টক
এখানে 5 টি জিনিস যা আপনার 20s এবং 30 এর দশকের গোড়ার দিকে চুল ধূসর করে তোলে যা আপনার শ্যাম্পু, কন্ডিশনার বা অন্যান্য চুলের পণ্যগুলির সাথে কোনও সম্পর্ক রাখে না।
ধূমপান
St আই স্টক
আমরা জানি, আমরা জানি, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া আপনার পক্ষে কঠিন যদি আপনি এই অভদ্র অভ্যাসটি বেছে নিয়ে এমন পর্যায়ে উন্নীত করেন যেখানে আপনি দিনে 10 সিগারেটের বেশি ধূমপান করছেন। এই কথার সাথে, আমরা আসলে আপনাকে সম্পূর্ণ ঠান্ডা টার্কি দিতে বলছি না। পরিবর্তে, কেবল মাত্র 4-5 দিনের মতো আরও কিছু যুক্তিসঙ্গত সংখ্যায় কেটে নেওয়া যায়? অতিরিক্ত ধূমপান আপনার হরমোনাল ভারসাম্যকে পুরোপুরি স্ক্রু করতে পারে এবং আপনার চুলের গোড়ায় মেলানিন উত্পাদন জড়িত করতে পারে। একটি হয়েছে পাশাপাশি পড়াশোনা সংখ্যা এটি দেখিয়েছিল যে অতিরিক্ত ধূমপান চুলের শিকড়কে এতটা ক্ষতি করেছে যে এটি তাদের হত্যা করেছে, ফলে চুল অপরিবর্তনীয় হতে পারে।
প্রাচীর রাস্তার নগ্ন দৃশ্যের মার্গোট রবি নেকড়ে
যথেষ্ট পরিমাণে জল পান করা হচ্ছে না
St আই স্টক
চিকিত্সকরা বলেছেন যে আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করা উচিত। তবে, আমরা যে ব্যাস্ত জীবনযাত্রায় আছি তার জন্য ধন্যবাদ, আমরা আসলে তৃষ্ণার্ত হলেই জল পান করি tend আপনার নিজের থেকে এটি জিজ্ঞাসা করুন, আপনি যখন তৃষ্ণার্ত বোধ করছিলেন না তখন শেষ বার কখন আপনি আসলে জল পান করেছিলেন? সম্প্রতি না, তাই না? আপনার দিনের শুরুটা এক বোতল জলের সাথে অভ্যাস করুন এবং সর্বদা একটি বোতল আপনার কাজের ডেস্কে রেখে দিন। এইভাবে, আপনি স্বাচ্ছন্দ্যে আপনার কোটা সম্পূর্ণ করতে সক্ষম হবেন।
স্ট্রেস
St আই স্টক
যতটা অস্বাভাবিক মনে হতে পারে, 40 বা 50 এর দশকে আঘাতের আগে আপনার সামান্য কিছু জিনিস নিয়ে চাপ দেওয়া আপনার চুল ধূসর হয়ে যেতে পারে। সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুসারে হার্ভার্ড দ্বারা প্রকাশিত , স্ট্রেস আসলে সেই একই স্নায়ুগুলিকে সক্রিয় করে যা আপনার লড়াই এবং ফ্লাইট প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী, যা আপনার চুলের গোড়ায় মেলানিন উত্পাদনকারী কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্থ করে। সুতরাং মেনাল এবং তুচ্ছ জিনিসগুলির জন্য সমস্ত কাজ করার পরিবর্তে কেবল ফিরে বসে আরাম করা ভাল।
ক্যাম্পিং আনতে কি খাবার
ঠিক খাচ্ছে না
St আই স্টক
আমরা এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে চাপ দিতে পারি না, তবে সুষম খাদ্য গ্রহণ আমাদের সমস্যাগুলির অর্ধেকেরও বেশি সমাধান করে। যাইহোক, মাঝে মাঝে 3 টি উপযুক্ত খাবারের জন্য বসে থাকা একটি কঠিন কাজ হয়ে যায়, এমন একটি ইঁদুর দৌড়কে ধন্যবাদ যে আমরা নেতৃত্ব দিয়ে এসেছি। সুতরাং নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যা খাবেন না কেন, তারা আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করে। তদতিরিক্ত, ভাজা এবং তৈলাক্ত খাবার যতটা পারে খাওয়া এড়াতে পারেন। ফল এবং বাদামের মতো স্বাস্থ্যকর বিকল্পের সাথে আপনার স্ন্যাকসের বিকল্প দিন।
পর্যাপ্ত ঘুম নেই
St আই স্টক
অবশেষে, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার সমস্যা রয়েছে। আমাদের কাজ, ব্যক্তিগত শখ এবং সামাজিক বাধ্যবাধকতার মধ্যে আমরা আমাদের দেহের প্রয়োজনীয় ন্যূনতম সর্বনিম্ন বিশ্রাম পাওয়ার জন্য খুব কমই পরিচালনা করি। আদর্শভাবে, আমাদের কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুম হওয়া উচিত, তবে আমাদের মনে হয় আমরা যদি ছয় বা সাত ঘন্টা বেশি ঘুমাই, আমরা উপড়ে পড়েছি এবং আসলে অনেকটা হাতছাড়া করেছি। FOMO আসলে। এর জন্য কোনও কার্যকারিতা নেই, আমাদের দেহের ঘুমের কোটা দরকার। নিজের বিছানার পাশে যে কোনও জায়গায় যাওয়ার আগে আধ ঘন্টা আগে আপনার ফোনটি রেখে দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং ঘুমানোর আগে কোনও বই পড়ার চেষ্টা করুন। সন্ধ্যা 8 টার পরে এক কাপ কফি বা মিষ্টি জাতীয় কিছু এড়ানো উচিত। আপনি যদি আমাদের জিজ্ঞাসা করেন, আপনার খাবারের আগে আপনার মিষ্টান্ন রাখার একটি সুস্পষ্ট কারণ।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
