সুস্থতা

5 টি অভ্যাস যা তাদের 20 এর দশকে পুরুষদের মধ্যে অতিরিক্ত ধূসর করে তোলে এবং কীভাবে তাদের সাথে ডিল করতে হয়

আপনার চেহারা কীভাবে সাজানো বা কীভাবে দেখাতে চেষ্টা করে তাতে কী ঘটে যায়, আপনি কেবল যে সত্য তা অস্বীকার করতে পারবেন না when ধূসর চুলের প্রথম স্ট্র্যান্ডগুলিকে চিহ্নিত করুন , অ্যালার্ম বেলগুলি আপনার মনে বাজতে শুরু করে। এত কিছুর, আপনি যা ভাবতে পারেন তা হল আপনি কত দ্রুত বৃদ্ধ হয়ে যাচ্ছেন এবং আপনাকে পেতে কীভাবে সময়ের নিরলস পদযাত্রা চলে আসে।



অভ্যাস যা ধূসর চুলের কারণ হয় © ইনস্টাগ্রাম / habশবংশালী

আপনি যদি নিজের কুড়িটির দশকের গোড়ার দিকে ধূসর চুল দেখা শুরু করেন তবে এই অসহায়ত্বের অনুভূতি আরও মারাত্মক হয়ে ওঠে। যদিও এটি খুব স্বাভাবিকআপনার চুল ফেলা শুরু করুন, এবং আপনি যখন 20 বছর বয়সী হন তখন ধূসর চুল পাওয়া শুরু করুন, যুক্তিযুক্ত কোনও পরিমাণই আপনাকে এটির সাথে পদক্ষেপে আসতে সহায়তা করতে পারে না।





অভ্যাস যা ধূসর চুলের কারণ হয় © ইনস্টাগ্রাম / জিমসার্ফোফোরিয়াল

যদিও আপনার ধূসর চুলের বেশিরভাগ অংশ আমাদের সম্মিলিত জীবনযাত্রায় এবং জেনেটিক্সের জন্য দায়ী করা যেতে পারে, সেখানে রয়েছে একটিপরিস্থিতি উদ্বেগজনক কিছু অভ্যাস এবং আপনার চুল ধূসর করা গতি বাড়ায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এগুলির বেশিরভাগ অভ্যাসগুলি পরিত্রাণ পেতে আসলেই শক্ত। ভাগ্যক্রমে যদিও, এই অভ্যাসগুলি অফ-সেট করা এত কঠিন নয়।



পাশের স্লিপারদের জন্য সেরা ক্যাম্পিং স্লিপিং প্যাড

এখানে এমন কিছু অভ্যাস রয়েছে যা আপনার চুলের জন্য সর্বনাশ করছে এবং অতিরিক্ত ধূসর হয়ে উঠছে।

1. অতিরিক্ত ধূমপান

অভ্যাস যা ধূসর চুলের কারণ হয় St আই স্টক

আপনারা অবাক হবেন না যে এটি এখানে তালিকায় রয়েছে। এমনকি দিনে এক বা দুটি সিগারেট ধূমপান আপনার শরীরে রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতার কারণ হয়ে দাঁড়ায়, তাই যদি আপনি একদিনে 20 টি প্যাকেট ধূমপান করেন তবে কী চলছে তা ভেবে দেখুন। এটির সবচেয়ে ভাল উপায় হ'ল আপনার সিগারেট গ্রহণ খাটো ছোট করা এবং নিজেকে দিনে 4 টি লাঠির মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখুন।



এক নম্বর খাবার প্রতিস্থাপন শেক

প্রো প্রকার: এটি করার জন্য, অনেকগুলি মনস্তাত্ত্বিক সরঞ্জাম রয়েছে, যা আসলে ধূমপান থেকে আপনাকে বাধা দেয়। নিকোটিন মাড়ি, নিকোটিন প্যাচ, শক রিং - এই সবগুলি এমন একটি পদ্ধতি যা সীমিত পরিমাণে আসলে বেশ ভালভাবে কাজ করে।

২. গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের ঘাটতি

অভ্যাস যা ধূসর চুলের কারণ হয় St আই স্টক

আজকাল প্রত্যেকে কীভাবে ফিটনেস ফ্রিক, আমাদের বেশিরভাগেরই কিছুটা সুষম খাদ্য গ্রহণের সম্ভাবনা রয়েছে মূলত পরিপূরক কারণে। বলা হচ্ছে, এখানে কয়েকটি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং ভিটামিন রয়েছে যা আপনার প্রতিদিনের খাবার থেকে বের হয়ে আসে, বিশেষত যদি আপনি পরিপূরকগুলির উপর নির্ভর করে থাকেন। আপনার ডায়েটে যদি কোনও ধরণের ভিটামিনের ঘাটতি থাকে তবে তা ভিটামিন বি -6, বি -12, বায়োটিন, ভিটামিন ডি, বা ভিটামিন ই হোক না কেন, আপনি অকাল থেকেই ধূসর হতে শুরু করবেন।

প্রো প্রকার: আপনার প্রাতঃরাশে আপনার খাবারের একটিতে একটি সম্পূর্ণ সিট্রাসি ফল যুক্ত করুন। বেশিরভাগ সাইট্রাস ফলগুলিতে এক টন ভিটামিন এবং কিছু অন্যান্য প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট থাকে। এছাড়াও, সকালে কিছু রোদ ধরার চেষ্টা করুন। ট্রেডমিলের পরিবর্তে খোলা জায়গায় জগিংয়ের চেষ্টা করুন

৩. চুলের হাইজিনের অভাব

অভ্যাস যা ধূসর চুলের কারণ হয় St আই স্টক

আমরা জানি যে চুলের স্বাস্থ্যকরন বেশিরভাগ পুরুষের কাছে একটি এলিয়েন ধারণা। অজ্ঞতা থেকে আসে এমন আনন্দের মধ্যে, বা তারা কেবল যত্ন করে না, পুরুষরা চুলের শ্যাম্পু বা কন্ডিশনার বাছাই করার সময় সময় বা শ্রম বিনিয়োগ করে না। জিনিসগুলি আরও খারাপ করে তোলে, এটি হ'ল কিছু পুরুষেরা নিয়মিত সাবানের বার ব্যবহার করেন বা তাদের চুলে তাদের শরীর ধুয়ে দেয়।

প্রো টিপ: আপনার চুলে কী ধরনের চুল এবং মাথার চুল রয়েছে তা দেখার জন্য একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন বা খুব কমপক্ষে একটি প্রশিক্ষিত হেয়ারড্রেসার সাথে কথা বলুন এবং একটি চুলের শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার বেছে নিন। এছাড়াও, একবার আপনি এগুলি কিনে দেওয়ার পরে, তাদেরকে মন্ত্রিসভায় ধুলো সংগ্রহ করার পরিবর্তে এগুলি ব্যবহার করুন।

৪) চুলের তেল নেই

অভ্যাস যা ধূসর চুলের কারণ হয় St আই স্টক

আলাবামার ময়লার মধ্যে দিয়ে আমার হৃদয় টেনে নিল

তেল ম্যাসেজ দুর্দান্ত স্ক্যাল্প স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কোন ধরণের তেল ব্যবহার করেন না কেন, তাদের প্রায় সকলেরই একটি খুব ভারসাম্য পুষ্টির সংমিশ্রণ রয়েছে যা আপনার মাথার ত্বকের জন্য আশ্চর্য কাজ করে এবং তাই আপনার চুল hair নিয়মিত তেল মালিশ না পাওয়া আপনার পুষ্টি থেকে আপনার মাথার ত্বকে বঞ্চিত করে। নিয়মিত তেল মালিশ না করা আপনার চুলে ছত্রাক তৈরি হতে পারে, যদি আপনারও নিয়মিত শ্যাম্পু না করার অভ্যাস থাকে।

প্রো টিপ: নিয়মিত তেল মালিশ করতে যান। এছাড়াও, আপনার ম্যাসেজগুলির সর্বাধিক উত্তোলন করতে, তেলটি খানিকটা গরম হয়ে গেছে তা নিশ্চিত করুন। আপনার তেলটি গরম করার সময় আপনি কিছু রসুন যুক্ত করতে পারেন।

৫. এমন পণ্য ব্যবহার করা যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয়

অভ্যাস যা ধূসর চুলের কারণ হয় St আই স্টক

প্রয়োজনীয় চুলের পণ্য ব্যবহার না করার চেয়ে একমাত্র জিনিসটি হ'ল চুলের পণ্যগুলি যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয় using আপনার যদি ভঙ্গুর চুল থাকে তবে শক্তিশালী এন্টিড্যানড্র্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করার কোনও অর্থ হয় না। একইভাবে, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়াই ওষুধযুক্ত শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারগুলির জন্য যাওয়া বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।

প্রো টিপ : কোনও পণ্য স্থির করার আগে সর্বদা আপনার উদ্বেগ এবং যে নির্দিষ্ট উপাদানগুলির সন্ধান করা উচিত সে সম্পর্কে ভালভাবে গবেষণা করুন। এছাড়াও, সবসময় ভেষজ বা atedষধিযুক্ত কোনও খাবারের আগে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

আপনি এটি কি মনে করেন?

কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।

মন্তব্য প্রকাশ করুন